Jak reorganizovat život

Obsah

• stupně
• Část 1 Organizace času a prostoru
• Část 2 Správa vašich emocionálních problémů
• Část 3 Provedení změn životního stylu

Je tvůj život mimo kontrolu? Pokud se cítíte ohromeni svými účty, pracovními povinnostmi, nepořádkem ve vašem domě a dalšími problémy, měli byste svůj život reorganizovat. Začněte uspořádáním času a prostoru. Naučte se respektovat své závazky a ujistěte se, že se vyhnete nepořádku ve vaší domácnosti a pracovním prostoru. Pak zvládněte své emoce. Ukončete zbytečné vztahy a ukončete negativní předpoklady o sobě a realitě. Nakonec se zavázat k drobným změnám, které jsou však pro váš životní styl (jako je zlepšení kvality spánku) zásadní, abyste zůstali na trati a organizovali se.

stupně

Část 1 Organizace času a prostoru

1. 
   

   
   Zbavte se svého domu. Mnoho lidí opouští své domovy přetížené zbytečnými věcmi. Nepořádek může váš domov učinit chaotickým a prohloubit stres. Zkontrolujte celý dům a rozhodněte se pro věci, které opravdu nepotřebujete. Dejte jim pryč nebo je vyhoďte.
   • Podívejte se na skříňky a zásuvky. Máte oblečení, které již nenosíte? Máte elektronická zařízení, která jste roky nepoužívali? Možná je na čase se ho zbavit a darovat ho nebo ho prostě zahodit.
   • Zkontrolujte kuchyň a koupelnu. Zlikvidujte staré produkty, včetně koření a konzerv. Zbavte se starých šamponů, pleťových vod a make-upů. Kromě toho musíte zlikvidovat všechny vypršené léky a prázdné lahvičky s léky.

2. 
   

   
   
   
   Začněte používat seznamy a kalendáře. Aby byly přehlednější, budou seznamy a kalendáře velmi užitečné. Zvykněte si na psaní denních seznamů věcí, které byste měli dělat, a naplánujte si svůj den tak, že si úkoly vypíšete do logického vlákna.
   • Stanovte své povinnosti na příští měsíc nebo týdny. Napište si vše, co musíte udělat, jako jsou konzultace vašeho lékaře, nakupování, pracovní závazky a další.
   • Tyto závazky upřednostňujte. Jak důležité je navštívit svého lékaře? Pokud potřebujete nový předpis, domluvte si schůzku na příští týden. Pokud v práci potřebujete implementovat důležitý projekt, jako je prezentace, rozdělte jej na malé úkoly a stanovte si týdenní cíle.
   • Měli byste také vytvořit krátké týdenní nákupní seznamy. Např. Jednu napíšete, než půjdete do supermarketu. To vám pomůže rychle zakoupit potřebné produkty a vyhnout se přílišným výdajům.

3. 
   

   
   
   
   Odložte dům a své pracovní prostředí. Je důležité vědět, kde najdete každou položku, když ji potřebujete. Ať už v kanceláři nebo doma, uspořádání vašeho osobního prostoru může zvýšit vaši produktivitu.
   • Seřadit položky podle jejich použití. Knihy a záznamy musí být uloženy na různých policích. Veškeré kancelářské potřeby skladujte v koši nebo na určeném stánku. Při práci nestohujte papíry náhodně. Určete složku každému typu dokumentu.
   • Důležité položky by měly být skladovány na vhodných místech a na dosah ruky. Například doma můžete zavěsit háčky pro klíče na zeď. Ve vaší kuchyni uspořádejte koření podle zamýšleného použití: ty, které používáte nejčastěji, by měly být umístěny na přední straně police a ostatní na dně.

4. 
   

   
   Vytvořte systém zpracování faktur a e-mailů. Mnoho lidí se snaží platit své účty včas a pravidelně reagovat na e-maily. Nastavte systém pro zpracování faktur a e-mailů pro lepší organizaci vašeho života.
   • Seřadit podle barvy. Označte nejdůležitější z nich konkrétní barvou, abyste na tyto e-maily mohli včas reagovat. Další možností by bylo mít čas na odpověď na s. Můžete se například rozhodnout, že na e-maily odpovíte vždy mezi 11:00 a 14:00
   • Pokud je to možné, nastavte automatickou platbu faktury. Označte platební lhůty v digitálním nebo tištěném kalendáři.

5. 
   

   
   Požádejte o pomoc. Pokud se pokusy o obnovení pořádku ve vašem životě zdají obtížné, nebojte se požádat o pomoc. Každý musí být občas motivován. Pokud máte přítele, který má smysl pro organizaci, pozvěte ho, aby vám poradil. Můžete ho také požádat, aby zůstal u vás, dokud nevyčistíte dům. Jeho přítomnost by vám mohla usnadnit práci.

Část 2 Správa vašich emocionálních problémů

1. 
   

   
   Ukončete nezdravé nebo zbytečné vztahy. Pokud chcete reorganizovat svůj život, musíte se zbavit vztahů, které způsobují zbytečný stres. Neztrácejte čas a energii lidem, kteří vás nudí.Měli byste se vzdálit od lidí, kteří ztrácí čas a energii, zacházejí s vámi špatně nebo s vámi manipulují.
   • Stanovte limity a postupujte podle písmene. Například můžete občas chodit s kolegou v přítomnosti jiných lidí, abyste se vyhnuli zbytečným tragédiím. Můžete se však rozhodnout, že ho neuvidíte tváří v tvář, protože má trochu příliš mnoho postav.
   • Někdy je naprosto normální někomu okamžitě říci, že je už nechcete znovu vidět. Pokud nechápe, že dáváte přednost mostům, řekněte to zdvořile: „Myslím, že mi toto přátelství není dobré. Oceňuji čas, který jsme spolu strávili, ale myslím, že je čas obrátit stránku pro nás oba. "

2. 
   

   
   Dělejte rozhodnutí, která jste dělali dlouho. Dalším způsobem, jak reorganizovat život, je nenechat žádné důležité rozhodnutí pro pozdější období. Pokud neustále zveřejňujete rozhodnutí o práci, vašem osobním životě, zdraví nebo jiných aspektech vašeho života, nyní je čas určit. Musíte jít bez váhání.
   • Zvažte všechna rozhodnutí ve svém životě, která jste nedokončili. Možná přemýšlíte, jestli potřebujete hledat romantický vztah. Zkuste zvážit klady a zápory. Má vztah potenciál z dlouhodobého hlediska trvat? Pokud ano, měli byste udržovat vztah. Pokud tomu tak není, zeptejte se sami sebe, zda v tuto chvíli raději chodíte s někým bez povinnosti. Opravdu chcete investovat čas do vztahu odsouzeného k zániku?
   • Začněte přemýšlet o své profesi. Umožnilo by vám vaše současná práce pokročit? Jak se vidíš za 5 nebo 10 let? Pokud chcete změnit zaměstnání, udělejte konkrétní rozhodnutí místo toho, abyste je nechali nedokončený a pokračovali v nejistotě. Takové odhodlání vám pomůže najít novou práci dříve.

3. 
   

   
   Identifikujte předsudky, které krmíte. Mnoho lidí má často negativní nebo iracionální představy o sobě a světě kolem nich. Chcete-li se pohnout kupředu, naučte se je identifikovat a od nich se vzdálte.
   • Lidé mají často negativní myšlenky po celý den. Například můžete být v pokušení přehánět velikost problému. To znamená, že vždy očekáváte to nejhorší v každé situaci. Můžete také mít tendenci malovat všechno černobíle. Místo toho, abyste považovali selhání za šanci osobního růstu, vidíte to pouze jako špatnou věc, nikoli jako smíšené požehnání.
   • Naučte se identifikovat negativní myšlenky. Kdykoli na něco reagujete příliš, zastavte se na chvíli a zeptejte se sami sebe, zda je tato reakce vhodná. Zkuste si vzpomenout, že život je složitý a zahrnuje složité situace. Před zvážením situace považujte všechny faktory za dobré nebo špatné. Pamatujte, že mnoho selhání a odmítnutí nemá nic společného s vaší osobou.

4. 
   

   
   Zřekněte se zbytečných činností. Můžete se cítit ohromeni nadměrnými činnostmi. Být zaneprázdněn nemusí být nutně synonymem úspěchu nebo štěstí. Pokud se cítíte ohromeni svými povinnostmi, zkontrolujte své aktivity a pokuste se určit, které z nich můžete odstranit.
   • Držte se aktivit, které se vám opravdu líbí a které jsou tak či onak dobré. Pokud jste opravdu spokojeni s týdenním klubem poezie, který navštěvujete, nevzdávejte to.
   • Mějte však na paměti, že ne všechny činnosti jsou prospěšné. Někteří mohou způsobit více stresu než štěstí. Možná se nechcete podílet na činnostech vaší farnosti a chodíte tam jednoduše proto, že se cítíte povinni. V těchto případech byste to měli zastavit. Mnoho dalších dobrovolníků bude připraveno zaujmout místo.

Část 3 Provedení změn životního stylu

1. 
   

   
   Zkuste pravidelně spát. Abychom byli vždy organizovaní a dávali to nejlepší ze sebe, je nezbytné dobře spát. Snažte se udržovat zdravý spánkový cyklus, abyste měli veškerou energii, kterou potřebujete, abyste si ji mohli uspořádat a zůstat na trati den co den.
   • Jdi spát a každý den se probudit ve stejnou dobu. Jakmile se vaše tělo přizpůsobí pravidelnému spánku a probuzení, snažte se o víkendu dodržovat stejné návyky.
   • Představte si před spaním rituál, který tělu ukáže, že je čas na odpočinek. Dalo by se přečíst knihu, udělat křížovky, dát si horkou koupel a tak dále. Nepoužívejte počítač těsně před spaním: modré světlo vyzařované obrazovkou může stimulovat váš mozek a narušovat váš spánek.
   • Ujistěte se, že váš pokoj je pohodlný. Pokud podložky, přikrývky nebo polštáře dráždí vaši pokožku, nahraďte je kvalitnějšími předměty.

2. 
   

   
   Vyzkoušejte nový koníček. Nalezení nového koníčka je efektivní způsob, jak reorganizovat svůj život. Pak zkuste nový koníček. Během svého volného času tak budete mít co dělat, abyste bojovali proti stresu nebo nudě.
   • Prozkoumejte své osobní zájmy. Mnoho lidí se chce zapojit do kreativity, jako je psaní nebo hraní na hudební nástroj, aby se cítili vyváženě a naplněně.
   • Můžete také cvičit. Sport vám pomůže relaxovat a doplňovat palivo, což vám umožní věnovat čas tomu, abyste svůj život uspořádali. Začněte běhat, chodit, jezdit na kole nebo s jakoukoli jinou formou příjemné fyzické aktivity.

3. 
   

   
   Buďte konstantní. Organizovat a pravidelně čistit. Váš domov nezůstane čistý, pokud jej nebudete pravidelně čistit. Za tímto účelem vytvořte program a držte se ho.
   • Vyberte si konkrétní dny v týdnu, abyste provedli čištění. Pokud jste například v úterý odpoledne zdarma, celý dům rychle vyčistěte.
   • Můžete si vybrat jeden den v měsíci, aby se váš dům v pořádku a zbavit se zbytečných věcí. Například každou první sobotu v měsíci se zbavte nechtěných věcí a uspořádejte to, co se vám nelíbí.

4. 
   

   
   Najděte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Vaše kariéra je důležitá, ale neměla by narušit organizaci a rovnováhu vašeho osobního života. Usilujte o zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, abyste se ve svém životě cítili šťastnější a naplněnější.
   • Začněte vést deník. Spočítejte si, kolik času trávíte každý týden prací a všimněte si, jak to ovlivňuje vaši náladu. Nezapomeňte také na čas, který strávíte starostí nebo rozzlobením.
   • Vytvořte si program pro sebe. Najděte si čas pro sebe alespoň jednou denně. Nechte se chvíli přemýšlet o práci. Například každý večer v 20 hodin hrajte na klavír hodinu, aniž byste přemýšleli o práci.
   • Promluvte si se svými kolegy. Mohou mít také potíže s vyvážením pracovního a osobního života, zejména pokud pracujete v náročném oboru. V takovém případě vám mohou poradit, jak postupovat.