Jak uspět ve vašem vztahu

Obsah

• stupně
• Část 1 Posouzení vašich šancí na úspěch
• Část 2 Povzbuzujte lásku a oddanost
• Část 3 Správa konfliktů

Láska je důležitá věc, ale abyste uspěli v dlouhodobém vztahu, nemůžete se uspokojit se svými milostnými pocity. Vy i váš partner musíte pracovat na sobě a na vztahu.

stupně

Část 1 Posouzení vašich šancí na úspěch

1. 
   

   
   Porovnejte své hodnoty. Vaše základní hodnoty jsou ty, které vám pomohou spravovat váš život a vaše lásky. Porovnejte své základní hodnoty s hodnotami svého partnera. Pokud jsou jeho hodnoty opravdu příliš odlišné od těch vašich, váš životní styl nemusí být z dlouhodobého hlediska kompatibilní.
   • Přemýšlejte o všech vašich základních hodnotách, včetně vašeho náboženství, vašich sociálních přesvědčení a vašich plánů do budoucna. Například, pokud absolutně chcete mít děti, ale pokud to váš partner nechce, je nepravděpodobné, že váš vztah funguje.
   • Musíte také porovnat své finanční hodnoty. Přemýšlejte o tom, jak vy a váš partner utrácíte své peníze. Jakmile sdílíte náklady, musíte být schopni dohodnout se na tom, co utratíte a co ušetříte.

2. 
   

   
   
   
   Zeptejte se sami sebe, zda je váš partner hoden vaší důvěry. Je důležité, abyste mohli svému partnerovi důvěřovat, ale měli byste to dělat pouze s partnerem, který si to zaslouží. V tomto případě musíte být schopni posoudit, jak velkou důvěru můžete svému partnerovi dát.
   • Přemýšlejte o době, která uplynula od začátku vašeho vztahu. Zeptejte se sami sebe, zda vás váš partner vždy podporoval. Neměli byste již důvěřovat partnerovi, který zneužil vaši důvěru v minulosti.
   • Pokud váš partner již prokázal, že si zaslouží vaši důvěru, ale stále máte potíže mu důvěřovat, problém je pravděpodobně váš. Jistě existují důvody, které s ním nesouvisejí a které vám nedovolují mu důvěřovat, a budete se s nimi muset vypořádat dříve, než si vybudujete vztah, který trvá s vaším partnerem.

3. 
   

   
   
   
   Přemýšlejte o straně vaší osobnosti přítomné ve vašem vztahu. Různí lidé přirozeně projeví různé stránky své osobnosti. Bude mnohem snazší udržovat romantický vztah s někým, kdo vám ukáže jejich pozitivní stránku.
   • Ve skutečnosti se musíte zeptat sami sebe, zda jste spokojeni s osobou, se kterou jste v tomto vztahu. Pokud například tento vztah neznamená, že se cítíte bezpečně, nemusí být pro vás dobré pokračovat, i když váš partner neudělá nic pro to, aby se tato stránka vaší osobnosti objevila.
   • Pokud nejste spokojeni s osobou, ve které jste v kuželu svého vztahu, můžete tyto problémy vyřešit pomocí svého partnera nebo terapeuta. Musíte vědět, zda lze vaše problémy vyřešit případ od případu.

4. 
   

   
   Prozkoumejte svou schopnost zvládat konflikty. Přemýšlejte o tom, jak vy a váš partner řešíte konflikt, ať už ve vztahu nebo mimo něj. I když je vždy možné zlepšit, stále potřebujete dobré základy v řešení konfliktů, pokud chcete, aby vztah trval.
   • Úspěšné páry umí řešit problémy a řešit je. Pokud chcete jeden k druhému, pokud se vyhnete konfliktům nebo pokud se citově uzavřete po argumentu, musíte najít způsob, jak zlepšit řízení konfliktů, pokud chcete, aby vztah trval.
   • Stejně tak, když se objeví vnější problémy, musíte být vy a váš partner schopni vám pomoci. Váš vztah bude pravděpodobně úspěšnější, pokud se budete držet pohromadě, protože pokud se vzdálíte od nejmenšího problému, může to být špatné znamení.

Část 2 Povzbuzujte lásku a oddanost

1. 
   

   
   Buďte si rovni. Vy a váš partner se musíte navzájem považovat za rovné. Musíte oba připustit, že si zasloužíte být milováni, respektováni a starat se o sebe navzájem. Pokud je jeden z partnerů méně zapojen do vztahu než ten druhý, nebude tento vztah trvat dlouho.
   • Pokud nechcete laskavost vrátit, nepožádejte o to svého partnera. Například, pokud chcete strávit večer se svými přáteli, měli byste také nechat svého partnera strávit večer se svými přáteli.
   • Rozdělení odpovědnosti rovnoměrně. Jen sdílejte domácí práce a při rozhodování, která ovlivňují vás oba, respektujte vzájemné rozhodnutí a výběr ostatních.

2. 
   

   
   Vyjádřete lásku, kterou sdílíte. Měli byste vyjádřit svou lásku prostřednictvím svých slov a jednání. Spolupracujte se svým partnerem na nalezení správné rovnováhy ve vašem vztahu.
   • Je důležité mu říct, že ho milujete, i když svou láskou často vyjadřujete. Akce mluví více než slova, ale jsou chvíle, kdy jsou slova jasněji vyjádřena.
   • Ukažte svou lásku malými gesty fyzické intimity a uznání. Například držte ruku při chůzi ulicí nebo překvapte svého partnera malým dárkem, abyste ukázali, že jste na něj mysleli.

3. 
   

   
   Respektujte jeden druhého. Ve vztahu je respekt stejně důležitý jako láska. Pokud nikdo z vás není schopen respektovat jeden druhého jako lidskou bytost, pouto, které vás spojí, se rozpustí.
   • Přijměte partnera takového, jaký je. Místo toho, abyste se pokusili změnit partnera, musíte přijmout jeho slabiny a zaměřit se na jeho silné stránky.
   • Musíte se také ujistit, že nezapomenete respektovat sebe sama tím, že respektujete svého partnera. Vezměte v úvahu jeho potřeby, ale nepřekračujte je před vašimi.

   
   

   
   Ukažte svou podporu. Budete se muset navzájem podporovat. Povzbuzujte se, když se věci ztíží, a poblahopřejte si, když se věci dají dobře.
   • Poslouchejte stížnosti a názory svého partnera. Dej mu nějakou radu, kdykoli můžeš, ale nikdy nepodceňuj hodnotu ramene, na které pláče.
   • Musíte také dát svému partnerovi příležitost vás podpořit. Přiznejte, co máte rádi, co se vám nelíbí, co vás děsí, co vás nutí snít. Buďte o těchto tématech co nejotevřenější.

4. 
   

   
   Vylepšete všechny aspekty své intimity. Emoční intimita i fyzická intimita jsou ve vztahu důležité. Musíte cítit, že emoční spojení s vaším partnerem je stejně silné jako fyzické spojení.
   • Trávit čas uspořádáním jeden druhého. Většinu času se můžete oblékat, ale občas byste se měli snažit zajistit, aby váš partner zjistil, že vás stále přitahuje.
   • Ujistěte se, že váš vztah je postaven na silném přátelství. Musíte být schopni sdílet s sebou tajemství, smích a slzy.

5. 
   

   
   Zůstaňte pozitivní. Lidé s pozitivním přístupem mají obvykle snazší najít úspěch snadněji. Je to prokázaná skutečnost v každé oblasti života, váš vztah není výjimkou.
   • Za tento vztah buďte vděční a pokuste se jej považovat za samozřejmost.
   • Také trávte čas povzbuzováním pozitivních postojů ve vašem vztahu. Pokuste se svému partnerovi přinést pozitivní věci nejméně pětkrát denně, alespoň tak často, jak budete vyjadřovat negativní komentáře.

6. 
   

   
   Vyzkoušejte nové aktivity společně. Chcete-li se ve svém vztahu nudit, měli byste se občas podělit o nové zkušenosti.
   • Diskutujte o různých dostupných možnostech a zohledněte osobnost každého člověka. Víte, že váš partner nebude mít určité aktivity, zatímco si je užíváte, a naopak. Pokuste se těmto činnostem vyhnout, kdykoli je to možné, a zaměřte se na nové zážitky, kde se budete oba bavit.

7. 
   

   
   Udržujte si čas pro sebe. I když vy a váš partner musíte jednat jako jedna osobaoba zůstanete jedinečnými jedinci. Pokračujte v růstu jako jednotlivec, abyste měli dostatek energie k dalšímu rozvoji vašeho vztahu.
   • Trávit čas sám se oddávat aktivitám nebo koníčkům, které váš partner nemá rád. Strávte čas sám v klidu nebo se zaměřte na meditaci a relaxaci.
   • Buďte v kontaktu se svými přáteli a členy rodiny. Bylo by skvělé, kdyby se váš partner cítil dobře s lidmi, na kterých vám záleží, ale váš vlastní okruh přátel je také dobrá věc.

Část 3 Správa konfliktů

1. 
   

   
   Vyberte si bitvy. Dva páry vždy najdou body neshody, ale některé z nich jsou méně závažné než jiné. Bojujte za důležité bitvy a zvažte zvržení menších bitev.
   • Zeptejte se sami sebe, zda současný spor bude mít v budoucnu trvalé následky. Pokud tomu tak není, bude pro vás lepší upustit. Pokud ji má, bylo by pro vás lepší postarat se o ni.

2. 
   

   
   Komunikujte otevřeně a čestně. Ve své komunikaci musíte být vždy upřímní, ale o to důležitější je používat účinnou komunikaci uprostřed sporu nebo neshody.
   • Nikdo nemůže číst myšlenky. Namísto toho, aby váš partner hádal, vyjadřujte přímo to, co potřebujete nebo co chcete. Řešení nenajdete, dokud nenajdete všechno na stůl.

3. 
   

   
   Soucit. Zkuste se dostat do partnerské obuvi a přemýšlet o svých vlastních potřebách. Když se naučíte být sympatičtí k pocitům svého partnera, možná zjistíte, že se cítíte méně naštvaní a že jste připraveni zvážit stanovisko svého partnera.
   • Každý má nedostatky. Místo toho, aby vaše partnerské vtípky vnímaly jako slabosti, přijímejte je jako nedílnou součást osobnosti vašeho partnera.
   • Mnoho chyb souvisí s pocity nejistoty, takže byste mohli zničit svého partnera tím, že jim během boje připomenete. Místo toho si vyberte konverzaci s konstruktivní kritikou.

4. 
   

   
   Udělejte kompromisy. Dej trochu a trochu. Místo toho, abyste si mysleli, že řešení vašich neshod by mělo být ideálem obou partnerů, zkuste najít řešení, které uspokojí oba.
   • Pokud se například hádáte o tom, jak spolu trávíte výlety, zkuste najít způsob, jak zahrnout aktivitu, kterou váš partner ocení stejně jako vy. Pokud to nefunguje, dohodněte se, že váš partner vybere, co chce dělat na jednom výletu, pouze pokud se můžete rozhodnout, co budete dělat na dalším výletu.

5. 
   

   
   Aktivně reagovat na problémy. Pokud je ve vašem vztahu problém, přemýšlejte o způsobech, jak jej napravit, místo aby si na něj stěžoval.
   • Pokud například spolu nestrávíte více času, zkuste naplánovat časy, kdy budete spolu. Uspořádejte večeře nebo aktivity, které chcete dělat společně. Vyvíjejte vědomé úsilí, abyste problém napravili, místo aby se zhoršili.