Jak se chovat tváří v tvář negativním lidem

Obsah

• stupně
• Metoda 1 V krátkodobém horizontu jednejte s negativními lidmi
• Metoda 2 Dlouhodobě jednejte s negativními lidmi

Každý má kancelářského kolegu nebo přítele, který nasává veškerou energii, kterou máte, která si neustále stěžuje, že celý svět je proti němu. Bohužel musíte podporovat negativní lidi svého života. Negativní způsob myšlení však může ovlivnit vaši pohodu, proto je důležité levitovat. Naštěstí existují způsoby, jak se starat o negativní lidi ve vašem životě.

stupně

Metoda 1 V krátkodobém horizontu jednejte s negativními lidmi

1. 
   

   
   Pamatujte, že nejste zodpovědní. Je velmi laskavé, že vám pomůžeme pomáhat druhým, ale není to vaše práce a změna negativního člověka se nedělá přes noc, není to možné ... Při jednání s negativními lidmi je to především je velmi důležité se vzdáleně chránit.
   • Nejlepší způsob, jak komunikovat s negativními lidmi, je někdy ignorovat jejich pesimismus a zůstat pozitivní.
   • Doporučení, které není požadováno, se málokdy zohledňuje. Počkejte, až vás dotyčný požádá o váš názor.
   • Lidé někdy mají legitimní důvody, aby byli negativní, respektovali je. Nejlepší způsob, jak odvrátit někoho, kdo je ve špatné náladě, je říct jim, že by se tak neměli chovat. I když máte pravdu, nepomůže to, nebo budete ještě více vzrušeni.
   • Ukažte příklad tím, že budete pozitivní. Nejlepší je často mít pozitivní postoj. Tváří v tvář negativitě zůstaňte žoviální a nenechte argumenty druhé osoby demoralizovat.

2. 
   

   
   
   
   Dejte jim podporu. Když poprvé potkáte negativní osobu, dejte mu starostlivý a soucitný ucho. Pokuste se pomoci, pokud to potřebuje. Každý má někdy špatný den nebo čas od času potřebuje pomocnou ruku. Nechcete spěšně propustit přítele, který vás potřebuje.
   • Pokud tato osoba pokračuje v přepisování stejných negativních předmětů, cítíte se po setkání s emocemi unaveni a pokud používají převážně negativní slova a fráze (nemůžu, nenávidím, nesnáším), je to v tu chvíli se musíte pokusit odzbrojit jeho negativitu.

3. 
   

   
   Nezapojujte se. Je velmi snadné, když jste konfrontováni s negativním člověkem, abyste zjistili, že jste nasáváni do jeho negativity. Pokud se rozhodnete nezúčastnit se, neznamená to, že se rozhodnete ignorovat, to znamená, že si chcete zachovat emoční odstup.
   • Negativní lidé mají tendenci zveličovat, soustředit se na negativitu a ignorovat pozitivní věci. Místo toho, aby se snažili přimět je, aby pochopili, co je negativní (což obecně vede ke konfrontaci, která ujišťuje tuto osobu v jeho myšlence, že svět je proti němu), zkuste mu dát odpovědi bez implikace, které nepodporují, ale kdo ne neodsuzujte jeho negativitu.
   • Nesnažte se hádat s negativní osobou. Naší první reakcí na negativní lidi je často argumentovat, což je zbytečné. Negativní lidé obvykle mají spoustu argumentů a obran, aby zůstali tam, kde jsou. Určitě byste strávili spoustu času a úsilí snahou pomoci druhé osobě, ale výsledkem bude frustrace a sami byste se mohli ocitnout v negativitě.
     • Zůstaň neutrální a jen řekni Rozumím, Vidím.
     • Zůstaňte pozitivní, ale snažte se protirečit jiné osobě. "Ano, je opravdu těžké mluvit se zákazníky, kteří jsou tak nepochopitelní, snažím se to nebere osobně."

4. 
   

   
   
   
   Použijte hodnotné požadavky. Pokud tato osoba vykazuje určitou negativitu v určitých tématech nebo událostech, můžete s nimi konverzovat pomocí techniky nazvané hodnotná žádost, Ocenitelná poptávka je proces, ve kterém klást otázky, které vám pomohou zvážit pozitivnější budoucnost. Pokud si stěžuje na událost, která se stala v minulosti, můžete jí položit otázky, které se zaměřují na pozitivní aspekt této zkušenosti nebo otázky o její budoucnosti.
   • Můžete se ho například zeptat: co byste chtěli, aby se to stalo příště? nebo pak jaké jsou pozitivní body z této zkušenosti vyvodit?
   • Tato otázka by měla vést tuto osobu k tomu, aby zvážila šťastnější budoucnost a představila si způsoby, jak k takové budoucnosti dospět.

5. 
   

   
   Veďte konverzaci. Pokud technika pro hodnocení poptávky nevede k produktivní a pozitivní konverzaci, můžete konverzaci jemně vést k neškodnějšímu subjektu.
   • Můžete mu například říct: Chápu, že se zlobíte kvůli svému spolupracovníkovi. Musí to být velmi těžké. Povězte mi o svých plánech na víkend nebo pak waw, vypadá to opravdu jako mučení. Viděli jste tento nový dokument?

6. 
   

   
   Pokuste se zlomit jeho negativní ruminace. Výkřiky (to znamená, když neustále přemýšlíme o stejných negativních myšlenkách) pouze posilují negativitu. Jsou také spojeny s vyšší úrovní deprese. Pokud má tato osoba tendenci přežvýkat, zkuste zjistit, zda můžete tuto spirálu rozbít zaměřením na něco jiného.
   • I když během konverzace můžete tuto osobu přivést k šťastnějšímu subjektu, pravděpodobně budete muset toto téma úplně změnit, pokud chcete prolomit jeho negativní rčení. Pokud tato osoba uvažuje o interakci se svými spolupracovníky, zkuste mluvit o svém oblíbeném televizním seriálu, o svém mazlíčku nebo o čemkoli, co by mohlo vést k pozitivnější diskusi.

7. 
   

   
   Pomozte této osobě zjistit, jak může převzít kontrolu nad situací. Negativní lidé spíše obviňují vnější faktory než sami sebe. Lidé, kteří obviňují faktory, že jsou zodpovědní za své problémy, bývají emocionálně maligní než lidé, kteří mají jiný názor. Pokuste se podpořit negativní osobu vypracováním plánu, který pomůže vypořádat se s negativními událostmi.
   • Stížnost na negativní situaci nemusí být nutně nezdravá. Během této fáze často procházíme problémy a vyvíjíme způsob, jak se s těmito problémy vypořádat. Pokuste se pomoci této osobě konstruktivně nasměrovat negativní energii. Můžete se ho například zeptat, co by mohl udělat, aby změnil nepříznivou situaci v práci.

8. 
   

   
   Pomozte této osobě přijmout negativní události. Kromě ukázání této osoby, jak by mohla reagovat, když prochází negativní událostí, můžete jim v konečném důsledku pomoci tyto negativní události přijmout. Představte si například, že jeden z vašich přátel byl obviňován z práce za to, že byl pozdě. V době oběda si stěžuje, že musí vzít autobus a že ho jeho šéf chce osobně. V této situaci mu můžete říct následující věci.
   • Vina již byla naplněna a nic ji nezmění. Nyní můžete ukázat svému šéfovi, že od této chvíle dorazíte.
   • Přemýšleli jste někdy o cyklistice do práce? Tímto způsobem byste nebyli závislí na autobusu dorazit v té době a vy jste mohli odejít z domova o něco později.

9. 
   

   
   Nastavení bariér. Při jednání s negativními lidmi dávejte překážky tomu, jak s nimi komunikujete. Nemusíte nést odpovědnost za negativitu jiné osoby. Pokud vás tato osoba příliš přitáhne, musíte od ní strávit více času.
   • Pokud je tato negativní osoba spolupracovníkem, snižte její negativitu tím, že mu řeknete, že se musíte vrátit do práce. Udělejte to zdvořile, jinak byste mohli vychovávat jeho kreativitu.
   • Pokud je tato osoba členem vaší rodiny (zejména pokud žijete pod stejnou střechou), zkuste levitovat co nejvíce. Vyjděte do knihovny nebo kavárny nebo jen nezvedejte telefon, když voláte.

Metoda 2 Dlouhodobě jednejte s negativními lidmi

1. 
   

   
   Identifikujte negativní lidi. Abyste se mohli dlouhodobě starat o negativní osobu, musíte si být jisti, že je negativní, protože by to mohl být i špatný den.
   • Negativní lidé se tak často stávají, protože jsou neustále zklamaní a zraněni a tento hněv je s těmito okolnostmi spojen.
   • Negativní lidé mají tendenci obviňovat vnější faktory spíše za své problémy než za sebe. Samozřejmě existují také lidé, kteří jsou o sobě naprosto negativni a kteří se mohou příliš snažit o lidi, kteří je poslouchají.

2. 
   

   
   Vyhýbejte se tomu, aby ho učil nebo učil morálce. Dlouhodobá přátelství nebo dlouhodobé pracovní vztahy s negativními lidmi mohou vést k trpělivosti stejně jako k energii nebo času, ale je důležité se vyhnout moralizaci nebo výuce. Dokonce i ti nejpozitivnější lidé mají těžko přijímající kritiku a negativní lidé to berou jako důkaz, že proti tomu také stojíte, namísto toho, aby se vyjadřovali konstruktivně.
   • I když se budete cítit lépe poté, co řeknete, co cítíte, nakonec to situaci nezlepší. Pokud o této negativní osobě musíte říci, co máte na srdci, udělejte to s někým, komu důvěřujete.

3. 
   

   
   Jednejte místo toho, abyste jen reagovali. Jedním ze způsobů, jak pomoci sobě a této osobě uvízlé ve své negativitě, je dělat dobré skutky pro tuto negativní osobu, která nejsou výsledkem konkrétní situace nebo rozhovoru. Odmítnutí ostatními posílí pouze jeho negativní pohled na svět, a proto může akt přijetí změnit.
   • Lidé mohou samozřejmě považovat za samozřejmost podporu, kterou dostávají, když jsou již v negativním stavu. Ukažte této osobě pozitivní akci, i když není výsledkem negativní situace. Pokud budete postupovat podle této metody, můžete mít větší vliv na interakce s touto osobou.
   • Pokud například občas zjistíte výmluvy, že nevidíte takového člověka negativního, pak jaká je fáma o negativní situaci, zkuste místo toho zavolat, abych vás viděl, když nebude negativní nálada.

4. 
   

   
   Připomeňte této osobě pozitivní události, aby jí pomohly soustředit se na pozitivní věci. Například si pamatujte zábavný čas, který jste spolu strávili, nebo zábavnou situaci. Dej mu poklonu za něco, co se mu povedlo dobře. Připomíná jí, že se o ni někdo zajímá a pomáhá najít to, co je v její době pozitivní.
   • Například: dobrá disertační práce, byl jsem opravdu ohromen veškerým výzkumem, který jste provedli.

5. 
   

   
   Čas od času udělejte něco pěkného, ​​co neočekává. Může to být cokoli, můžete to vyčistit, pozvat daného člověka, aby se podíval na film nebo se společně projít. Je to dobrý způsob, jak ukázat pozitivitu této negativní osobě, aniž by to znělo jako ponaučení o jeho chování, protože málokdo to bere dobře.

6. 
   

   
   Trávit čas ve skupině. Někdy je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s negativní osobou (zejména pokud jsou součástí vašeho kruhu přátel), uspořádat události ve skupině tak, aby jejich negativita byla vysílána všem členům skupiny. Musíte si však dát pozor, aby tyto situace nekončily obecnou morální lekcí celé skupiny.
   • Tyto kroky fungují nejlépe, když všichni členové skupiny projevují stejnou sympatie vůči negativní osobě a používají stejné strategie, aby jim pomohli překonat jejich negativitu.

7. 
   

   
   Převezměte odpovědnost za své vlastní štěstí. Protože jsme sociální tvorové, lidské štěstí často závisí na kvalitě našich vztahů s ostatními. Jste však jediná osoba zodpovědná za vaši pozitivitu a štěstí.
   • Štěstí navzdory okolnostem umožňuje získat větší kontrolu nad emocionálními odpověďmi než situací. Například, pokud máte negativního přítele, můžete ho nechat vyprázdnit ze své pozitivity nebo se můžete spolehnout na připomenutí pozitivních věcí před a po vaší interakci.
   • Ovládání vlastních emocionálních odpovědí je velmi podobné tréninku svalu. Musíte se trénovat, abyste převzali kontrolu nad svými emocemi ve vztahu k vnějším situacím, například když musíte jednat s negativní osobou.

8. 
   

   
   Zhodnoťte roli této osoby ve vašem životě. Nakonec nejlepším způsobem, jak se vypořádat s negativním člověkem, je jeho úplné vyloučení z vašeho života. Jsou chvíle, kdy vás její negativita táhne tak hluboko, že vám už nemůže nabídnout uspokojivý a vzájemně přijatelný vztah.
   • Před vyloučením někoho ve svém životě musíte zvážit klady a zápory. To může být obtížné, pokud je tato osoba součástí kruhu společných přátel. To může být dokonce nemožné, například pokud je tato osoba spolupracovníkem nebo vaším šéfem.
   • Buďte upřímní, co vám tento vztah přináší s touto osobou, a nespoléhejte se příliš na to, jak ten vztah býval, pokud se tato osoba v posledních měsících nebo letech stala negativnější.

9. 
   

   
   Vyhněte se této osobě. Pokud se této osoby nezbavíte úplně, nejlepší volbou je levitovat. Pamatujte, že se o sebe musíte postarat. Nedlužíte nikomu svůj čas a energii, zvláště pokud vám tato osoba vyprázdní vaši energii svou negativitou.