Jak se zbavit lásky kliky (pro muže)

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Změna stravy
• rada
• varování

Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.

V tomto článku je citováno 20 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.

„Úchytky lásky“ jsou jméno, které člověk pravidelně dává hromadění tuku v oblasti, která se nachází po stranách břicha a ve spodní části zad. Tato ložiska tuku se obvykle vyvíjejí v průběhu let kvůli stravě s vysokým obsahem tuku a životnímu stylu, který nezahrnuje dostatečné fyzické cvičení. Bohužel, neexistují žádná konkrétní cvičení, jak se zbavit lásky kliky. Chcete-li, aby zmizely, budete muset zhubnout dietou, snížením stresu a cvičením. Provedením změn v těchto oblastech se možná budete moci zbavit svých úchytů lásky.

stupně

Část 1 ze 3:
Změna stravy

1. 6 Vydělejte plavce. Toto cvičení vám pomůže pracovat se zády a šikmými svaly.
   • Lehněte si na břicho a natahujte ruce vpřed, kolmo k ramenům. Položte špičky vašich nohou na cvičební podložku tak, aby byly v souladu s vašimi boky.
   • Ohněte břišní svaly. Zvedněte současně pravou paži a levou nohu. Udržujte polohu po dobu 30 sekund.
   • Sklopte pravou ruku a levou nohu a zvedněte levou ruku a pravou nohu. Opakujte desetkrát na každé straně, mezi 3 a 6 opakováními.
   • Chcete-li udělat více cvičení, střídejte 20krát mezi pažemi a nohama rychle na každé straně po provedení rychlých pohybů.
   reklama

rada

• Snížením stresu a dobrým spánkem můžete také snížit množství tuku uloženého v pase. Někteří odborníci se domnívají, že snížení obsahu kortizolu pomocí dobrých návyků může pomoci snížit kliky lásky.
• Při výkonu kardio cvičení noste atletické boty, které dobře podpírají vaše nohy. Břišní cvičení můžete provádět bez bot na podložce cvičení.

reklama

varování

• Pokud během cvičení pociťujete bolest nebo nepohodlí, okamžitě zastavte a vyhledejte lékaře.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=se-clear-during-delivery-handles-(for-men) & oldid = 144091“