Jak se navzájem respektovat

Obsah

• stupně
• Část 1 Získání správného stavu mysli
• Část 2 Jednat se sebou
• Část 3 Interakce s ostatními
• Část 4 Být dobrý se sebou

Rozvíjením silné sebeúcty budete moci dosáhnout svého potenciálu, rozvinout zdravé vztahy a ukázat všem kolem vás, že jste hodný člověk. Pokud se opravdu chcete respektovat, musíte se přijmout a pracovat, abyste se stali člověkem, o kterém jste vždy snili. Konejte hned a zjistěte, jak se cítíte spokojeni se sebou a jak vás zbytek světa zachází tak, jak si zasloužíte.

stupně

Část 1 Získání správného stavu mysli

1. 
   

   
   Naučte se znát sebe. Čím více o sobě víte, tím více uvidíte a oceníte, že jste jedineční a čím více budete respektovat sami sebe. Objevte své principy, svou osobnost a svůj talent. Možná budete potřebovat chvilku, abyste dosáhli konce této vzrušující cesty, abyste se objevili, ale brzy si uvědomíte, že to stálo za to.
   • Udělejte si seznam věcí, lidí, pocitů a činností, na kterých vám záleží. To vám pomůže určit, co opravdu milujete a co potřebujete v životě.
   • Vyzkoušejte různé aktivity. To vám dá příležitost vidět, co se vám líbí a co se vám nelíbí.
   • Zkuste si vést deník. Chovejte se, jako byste se bavili s vámi ve věku 99 let a jako kdybyste žádali o radu o věcech, na které se musíte v životě soustředit. Můžete také začít tím, že se ptáte, co byste nechtěli psát. To vám umožní začít upřímný rozhovor se sebou.
   • Trávit čas se sebou, jako bys měl schůzku se sebou. Jíst v nové restauraci, která přesně odpovídá tomu, co byste chtěli dělat. To vám dá příležitost spojit se s vašimi vlastními pocity a názory.

2. 
   

   
   
   
   Odpustit. Pokud se chcete respektovat, musíte se odpustit za věci, které jste v minulosti udělali a které vás neudělají na sebe hrdými. Přiznávejte, že to, co jste udělali, je špatné, požádejte ostatní, aby odpustili, pokud je to nutné, a vynakládejte úsilí, aby pokračovali. Pokud jste na sebe příliš tvrdí, protože jste udělali špatná rozhodnutí nebo jste zranili někoho jiného, ​​nikdy se nebudete moci pohnout dál. Vězte, že jste jen lidská bytost. Lidé dělají chyby. Dělat chyby je způsob, jak se učit, proto je musíte přijmout a odpustit.

3. 
   

   
   Přijímáte. Cítit se dobře o sobě, naučit se milovat a přijímat osobu, kterou jste. To neznamená, že si musíte myslet, že jste dokonalí, ale musíte se naučit přijímat sebe. Buďte spokojeni s lidmi, které máte doma rádi, a přijměte méně dokonalé stránky své osobnosti, zejména ty, které nemůžete změnit.
   • Přestaňte si říkat, že se budete milovat, pokud ztratíte 10 liber a hned se začnete milovat.

4. 
   

   
   
   
   Pracujte pro budovat své sebevědomí. Je obtížné se respektovat, pokud nejste spokojeni s tím, kdo jste, se svým vzhledem nebo s věcmi, které děláte. Získat opravdu sebevědomí v sebe vyžaduje hodně práce, ale dostanete se tam snadněji tím, že zavedete jednoduché věci, které budete dělat každý den.
   • Začněte pozitivním řečí těla a držením těla, častěji se usmívejte a každou hodinu na vás myslete alespoň na tři dobré věci.
   • Pokud někdo udělá poklonu, přijměte to poděkováním.

5. 
   

   
   Mějte a pozitivní přístup. Pozitivní přístup vám může pomoci dosáhnout úspěchu v životě i toho, co si o sobě myslíte. I když věci nejdou tak, jak chcete, ujistěte se, že se něco stane najednou. Buďte spokojeni se svým každodenním životem a se vším, co nabízí. Pokud máte negativní myšlenky na všechno a vždy si představujete, že se stane to nejhorší, nikdy se nebudete moci cítit v míru se sebou a dávat si úctu, kterou si zasloužíte.
   • Například, pokud jste se ucházeli o místo, které opravdu chcete, neříkejte, že nemáte šanci, protože existují i ​​další kvalifikovaní lidé, kteří se také přihlásili. Říkáte, že by bylo vzrušující získat tuto práci, a přestože vás neovládají, jste stále velmi hrdí na to, že jste svou žádost poslali.

6. 
   

   
   Přestaňte chtít potěšit každého. Jedním z důvodů, proč můžete být vůči sobě neúctivý, je to, že se cítíte špatně, protože jste svobodní, když jsou všichni vaši přátelé ve vztahu, nebo proto, že se necítíte dobře, protože všichni vydělávejte více peněz než vy. Dodržujte své vlastní standardy a snažte se dosáhnout cílů, kterých chcete dosáhnout. Neztrácejte čas dělat věci, které by na vaše přátele na Facebooku mohly zapůsobit, ani vám nedovolí vychloubat se. Je mnohem působivější dělat co vy chtějí raději než sledovat cestu, kterou si zvolili všichni.

7. 
   

   
   Nechte stranou svou žárlivost. Přestaňte si přát mít to, co mají ostatní, a snažte se dosáhnout toho, co chcete pro sebe. Ta hořkost a nenávist, která doprovází žárlivost, vás přivedou k nenávisti a budete chtít být někým jiným. Odložte svou žárlivost a snažte se dělat to, co vás potěší.

8. 
   

   
   Věřte ve své volby. Pokud se chcete respektovat, budete muset věřit v vaše rozhodnutí. Musíte být pevní s tím, čemu věříte, a snažit se porozumět sobě a vědět, co vás opravdu těší. Odměňte se dobrým rozhodnutím a držte se ho, i když je to obtížné.
   • Můžete požádat ostatní o radu a může vám dokonce pomoci získat vyváženější perspektivu, ale neměli byste trávit čas pochybováním o sobě, myslet si, že jste udělali špatně, a chtěli byste to udělat také. věci jinak.

9. 
   

   
   Naučte se, jak zvládnout kritiku. Chcete-li se opravdu respektovat, musíte si být vědomi toho, kým skutečně jste. Pokud někdo podá užitečné a konstruktivní komentáře, posuďte, co vám říká. Tyto komentáře můžete použít ke zlepšení sebe sama. Konstruktivní kritika vám může pomoci stát se lepším člověkem.
   • Váš přítel vám může říct, že jste mohli slyšet lépe, když vás potřeboval, nebo váš šéf by vám mohl sdělit, že jste mohli napsat svou zprávu s větší péčí.
   • Pokud pro vás někdo znamená nebo se vás snaží ublížit, ignorujte jeho kritiky. Někdy může být obtížné rozeznat rozdíl mezi osobou, která vám řekne něco, co je brutální, a někým, kdo vám řekne něco ošklivého způsobem pěkný, Ohodnoťte tyto recenze čestně a pečlivě.

10. 
    

    
    Nenechte se zasáhnout ostatními. I když se to může zdát nemožné, vaše sebevědomí a štěstí mohou pocházet pouze od vás, ne od lidí kolem vás. Samozřejmě byste se mohli cítit lépe slyšením komplimentů nebo získávání odměn, přátel na konci dne, vaše štěstí a vaše spokojenost by měla pocházet pouze od vás. Nedovolte ostatním, aby vám řekli, co musíte být, omezte se nebo nevyvolávejte pochybnosti o tom, čemu věříte. Pokud se chcete respektovat, musíte si být jisti, že jste učinili správná rozhodnutí a naučit se nechat špatný jazyk mluvit.
    • Pokud vždy necháte ostatní, aby změnili vaše nápady nebo zpochybnili vaše rozhodnutí, lidé budou věřit, že nemáte silné přesvědčení. Jakmile najdete něco, čemu věříte, bude těžší nechat vás negativní lidi oslovit.

Část 2 Jednat se sebou

1. 
   

   
   Dopřejte si úcty. Často si děláme věci, které bychom si ani nepředstavovali dělat někomu, kdo je nám drahý. Například, co jste naposledy řekli kamarádovi, že je ošklivý, že je zadek nebo že jste ho odrazil od sledování jeho snů? Ať už je vaše definice úcty jakákoli, aplikujte ji na sebe. Neurazte se a neubližujte, i když se cítíte špatně. Tento druh léčby vás bude jen zhoršovat. Zde je několik způsobů, jak zacházet se základním respektem.
   • Neukradejte, například tím, že berete kredity bez jakéhokoli zvážení. Ve skutečnosti ukradnete peníze ze své budoucnosti, protože jednoho nebo druhého dne budete muset splatit.
   • Buďte upřímní, místo aby popírali, co opravdu chcete.
   • Přemýšlejte sami o sobě rozvíjením vlastních zdrojů znalostí a prováděním výzkumu, aniž byste jednoduše sledovali názory ostatních.

2. 
   

   
   Postarej se o své tělo. Když se budete snažit udržet své tělo zdravé, budete se cítit fyzicky lépe, ale budete mít také pocit hrdosti. Respektování něčího těla také samozřejmě znamená, že se urazíte za to, co to je. Snažte se být fit a zdravý, ale nekritizujte věci, které nemůžete kontrolovat, jako jsou vaše měření. Soustřeďte se na věci, které můžete změnit a zlepšit a udělat to, protože se cítíte dobře, ne proto, že si myslíte, že vám nestačí dobře jak jste.
   • To neznamená, že když půjdete do tělocvičny a budete mít vysněné tělo, budete mít větší respekt k sobě. To znamená, že pokud nebudete mít čas věnovat pozornost svému vzhledu, začnete ztrácet respekt k sobě.

3. 
   

   
   Zaměřte se na oblasti zlepšení. Respektovat sebe sama o sobě neznamená myslet si, že jste dokonalí a že není absolutně co zlepšit. To znamená být schopen přijímat věci, které o sobě nemůžete změnit při práci na změně věcí, které můžete změnit. Udělejte si trochu času přemýšlet o sobě a uvědomit si oblasti, kde se můžete zlepšit. Možná budete chtít zlepšit své poslechové schopnosti, možná budete chtít řídit svůj život s menším stresem, nebo možná budete chtít, aby lidé kolem vás byli šťastnější, aniž byste obětovali své vlastní štěstí.
   • Připravte si plán, jak dosáhnout pokroku v oblasti, kterou jste si vybrali, a brzy přijdete k větší úctě k sobě. Vytvořte seznam oblastí, ve kterých byste se chtěli zlepšit. Dělejte si poznámky, když uděláte pokrok, i když je to malý pokrok. Je důležité si uvědomit vaše malé i velké výhry.
   • Samozřejmě, že změna v chování a způsobu myšlení o něčem chování trvá déle než den nebo dva, budete muset prokázat odhodlání a vytrvalost. Pokud však podniknete první kroky na cestě k většímu respektu, budete se cítit sebevědoměji.

4. 
   

   
   Zlepšit sami. Zlepšení znamená vyzkoušet nové věci a otevřít mysli nové možnosti.
   • Můžete se zlepšit tím, že se věnujete lekcím jógy, dobrovolnictví, trávíte více času výukou starších lidí, učíte se vidět různé názory na stejnou situaci, čtete zprávy nebo děláte věci. úsilí naučit se nové věci.

Část 3 Interakce s ostatními

1. 
   

   
   Respektujte ostatní. Pokud se chcete respektovat, musíte začít úctou k lidem kolem vás, nejen k lidem, kteří mají více zkušeností nebo jsou více úspěšní, ale všem lidem, kteří vám neublížili. Někteří lidé si samozřejmě nezaslouží váš respekt, ale měli byste se snažit zacházet s ostatními tak, jak chcete, aby s vámi zacházeli, promluvte si se svým šéfem nebo pokladnou supermarketu. Zde je několik základních způsobů, jak respektovat ostatní.
   • Buďte k ostatním upřímní.
   • Neukradejte, neubližujte a neurážejte ostatní.
   • Poslouchejte, co vám říkají, vážte si jejich názor a vyhněte se jejich přerušení.

2. 
   

   
   Vědět, jak rozpoznat časy, kdy vám lidé neukážou respekt a jednat podle toho. Sebevědomý člověk nedovolí ostatním, aby ho nerespektovali, a nechtěl by mít nic společného s někým, kdo to nerespektuje. Může se to zdát zřejmé, ale často přijímáte špatné zacházení (jakýmkoli způsobem), protože si myslíte, že druhá osoba nic neví, protože ji nechcete ztratit nebo protože máte špatný obraz sami a myslíte, že si nezasloužíte lépe. Když vám někdo neukáže základní respekt, postavte se a požádejte je, aby s vámi zacházeli lépe.
   • Pokud vás tato osoba nadále neuctí, vyhýbejte se jí. Samozřejmě není snadné přerušit vztahy s někým, kdo zjevně postrádá úctu, zejména pokud vám opravdu záleží. Ale jakmile ztratíte špatný zvyk chodit s někým, kdo vám pošle špatný obrázek o sobě, zjistíte, že se váš respekt k sobě začíná zlepšovat.
   • Umět rozpoznat manipulativní a autoritářský vztah. Může být obtížné zjistit, kdy osoba, která je vám blízká, nevykazuje úctu, zejména pokud je tato osoba jemná a nevyzpytatelná a nějakou dobu tu byla.

3. 
   

   
   Procvičujte nenásilnou komunikaci. Při konfrontaci s někým jiným s neúctou zkuste dodržovat pozitivní a produktivní doporučení.
   • Nezakřičte ani urážejte tuto osobu. Tento druh jednání ukotvuje konverzaci v úsudku a vytváří konverzaci, která není produktivní.
   • Zjistěte, jaké jsou vaše pocity. Buďte upřímní o tom, jak se cítíte, a převzměte odpovědnost za své emoce.
   • Jasně uveďte, co potřebujete a co chcete. Dalo by se například říci: Potřebuji získat lepší představu o sobě a nechci slyšet vaše negativní komentáře.

4. 
   

   
   Nespoléhejte se příliš na ostatní, abyste se o sobě cítili dobře. Příliš často v romantických vztazích nebo přátelství obětujete své vlastní potřeby a necháte ostatní, aby vás ovládali, protože se příliš bojíte ztratit. Možná si myslíte, že jeho názory jsou důležitější než ty vaše. Kromě toho je zvýšenou pozorností na potřeby druhých namísto vlastních potřeb klasickým znakem neúcty k sobě samému. Uvědomte si, že nemusíte být závislí na někom jiném, abyste byli šťastní.
   • Chcete-li začít, zkuste přemýšlet o tom, co můžete ovládat a co nemůžete ovládat. Například nemůžete ovládat, co dělají ostatní (můžete je ovlivnit, ale nemůžete je ovládat) a nemůžete ovládat čas. Můžete však ovládat svou reakci v obtížných situacích, například učením se prosazovat a nastavovat zdravé hranice, posilovat je a respektovat je. To vám pomůže naučit se zdravé chování, které povzbudí lidi, aby s vámi zacházeli dobře a zvýšili vaši úctu k sobě.

5. 
   

   
   odpustit ostatním. Pokud se chcete respektovat, musíte se naučit odpouštět těm, kteří vám ublížili. To neznamená, že se musíte stát nejlepšími přáteli na světě, to znamená, že jim musíte odpustit a naučit se dál. Pokud trávíte veškerý svůj čas přemýšlením o své zášti, nebudete schopni jasně uvažovat a žít přítomný okamžik. Udělejte si laskavost tím, že odpustíte lidem za to, že jdou vpřed.
   • I když vám někdo udělal neodpustitelnou újmu, musíte vyvinout úsilí. Nemůžete si dovolit navzdory svému hněvu a nenávisti.
   • Odpuštění ostatním je také dar, který si uděláte, a akci, kterou děláte pro vlastní blaho. Máte právo naštvaný na krátkou dobu, ale pokud zůstanete příliš dlouho, bude tento hněv zasahovat do vašeho života a štěstí. Uvědomte si, že když se s vámi lidé chovají špatně, je to proto, že v jejich životě není nikdo, kdo by s nimi zacházel dobře a bez vás by se mohli zhoršit. Proto jim můžete odpustit za své chyby, protože ten, kdo bude mít z toho největší prospěch, je vám.

Část 4 Být dobrý se sebou

1. 
   

   
   Neváhejte se. Pokud se opravdu chcete respektovat, musíte přestat věřit sami sobě, zejména před ostatními. Můžete se smát sami sobě, ale říkat věci jako Dnes vypadám opravdu velký nebo proč by se mnou chtěl někdo mluvit? je něco jiného Pokud půjdete dolů, povzbuzujete ostatní, aby udělali totéž.
   • Až příště budete mít o sobě negativní myšlenku, napište to místo toho, abyste to řekli nahlas. Pokud to vyslovíte nahlas, budete mít mnohem lepší šanci myslet si, co je pravda.

2. 
   

   
   Nedovolte, aby vás ostatní viděli dělat něco, čeho budete později litovat. Zkuste se zaměřit na věci, díky nimž budete později pyšní, a ne lehké věci, které přimějí ostatní, aby se hlasitě smáli nebo vás upoutali. Drž se dál od chování, které budeš litovat, jako je pití více než rozumného a chování na veřejnosti neatraktivní způsobem nebo bagrování někoho v baru, aby upoutalo pozornost.
   • Pokuste se udržet si stálý obraz sebe sama. Jiní budou mít těžký čas, aby vás respektovali jako nejchytřejšího studenta ve třídě, pokud jste včera večer tančili se stínem na hlavě na večírku.

3. 
   

   
   Umět zvládat silné emoce. Je normální, že z času na čas ztratíte kontrolu, ale pokud se to stane příliš často na nevýznamných věcech, získáte lepší respekt k sobě tím, že zvládnete malé stresy života efektivněji. Zkuste se uklidnit tím, že jdete na procházku, zhluboka dýcháte a po uklidnění se vraťte do původní situace. Řídením životních situací s klidnou myslí raději než necháte své emoce proudit, budete se cítit lépe pod kontrolou nad svým životem a budete se cítit lépe o způsobech, jimiž zvládáte své každodenní situace, na oplátku vám může pomoci získat větší respekt k sobě.
   • Pokud se cítíte zlobí, omluvte se a vydejte se na krátkou procházku, vydechněte čerstvý vzduch nebo zavolejte někoho, kdo vám může pomoci uklidnit se. Můžete také zkusit meditovat, popsat ve svém deníku nebo s někým mluvit.

4. 
   

   
   Vědět, jak rozpoznat vaše křivdy. Pokud se opravdu chcete respektovat, musíte vědět, kdy jste udělali chybu. Pokud jste se mýlili, dejte ostatním vědět způsobem, který ukazuje, že je vám to opravdu líto a že jste o situaci dostatečně přemýšleli, aby se v budoucnu znovu nevyskytla stejná chyba. Převzetím zodpovědnosti za to, co jste udělali a co nejlépe napravíte situaci, se nebudete cítit špatně ohledně své chyby, která vám pomůže respektovat sebe, protože víte a budete hrdí udělat to nejlepší, i když to nešlo tak dobře, jak jste doufali. Dejte lidem kolem sebe a sobě dostatečnou úctu, abyste mohli přiznat, že jste jen muž.
   • Pokud se naučíte rozpoznat, že se mýlíte, lidé vás budou více respektovat a budou vám moci více věřit.

5. 
   

   
   Trávit čas s lidmi, kteří tě respektují. Můžete si být jisti, že budete mít menší respekt k sobě, pokud trávíte čas obklopený lidmi, kteří se cítíte špatně, protože se budete cítit špatně kvůli tomu, co tito lidé říkají, ale hluboko uvnitř budete také naštvaný na sebe za to, že nemá odvahu říct mu, aby přestal. Najděte lidi, kteří se cítíte dobře a dobře o sobě a po celém světě, lidé, kteří si udělají čas, aby vás poslouchali a pomohli vám zvládnout vaše emoce.
   • To platí o to více pro vztahy. Bude téměř nemožné mít respekt k sobě, pokud jdete ven s osobou, která vás nutí cítit se méně než nic.

6. 
   

   
   Zůstaňte skromní. Někteří lidé si myslí, že se budou navzájem milovat více, pokud se chlubí svými úspěchy. Tímto však ukážete ostatním, že se necítíte v bezpečí. Pokud chcete, aby vás ostatní skutečně respektovali, musíte praktikovat skromnost a pokoru, to znamená nechat ostatní uvědomit si, že jste mimořádní.