Jak se chovat s osobou se staženou agresí

Obsah

• stupně
• Část 1 Identifikace potlačené agrese
• Část 2 Reagujte na stažení agrese
• Část 3 Chraňte se

Lagresivita je výrazem rozzlobené bezbožnosti, kdy se snažíte zlobit nebo ublížit bez zjevného důvodu. Problém spočívá v tom, že osoba popírá, že se chovala špatně. Člověk může často jednat s agresivitou navrácenou, protože se nenaučil, jak správně zvládat konflikt. Existují však způsoby, jak člověku pomoci přemýšlet o jeho chování a napravit agresi prostřednictvím výměn.

stupně

Část 1 Identifikace potlačené agrese

1. 
   

   
   Rozpoznávejte znamení. Zákeřná povaha tohoto typu agrese umožňuje tomu, kdo ji praktikuje, jej věrohodně popřít. Osoba může říci, že neví, o čem to mluvíte, nebo vás obviňuje z nadsázky, když je s tímto chováním konfrontována. Postavte se pevně proti tomu, co jste v této situaci vnímali, a naučte se identifikovat vrácenou agresi.
   • Některé události zahrnují sarkastické poznámky a reakce, nadměrnou kritiku, dočasné souhlas (osoba přijímá žádost ústně, ale rozhodne se jednat později), úmyslnou neefektivnost (souhlasí s tím, co se od ní žádá, ale s velkým množstvím špatné vůle), nechat problém zvrhnout v tom, že nedělá nic, a vykořisťovat potěšení z mučení, které z toho vyplývá, nevyzpytatelné a úmyslné činy pomsty, stížnosti na nespravedlnost a trucovitost. Člověk, který jedná s navrácenou agresí, často říká, že to není šílené nebo že to byl jen vtip.
   • Mezi další známky může patřit nepřátelství k požadavkům, které zasahují do toho, jak daná osoba využívá čas, i když je to docela nenápadné, nepřátelství vůči osobě autority nebo šťastnější osobě, potřeba odevzdání se k pozdějším požadavkům druhých, úmyslná tendence k sabotáži práce prováděné pro ostatní, cynické, mrzuté nebo hádkové chování, jakož i stížnosti, protože se člověk necítí léčen vůči své reálné hodnotě.
   • Lagresivita je definována jako nepřímý odpor vůči požadavkům druhých a potřeba čelit problémům tváře. Největší problém pravděpodobně spočívá v tomto odmítnutí čelit situaci přímo.

2. 
   

   
   
   
   Nezapomeňte to přehánět. Tato osoba může být děsivá, ale můžete být příliš podezřelí a přenést své chování příliš k srdci. Analyzujte své vlastní nejistoty. Už jste v minulosti byli zvyklí jednat s obtížnými lidmi? Připomíná vám tato osoba tento čas? Domníváte se, že jedná stejným způsobem jako ty, kteří si myslíte o minulosti?
   • Dejte se na místo toho druhého. Myslíte si, z tohoto hlediska, že rozumnější osoba by za podobných okolností postupovala stejným způsobem?
   • Také mějte na paměti, že někteří lidé mohou být systematicky zpožděni nebo vykonávat úkoly pomalu kvůli neurologickému problému, jako je porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti. Nepředpokládejte příliš rychle, že toto chování je zaměřeno přímo na vás.

3. 
   

   
   
   
   Všimněte si, co si o této osobě myslíte. Můžete mít pocit, frustrovaný, naštvaný, nebo dokonce zoufalý na tento typ člověka. To může vést k dojmu, že tuto osobu nemůžete potěšit, bez ohledu na to, co děláte.
   • Můžete se cítit zraněný. Ten člověk vás může například zlobit.
   • Můžete být frustrovaní, protože dotyčná osoba nepřestává stěžovat, ale nikdy nečiní kroky ke zlepšení své situace. Věřte své intuici.
   • V okolí této osoby se můžete cítit unavení nebo bystrí, protože jste strávili tolik energie, kterou jste zvládli navrácenou agresi.

Část 2 Reagujte na stažení agrese

1. 
   

   
   Udržujte optimistický přístup za všech okolností. Síla pozitivního myšlení vám umožňuje čelit povinnostem každodenního života. Lidé, kteří projeví návratovou agresi, se vás pokusí přilákat do víru pesimismu. Někdy hledají špatnou reakci, aby se na vás mohli znovu soustředit, aniž by byli obviněni. Nepovolte tento druh chování.
   • Udržování dobrého přístupu znamená nesnižovat se na úroveň osoby. Nebuď na řadě. Neurážejte, nekřičte a nezlobte se. Pokud zůstanete v klidu, budete se lépe soustředit na jednání této osoby a ne na své. Pokud se rozzlobíte, odvrátíte pozornost od skutečného problému.
   • Zkuste mít dobré chování. Opravte své vlastní problémy, aby ostatní věděli, jak se s vámi chovat, ať už jednáte s dětmi nebo dospělými. Potlačená lagresivita šíří emoce skrze masku lhostejnosti. Být upřímný, otevřený a přímý o svých emocích, spíše než se skrývat. Veďte diskusi plodnějším směrem, když jste konfrontováni s pasivní agresí, kde jste trucovali.

2. 
   

   
   Vždy mějte klid. Uklidněte se, pokud jste naštvaní, před vyřešením problému (jděte na projížďku, otočte zvuk a tančte, dělejte křížovky) a poté zkuste zjistit, co přesně byste měli dělat v této situaci, například pravděpodobný výsledek, který můžete přijmout.
   • Nexate v žádném případě, zejména ne, když jste naštvaní. Neobviňujte někoho přímo, protože to otevírá cestu k odmítnutí něčeho a umožňuje vám, aby vás obviňoval z interpretace situace nebo z toho, že je příliš citlivý nebo podezřelý.
   • Nezlob se, ať se stane cokoli. Nedovolte, aby si osoba uvědomila, co se stalo, aby vás přiměla reagovat. To jeho chování posílí, pouze pokud to uděláte, což může také zvýšit pravděpodobnost, že se to znovu stane.
   • Odolejte pokušení spontánně vyjádřit hněv nebo emoční reakci. Dáte dojem většího mistrovství sebe a nikoho, koho nelze rozebrat.

3. 
   

   
   Diskutujte o problému. Nejlepší přístup je ještě vyjádřit, co se zdá, například, říct osobě, která je pravděpodobně zběsilá, protože jste někoho nepozvali na párty, za předpokladu, že máte nějakou emoční stabilitu, že ji znáte respektovat a být klidný.
   • Buďte s touto osobou přímí a přesní. Člověk, který jedná s navrácenou agresí, může zkreslit vaše slova pomocí rétorických vzorců, pokud mluvíte příliš vágním nebo příliš obecným způsobem. Pokud máte problém čelit někomu, kdo projevuje agresi, ujasněte si problém.
   • Jedním z nebezpečí konfrontace je učinit zobecněné poznámky s výrazy, jako například: „Takto jednáte pořád! To vás nikam nedostane, takže je důležité postavit osobu před konkrétním jednáním. Pokud je například trucovitost tím, co vás nejvíce obtěžuje, uveďte příklad konkrétního incidentu, kdy jste se vyhnuli a co jste se v té době cítili.

4. 
   

   
   Pokuste se přimět osobu, aby přiznala, že je naštvaná. Udělejte to, aniž byste ho obvinili, ale zůstaňte pevní. Vždy jí můžete říct, co se zdá být dost nahoru nebo že cítíte, že ji něco trápí.
   • Vyjádřete, jak se cítíte o tomto chování, řekněme například, že se cítíte zraněni, když s vámi mluví tak náhle. Osoba musí tedy přiznat účinek, který jeho chování na vás způsobuje. Soustřeďte se na to, jak se cítíte, a nepoužívejte obviňující jazyk, který otráví.
   • Mluvte v první osobě. Udělejte to, spíše než se navzájem obviňujte, když musíte s někým mluvit, zejména v konfliktní situaci. Spíše než řekněme například: „Jste nenávistní,“ mohli byste říci: „Nelíbilo se mi, že jste mi zabouchl dveře do obličeje, protože jsem měl pocit, že se mnou nechceš pohrávat.“ První je ve druhé osobě, což obvykle zahrnuje obvinění, rozsudek nebo vinu. Na druhé straně vám prohlášení první osoby umožňuje vyjádřit pocity, aniž by se na někoho zaměřilo.
   • Když tento postoj zaujme, neotáčejte banku. Buďte přímí, ale milí. Buďte upřímní, ale dobrý. Situaci byste také neměli minimalizovat.

Část 3 Chraňte se

1. 
   

   
   Omezte osobu, která vyjadřuje potlačenou agresi. Neměli byste provokovat konfrontaci a neměli byste být ani punchingballem této osoby. Vracející se agrese může být velmi škodlivá a je to také forma zneužívání. Máte právo stanovit limity.
   • Často býváme příliš shovívaví. Už nemáte na výběr, když se vzdáte nějaké formy agrese. Je to v podstatě boj o mocenské hry. Můžete zůstat bezmocní a klidní a přitom zůstat pevní v tom, co jste ochotni přijmout.
   • Respektujte limity, které jste stanovili. Vyjasněte si, že se nebudete špatně zacházet. Řekněte osobě, která je neustále pozdě, že půjdete do kina bez ní, pokud se to stane při některé z vašich schůzek. To je způsob, jak ho pochopit, že za jeho chování nechcete platit cenu.

2. 
   

   
   Vědět, co je problém, a opravit to. Nejlepší způsob, jak zacházet s tímto typem chování, je upozornit na jakékoli změny co nejdříve. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je najít zdroj hněvu.
   • Promluvte si s někým, kdo tuto osobu zná dostatečně dobře, aby vám sdělil, co ji může rozzlobit a jaké jemné náznaky, které vyjadřuje, když je, pokud je taková, jakou nechce být.
   • Vykopněte problém a upřímně zhodnoťte, co může způsobit tuto agresi. To je často příznak jiné příčiny.

3. 
   

   
   Procvičujte obchodování s důvěrou. Existují výměny, které jsou buď agresivní, pasivní nebo agresivní. Žádný dva není účinným prostředkem komunikace.
   • Bezpečný režim výměny znamená být sebevědomý a nepravděpodobný a přitom zůstat zdvořilý. Buďte asertivní, spolupracujte a dejte najevo, že chcete vyřešit problém uspokojivě pro obě strany.
   • Během diskuse je stejně důležité naslouchat a neobviňovat ani obviňovat. Zvažte úhel pohledu druhého a uznejte to. Přiznej, co člověk cítí, i když si myslíš, že se mýlí.

4. 
   

   
   Vězte, kdy byste se této osobě měli úplně vyhnout. Toto je velmi proveditelné řešení, pokud vám někdo pravidelně ukazuje agresivitu, která se vám vrátila. Vaše vlastní blaho by měla přijít do popředí.
   • Najděte způsoby, jak omezit množství času, který strávíte s touto osobou, a zkuste si s nimi vyměnit v rámci skupiny. Unikněte z ústředen k výměně.
   • Zeptejte se sami sebe, jestli stojí za to jít k tomuto člověku celý život, pokud nedělá nic jiného než šíření toxické energie.

5. 
   

   
   Sdělte této osobě co nejméně informací o tom, co dělat proti vám. Neprozrazujte osobě, která vyjadřuje agresi z informací, emocí nebo myšlenek, které jsou příliš osobní.
   • Může vám položit osobní otázky tónem, který se zdá nevinný nebo starostlivý. Můžete jim odpovědět, ale nechodte do detailů. Zůstaňte dostatečně krátký a vágní, ale přátelský.
   • Vyhněte se citlivým tématům, která mohou odhalit vaše vlastní slabiny. Jednotlivci, kteří projevují návratovou agresi, si obvykle pamatují, co jste jim řekli, dokonce i ty nejmenší podrobnosti, které jim později mohou sloužit proti vám.

6. 
   

   
   Požádejte o pomoc zprostředkovatele nebo rozhodčího. Tato osoba by měla být objektivní třetí stranou, ať už se jedná o vedoucího pracovníka, (neutrálního) člena rodiny nebo dokonce o obyčejného přítele. Je zde výzva k osobě, v kterou může jednotlivec ve stažené agresi také věřit.
   • Než se s ním setkáte, dejte zprostředkovateli seznam svých obav. Pokuste se vidět situaci z pohledu jiného a pochopte, proč je tak naštvaný. Nebuďte nepříjemný a nevykazujte agresi zpět, protože jste tlačeni zpět, i když se mu snažíte pomoci.
   • Mohli bychom vám říct, abyste si odpočinuli, nebo že to byl jen vtip, nebo že berete všechno tragicky, když musíte čelit tomuto jednotlivci sami. To je místo, kde je zásah třetí strany nejužitečnější.

7. 
   

   
   Uveďte důsledky pro osobu, pokud bude toto chování nadále přijímat. Protože lidé s navrácenou agresí jednají utlumeni, budou téměř vždy odolávat, když budou konfrontováni se svým chováním. Popření, kněží a obvinění jsou jen některé z pravděpodobných odpovědí.
   • Prohlásit, že jste ochotni crackovat, bez ohledu na to, co říká. Především byste měli navrhnout jeden nebo více důležitých důsledků, abyste donutili osobu, která projevuje agresi stažení, aby přezkoumala své chování.
   • Schopnost identifikovat a aplikovat důsledky je jednou z nejúžasnějších dovedností, která se má použít ke zneškodnění osoby, která jedná s navrácenou agresí. Dobře formulované důsledky ji uklidní a posunou od překážky ke spolupráci.

8. 
   

   
   Podporujte dobré chování nebo správné chování. V jazyce behaviorální psychologie je povzbuzení to, co děláte poté, co se daná osoba chovala určitým způsobem. Cílem povzbuzení je zvýšit četnost tohoto chování.
   • To může znamenat odměnu za dobré chování, které chcete vidět opakovat nebo potrestat špatný přístup, který chcete zakázat. Není snadné někoho povzbudit, protože si člověk všimne lepšího špatného chování než dobrého přístupu. Buďte na konci všeho dobrého chování, abyste našli každou příležitost, jak ji podpořit.
   • To je dobrá věc, pokud například osoba, která projevuje návratnou agresi, je čestná ke svým pocitům, když připouští, že má dojem, že ji úmyslně poškozujete. Povzbuďte ji a řekněte jí, že si ceníte skutečnosti, že odhalujete to, co opravdu cítí.
   • To povzbudí dobré chování, to, že komunikujeme to, co člověk skutečně cítí. Odtud můžete nastavit dialog.