Jak znovu získat důvěru někoho

Obsah

• stupně
• Část 1 Potvrďte jeho zradu
• Část 2 Ospravedlněte se svému partnerovi
• Část 3 Změna

Nejlepší vztahy byly vždy obtížné. Pokud jste zradili důvěru svého partnera, možná budete moci zachránit svůj vztah získáním jeho důvěry. Ukažte svému partnerovi, že jste se rozhodli věci opravit. Máte příležitost tuto důvěru obnovit s pozorností a časem.

stupně

Část 1 Potvrďte jeho zradu

1. 
   

   
   Být zodpovědný za své chování. Přiznej také, co jsi udělal. Ležení jen naruší váš vztah a zdůrazní vás dále. Pokud jste nepoctiví, budete se i nadále obávat, že vás někdo chytí. Buďte upřímní a čestní, abyste se vyhnuli potenciální zradě a zpoždění při získávání důvěry někoho.
   • Být otevřený vám také pomůže vyjádřit své chování nejlepším možným způsobem. Váš manžel může mít podezření na to nejhorší, ale ostatní mohou přehánět, když chtějí říct, co se stalo. Za tímto účelem musíte ovládat příběh.

2. 
   

   
   
   
   Vezměte si boty svého partnera a vyhýbejte se obavám. Je pravděpodobné, že váš manžel je naštvaný a přináší negativní poznámky. I když víte, že jste udělali špatně, může to způsobit, že se budete bát a odvrátit poplatek. Musíte si pamatovat, že váš partner hodně trpí a že musí vyjádřit své pocity. Když vidíte, že musíte být v obraně, přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdyby to váš partner zradil vaši důvěru. To vám umožní brát jeho slova spíše jako projev jeho bolesti než za útok.
   • Nemohli jste udělat nic, co by ospravedlnilo vaše zneužití. Pokud se váš partner stane slovně nebo fyzicky urážlivým nebo vás jakýmkoli způsobem ohrožuje, měli byste na situaci zapomenout a vyhledat někoho.

3. 
   

   
   
   
   Poslouchejte vážně svého partnera. Ukažte svému manželovi, že vám záleží na jejích pocitech a úmyslech, a to přeformulováním a přemýšlením o tom, co vám řekla. Opakujte její slova téměř tak, jak je řekla. Pak o tom přemýšlejte tím, že vyjádříte, co cítí.
   • Například váš partner řekl řekl jsi mi, že tam budeš, ale nebyl jsi tam. Věděli jste, jak je to pro mě důležité.
   • Pokračujte tímto způsobem v parafrázování Nebyl jsem tam, ačkoli jsem slíbil, že tam budu.
   • Vyvolejte emoce, které váš partner cítil, když řekl Zklamal jsem tě.
4. Přijměte jeho pocity. Je důležité, aby váš partner cítil, že mu rozumíte nebo že ho posloucháte. Vaše zrada je lhostejnost k jeho pohody. Ukažte svému manželovi, že vám záleží na tom, jak popisuje vaše chování. Řekněme například, že moje chování je kruté a zradilo vaši důvěru.

   
   

   
   
   • Snažte se nepoužívat výraz já vím když mluvíš o pocitech druhých. Ačkoli tím, že to řeknete, nemáte v úmyslu urazit, někteří lidé to mohou interpretovat jako povýšený výraz.

Část 2 Ospravedlněte se svému partnerovi

1. 
   

   
   Vysvětlete důvody, které vás k tomu vedly. Co vás přimělo zradit vašeho partnera? Jste zodpovědní za své činy, ale pochopení emocí za svými činy může vést k tomu, že se váš partner bude cítit empatický, což vám pomůže vyhnout se takovým situacím v blízké budoucnosti. Řekněte, co cítíte, a popište své chování. Například můžete říct V našem vztahu jsem se necítil bezpečně a musel jsem se obrátit na jiné lidi.
   • Využijte věty začínající na já aby nedocházelo ke svému manželovi dojem, že ji obviňujete.

2. 
   

   
   Nezapomeňte se později chovat jinak. Je důležité, abyste svému partnerovi pomohli zjistit, jak se jim v budoucnu vyhnout. Zjistěte, co vás přimělo k tomu, abyste se chovali tímto způsobem a způsoby, jak tomu zabránit v opakování. Pokud je například vaše chování ovlivněno určitou osobou, zavázat se, že s touto osobou již nebudete sami. Může to jít na večírky (které tato osoba pravděpodobně bude) s jiným přítelem nebo partnerem nebo odejde, když jste s touto osobou sami.
   • Součástí plánu by mělo být vždy hovořit s partnerem a hledat řešení vašich problémů.

3. 
   

   
   Buďte upřímní. Vyjádřete skutečnou lítost a lítost za zradu vašeho partnera. Existuje velká šance, že vám bude důvěřovat, pokud si myslí, že podniknete kroky k tomu, abyste se vyhnuli potenciálním nepříjemným emocím v důsledku vašeho chování.
   • Vyhněte se příslibům, že nemáte příležitost ani úmysl dodržet. Pokud nemůžete dodržet tyto sliby, učiní vaše první výmluvy pokrytecké.

Část 3 Změna

1. 
   

   
   Komunikujte jasně se svým partnerem. Je pravděpodobné, že nedostatek komunikace vedl ke zradě. Je možné, že jeden z vás (nebo oba z vás) nebyl upřímný nebo otevřený druhému. Abyste se ujistili, že je tento problém vyřešen, určete, co pro vás představuje překážky v komunikaci, a způsoby, jak tomu zabránit. Tímto způsobem váš partner zjistí, že jste odhodláni vyhýbat se potenciální zradě.
   • Pokud máte vy a váš manžel potíže mluvit o svých emocích, slyšíte posílat dopisy týkající se relativních záležitostí?
   • Pokud s vámi a vaším partnerem dostatečně nemluvíte, zvažte uspořádání týdenních schůzek k projednání vašeho vztahu.
   • Pokud nemůžete zjistit, proč moc mezi vámi nepochází, zvažte pomoc u poradce pro pár. Ta vám může pomoci najít a vyřešit problémy s komunikací.

2. 
   

   
   Zeptejte se svého partnera, co potřebuje. Možná vám docházejí způsoby, jak znovu získat důvěru. Pokud tomu tak je, zeptejte se, co můžete udělat, abyste ji znovu začali důvěřovat. To může zahrnovat časté rozhovory, trávení více času s ní, konzultace s manželským poradcem, trpělivost nebo něco jiného. Požádejte svého manžela / manželku, aby prováděl / a své chování tak, aby si získal důvěru.

3. 
   

   
   Volejte nebo posílejte s. Volání většinu dne ukazuje, že přemýšlíte o svém manželovi. Tím se zmírní její strach tím, že se prokáže, že jednáte bez ohledu na ni. Pokud má váš manžel s vámi zvláštní spojení, bude s větší pravděpodobností věřit.
   • Skvělý způsob, jak zůstat v kontaktu, aniž byste byli v nouzi, je posílat komické obrázky nebo stručné popisy vtipných diskusí, které jste vedli s ostatními lidmi.

4. 
   

   
   Organizujte činnosti. Cílem je strávit čas společně, aniž by přemýšleli o zradě. Pokud jste se omluvili a domníváte se, že se budete chovat jinak, snažte se, abyste nenarazili na škodlivé situace. Soustřeďte se znovu na současný okamžik vedením společných zábavných aktivit. Pokud trávíte více času se svým manželem, bude se méně starat o to, co děláte, když nejste s ní.
   • Najděte si koníček, který chcete spolu dělat. Tím se prodlouží čas strávený společně a může to posílit váš vztah.

5. 
   

   
   Děkuji vašemu partnerovi. Dokažte, jak si vážíte a vážíte si svého vztahu. Když se váš partner cítí milován, bude se ve vztahu cítit bezpečně.
   • Snažte se zanechat stopy uznání tam, kde jste si jisti, že je uvidí.
   • Pokud projevíte své uznání dary, buďte opatrní, abyste svému manželovi nepůsobili dojmem, že se pokoušíte získat milost pro tuto situaci.
   • Dejte dům pryč a ukažte svému manželovi, že si vážíte a jak dobře to dělá.

6. 
   

   
   Přijměte skutečnost, že to bude nějakou dobu trvat. Buďte trpěliví s partnerem, zatímco se vás znovu snaží důvěřovat. To není vaše odpovědnost a pokus o urychlení procesu může způsobit, že váš partner bude myslet, že nerešpektujete jejich emoce.
   • Spíše než se soustředit na situaci, nad kterou nemáte žádnou kontrolu, raději se dívejte na věci, které máte možnost ovládat, jako na důvěryhodné a věrné sobě.
   • Ukažte svému manželovi, že jste provedli dlouhodobé změny. Nedělejte jen krátkodobé činy a pak se vraťte ke starým zvykům.