Jak se přesvědčit, že něco dokáže

Obsah

• stupně
• Část 1 Analýza a potvrzení vašich schopností
• Část 2 Generujte motivaci
• Část 3 Zlomte mentální bariéry

Je něco, co víte, co musíte udělat? Může to být váš vysokoškolský titul, shrnutí knihy nebo pár kilo navíc, které musíte ztratit. Víte, že to musíte udělat, ale z nějakého důvodu si nemyslíte, že to dokážete. Naučte se přesvědčit sami sebe, aby něco udělali a získali větší sebevědomí ve sebe současně.

stupně

Část 1 Analýza a potvrzení vašich schopností

1. 
   

   
   Najdete důvod, proč udělat úkol, který musíte udělat. Výzkum ukázal, že nejlepším způsobem, jak se přesvědčit o tom, že něco dělá, je najít dobrý důvod. Zdá se, že lidé dělají víc, aby se sami přesvědčili, aby udělali něco, v co nevěří, než aby se přesvědčili, aby dělali věci, v které již věří. Pokud se tedy chcete přesvědčit, aby něco udělali, musíte si vytvořit silný postulát, abyste se tam dostali.
   • Vezměte si list papíru a vytvořte si seznam výhod. Pokud se například pokusíte přesvědčit o tom, že můžete mít vysokoškolské vzdělání, můžete vytvořit seznam pro zlepšení svých dovedností v určitém oboru, můžete získat stáž nebo výcvik, rozšířit svou síť s vedoucími v tomto oboru ( např. profesoři nebo studenti) a dokonce získat širší pohled na svět.
   • Přemýšlejte o všech výhodách, které z toho vytěžíte, a vytvořte jejich seznam. Poté nahlas projděte tento seznam a řekněte si, proč je každý úkol důležitý. Tyto výhody opakujte každý den nebo kdykoli potřebujete motivaci.

2. 
   

   
   
   
   Odhadněte dovednosti, které potřebujete k dokončení tohoto úkolu. Někdy se můžete sami hádat o úkolu, který máte, tím, že vám poskytnete všechny důvody, které vám v tom brání. Předvídat a čelit tomuto problému tím, že najde všechny důvody, které z vás činí ideální osobu pro tento úkol.
   • Například, pokud jdete na vysokou školu, můžete citovat své známky, své vůdčí schopnosti, své zapojení do neakademických aktivit, své psaní a mluvení, a všechny potenciální silné stránky, které vám pomohou získat váš titul. To jsou silné stránky, které můžete identifikovat, abyste zvýšili své odhodlání a posílili vaši důvěru, abyste se tam dostali.
   • Pokud máte potíže s určením svých silných stránek, požádejte někoho o pomoc. Promluvte si s rodičem, učitelem, šéfkuchařem nebo přítelem, který vám může poskytnout některé z vašich pozitivních rysů.

3. 
   

   
   
   
   Zjistěte více o požadovaných věcech. Jedním z možných důvodů, proč si nemyslíte, že můžete udělat cokoli, je vaše tendence přeceňovat věci potřebné k jeho dosažení. Stojíte před neznámým a jednoduše předpokládáte, že úkol je příliš obtížný nebo nemožný dokončit. Získáním správných informací nebo vyjasněním toho, co již víte, však úkol učiníte proveditelnějším. Zde je několik způsobů, jak zjistit o úkolu.
   • Udělejte nějaký výzkum. Najděte všechny informace, které potřebujete o tématu, které stimuluje vaše znalosti a zvyšuje vaši důvěru v úspěch vašeho projektu.
   • Zeptejte se někoho, kdo již udělal totéž. Diskuse o této úloze s jinou osobou vám umožní odpovědět na vaše otázky a zmírnit některé vaše obavy.
   • Následujte někoho, kdo dělá tento úkol. Ve skutečnosti, když vidíte jinou osobu dokončit tento úkol, zjistíte přesné kroky nezbytné k jeho provedení. Kromě toho může mít tato osoba zvláštní dovednosti nebo výcvik v tomto úkolu. Pokud to dokáže, můžete to také udělat.

4. 
   

   
   Popište kroky, jako byste je učili někomu jinému. Jakmile získáte potřebné informace o tom, čeho je třeba dosáhnout, popište tyto kroky někomu jinému. Zkušenostní učení je jedním z nejhlubších způsobů, jak upevnit své znalosti o předmětu. Učením někoho jiného můžete potvrdit, že jste obeznámeni s předmětem, o kterém mluvíte.
   • Ujistěte se, že druhá osoba rozumí a klást otázky k danému tématu. Pokud můžete popsat, co musí udělat, a odpovědět na otázky, které klade, pravděpodobně jste k dokončení tohoto úkolu pravděpodobně připraveni.

Část 2 Generujte motivaci

1. 
   

   
   Opakujte silnou mantru. Vaše znalosti manter mohou být omezeny na zvuky, které jsou recitovány během cvičení jógy nebo meditace. Je to správná vize, ale omezená. Mantra může být jakákoli věta, která vám umožní podnítit a proměnit vaše myšlenky. Tato slova jsou pozitivní výrazy, které vás na cestě k úspěchu.
   • Mantras mohou být jednoduchá slova nebo citace, které vám dávají sílu, například „Najdu způsob, jak to vytvořím“. Najděte slova, která vás motivují a během dne je často opakujte.

2. 
   

   
   Prozkoumejte životy lidí, které obdivujete. Modely nejsou jen pro děti a dospívající. Ať už je váš věk jakýkoli, můžete se učit od jiné osoby a nechat se inspirovat.
   • Najděte učitele, kolegu, vedoucího nebo veřejnou osobnost, která žije život, který považujete za obdivuhodný. Pozorujte tohoto člověka a poučte se z jeho jednání. Když následujete člověka se silnou morálkou, budete jednat pozitivněji ve svém vlastním životě.
   • Nemusíte se inspirovat někým, koho znáte. Můžete se nechat inspirovat vůdci z jiných zemí, autory nebo podnikateli. Vyberte si knihu nebo se podívejte na dokument o životě této osoby a dozvědět se více o jeho zkušenostech na cestě k úspěchu.

3. 
   

   
   Trávit čas s lidmi, kteří ve vás věří. Je povzbuzující věřit v sebe sama. Ale když se necítíte motivovaní, může být velmi motivující být s lidmi, kteří ve vás věří.
   • Uvědomte si, že lidé, se kterými trávíte nejvíce času, mají významný vliv na váš život, ať už pozitivní nebo negativní. Rozhodněte se, že se obklopíte lidmi, kteří vás vytáhnou nahoru, a můžete je dále podporovat a povzbuzovat.

4. 
   

   
   Představte si svůj úspěch Vizualizace je mentální praxe, která vám umožní aktivovat vaši fantazii a vaše smysly dosáhnout určitého stavu. Vizualizace vám pomůže vycvičit mozek na skutečný výkon. Pokud tedy chcete uspět, její utilita je bezprecedentní.
   • Chcete-li použít vizualizaci, vytvořte věci, které chcete dosáhnout. Pak se uvidíme na cílové čáře. To by mohla být kariéra vašich snů nebo výrazné hubnutí. Přemýšlejte o pocitech spojených s úspěchem.Kdo je s tebou? Jaké myšlenky budete mít v hlavě? Jak se cítíš? Jaké zvuky a vůně slyšíte?
   • Cvičte toto cvičení každý den, ráno nebo večer.

5. 
   

   
   Zavázat se k práci na krátkou dobu. Můžete se snadno cítit ohromeni důležitým úkolem, pokud o tom přemýšlíte z hlediska doby trvání. Aby však byla produktivnější, kratší doba trvání u určitého úkolu může přinést větší výsledky. Ve skutečnosti výzkumy prokázaly existenci ultradiánních rytmů, během nichž vaše tělo přechází z vysoké úrovně pohotovosti na nižší úroveň.
   • Před přestávkou se pokuste říct, že na určitém úkolu budete pracovat 90 minut. To vám dává příležitost pracovat s jasnějšími, více zaměřenými myšlenkami a zároveň vám dává čas na odpočinek a osvěžení vašich nápadů, než se znovu vydáte na 90 minut práce.
   • Chcete-li to provést, musíte připravit celý úkol předem. Nebudete tedy nuceni pracovat po dlouhé hodiny.

Část 3 Zlomte mentální bariéry

1. 
   

   
   Identifikujte své hodnoty a přesvědčení. Nedostatečné chápání osobních hodnot se rovná turistice bez GPS a bez mapy. Vaše hodnoty vám pomohou procházet různými situacemi a žít uspokojivějším osobním životem. Chcete-li si položit otázku, jaké jsou vaše osobní hodnoty, musíte odpovědět na následující otázky.
   • Kteří lidé respektujete nejvíce? Jaké vlastnosti obdivujete a proč?
   • Pokud by byl váš dům v plamenech a jeho obyvatelé a domácí mazlíčci byli v bezpečí, jaké tři věci byste ušetřili a proč?
   • Jaké jsou momenty ve vašem životě, které vám připadají neuvěřitelně uspokojivé? Co je v této chvíli tě, co tě přivedlo k tomuto pocitu uspokojení?

2. 
   

   
   Stanovte cíle, které odpovídají vašim osobním hodnotám. Jakmile uvedete své důležité hodnoty, musíte si pomocí metody SMART stanovit cíle, které vaše hodnoty podporují. Jakmile budete mít cíle, které vám umožní žít své hodnoty, udělejte denně jednu věc, která vám umožní posunout se k vašim cílům. Zde je vysvětlení vlastností vašich cílů podle metody SMART:
   • konkrétní: jasně odpovídají komu, co, kdy, kde, které a proč? "
   • Kvantifikovatelné: Popisují, jak budete hodnotit váš pokrok směrem k vašemu cíli
   • Dosažitelné: Můžete dosáhnout potřebných zdrojů, dovedností a schopností
   • realistický: váš cíl je výzva, ale také cíl, který chcete a můžete dosáhnout
   • včas: zvolená doba trvání musí být proveditelná s přihlédnutím k mimořádným událostem

3. 
   

   
   Odstraňte výmluvy. Nejčastější mentální bariéry, které vám brání v něčem, jsou často ve věcech, které si každý den říkáte. Pokud se vás zeptá, proč jste nedosáhli určitého cíle, vaše odpověď zní, že ne všechny proměnné byly správně zavedeny. To jsou výmluvy a vy je musíte z rovnice odstranit, abyste dosáhli svých cílů.
   • Odstraňte výmluvy tím, že budete brát vážněji. Ať už použijete jako omluvu, je to pravděpodobně způsob, jak se chránit před změnami.
   • Stanovení cílů SMART by vám mělo zabránit v používání některých vašich výmluv. Pro ostatní, jako je nedostatek času, peněz nebo zdrojů, se blíže podívejte na svůj život a hledejte věci, bez kterých byste se neobešli. Eliminujte malou aktivitu nebo výdaje a upřednostněte něco důležitějšího. Nečekejte, až budou všechny proměnné nastaveny jako magie. Změňte svůj život vědomým způsobem, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.