Jak zůstat vzhůru za volantem

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zůstaňte vzhůru s jídlem a pitím
• Metoda 2 Zůstaňte vzhůru díky chladu
• Metoda 3 Poslouchejte hudbu
• Metoda 4 Co můžete udělat autem
• Metoda 5 Změňte režim jízdy
• Metoda 6 Užívejte léky

V tomto článku: Zůstaňte vzhůru s jídlem a pitímZůstaňte vzhůru s chlademSeznam s hudbouČo dělat s autemZměnit jízdní vzorceTake lékařstvíReference

Během dlouhých cest autem, zejména těch v noci, je touha spát častá a to platí o to více, pokud jste měli dlouhý únavný den. Tato situace je samozřejmě velmi nebezpečná, ale kromě parkování a zdřímání, jaká jsou řešení, jak zůstat vzhůru a pokračovat na cestě?

stupně

Metoda 1 Zůstaňte vzhůru s jídlem a pitím

1. 
   

   
   Pijte energetický nápoj. Pijte energetický nápoj, aby vaše chuťové buňky byly vzhůru. Vaše úroveň bdělosti se zvýší, což vám umožní bezpečně řídit určitý čas. Můžete také sát nebo žvýkat jablko, pomeranč nebo dokonce citron. Čím více jídla je kyselé, tím lépe. Zaparkujte na bezpečném místě před jídlem něčeho, co si prostě nemůžete dát do úst. Jídlo při řízení je také zdrojem nehod.

2. 
   

   
   Jezte pomalu. Pokud jste si vzali svačinu v malých kouscích, snězte ji kousek po kousku. Jinak ji můžete také jíst v malých kousnutích. Jde o to, aby to trvalo, protože čím aktivnější jste, tím snazší bude zůstat vzhůru.

3. 
   

   
   
   
   Pijte jemně. Káva je velmi účinná, protože obsahuje kofein, který vás udrží vzhůru, podívejte se na níže uvedený krok. Tím, že často zastavíte, abyste splnili vaše potřeby, budete také moci zůstat vzhůru po zbytek cesty!

4. 
   

   
   Vyhněte se cukru. Cukr způsobuje různé reakce v těle a může způsobit ospalost a sníženou pozornost. Čím rychlejší je asimilace organismem, tím silnější je jeho účinek.

5. 
   

   
   Žvýkejte žvýkačku. Žvýkejte žvýkačku, aby vaše ústa byla zaneprázdněna a zastavila zívání a touhu spát. Pokračujte v žvýkání, i když máte unavená ústa. Tento trik používají truckeři a je obzvláště efektivní!

6. 
   

   
   
   
   Mobilizujte své smysly. Udělejte něco, co vyžaduje větší význam. Například žvýkání kostek ledu nebo jíst slunečnicová semínka je efektivní, protože jídlo se o vás stará a neusměrňuje vaši pozornost od silnice.
   • Led je zvláště účinný u některých lidí. Nejste však povinni žvýkat. Všimněte si, že tento trik funguje stejně dobře pro schůzky konané odpoledne.

     
     

     
     
   • Jíst slunečnicová semena jeden po druhém nebo v jednom kousnutí. Akce žvýkání semen, jejich otáčení v ústech a odstranění skořápky, aby se zachovalo pouze samotné semeno, zaujme vaši mysl a udrží vás vzhůru. Nezapomeňte mít v autě plastovou misku, aby bylo možné umístit trupy (vzhledem k jejich velikosti musíte být schopni plivat je z okna).

     
     

     
     

Metoda 2 Zůstaňte vzhůru díky chladu

1. 
   

   
   Snižte teplotu v autě. Teplota by měla být o něco chladnější než obvykle, ale ne zima, protože vaše tělo a mozek musí zůstat dostatečně teplé, aby správně fungovaly. Otočte vzduchové dmychadla směrem k obličeji.

2. 
   

   
   Otřete obličej a krk vlhkým hadříkem. Uvidíte, že je velmi osvěžující.

3. 
   

   
   Otevřete okno. Silný chladný vítr na tváři vám pomůže zůstat vzhůru, ale ujistěte se, že vaše oči nevysychají až do rozmazání zraku (což se stane, pokud budete nosit kontaktní čočky).

Metoda 3 Poslouchejte hudbu

1. 
   

   
   Poslouchejte skladby, které nenávidíte. Čím je nudnější, tím účinnější to bude. Ať už děláte cokoli, neposlouchejte skladby, které se vám líbí, zejména pokud jde o rytmické a relaxační skladby. Riskujete, že vstoupíte do své zóny pohodlí a ustoupíte. Pokud je to možné, poslouchejte stanici, kterou nikdy nebudete normálně poslouchat, a zvyšte hlasitost.

2. 
   

   
   Sing. Sledujte skladby v rádiu nebo chatujte s někým v autě. Nehovořte telefonem, protože je nebezpečný i nezákonný (v mnoha zemích světa). Na druhou stranu, zpěv a mluvení jsou dvě činnosti, u kterých nehrozí, že by zasahovaly do vašeho chování.

Metoda 4 Co můžete udělat autem

1. 
   

   
   Zhluboka se nadechněte. Houpejte hlavou zleva doprava a zhluboka se nadechněte. V případě potřeby se fackujte.

2. 
   

   
   Držte ruku ve vzduchu.

3. 
   

   
   Zvedněte sedadlo.

4. 
   

   
   Sčítejte a odečtěte čísla nahlas. Zaměstnáváš svou mysl a zůstaneš na pozoru až do konce cesty.

5. 
   

   
   Přejděte do rytmu hudby. Čím je rytmičtější, tím lepší.

6. 
   

   
   Utáhněte volant v pěsti. Utáhněte volant co nejtvrději. Tím se zvýší hladina adrenalinu a krevní tlak.

7. 
   

   
   Výkřik. V nejhorším případě křičte, že je to všechno samotné nebo mluvte s jinou osobou v autě. Egotizujte se přímo. Zvládnete dočasně bojovat se spánkem, ale pokud jste opravdu unavení, je lepší se zastavit a jít spát.

Metoda 5 Změňte režim jízdy

1. 
   

   
   Nepoužívejte tempomat.

2. 
   

   
   Zapněte vnitřní osvětlení. V noci máte veškerý zájem o osvětlení vnitřního osvětlení, protože tma tlačí vaše tělo k produkci melatoninu, hormonu, který spí rychleji než únava. Buďte tedy varováni a zapněte osvětlení před cítit se unavený, protože jakmile je melatonin přítomen v těle, je obtížné vrátit se do stavu probuzení bez zdřímnutí 15 minut.

3. 
   

   
   Změňte polohu svého sedadla. Umístěte své sedadlo do neobvyklé polohy, ale airbag by vás při nasazení pravděpodobně neublížil. Nezapomeňte však udržovat dobrou viditelnost na silnici a na zrcadlech. Změňte svou polohu, když jste na to zvyklí!

Metoda 6 Užívejte léky

1. 
   

   
   Vezměte léky na předpis. Pokud je spánek nevyhnutelný, užívejte léky na předpis (např. Léky předepsané pro spánkovou poruchu související se spánkem).