Jak se snadno probudit

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Vstávej ráno

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a zlepšování v průběhu času podílelo 23 anonymních lidí.

V tomto článku je citováno 22 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Máte problémy s probuzením? Zníte ještě ráno, bez ohledu na to, co děláte? Chtěli jste být vždy ráno? Být schopen probudit se ráno vyžaduje částečně mentální kondici, ale zejména fyzickou. Tím, že jste ve správném rámci mysli, pomocí několika jednoduchých tipů a nastavením biologických hodin, můžete ráno vstát z postele.

stupně

Část 1 ze 3:
Vstávej ráno

1. 
   

   
   3 Neměňte svůj noční rituál. Jakmile se naučíte, jak si vaše tělo zvykne na novou rutinu, měli byste se ji snažit držet. Odolností proti pokušení, vstávání do postele a probuzením času a sebekázně se ráno probudíte snadněji.
   • Neapol vám může pomoci získat zpět svou sílu během dne, ale nespí příliš dlouho a snažte se zdřímnout několik hodin před spaním. To zpočátku způsobí závratě a může to narušit váš spánek.
   • Spát příliš často nebo příliš dlouho. O víkendech a svátcích můžete strávit více nebo více hodin spánku, ale pokud to překročíte, možná nebudete moci dodržet svůj plán.
   reklama

Citováno z „https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802“