Jak se zbavit negativních myšlenek

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Identifikujte a zpochybňujte negativní myšlenky

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 35 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Možná vás překvapí (e), když zjistíte, že je normální mít negativní myšlenky, ve skutečnosti jsou součástí atributů, které jsme získali během našeho vývoje. Jsme naprogramováni tak, abychom analyzovali naše prostředí, hledali problémy, které je třeba opravit, což nás vede k tomu, abychom strávili značné množství duševní energie dotazem, co by se stalo v hypotetických případech. Negativní myšlenky se však stanou problémem, když začnete věřit tomu, co je pravda. Naštěstí existuje mnoho strategií, které vám pomohou potlačit je a naučit se myslet pozitivněji.

stupně

Část 1 ze 4:
Identifikujte a zpochybňujte negativní myšlenky

1. 
   

   
   5 Použijte, co jste se naučili. Když cítíte strach, stres nebo negativní myšlenky, vraťte se k první metodě a zapište si to do svého časopisu myšlenek. Identifikujte zbytečné myšlenky, otestujte pravdivost svých myšlenek a zeptejte se svého vnitřního hlasu. Negativní myšlenky se nejen zastaví, každý je má a vy nemůžete ovládat jejich náhodný vzhled v hlavě. Když však budete jednat s nimi a vyzývat je, při praktikování všímavosti nebo jiných strategií řízení pochopíte, že to jsou jen myšlenky, nikoli pravdy, a můžete je odmítnout, abyste pokračovali ve svém běžném dni. reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=se-removing-negative-densities&oldid=271180“