Jak vyřešit konflikty v manželství

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Diskuse
• Metoda 2 Fight Fair
• Metoda 3 V budoucnu se vyhněte konfliktům

Je normální, že v každém manželství jsou konflikty. Bez ohledu na to, jak moc se milujete, nemůžete se na všem dohodnout. Je proto normální občas se hádat a to neznamená, že s vaším vztahem něco není v pořádku. Je to však způsob, jak obě strany urovnají spory, které ve skutečnosti ovlivní délku manželství. Naštěstí se každý může naučit řešit konflikty nejlepším možným způsobem. Jen se posaďte a upřímně se bavte, bojujte spravedlivě a objevte strategie, jak se v budoucnu vyhnout nedorozuměním.

stupně

Metoda 1 Diskuse

1. 
   

   
   Najděte ten pravý čas na chat. Zkuste mluvit, když jste dobře odpočatí a soustředění. Nezkoušejte řešit své problémy, když jste unavení, rozptýlení nebo hladoví.
   • Například, pokud se vaše žena právě vrátila z práce, dejte jí čas na odpočinek před projednáním tématu.

2. 
   

   
   Posaďte se a podívejte se na sebe. Zůstaňte v klidu a posaďte se místo toho, abyste chodili po místnosti. Oční kontakt
   • Oční kontakt ukazuje jiné osobě, že ho posloucháte, a že vám záleží na tom, co má říct. Navíc je to skvělý způsob, jak se přiblížit.

3. 
   

   
   
   
   Diskutujte o konfliktu. Začněte tím, že řeknete, co vás trápí. Mluvte klidně, bez putování. Pokud diskutujete o otázce, která se na první pohled zdá být menší, zkuste pochopit, v čem je základní problém.
   • Například řekněte něco takového: „Chtěl bych, abyste po použití kuchyň vyčistili. Pokaždé, když odejdete z kuchyně chaotický. Vypadá to, že dělám práci, abych si udržel její vlastní rovný test. "

4. 
   

   
   Vyvarujte se směřování prstů na sebe. Jinými slovy, nepřinášejte poplatky. Pokud tak učiníte, váš partner může být v defenzivě a diskuse může skončit skutečným bojem. Řekněte, co si myslíte a jak se cítíte.
   • Doporučuje se také vyhnout se slovům „vždy“ a „nikdy“.
   • Například je mnohem lepší říci: „Mám pocit, že ve vašem životě nejsem důležitější, když pracujete pozdě, ani bez zasílání textových zpráv“, než „nikdy mi neřeknete, kdy budete pracovat pozdě.“ "

5. 
   

   
   
   
   Poslouchejte aktivně. Během hovoru mějte otevřenou mysl. Věnujte pozornost řeči těla a slovům druhého. Znovu přeformulujte jeho slova, abyste mu ukázali, že jste rozuměli.
   • Například, pokud vaše žena řekne „Potřebuji čas od času být sama,“ přeformulovala její větu slovy: „Pokud chápu, můžete si odpočinout lépe, když jste sami, je to tak? "

6. 
   

   
   Udělejte kompromisy. Společně hledejte řešení, které vám vyhovuje. Pokud nemůžete najít kompromis, vyberte postupně řešení, která považujete za nejvhodnější jednotlivě.
   • Pokud například někdo dává přednost použití myčky nádobí a druhý chce nádobí umýt ručně, můžete každou metodu vyzkoušet každý druhý týden.
   • Kompromis znamená, že někdy dostanete, co chcete, zatímco jindy druhý vyhraje.

Metoda 2 Fight Fair

1. 
   

   
   Zachovejte klid. Nezvyšujte hlas, ne urážejte a nebuďte sarkastickí. Jedovat nepříjemným způsobem zabrání produktivitě jakékoli konverzace. Když si všimnete, že váš vztek stoupá, požádejte o pauzu a pokuste se vytáhnout k sobě, než budete pokračovat v diskusi.
   • Kdykoli se cítíte tak naštvaní, že je nemožné vést racionální konverzaci, vypusťte trochu vzduchu, zhluboka se nadechněte nebo, pokud dáváte přednost, uvolněte tlak krátkou procházkou po okolí.

2. 
   

   
   Zaměřte se na současný konflikt. Diskutujte o jednom předmětu najednou. S konverzací nemíchejte nepřiměřené otázky ani staré zášť. Nechte minulost, kde by měla být: za vámi. Pokud jste již muži za něco odpustili, nepoužívejte jej znovu jako zbraň k vítězství v aktuální bitvě.
   • Pokud například diskutujete o tom, jak často musíte sekat trávník, nenarazíte na starý nesouhlas s výběrem dětské školy.

3. 
   

   
   Vyvarujte se nízkým úderům. Buďte zdvořilí a slušní. Během konverzace musíte urazit urážky a urážky svých slabých stránek. Když si uvědomíte, že se chystáte říct něco, co by mohlo vašemu partnerovi ublížit, udělejte krok zpět a zkuste se uklidnit.
   • Například, pokud jeden z vás učinil unáhlené rozhodnutí, druhý se musí ovládat tak, aby ho neurazil tím, že jej nazval „idiot“ nebo „bestie“. I když se to může zdát pravdou v žáru okamžiku, takový postoj pouze omezí komunikaci a zkomplikuje vyřešení problému.
   • Nejlepším přístupem by bylo zeptat se ho, proč učinil takové rozhodnutí, a snaží se problém pochopit z pohledu druhého. Pak můžete klidně diskutovat o konfliktu a pokusit se najít řešení za účasti všech.

4. 
   

   
   Nevyvíjejte unáhlené závěry. Dejte druhé straně výhodu pochybnosti. Nezkreslujte jeho slova a nehledejte žádné ospravedlnění k závěru, že v nejhorším případě. Před odpovědí se pokuste porozumět jeho slovům.
   • Předpokládejme například, že vaše žena vám řekne, jaký prostor je potřebný a co se snažíte rozvést. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je požádat o vysvětlení. Slovo „prostor“ může znamenat pouze čas na reflexi.
   • Pokud vás něco trápí, řekněte to. Nesmí se vysmívat tomu, co mohlo být nevinnou akcí nebo poznámkou.

Metoda 3 V budoucnu se vyhněte konfliktům

1. 
   

   
   Vyvarujte se vzájemného výběru malých věcí. Naučte se rozlišovat mezi skutečnými problémy a detaily, které lze snadno ignorovat. Zeptejte se sami sebe, zda by malé, neškodné návyky měly být ve vašem vztahu předmětem sporu.
   • Je například třeba se hádat, protože váš manžel rád přemisťuje některé polštáře na jinou židli, když se vrátí z práce domů? Namísto boje je vložte zpět na místo.

2. 
   

   
   Ukažte, o kolik jiného ve vašem životě záleží. Soustřeďte se na dobré vlastnosti vašeho manžela, mladého i starého, a neváhejte a občas udělejte upřímné komplimenty. Nezapomeňte poděkovat své ženě, když děláte něco ohleduplného.
   • Například řekněte něco takového: „Děkuji moc za ty večeře, které děláte, přestože se vracím domů pozdě. Díky tomu jsou mé večery mnohem uvolňující. "

3. 
   

   
   Nechte svého manžela dělat chyby. Nikdo není dokonalý a váš manžel bude dělat chyby jako všichni ostatní. Nechtěli byste, aby vás někdo obvinil za minulé chyby, takže se nevracejte zpět a nedělejte chyby.

4. 
   

   
   Strávit čas společně. Nedovolte, aby vám měsíce nebo roky manželství zapomněly, proč jste se oženil. Zvykněte si na to, experimentujte s novými aktivitami a bavte se spolu. Vyberte si své oblíbené aktivity, jako je procházka, abyste si užili počasí nebo si procvičili koníček, který máte společného.

5. 
   

   
   Vyhněte se lidem, kteří se snaží ovládat vaše manželství. Neposlouchejte přátele nebo členy rodiny, kteří vám dávají špatnou radu nebo se vás snaží ovlivnit. Pokud se někdo ve vašem životě snaží simulovat, řekněte jim zdvořile a pevně, že je to vaše věc.

6. 
   

   
   Nesnažte se vyhrát všechny své argumenty. Je lepší být šťastný, než mít vždy pravdu. Vždycky chceme mít poslední slovo, ale potřeba dobýt to druhé vždy tento vztah zničí. Pokud se hádáte o jednoduchém detailu nebo pokud si opravdu myslíte, že se můžete mýlit, nechte svého manžela vyhrát.