Jak se rychle zbavit zácpy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Použití přírodních metod
• Metoda 2 Použijte projímadla
• Metoda 3 Proveďte střevní výplach

Zácpa se může projevovat v různých stupních intenzity. V některých případech je to jen mírné nepohodlí, zatímco v jiných je to bolestivé. Pokud jste neměli střevní pohyb celé dny, je čas jednat pomocí rychlé opravy. Léčby, které poskytují rychlou úlevu, mohou způsobit vedlejší účinky, jako jsou křeče, nadýmání a průjem. Nezapomeňte tedy vyzkoušet přirozenější metody (jako je konzumace vlákniny v potravě, pitná voda a použití diuretika), než zkusíte tyto prostředky.

stupně

Metoda 1 Použití přírodních metod

1. Začněte den s citronovou vodou. Nalejte šťávu z citronu do 250 ml sklenice teplé vody. Pijte, jakmile se probudíte, abyste stimulovali nutkání mít střevní pohyb.

2. 
   

   
   Vypijte šálek kávy nebo ovocný a jogurtový koktejl. Pokud vám tyto nápoje pomohou stimulovat potřebu pohybu stolic obecně, může být užitečné je konzumovat každé ráno. Protože mohou způsobit nadýmání a křeče, ujistěte se, že máte snadný přístup k koupelně po konzumaci, takže je můžete využít, pokud pracují.

3. 
   

   
   Vezměte až 470 ml šťávy. Množství sorbitolu a vlákniny činí z této šťávy vynikající prostředek. Čím více pijete, tím snazší bude rychlejší úleva.
   • Stejně jako projímadla může i švestková šťáva způsobit průjem a křeče. Najděte rovnováhu mezi touto a potřebou rychlé pomoci.
   • Pokud používáte tuto metodu, zajistěte snadný přístup na záchod nebo zůstat doma, protože potřeba jít do rohu může být bolestivá a okamžitá.

4. 
   

   
   
   
   Zkuste Epsom sůl. 2 polévkové lžíce solí Epsom se rozpustí ve 250 ml vody nebo džusu. Pijte roztok, abyste využili výhod soli a hořčíku: sůl změkčuje stolici, zatímco hořčík podporuje střevní kontrakce.
   • Pokud se zácpa neobjeví do 4 hodin, opakujte léčbu.
   • Horká voda nebo vlažná šťáva podporuje úplné rozpuštění solí. Před pitím roztoku se proto ujistěte, že jsou úplně rozpuštěny.

Metoda 2 Použijte projímadla

1. 
   

   
   Začněte tím, že vypijete hodně vody, pokud to nebyl zvyk. Někdy mohou projímadla dehydratovat tělo, proto je třeba pít vodu, abyste se rychle uzdravili.

2. 
   

   
   
   
   Vyzkoušejte laxativa vláken, pokud jsou účinná. Obecně mírná projímadla, jako je psyllium, nejedná rychle. Pokud jste však již vyzkoušeli jiné metody, nebudou příliš agresivní.

3. 
   

   
   Používejte fekální změkčovadla. Výrobky, jako je dokusát sodný, jsou další šetrnou metodou, kterou můžete použít v kombinaci s přírodním nebo agresivnějším prostředkem.

4. 
   

   
   Pomocí stimulačního projímadla snadno uvolněte nepohodlí. Výrobky, jako jsou produkty na bázi senny nebo bisacodylu, mohou způsobit křeče, protože stimulují kontrakci střevních svalů.
   • Používejte stimulační projímadlo pouze v případě, že potřebujete rychlou úlevu. Nepoužívejte jej pravidelně: bylo prokázáno, že dlouhodobé používání způsobuje dehydrataci.
   • Neužívejte laxativní stimulanty k podpoře dobré střevní pravidelnosti, jinak se můžete stát závislými.

Metoda 3 Proveďte střevní výplach

1. 
   

   
   Zkuste čípek. V případě potřeby může být zaveden do konečníku, aby stimuloval střevní tranzit. Mnoho lidí zjistilo, že čípky jsou pohodlnější než soupravy pro střevní klystýry. Nemusí však jednat tak rychle.

2. 
   

   
   Pro okamžitou úlevu zvažte tekuté klystýr. Tento typ produktu je zaveden do konečníku a v nejzávažnějších případech může být použit v kombinaci s mírnější metodou, jako jsou ty popsané výše. Přečtěte si pečlivě tyto pokyny a ujistěte se, že je používáte na pohodlném místě v blízkosti koupelny.
   • Připravte si klystýr podle pokynů na obalu.
   • Lehněte si na bok nebo s lehce vyvýšenými zadky.
   • Vložte špičku klystýrového čerpadla do konečníku a vytlačte tekutinu. Není nutné kontejner vyprázdňovat.
   • Zůstaňte v této poloze 1 až 5 minut nebo dokud necítíte potřebu jít do koupelny.
   • Jděte do koupelny tolikrát, kolikrát je to nutné.
   • Pokud jste použili klystýr a zácpa přetrvává do 30 minut, kontaktujte svého lékaře.

• Horká voda
• Citron
• Káva
• Jogurt a ovocný koktejl
• Prořezejte šťávu
• Epsom sůl
• Vlákna projímadla
• Změkčovače stolic
• Stimulační projímadla
• Čípek
• Střevní klystýr