Jak ráno vstávat snadněji

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Ráno se snadněji probuď

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a zlepšování v průběhu času podílelo 41 anonymních lidí.

V tomto článku je citováno 13 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Probuzení ráno může být obtížná bitva. Vaše tělo je přirozeně nastaveno, aby v pravidelných časech zůstalo vzhůru a spalo. Tyto přirozené rytmy však mohou rušit různé aspekty vašeho každodenního života. Pro snadnější probuzení ráno je důležité kontrolovat vaše přirozené biorytmy a odpovědi na barvy, světlo a zvuky. Když navrhujete svou ložnici, aby vyhovovala vašim potřebám, když si udržujete pravidelné spánkové vzorce a když se přizpůsobujete přirozenému procesu probuzení mozku, ráno se probudíte lépe.

stupně

Část 1 ze 3:
Ráno se snadněji probuď

1. 
   

   
   4 Dodržujte pravidelný plán. Vaše tělo je organismus a mohou vám pomoci dobře spát.
   • Lehněte si a vstávejte každý den současně. To umožňuje vašemu tělu přirozeně reagovat na spánek a bdění, ráno se budete cítit méně unavení a večer večer snadněji usnete.
   reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507“