Jak se starat o svého manžela během premenstruačního období

Obsah

• stupně
• Část 1 Vyhýbání se konfliktům
• Část 2 Usnadnění mu
• Část 3 Být podpůrným přítelem

Nálada u žen může být ovlivněna hormonálními změnami v důsledku menstruačního cyklu, zejména několik dní před nástupem menstruace. To může být frustrující zážitek, ale se správným přístupem se můžete vyrovnat s touto situací se svou přítelkyní. Existuje několik tipů, které vám pomohou trochu více podporovat vašeho manžela a lépe porozumět, když má příznaky předmenstruačního syndromu (PMS).

stupně

Část 1 Vyhýbání se konfliktům

1. Označte období, kdy věříte, jaká jsou jeho pravidla. Můžete to udělat každý měsíc v kalendáři, ale zkuste to nechat na místě, kde ho neuvidí. Když víte, co je v premenstruačním období, můžete s tím být trpělivější. Pro telefony iPhone nebo Android existuje několik aplikací, které vám pomohou sledovat jeho cyklus. Nezapomeňte však, že mnoho žen má nepravidelné menstruační cykly.

2. 
   

   
   Promluvte si s ním. Počkejte, až bude klidná, šťastná a na místě, a řekněte jí, že jste našli článek o tom, jak podpořit její přítelkyni v menstruačním období. Ukažte mu, jak jste překvapeni, jak bolestný a obtížný může být tento zážitek. Bude dojata, že vám záleží tolik na tomto zájmu, a bude se cítit podporovaná, protože chápete, že je to biologický problém, který je mimo její kontrolu.

3. 
   

   
   
   
   Nikdy nepřizpůsobujte svému cyklu emocionální nepohodlí. I když víte, že vaše období se blíží nebo si všimnete stejných příznaků každý měsíc, mějte toto pozorování pro sebe. Mnoho žen, zejména když jsou ve špatné náladě, bude urazeno, že si myslíte, že důvod jejich hněvu vychází ze skutečnosti, že tento osudový okamžik v měsíci přišel, Protože je citlivá, může mít pocit, že diskreditujete nebo ignorujete její názory propojením se svými pravidly.

4. 
   

   
   Neříkej mu překvapení. Pokud již víte, že by mohla být v náladové náladě, neříkejte jí její zprávy ani překvapení, které by jí mohly způsobit velmi silnou a brutální reakci. Počkejte, až vám může věnovat veškerou pozornost a kdy bude v lepším stavu mysli.

5. 
   

   
   
   
   Neodpovídejte na výbušné otázky. Otázky jako „Vypadám v těchto šatech tlustý? Může být nebezpečné odpovědět ve vztahu. Reakce na to může být katastrofou, když je premenstruační. Pokuste se zapojit se do tohoto druhu diskuse, pokud víte, že to je.

Část 2 Usnadnění mu

1. 
   

   
   Snižte frekvenci vašich večírků. Blokační pocity a bolesti obvykle nemají žádný vliv na to, že chtějí jít ven. Než s ní potvrdíte noci nebo pozvete přátele domů, proberte s ní diskusi. Zejména si uvědomte události, které vyžadují určitý oblékání nebo fyzickou aktivitu.

2. 
   

   
   Proveďte domácí práce. Pokud je jeho seznam prací přiměřený a fyzicky možný, přiveďte mu pomoc. Předměstské ženy mohou potřebovat někoho, kdo se o ně postará nebo jim prostě pomůže udělat určité věci. Navíc nic nedělá ideální recept na katastrofu, protože hledá příležitosti, jak na vás křičet.

3. 
   

   
   Přizpůsobte se jeho stravovacím změnám. Vaše přítelkyně, která dodržovala Atkinsovu dietu, mohla najednou sníst pizzu, když je v premenstruačním období. Nepřipomínejte změny jeho stravy. Pokud si stěžuje, že její šaty jsou těsné, navrhněte, aby chodila spolu.

Část 3 Být podpůrným přítelem

1. 
   

   
   Buďte trpěliví. Péče o někoho, kdo je podrážděný, může být náročná. Pokud je váš partner rozrušený nebo dělá něco, co vás ztratí, buďte v klidu a nereagujte. Uděláte to jen zhoršením. V tomto článku se dozvíte, jak argument odmítnout.

2. 
   

   
   Nenechte se naštvat. Během této doby by váš partner mohl být unesen jeho emocemi a vaší nejlepší obranou by bylo zůstat v klidu a jednoduše říci: „Dobře, chápu. "

3. 
   

   
   Buďte soucitní. Pomysli na čas, kdy tě fyzické změny způsobily nevrlý. Už jste někdy došli spánku a stali se velmi podrážděni? Nebo jste byli někdy hospitalizováni do té míry, že vás chronická bolest způsobila velmi nevrlý? Dejte se na místo svého manžela. Kromě skutečnosti, že může mít nepříjemné fyzické příznaky, její hormony kolísají a odlivují, což jí opravdu brání v porozumění jejím emocím a touhám. Přemýšlejte o účincích, které na vás měl testosteron v minulosti, například když se cítíte silně sexuálně vzrušeni, nebo když se cítíte, jako byste byli agresivní nebo naštvaní pokaždé (zejména během dospívání). Během tohoto období se oddáváte silným emocím, jako byste se už neovládali. To je to, co právě teď cítí.

• Nedělejte si vtipy o jeho pravidlech.
• Někdy jednoduchý "Miluji tě" ve správný čas může osvobodit partnera od jeho negativních emocí, když jeho symptomy PMS způsobují, že je podrážděný. Dávejte pozor, abyste to neřekli ve správný čas. Funguje i malé objetí a polibky. Nepřehánějte to!
• Pokud znáte její měsíční cyklus srdcem a jednoho dne se cítí opravdu emotivní, když nemá období, může být tento stav mysli způsoben i jinými důvody. V některých případech se u žen mohou vyskytnout křeče v jiných časech měsíce (například během ovulace nebo během hnízdění). Je možné, že někdo trpí jiným druhem fyzické bolesti, ale je pravděpodobnější, že to bude něco velmi jiného.
• Pokud je váš partner obzvláště citlivý na příznaky PMS, musíte se podívat na cyklus, abyste věděli, kdy je třeba učinit tyto kroky, než se situace eskaluje do konfliktu.
• Připravte se na extrémní reakce ve všech směrech. Pokud se jí projevíte milí, mohla by zpochybnit vaše úmysly, nevšimnout si vás, nebo dokonce brečet radostí.
• Některé ženy se snaží během svého období vyhýbat sexu, ale jiné na to mohou zemřít, zejména pokud se cítí emocionálně a fyzicky lépe. Pokud vás myšlenka sexu během vašeho období obtěžuje, přečtěte si tento článek. Alternativou by bylo dát mu masáž zad nebo masáž zad.
• Mnoho žen najde určitou úlevu tím, že vezme volně prodejné NSAID a léky ke snížení premenstruačních symptomů. Jako partner můžete získat body tím, že se o těchto drogách dozvíte více, necháte je po ruce nebo je připravíte je koupit.
• Horká čokoláda a espresso (nebo jiný typ kávy) jsou zjevně účinné při dočasném zmírnění některých premenstruačních symptomů. V případě, že vaše přítelkyně nedodrží lékařskou péči, vězte, že jí to udělá dobře, pokud jí poskytnete podporu a empatii. Nedávejte jí kofeinové nápoje, pokud má menstruační křeče.Ve skutečnosti může kofein tyto bolesti zhoršovat, což by mohlo způsobit, že bude podrážděnější.

• Nechovejte se, jako by vaše emoce nebyly skutečné. Naopak, jsou. Faktem je, že jsou zesíleny svými hormony.
• Nesnažte se omezit problémy s točivým momentem na jeho pravidla. Je to jen nezralý postoj. Pokud váš manžel skutečně trpí PMS, potrvá to jen několik dní v měsíci. Podívejte se dále na skutečné jádro vašich problémů.
• Nepodporujte negativní chování. Lidé zažívají určité typy emocí, ale zachovávají si schopnost rozhodovat. Nezaměňujte bipolární poruchu nebo hraniční poruchu osobnosti s premenstruačním syndromem. Pokud vás váš partner opravdu týrá, je jen na vás, abyste ji nechal dolů a našel vám přítelkyni, která se k vám bude chovat důstojně.