Jak se zbavit hlenu bez léků

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Použití domácích ošetření
• Metoda 2 Uvolnění přetížení tekutinami a jídlem
• Metoda 3 Zabraňte hromadění hlenu

Může být velmi nepříjemné, že vám hrdlo chytí hlen. Naštěstí existuje mnoho domácích řešení, která jsou docela účinná. Pokud máte hlen v krku, můžete vyzkoušet domácí ošetření, jako je kloktání slanou vodou nebo vdechování páry, aby se hlen stal tekutějším. Kromě toho můžete pít horké nápoje a citronový čaj nebo jíst teplé nebo kořeněné jídlo, abyste se ulevili. Nakonec se můžete vyhnout hromadění hlenu tím, že se vyhnete věcem, které spouštějí jeho výrobu.

stupně

Metoda 1 Použití domácích ošetření

1. Kloktat teplou slanou vodou. Smíchejte půl čajové lžičky soli ve 250 ml teplé vody. Vezměte si doušek, ale neperte. Nakloňte hlavu dozadu a kloktejte se na několik sekund. Pak ji vyplivněte do dřezu a vypláchněte ústa.
   • V případě potřeby můžete tuto léčbu obnovit každé dvě nebo tři hodiny během dne.

2. 
   

   
   Použijte zvlhčovač vzduchu pro zvlhčení dýchacích cest. Nalijte do zvlhčovače vodu až po maximální hladinu. Pak ji zapněte a nechte ji běžet, dokud se uzdravíte. Pára, která produkuje, zvlhčí dýchací cesty a způsobí, že váš hlen bude tekutější. To by mělo zmírnit přetížení v krku.
   • Pokud si přejete, můžete přidat éterický olej z eukalyptu, aktivní složky nalezené ve výrobcích Vaporub. Před zapálením zvlhčovače pomocí kapátka nalijte do vody dvě nebo tři kapky.

3. 
   

   
   
   
   Osprchujte se a nadechněte páru. Protože pára způsobuje, že hlen je více tekutý, může být užitečná horká sprcha. Nastavte vodu na teplou, ale ne horkou teplotu. Pak se uvolněte ve sprše a zhluboka se nadechněte.
   • Ve sprše můžete také použít éterický olej eukalyptu. Kapkou přidejte několik kapek na dno sprchy nebo vany, než se namočíte.

4. 
   

   
   Vdechněte horkou páru do mísy. Naplňte velkou misku vroucí vodou. Pak se nakloňte a přes hlavu přes ručník přikrývejte misku. Pomalu vdechujte páru, aniž byste se cítili nepříjemně. Pak vypijte sklenici vody, abyste se osvěžili a zůstali hydratovaní.
   • V případě potřeby to můžete udělat jednou nebo dvakrát denně.
   • Aby toto řešení fungovalo ještě lépe, můžete do vody přidat éterické oleje, například dvě až tři kapky eukalyptu, rozmarýnu nebo máty peprné, které vám pomohou zkapalnit hlen a uvolnit hrdlo.

5. 
   

   
   
   
   Pokorný, pokud ti neublíží krk. Tato aktivita způsobí vibraci krku, což může způsobit, že hlen bude tekutější. Vyberte si svou oblíbenou skladbu a buďte ji jednu až dvě minuty. Dokončete pitím několika doušek vody. To vám pomůže odkrýt hrdlo.
   • Funguje to nejlépe, pokud nemáte bolest v krku. Pokud je to trapné, zkuste jinou metodu.

6. 
   

   
   Opláchněte si dutiny hrnecem neti. Naplňte nádobu na slané sítě prodávané v lékárnách nebo čištěné vodě. Pak se nakloňte nad umyvadlo a nakloňte hlavu na stranu. Umístěte špičku hrnce na nosní dírku, která je nahoře, a poté pomalu nalijte vodu do nosu. Před opuštěním spodní nosní dírky by měla vstoupit do horní nosní dírky.
   • Opláchněte obě nosní dírky přes dřez. Dejte pozor, abyste nenasali fyziologický roztok.
   • Nepoužívejte vodu z kohoutku ve vašem neti hrnci. Ačkoli k tomu dochází jen zřídka, voda z vodovodu může obsahovat améby, které napadají mozek.

Metoda 2 Uvolnění přetížení tekutinami a jídlem

1. 
   

   
   Zůstaňte dobře hydratovaní pít nejméně dva litry vody denně. Nápoje vám pomohou vytvořit hlen více tekutý, takže se nebude hromadit v krku. Ujistěte se, že pijete dost vody a dalších nápojů každý den, abyste zůstali dobře hydratovaní. Kromě toho byste měli konzumovat potraviny, které obsahují vodu, jako je polévka a ovoce. Ženy potřebují dva litry vody denně, zatímco muži potřebují 2,5 litru.
   • Zkuste ochutnat vodu nebo čaj citronem, což také pomáhá vyčistit hrdlo. Do sklenice přidejte plátky citronu nebo vymačkejte šťávu z citronu.

   Varování: musíte dávat pozor, abyste nepili příliš mnoho tekutin. Pokud pijete příliš mnoho, můžete trpět přebytečnou vodou, kterou si vaše tělo uchová, když jste nemocní. Příznaky přebytečné tekutiny mohou zahrnovat zmatenost, letargii, zvýšenou podrážděnost, kómatu a záchvaty.

2. 
   

   
   Pijte horké tekutiny, abyste si vyčistili hrdlo. Vyberte si horké tekutiny, jako je horká voda, čaj nebo jablečný mošt, abyste odstranili hlen. Teplo zjemní a zkapalní hlen, aby se usnadnil průchod. To vám pomůže vyčistit hrdlo.
   • Horké tekutiny jsou také velmi uklidňující, a proto vám také pomohou cítit se lépe.

   Rada: Zázvorový čaj je oblíbený nápoj k úlevě od bolesti v krku, kašle a hlenu. Čajový sáček namočte na dvě až tři minuty do teplé vody, poté jej vypijte, dokud je ještě horký, ale nehořte.

3. 
   

   
   Pijte citronový čaj s medem, abyste ulevili krku. Použijte sáček s citronovým čajem nebo přidejte 2 lžičky citronu do šálku horké vody. Poté přidejte 1 lžíci medu do vody a promíchejte. Pijte čaj, dokud je ještě horký.
   • Lacide obsažený v citronové šťávě způsobí, že hlen je tekutější a propustí ho, zatímco med uvolní hrdlo.
   • Citronový čaj si můžete vychutnat tak často, jak chcete.

4. 
   

   
   Vypijte horkou polévku. Polévka zahřeje hlen, což z něj učiní tekutější, aby se usnadnilo. Vývar vám také pomůže dosáhnout stejného výsledku. Kromě toho může mít protizánětlivé účinky také polévka z kuřecího vývaru, například polévka z vermicelli.
   • Pokud je to možné, zvolte kuřecí vývar. Jakýkoli druh polévky vám však pomůže zahřát se a zlepšit vaši hydrataci.

5. 
   

   
   Konzumujte kořeněná jídla. Vyberte si pokrmy, které obsahují koření, jako je kajenský pepř, paprika, wasabi, křen a další druhy papriky. Tato koření jsou přírodní decongestanty, a proto způsobí, že hlen bude více tekutý a spustí váš nos. To by vám mělo pomoci vyčistit hrdlo.
   • Koření by vám mohlo spálit hrdlo, proto byste se tomuto řešení měli vyhnout, pokud máte bolest v krku.

Metoda 3 Zabraňte hromadění hlenu

1. 
   

   
   Držte hlavu vzhůru, abyste se vyhnuli hlenu v krku. Hlen má přirozenou tendenci proudit dutiny na dno hrdla. Pokud si lehnete, bude se hromadit. To povede k nahromadění hlenu v krku. Chcete-li levitovat, můžete zvednout hlavu polštáři, aby se zabránilo jejímu stékání po krku.
   • Když spíte, použijte také polštáře nebo spánek na židli, pokud je hlen velmi silný.

2. 
   

   
   Nejezte potraviny, které způsobují kyselý reflux. Mohou způsobit hromadění hlenu v krku. Pokud máte pravidelný žaludeční reflux nebo pálení v krku, měli byste dávat pozor na jídla, která jíte, která způsobují tyto příznaky. Pak se vyhýbejte jídlu.
   • Mezi potraviny, které způsobují kyselý reflux, patří česnek, vápno, kořenitá jídla, kofein, nealkoholické nápoje, citrus, alkohol, máta, rajčatové výrobky, čokoláda a mastná a smažená jídla.
   • Poraďte se se svým lékařem, pokud máte žaludeční reflux více než dvakrát týdně.

3. 
   

   
   Přestaňte kouřit a vyhnout se pasivnímu kouření. Kouř může vyschnout hlasivky, což způsobí, že vaše tělo vytvoří hlen, aby kompenzovalo ztrátu vlhkosti. Mohlo by to zhoršit. Bylo by lepší, kdybyste přestali kouřit, je-li to možné. Kromě toho byste měli požádat ostatní, aby ve vašem okolí nekouřili nebo aby odešli, pokud ano.
   • Pokud kouříte, můžete použít žvýkačku nebo nikotinové náplasti, které vám pomohou zvládnout nedostatek.

4. 
   

   
   Vyhněte se mléčným výrobkům. Možná jste slyšeli, že mléčné výrobky zvyšují množství hlenu, a to není pravda. Na druhé straně mohou způsobit zahušťování, zejména pokud jíte produkty bohaté na tuk. I když na vás nemusí mít žádný vliv, je nejlepší, pokud se jim vyhnete, pokud se chcete zbavit hlenu.
   • Pokud nechcete přestat jíst mléčné výrobky, zvolte možnosti odstředění nebo poloodstředění, které budou mít menší účinek na váš hlen.

5. 
   

   
   Vyhněte se alergenům, výparům a nebezpečným chemikáliím. Výpary z barvy, čisticí prostředky a další chemikálie by mohly dráždit dýchací cesty a poškodit dýchání. To by mohlo způsobit, že vaše tělo bude produkovat více hlenu. Omezte kontakt s dráždivými chemikáliemi nebo produkty. Pokud musíte být v kontaktu, noste masku a co nejdříve přejděte na dobře větrané místo.

• Hlen můžete spolknout, ale můžete ho také plivat, pokud chcete.
• Uvolněte hrdlo mentolovým sirupem.

• Pokud vykašlete krev nebo máte potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc nebo zavolejte pohotovost.
• Pokud kašlete žlutý nebo zelený hlen, měli byste se poradit s lékařem.
• K léčbě přetížení nepoužívejte jablečný ocet. Nemá to žádný vliv na infekci a může vám to spálit hrdlo.