Jak se bránit proti online útokům

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Chraňte se před odmítnutím a nepřátelským chováním na seznamovacích webech
• Metoda 2 Nakládání s urážkami na sociálních sítích
• Metoda 3 Obrana proti online obtěžování

V tomto článku: Chraňte se před odmítnutím a nepřátelským chováním na seznamovacích serverechZasahujte do urážky na sociálních sítích Sedící za online obtěžování19 Reference

Ve většině případů je internet skvělým zdrojem informací, sdílení a propojení s lidmi po celém světě. Ale tyto nové příležitosti jsou někdy otevřenými dveřmi pro odmítnutí, urážky a nežádoucí kontakt s lidmi, jejichž přítomnost nemůžeme ovládat. Obranné strategie proti těmto mechanismům se mohou výrazně lišit od strategií pro agresi v reálném životě.

stupně

Metoda 1 Chraňte se před odmítnutím a nepřátelským chováním na seznamovacích webech

1. 
   

   
   Postavte se svým pocitům. Online odmítnutí neznamená, že budete méně zraněni než ve skutečném životě a že nebude těžké cítit odmítnutí, ignorování nebo vyloučení. Lostracismus je vždy bolestivý a může být bolestivé necítit, že někdo našel své místo.
   • Uznání, že jste zranění, vám umožní postupně se zbavit této bolesti a vzít si dostatečnou vzdálenost. Cílem je umožnit vám cítit bolest, abyste mohli poznat okamžik, kdy se budete pohybovat dál.
   • Řešení vašich pocitů vám také pomůže dostat se zpět na cestu. Až se příště budete zajímat o profil uživatele, nebudete již nadále blokováni strachem z odmítnutí, které jste možná cítili.

2. 
   

   
   
   
   Udělejte odstup. To vám pomůže jasněji porozumět vaší situaci. Udělejte si čas na analýzu svého chování, abyste pochopili důvod odmítnutí. Pokud zůstanete ve spojení, nebudete schopni udělat nezbytnou vzdálenost, abyste pochopili, co mohlo způsobit tuto reakci (jako je příliš frontální nebo naléhavá).
   • Například, někteří lidé jsou v životě pohodlnější: usmívají se, flirtují a oční kontakt. Ale na internetu nebudou schopni jasně komunikovat a budou vypadat chladně a vzdáleně. Udělejte si čas na analýzu svého chování online vám umožní identifikovat rysy, které jste nevěděli.
   • Udělejte si pauzu od týdne (od seznamovací stránky nebo dokonce z internetu), abyste si našli čas na přemýšlení o této situaci, která vás ublížila. Pokud byl váš vztah pouze virtuální, pozastavte před vytvořením nových odkazů na stejné datovací stránce.

3. 
   

   
   
   
   Dejte odmítnutí, které jste zažili, v perspektivě. Seznamovací weby vám umožňují být v kontaktu s mnoha lidmi, ale nebudete moci vytvořit silné vazby se všemi z nich. Pokud je s vámi někdo zima, můžete se vždy soustředit na přátelštější osobu. Nerozlišujte se s nekompatibilitou, kterou můžete mít s některými lidmi, které potkáte online.
   • Vezměte v úvahu, ale nezaměřte se na nedostatky těchto lidí, aby se pohybovali dál. Tímto způsobem nebudete v pokušení to prosazovat nebo zpochybňovat důvod jeho odmítnutí.

4. 
   

   
   Vyhněte se tomu osobně. Když jsme odmítnuti, nebylo to kvůli ničemu, co bychom mohli udělat lépe. Obecně je odmítnutí způsobeno strachem nebo pocitem ohrožení.
   • Na seznamovacích webech si většina uživatelů neuvědomuje jejich vzorce vztahů a podvědomě hledá někoho, kdo tento vzorec sleduje. Tento problém se často týká spíše vaší nekompatibility než vašich závazků za vztah.

5. 
   

   
   Odpočívej na své přátele a rodinu. Pokud vaše věta vyplývá z online události, je rozumné si odpočinout s lidmi kolem vás. Zaměřte se na své vztahy v reálném životě. Tímto způsobem pochopíte, že online datování je pouze součástí odkazů, které můžete ve svém životě vytvořit.
   • Když můžete, zkraťte čas strávený online. Udělejte si čas jít ven a žít skutečné zážitky, abyste se nezaměřili na tuto situaci. Je to jako vzít si dovolenou a dostat se domů od zdroje utrpení.

Metoda 2 Nakládání s urážkami na sociálních sítích

1. 
   

   
   Mysli, než budeš jednat. Neodpovídejte veřejně na urážky, dokud si nevymyslíte čas. Zhluboka se nadechněte. Na internetu nemůžeme být vždy tak jasní, jak bychom chtěli, takže je třeba zvážit něčí slova.

2. 
   

   
   Zvažte fakta. Změřte urážku, zapalovač a kužel před odpovědí (nebo ignorováním) urážky a obnovte svou pověst a důstojnost. Zvažte následující informace.
   • Snaží se vás ta osoba zastrašit?
   • Jsou tyto urážky namířeny proti vašim blízkým (a mohou být problematické)?
   • Máte s touto osobou konfliktní odpovědnost?
   • Chtěli byste zůstat na tomto webu v této komunitě?
   • Dostali jste v reakci na vaši aktivitu na tomto webu nějaké urážky nebo hrozby?
     • Zvažte svou vlastní roli: Jste za touto eskalací násilí, náhodou nebo dobrovolně?

3. 
   

   
   Rozhodněte se odpovědět nebo ignorovat tuto urážku. Někdy bude nejlepší odpovědí skutečnost, že urážka bude ignorována. Obzvláště, když to není opodstatněné. Můžete odpovědět, pokud se osoba snaží dosáhnout vašeho image, a nejen vás bránit před útokem. Pamatujte, že reakce na násilníka může zhoršit záležitosti a ovlivnit vaši reputaci online (více, než by to udělala původní urážka).
   • Například, pokud vás někdo chová jako hippie, protože jste proti těžbě ropy v Arktidě, je lepší tento útok jednoduše ignorovat.
   • Pokud chcete odpovědět, udělejte to stručně. Odpovězte klidně a přesně, abyste uspokojili svého agresora. Můžete být například zklamáni, že jste nemohli změnit názor na tak důležité téma.
   • Poté můžete pokračovat v debatě soukromě. Můžete navrhnout, aby váš násilník pokračoval v konverzaci soukromě, protože nechcete být uraženi před svými vrstevníky.

4. 
   

   
   Odsuzujte násilí a zneužívání. Sociální sítě mohou obvykle zablokovat agresivní osobu, odstranit nebo privatizovat obsah, který nechcete zveřejnit. také navrhuje formu, která odsuzuje zneužívání a nahlásí chování, které je v rozporu s fungováním webu.

5. 
   

   
   Vyberte si své online přidružení s péčí. V budoucnu se můžete chránit před urážkami. Například jsme obecně agresivnější vůči lidem, kteří sami mají násilné chování. Jednoduše se vyhněte komunitám, které mohou být příliš hrozivé nebo násilné.
   • Dobrou technikou může být zaměření na jedno místo. Fóra, blogy a weby jsou skvělá místa pro setkání, ale urážky mohou eskalovat, pokud se zaměříte na příliš ohrožující komunitu. Diverzifikujte weby, se kterými komunikujete s ostatními, takže pokud to bude potřeba, neváhejte je opustit.

Metoda 3 Obrana proti online obtěžování

1. 
   

   
   Analyzujte svého útočníka. Nejste si jisti, že jste obtěžováni online? Pokud na vás někdo pravidelně útočí na internetu, medituje o vás nebo vás o nich hanlivě komentuje, jste obtěžováni online.
   • Konkrétním příkladem obtěžování je přijímat urážky od stejného uživatele.
   • Váš násilník může být někdo, koho znáte. V tomto případě si může udělat legraci z vašeho vzhledu, vašich přátel, vaší rodiny nebo vašeho stavu.

2. 
   

   
   Analyzujte své pocity. Šikana, urážka nebo obtěžování online mohou být stejně traumatické jako nepřetržité okrádání, napadení nebo vyhrožování. Skutečnost, že daná osoba není před vámi nebo fyzicky neútočila, neznamená, že je méně závažná. Vezměte v úvahu, jak si myslíte o této situaci, abyste ji mohli jasněji vyjádřit a najít pomoc.
   • Online násilníci jsou často nestabilní a agresivnější. Ani neuznávají dopad, který mohou mít na jejich oběti. Pamatujte, že toto chování je pouze projevem jejich neštěstí a potřeby pozornosti. Neberte to osobně.

3. 
   

   
   Ignorujte svého útočníka. To je samozřejmě obtížné, ale často je velmi užitečné, aby obtěžování skončilo. Když dostanete urážku, nepřemýšlejte o tom tím, že se o sebe postaráte jinak než s notebookem nebo počítačem.
   • Neodpovídá za to, že není hanba. Nemusíte jim odpovídat ani se snažit bránit. V tuto chvíli se možná budete cítit silnější, ale váš násilník bude cítit povzbuzení pokračovat v násilném chování (pro pomstu).
   • Nejlepší metodou je zablokovat ji z vašeho webu. Většina sociálních sítí vám tuto příležitost poskytne.

4. 
   

   
   Odsuzujte opakující se chování. Na stránkách jsou tito lidé často blokováni správci nebo pozorovateli. Můžete však také nahlásit tyto zneuživatele, aby toto chování zastavili a chránili ostatní uživatele. Usnadní to správcům webu.
   • Pokud obtěžování pokračuje e-mailem, předložte svůj případ příslušným orgánům. Existují veřejné služby, které vám umožní zablokovat útočníka pomocí přístupu k Internetu.
   • Pokud je problém omezen na soukromé, informujte správce serveru. Všechny služby okamžitého chatu mají zásady obtěžování a vysvětlí, co dělat, když narazíte na problém s jiným uživatelem.
   • Pokud obdržíte hrozbu, kontaktujte policii. Určete povahu a frekvenci vašich kontaktů s agresorem.

5. 
   

   
   Znát svá práva. Obtěžování online znamená, že je někdo za školáka obtěžován a ohrožován. Francouzský stát tak posílil své právní předpisy v této oblasti. V případě incidentů týkajících se dospělých existují také právní ochrany. Je proto důležité, abyste znali platné zákony, abyste se chránili.
   • Je důležité tyto útoky vypovědět, ať už zákon výslovně odkazuje na elektronické komunikace nebo ne.
   • Obtěžování online se často dopouští někdo, koho znáte, ale právní předpisy budou příslušnou jurisdikcí pro vás a vašeho zneuživatele.
   • Pronásledování vašeho násilníka za pomluvu je někdy složité, protože není vždy snadné jej stanovit. Tato stránka vám umožní vědět, co zákon říká o hašování na internetu.

6. 
   

   
   Udělejte si čas z internetu. Činnosti, které nejsou virtuální, vám mohou pomoci dostat se z problému. Prodlužte čas, který strávíte se svými blízkými, abyste se vyhnuli depresi, která postihuje mnoho obětí online obtěžování.
   • Zkuste se nezabývat tím, co vám bylo zasláno. Odstraňte je, abyste se nemuseli pokoušet je znovu číst. Pokud jde o hrozby, uschovejte je, aby mohly sloužit jako důkaz.

7. 
   

   
   Nezapomeňte sledovat terapii. Online obtěžování zahrnuje ponížení, očerňování a porušování osobních hranic. Proto se doporučuje dodržovat terapii, aby se zabránilo dlouhodobým účinkům úzkosti a bolesti. Váš terapeut vás může naučit kognitivní a behaviorální techniky, jak se dostat zpět ke kořenům poškození obtěžování.