Jak léčit dehydrataci doma

Obsah

• stupně
• Část 1 Akutní dehydratace u dětí
• Část 2 Akutní dehydratace u dospělých
• Část 3 Chronická dehydratace u dospělých

Vaše tělo je dehydratováno, pokud nemá dostatek tekutin k normálnímu fungování. Existuje mnoho důvodů, proč můžete být vy nebo jiná osoba dehydratována, ale ať už je příčina jakákoli, jediným způsobem, jak tento problém překonat, je rychle doplnit tekutiny a elektrolyty, které vaše tělo již ztratilo. Doma lze léčit pouze mírné nebo střední případy dehydratace. Pro ostatní bude nutné vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc.

stupně

Část 1 Akutní dehydratace u dětí

1. 
   

   
   Posoudit závažnost dehydratace. Nízkou nebo střední dehydrataci lze obvykle zvládnout doma, ale o děti s těžkou dehydratací by se mělo starat pohotovostní oddělení.
   • Žízeň, sucho nebo lepkavá ústa, pláč a vzlyky, občasný moč, tmavě žlutá moč, suchá, chladná kůže, bolesti hlavy a svalové křeče jsou příznaky nízké nebo střední dehydratace.
   • Duté oči, letargie, podrážděnost, únava, závratě, vysoký srdeční rytmus a bezvědomí jsou příznaky těžké dehydratace. Měkká dutina nad hlavou dítěte je dalším příznakem těžké dehydratace.

2. 
   

   
   
   
   Připravte perorální rehydratační roztok. Věk dítěte určí množství, které má být podáno. Obecně platí, že připravte řešení podle pokynů v balení a dejte dítěti lžíci nebo doušek pár minut od sebe.
   • Perorální rehydratační roztoky poskytují vyvážené dávky vody a solí k rehydrataci a doplňují ztracené elektrolyty.
   • Použijte lžíci nebo stříkačku a dejte dítěti 1 až 2 lžičky (5 až 10 ml) připraveného perorálního rehydratačního roztoku několikrát až několik minut. Pokračujte alespoň 3 až 4 hodiny nebo dokud se moč dítěte nezbarví. Postupně zvyšujte množství, dokud zvracení přetrvává.
   • Mějte na paměti, že příjem tekutin při pokojové teplotě je snazší, zejména pokud vaše dítě zvrací nebo nevolné.

3. 
   

   
   
   
   Pokračujte v kojení svého dítěte jako obvykle. Pokud je vaše dítě stále připraveno kojení nebo krmeno mlékem, pokračujte v krmení obvyklým způsobem. Pokud je obtížné přijímat tekutiny, bude pravděpodobně nutné ji krmit v menším množství a častěji.
   • V případě průjmu u dětí krmených přípravkem mléko přepněte na přípravek neobsahující laktózu, dokud příznaky nezmizí. Laktóza může být obtížně strávitelná a může zhoršit průjem a následně dehydrataci.
   • Neřeďte přípravek více, než je doporučeno v pokynech nebo lékařem.
   • Možná budete muset střídat perorální rehydratační roztok a kojení / přípravu mléka. Zvažte, zda dítěti dáte doušek rehydratačního roztoku pokaždé, když mu nabídnete porci mateřského mléka.

4. 
   

   
   Vyvarujte se potenciálně škodlivých potravin nebo nápojů. Některá jídla a nápoje mohou dehydrataci zvyšovat, proto je důležité se jim vyhnout, dokud se nezlepšíte.
   • Čistá voda může být dehydratovaná pro dítě ve skutečnosti nebezpečná. Tělo ztratí mnoho solí a minerálů, když dehydruje a čistá voda může dále zředit tuto již tak nízkou koncentraci esenciálních minerálů.
   • Stejně tak izotonické nápoje mohou zaplnit ztracené elektrolyty, ale pouze ty ztracené potem. Pokud je vaše dítě dehydratováno kvůli průjmu nebo zvracení, izotonické nápoje mu nebudou schopny přinést všechny minerály, které ztratil.
   • Vyvarujte se mléka, kofeinu, neředěné ovocné šťávy a želatiny. Kofein zhoršuje dehydrataci. Mléko, ovocná šťáva a želatina mohou způsobit, že se cítíte nemocnější nebo nemocní s průjmem, který způsobí dehydrataci vašeho dítěte.

5. 
   

   
   Vyhněte se relapsům. Po úspěšném rehydrataci dítěte byste měli jeho stav velmi pečlivě sledovat. Pečlivá léčba zabrání další epizodě dehydratace.
   • Zvyšte množství tekutin pohlcených vaším dítětem během nemoci, zejména pokud mají průjem nebo zvracení. Mateřské mléko nebo připravované mléko je nejlepší pro kojence. Pro starší děti je nejlepší studená voda, zmrzlinové tyčinky, zředěné ovocné šťávy a kousky žvýkacího ledu.
   • Vyhněte se potravinám, které zhoršují zvracení a dehydrataci. Příklady zahrnují mastná jídla, potraviny s vysokým obsahem cukru, libové maso, komplexní uhlohydráty, jogurty, ovoce a zeleninu.
   • Protože horečka a bolest v krku nepomáhají při požití tekutin, můžete dětem, které tyto příznaky trpí, podávat paracetamol nebo libuprofen.

Část 2 Akutní dehydratace u dospělých

1. 
   

   
   Posoudit závažnost dehydratace. Nízkou nebo střední dehydrataci u dospělých lze obvykle zvládnout doma bez rizika komplikací, avšak těžká dehydratace vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
   • Dospělí s mírnou dehydratací mohou mít žízeň, sucho v ústech, potíže s močením, tmavě žlutou moč, suchou nebo studenou pokožku na dotek, bolest hlavy nebo svalové křeče.
   • Vážně dehydratovaní dospělí mohou mít špatné močení, jantarově zbarvenou moč, zvadlou pokožku, být podráždění, zmatení, omráčení, s vysokou srdeční frekvencí, rychlé dýchání, duté oči, špatná koncentrace, šok, delirium nebo bezvědomí.

2. 
   

   
   Požijte čisté tekutiny. Čistá voda a nápoje obsahující elektrolyty jsou vaše nejlepší možnosti. Obecně platí, že byste měli pít co nejvíce, aniž byste zhoršovali nevolnost nebo zvracení.
   • Většina dospělých potřebuje 2 a 3 litry tekutin denně.
   • Pokud jste dehydratováni kvůli nevolnosti nebo bolesti v krku, zkuste sát kousky ledu nebo zmrazené tyčinky vyrobené ze šťávy a izotonických nápojů.
   • Nerovnováha elektrolytů není u dospělých tak závažná, jako u dětí, ale je stále na co dávat pozor. Zvažte pití perorálních rehydratačních roztoků nebo izotonických nápojů, abyste získali zpět elektrolyty, které tělo ztrácí, když dehydruje. Orální rehydratační roztoky se doporučují, pokud je dehydratace způsobena nemocí, ale izotonické nápoje budou fungovat nejlépe, pokud dehydratace je výsledkem vysoké úrovně fyzické aktivity.

3. 
   

   
   Občerstvit. Akutní dehydratace je často způsobena nadměrným teplem nebo je doprovázena vysokou tělesnou teplotou. V každém případě byste se měli snažit osvěžit, abyste zabránili ztrátě více tekutin.
   • Odstraňte přebytečný oděv a uvolněte zbývající oděv tak, aby nestlačoval pokožku.
   • Posaďte se na chladném místě. Pokud je to možné, přesuňte se na klimatizované místo. Pokud to není možné, posaďte se venku ve stínu nebo uvnitř poblíž elektrického ventilátoru.
   • Osvěžte pokožku vodou. Umístěte na krk nebo čelo vlhký ručník. K rozprašování exponované pokožky vodou při pokojové teplotě použijte stříkací láhev.
   • Proces aktualizace musí být progresivní. Vystavení se nadměrnému chladu může způsobit otřesení krevních cév a zvýšení vnitřní teploty. To je důvod, proč byste neměli osvěžit pokožku přímo kostkami ledu nebo ledovou vodou.

4. 
   

   
   Zkontrolujte případné gastrointestinální příznaky, které mohou být spojeny. Pokud je dehydratace způsobena zvracením nebo průjmem, zkuste tyto příznaky kontrolovat dietou a léky, abyste zabránili další ztrátě vody.
   • Volně přístupný loperamid by měl být ve většině případů schopen kontrolovat průjem. Nepoužívejte tento lék, pokud máte ve stolici horečku nebo krev.
   • Použijte paracetamol místo libuprofenu, abyste pomohli zvládnout možnou horečku. Libuprofen pravděpodobně dráždí stěny žaludku a může zhoršit zvracení.
   • Pokračujte v pití čistých tekutin, vývarů a želatiny prvních 24 hodin. Dokud zvracení a průjem přetrvávají, do své stravy postupně zavádějte měkká jídla.

Část 3 Chronická dehydratace u dospělých

1. 
   

   
   Pijte více tekutin. Průměrný dospělý muž potřebuje asi 3 litry tekutiny denně, zatímco průměrná dospělá žena potřebuje 2,2 litru denně. Zvyšte příjem tekutin, abyste dosáhli nebo mírně překročili tato ideální množství.
   • Voda je důležitá, ale výše uvedená množství znamenají celkovou hladinu potřebných tekutin, což se nemusí nutně rovnat objemu čisté vody.
   • To znamená, že některé nápoje jsou lepší než jiné. Voda, bylinné čaje, šťávy, izotonické nápoje a další elektrolytické nápoje vám pomohou hydratovat, zatímco nápoje obsahující kofein (káva, soda, černý čaj) nebo alkohol pouze dehydrataci zhorší.

2. 
   

   
   Konzumujte dobré ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina se spoustou vody mohou pomoci doplnit ztracené tekutiny. Protože tyto potraviny obsahují také živiny, soli a cukry, mohou také pomoci obnovit rovnováhu elektrolytů.
   • Banány jsou vynikající volbou. Banán obsahuje 75% vody a je také bohatý na draslík, minerál, jehož koncentrace má tendenci klesat s dehydratací.
   • Další ovoce a zelenina, které jsou pro shydrater zajímavé, jsou například meloun, rajčata, hrozny, broskve, meloun melounu, brusinky, jablka, ostružiny, meruňky, okurky, brokolice a cuketa ,

3. 
   

   
   Pijte bezkofeinový čaj. Zejména heřmánkový čaj je velmi užitečný při léčbě chronické dehydratace. To znamená, že téměř všechny bylinné čaje nebo čaje bez obsahu kofeinu umožňují doplňování paliva.
   • Heřmánek je považován za přírodní prostředek proti bolesti a je považován za účinnou léčbu dehydratace. Když se tělo rehydratuje, existuje riziko křečí ve svalech žaludku. Heřmánkový čaj je účinný způsob rehydratace těla při léčbě těchto křečí.

4. 
   

   
   Vyzkoušejte kokosovou vodu. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty a může být ve skutečnosti lepší než standardní voda pro boj proti dehydrataci.
   • Obsahuje kromě jiných živin významné množství železa a draslíku. Všechny tyto živiny mají tendenci se snižovat, když se tělo dehydruje.
   • Kokosová voda se liší od kokosového mléka. Při pokusu o léčbu dehydratace je nejlepší volbou kokosová voda.

5. 
   

   
   Vana se solí Epsom. Naplňte vanu horkou vodou a rozpusťte asi 250 až 500 ml solí Epsom. Jakmile je sůl rozpuštěna, namočte ji do koupele asi 15 minut.
   • Vaše tělo může absorbovat hořčík z lázně kůží, což může pomoci zmírnit zánět, únavu nebo bolest způsobenou chronickou dehydratací.
   • Sírany ve slané vodě mohou také zlepšit schopnost vašeho těla vstřebávat živiny a tak mu snadněji korigovat hladinu elektrolytu.