Jak reagovat na šikanu dospělého

Obsah

• stupně
• Část 1 Zvládání se zastrašováním
• Část 2 Volba nebýt obětí
• Část 3 Vyhněte se pastím

Šikana ve školách je předmětem, o kterém se dnes hodně mluví. Po ukončení střední školy bohužel obtěžování a šikana nekončí. Dospělí také mohou řešit tyto druhy problémů. Ať už v práci nebo doma, dospělí někdy čelí lidem, kteří je neustále škádlí, kritizují a činí jejich život nesmírně obtížným. Obtěžování existuje také na internetu, zejména na sociálních sítích. Pokud jste dospělý a ocitnete se v této situaci, naučte se zastavit chování osoby, která se vás snaží zastrašit.

stupně

Část 1 Zvládání se zastrašováním

1. 
   

   
   Vyhněte se tomu, kdo se vás snaží zastrašit. Tváří v tvář tomuto druhu lidí bude jednou z nejlepších strategií co nejvíce se této situaci vyhnout. Vydejte se jinou cestou, abyste se dostali na vysokou školu, přesuňte se jako skupina, aby byla méně zranitelná. A pokud se té osobě nemůžete úplně vyhnout, alespoň se ujistěte, že s ní nikdy nebudeš sám. Osoba, která vás obtěžuje, nemusí chtít, aby ostatní lidé byli svědky jeho chování, a právě to, že je s ním sám, může tento problém ukončit.
   • Dávejte pozor, abyste nevyvolávali dojem, že se bojíte. Tento druh lidí má sklon chytit ty, kteří se mohou vyděsit nebo alespoň reagovat. Vyhýbejte se tak této osobě a nedejte mu uspokojení, že nad vámi má moc.
   • Pokud vás tento člověk hledá na sociálních sítích, zablokujte jeho profil. Odstraňte všechny odkazy, které můžete mít se stalkerem na internetu. Tento přístup bude účinnější, pokud vás osoba obtěžuje pouze na internetu. Pokud k tomu dojde, jakmile jej uzamknete, rychle se přepne na jiný cíl. Ale vím, že by to také mohlo vytvořit další profil a pokusit se s vámi kontaktovat pod novou identitou. Dejte pozor, abyste nepřidali lidi, které neznáte.

2. 
   

   
   
   
   Ignorujte nevhodné chování. Osoba, která se vás snaží zastrašit, se k vám může chovat se všemi jmény nebo se vám snaží dostat do problémů. Ignorováním těchto chování ho přimíte, aby pochopil, že nad vámi nemá žádnou moc. Pravděpodobně se pak pohne dál a nechá vás samotného. V některých situacích bude pro vás velmi těžké zůstat nad vodou, ale vnímat situaci jako hru a všechno bude jednodušší.
   • Necítíte povinnost vysvětlovat svému stalkerovi, že jste lignorez. Obvykle bude velmi dobře vědět, co dělá, a bude plně rozumět tomu, co děláte také. Když mu řeknete, že jste lignorez, jen ho přimíte, aby pochopil, že se vám podaří obtěžovat.

3. 
   

   
   Buďte vtipní. Mockery je typická zbraň tohoto typu lidí. Pak se můžete smát jeho výsměchu a přimět ho, aby pochopil, co vás nedosahuje.
   • Tento přístup bude fungovat také v případě, že vám daná osoba poskytne sarkastické komplimenty. Místo toho, abyste se otravovali, když říkáte, že jste krásná v sarkastickém tónu, řekněte: „děkuji Julie! Jak šťastně můžete, pak pokračujte v cestě.
   • Chcete-li být vtipný, zatímco si děláte legraci z vás, může se to zdát divné, ale pamatujte, že se vám tato osoba snaží ublížit. Pokud uvidí, že se její vtipy nedostanou k vám, nebo že zřejmě nechápete, co vás baví, zastaví se nakonec.

4. 
   

   
   
   
   Konfrontujte stalkera, se kterým se denně setkáváte. Pokud se vás snaží zastrašit váš rodinný příslušník nebo kolega a vy s ním musíte denně komunikovat, budete si s ním muset osobně promluvit o jeho chování.
   • Vyvarujte se izolaci s ním: mluvte s ním soukromě, ale nezamykejte se s ním. Poté byste se mohli rozhodnout, že si s ní po obědě promluvíte v polárně, zatímco ostatní budou v místnosti. Můžete také požádat o pomoc jiného kolegu a požádat ho, aby zůstal v oblasti, aby vám v případě potřeby pomohl.
   • Mluvte o chování dané osoby, aniž byste jim řekli, jak se cítíte. Například řekněte: „Díky svému dráždění mě ztrácet čas. Přál bych si, abys přestal. Pokud také ohrožujete kolegu, že si stěžuje na nadřízeného nebo na lidské zdroje, buďte připraveni uvést svou hrozbu do činnosti.

Část 2 Volba nebýt obětí

1. 
   

   
   Zůstaňte v klidu. Tento typ člověka obvykle myslí na lidi, kteří reagují na jejich škádlení. Nedávejte mu jaký výzkum. Zhluboka se nadechněte a pokračujte v tom, co jste dělali, nebo se odstěhujte.
   • Chcete-li zůstat v klidu, nezapomeňte opakovat mantru ve vaší hlavě. Opakujte něco jako „zůstaňte v klidu, nereagujte“.

2. 
   

   
   Ovládejte svou fyzickou a emoční reakci. Výzkum ukázal, že lidé budou méně obtěžováni, pokud vědí, jak zůstat mimo postel. Jakmile se naučíte nasměrovat svou reakci, přestanete být obětí. Buďte si vědomi svého řeči těla: zvedněte bradu, držte záda rovně a ohýbejte hrudník.
   • Tento pozitivní a jistý přístup pro vás pravděpodobně nebude přirozený. Proto je důležité, abyste cvičili doma.

3. 
   

   
   Udržujte seznam útoků stalkera. Když budete sledovat jeho piky, lépe pochopíte, jak to funguje. Pokud se situace zhorší, můžete také lépe vysvětlit situaci nadřízenému nebo policii, pokud dojde k domácímu násilí.
   • Nezapomeňte také dodržovat pravidla, která vám tato osoba pošle, a vytvořit si kopie svých komentářů zveřejněných na sociálních sítích. Vědět, co pravděpodobně vymaže jeho urážlivé komentáře: za tím si okamžitě udělejte snímek obrazovky.

4. 
   

   
   Promluvte si s nadřízeným nebo s někým, kdo vám může pomoci. Pak předložte důkazy obtěžování a trendy, které jste si všimli. Pokud jste student, můžete o této situaci hovořit také s učitelem nebo správcem.
   • Pokud si stěžujete nadřízenému, přijďte s návrhy, jak situaci napravit. Můžete například navrhnout, aby byl kolega, který se vás snaží zastrašit, převeden na jiné oddělení nebo aby zasáhl HR. Buďte připraveni, aby nadřízený navrhl řešení.
   • Pokud čelíte svému kolegovi tváří v tvář, pošlete mu e-mail s připomenutím, co jste řekl. Bude-li jeho chování pokračovat, bude to součástí důkazů, které budete potřebovat.

Část 3 Vyhněte se pastím

1. 
   

   
   Odmítněte své útoky příliš k srdci. Chování této osoby, i když se zdá, že útok je velmi osobní, nemá nic společného s osobou, kterou jste. To je potřeba, aby tato osoba přitahovala pozornost nebo reprodukovávala zneužívání, které utrpěl.
   • Pochopením motivů stalkera si uvědomíte, že jeho chování ve skutečnosti není namířeno proti vám. Jeho chování může pramenit ze žárlivosti, kterou k tobě cítí, z pocitu ohrožení nebo nepozornosti, o které si myslí, že si zaslouží. Neudělali jste nic špatného a nemáte důvod se ptát.

2. 
   

   
   Nereprodukujte jeho chování. Pravděpodobně to není poprvé, kdy se tato osoba někoho pokouší zastrašit a je z toho asi dobrá. Pak se vyhněte tomu, abyste se ocitli v situaci, kdy by zvenčí viděli pouze vaši reakci a kde byste se objevili jako zaviněná osoba.
   • V případě kyberstalkingu můžete být v pokušení reagovat online, ale uvědomte si, že je velmi jednoduché, aby vám tato osoba řekla na internetu hrozné věci, a poté odstraníte komentáře, které vás k těmto věcem přiměly. Ty by se pak objevily jako zaviněná osoba.

3. 
   

   
   Vyvarujte se fyzickým hádkám. Vyhněte se za každou cenu boji se svým stalkerem. Ať už je to na škole, v práci nebo v jakémkoli jiném prostředí, fyzicky útočí na tuto osobu, můžete mít potíže se zákonem.
   • Nebraňte se fyzicky jako poslední možnost, pokud vás tato osoba fyzicky napadne. Pokuste se vyhnout takové situaci co nejvíce.

4. 
   

   
   Nenechte se touto osobou izolovat. Mohlo by vás to zastrašit až do té míry, že jste si mysleli, že se na nikoho nemůžete obrátit. Bylo by lepší sdílet tuto zkušenost s ostatními. Mluvte o tom a nedovolte této osobě připravit vás o hlas.