Jak se rychle zbavit dlahy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Léčte periostitidu doma
• varování

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.

V tomto článku je citováno 18 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Holenní dlahy jsou bolest způsobená cvičením, které je v dolní končetině často příliš intenzivní. Ovlivňuje sportovce, kteří jsou příliš silní, zejména na začátku sezóny. Svaly a šlachy na noze jsou příliš rychlé a příliš silně žádané, odkud bolest. Tibiální periostitidě lze před zahřátím před cvičením zabránit. Když je tu zlo, vše, co musíte udělat, je odpočinout a postupně obnovit sport.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Léčte periostitidu doma

1. 4 Posílit vás. Můžete také posílit vaše telata tím, že děláte více silových cvičení.
   • Na špičkách s činkami v ruce. Začněte s lehkými.
   • Zlehka nadzvedněte na špičkách a potom podpatky na zem.
   • Do série 10 úseků.
   • Když vidíte, že je to snazší, vezměte těžší závaží.
   reklama

varování

• Bolest v noze může být něco jiného než periostitida, jako je únavová fraktura. Pokud bolest trvá déle než týden nebo pokud si myslíte, že bolest není způsobena příliš velkým úsilím, rychle se poraďte se svým lékařem.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=se-quickly-during-tibialperostitis&oldid=147232“