Jak rozpoznat agresivní pasivní chování

Obsah

• stupně
• Část 1 Vědět, jak rozpoznat agresivní pasivní chování
• Část 2 Setkání s agresivní pasivní osobou
• Část 3 Komunikace ve vztazích vyznačených agresivním pasivním chováním

V tomto článku: Vědět, jak rozpoznat agresivní pasivní chováníVýběr agresivního pasivního člověkaKomunikace ve vztazích označených agresivním pasivním chováním25 Reference

Agresivní pasivní chování je způsob, jak zvládat konflikty, aniž by jej skutečně zvládal, a může narušit vztahy. Agresivní pasivní lidé zpočátku vypadají hezky, ale později se chovají jinak. Často se říká, že jsou pokrytci. Tito lidé mají sklon zadržovat své pocity nesouhlasu, hněvu, frustrace nebo bolesti a nemluvit s osobou, která jim způsobila bolest (toto je pasivní část), a poté se později agresivně chovat k tomu, kdo sabotuje nebo podkopává vztah nebo poškozuje druhého, aby se pomstil. Čelíte agresivnímu pasivnímu chování? Naučte se rozpoznávat agresivní pasivní chování a spravujte ho ve svých vlastních vztazích.

stupně

Část 1 Vědět, jak rozpoznat agresivní pasivní chování

1. 
   

   
   Sledujte testy druhého, abyste vás obtěžovali. Agresivní pasivní lidé rádi rozzlobí ostatní a ztratí se, ale agresivní pasivní člověk zůstane v klidu a bude se chovat, jako by nedělali nic špatného. Pokud máte pocit, že se vás někdo snaží obtěžovat a že je přátelský a klidný, možná budete muset jednat s agresivním pasivním člověkem.
   • Například jste si možná všimli, že váš spolubydlící používá váš make-up, i když mu řeknete, aby to neudělal. Může se zdát pasivní agresivní, pokud ji postavíte před skutečnost a pokud bude i nadále jednat, jako kdyby tomu nerozuměla. Mohla předstírat, že nevěděla, že vás to trápilo, a mohla by vás dokonce nadchnout, když vás otravuje.

2. 
   

   
   
   
   Identifikujte nejednoznačné komplimenty. Agresivní pasivní člověk vám může dát nejednoznačné komplimenty. To jsou komplimenty, které jsou ve skutečnosti skrytými urážkami. Příjemce komplimentu to možná nevidí jako urážku, ale ten, kdo to dělá, potěší, když své urážky skrývá.
   • Například agresivní pasivní osoba by mohla poklonit soupeřícímu kolegovi, který byl právě povýšen, když řekl něco jako: „Blahopřejeme! Po tolika letech se musíte opravdu cítit šťastně, že jste tuto promo akci obdrželi. Tento kompliment ve skutečnosti naznačuje, že ten, kdo promo akci přijal, ve skutečnosti neuspěl, protože mu trvalo hodně času, než promo akci získal.

3. 
   

   
   Přemýšlejte o slibech a závazcích, které nebyly dodrženy. Agresivní pasivní lidé často slibují, ale vracejí se později ve formě pomsty. Agresivní pasivní člověk často nedokáže dodržet sliby nebo závazky, které frustrují ostatní.
   • Například přítel vám může nabídnout pomoc s domácími úkoly, ale ráno vám pošle dopis, v němž vám řekne, že se necítí dobře a že vám nemůže pomoci. Ačkoli to může být pochopitelné, pokud se to stane jen jednou, přítel, který vždy najde omluvu, že nepřijde, aby vám pomohl, mohl projevit agresivní pasivní chování.

4. 
   

   
   
   
   Sledujte čas, kdy se rozmrzí, stáhne se nebo nevyjádří, co cítí. Agresivní pasivní chování je zaznamenáno odmítnutím diskutovat o věcech, které obtěžují. Agresivní pasivní člověk by mohl říci, že všechno je v pořádku, ale ve skutečnosti se uvnitř vaří.
   • Například agresivní pasivní přítel může trvat na tom, že se nezlobí, když je zřejmé, že během hádky mlčí, nebo se vyhne přijímání hovorů nebo hovorů.
   • Na druhou stranu, někteří lidé mají problém diskutovat o tom, co cítí, aniž by byli agresivní pasivní. Když je osoba skutečně pasivní agresivní, bude se rozmrzět nebo ustupovat, zatímco bude demonstrovat další agresivní pasivní rysy, zejména tendenci pokračovat nebo podkopávat váš vztah později.

5. 
   

   
   Sledujte, jak tento člověk zachází s ostatními. Když začnete nový vztah, dokonce i extrémně pasivní agresivní člověk mohl zpočátku ovládat jeho nezdravé tendence k vám. Můžete však získat vodítko k tomu, zda tato osoba komunikuje s ostatními zdravým nebo pasivně agresivním způsobem pozorováním toho, jak s nimi jedná, zejména s těmi bývalými partnery a těmi, kteří zastupují autoritu, jako jsou její rodiče nebo vedoucí.
   • Mluví tento člověk o druhých špatně, ale nikdy s nimi nediskutuje o tom, co je nudné? Podkopává to vztahy s ostatními? Vede je do hůlky, než je podvede? Odstoupí z náklonnosti a pozornosti nebo použije své děti k jednání (například se svým bývalým manželem nebo s rodiči)? To jsou vlastnosti agresivní pasivní osobnosti.
   • Nezapomeňte, že i když se s tímto přítelem nebo partnerem nebudete chovat špatně, jakmile se s ním bude cítit dobře, bude s vámi jednat stejně jako s ostatními.

6. 
   

   
   Věnujte pozornost sarkazmu. Mnoho lidí používá sarkazmus jako formu humoru, ale někdo, kdo je vždy sarkastický, by mohl skrýt skutečnost, že je těžké vyjádřit, co skutečně cítí.
   • Pamatujte, že agresivní pasivní chování je charakterizováno problémy vyjadřujícími to, co člověk v současné době cítí, a proto si zachovávají své pocity frustrace nebo zlosti, aby je později vyjádřily. Svou frustraci a hněv mohla vyjádřit malými okamžiky sarkasmu, zejména pomocí útočného nebo strašidelného humoru.

7. 
   

   
   Sledujte modely. Všechny charakteristiky agresivního pasivního chování, včetně sarkasmu, porušených slibů, kněží, letových modelů a viktimizace, jsou chování, s nimiž se mohou občas setkat i zdraví lidé.
   • Problémy vznikají, když tato chování vytvářejí vzorec, který opakuje nebo narušuje vztahy z důvodu jejich pravidelnosti.

Část 2 Setkání s agresivní pasivní osobou

1. 
   

   
   Buďte upřímní. Řekněte této osobě přímo, ale bez použití příliš tvrdých nebo dramatických slov, že vás jeho chování ovlivňuje. Zkuste se zaměřit spíše na sebe a své pocity než na druhou osobu. Například, místo toho, aby řekl: „Sabotovali jste náš projekt v práci,“ zkuste mu to říct: „Všiml jsem si, že náš projekt nebyl nejlepší, a příště bych chtěl udělat něco lepšího“.
   • Když s někým mluvíte a řeknete jim, že jejich chování vás bolí, je to bezpečná sázka, že vše popře. Pamatujte, že agresivní pasivní lidé nemluví o tom, co cítí a co mají rádi ještě méně, než kritizuje! Držte se faktů a uveďte příklady, ale buďte připraveni čelit jeho odporu a popření.

2. 
   

   
   Zkuste být pochopení. Agresivní pasivní člověk si nemusí být jistý svou hodnotou nebo měl v dětství problémy, které mu brání v tom, aby snadno a účinně komunikoval to, co cítí.
   • Tím, že budete spolu mluvit, budete moci lépe porozumět možným zdrojům jeho agresivního pasivního chování, pokud je tato osoba ochotna trochu rekapitulovat a pokud chcete pozastavit své úsudky a více porozumět.
   • Ptejte se na její dětství, její mládí, její rané vztahy (zejména špatné) nebo jiné události v jejím životě, kde se dostala do potíží s tím, co si myslí. Pamatujte, že agresivní pasivní chování je často strategií řízení používanou lidmi, kteří měli negativní zkušenosti a přicházejí s pocity bezmoci a beznaděje.

3. 
   

   
   Rozhodněte se, zda má vztah smysl zachránit. V závislosti na tom, jak tato osoba reaguje na své agresivní pasivní chování, možná zjistíte, že existuje dobrá šance na záchranu vztahu nebo že je příliš rigidní a nepravděpodobná se změnit.
   • Útěk je často jedinou strategií, kterou můžete použít, abyste se nestali obětí agresivního pasivního člověka. Pokud však druhý problém rozpozná a je ochoten vyvinout úsilí, existuje mnoho způsobů, jak zlepšit váš vztah prostřednictvím práce na komunikačních strategiích.

Část 3 Komunikace ve vztazích vyznačených agresivním pasivním chováním

1. 
   

   
   Věřte v sebe. Každá strana ve vztahu musí mít důvěru, aby mohla účinně komunikovat, aniž by se uchýlila k agresivnímu pasivnímu chování.
   • Věřte vztahu. Chcete-li se cítit dostatečně bezpečně, abyste sdělili to, co skutečně cítíte, když se cítíte zraněni, urazeni nebo naštvaní, musíte si být jisti, že vše, co řeknete nebo uděláte, bude přijato a oceněno. Důvěra ve vztah je časově náročný proces, ke kterému dochází pouze tehdy, když je jedna osoba vždy spolehlivá a říká druhé.
   • Věřte sami sobě. Aby někdo mohl vyjádřit, co si myslí, musí cítit, co je cenné, a jeho nápady a pocity stojí za to poslouchat. Zejména agresivní pasivní partner musí vyvinout úsilí, aby získal větší důvěru v něj, aby vztah fungoval. V tomto článku naleznete tipy, jak získat důvěru.

2. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat své emoce. Tento krok je zásadní pro obě strany ve vztahu vyznačeném agresivním pasivním chováním. Agresivní pasivní lidé často neuznávají a správně neidentifikují své vlastní pocity, jakmile se objeví, a když přemýšlejí o různých situacích později, uvědomí si, že se cítí trapně, bolí a tak dále.
   • Naučte se, jak ve svém těle vyjádřit hněv, smutek, rozpaky nebo jiné pocity. Když vyjadřujete emocionální odpověď, vezměte si inventář svého těla. Začne vaše srdce bít rychleji? Zvlhčí dlaň vašich rukou? Cítíte se jako tlak v hrudi? Máte potíže získat jasné nápady nebo mluvit? Později si vzpomeňte na situaci a zkuste zjistit, co jste cítili. Když pochopíte své fyzické reakce v tuto chvíli a propojíte je s vašimi pocity, přijdete k identifikaci těchto emocí, až se příště objeví.

3. 
   

   
   Nastavte nová komunikační pravidla. Pokud vztah již utrpěl škodu z minulého chování, jako je agresivní pasivní chování, je zřejmé, že stará pravidla a nevyslovená pravidla vztahu nefungovala. Je důležité otevřeně komunikovat o nových pravidlech, aby si všichni byli vědomi očekávání.
   • Buďte uctiví. Dodržujte dospělá a citlivá pravidla pro neshody, například tím, že se vyhnete bouchnutí dveří, urážkám, posměškům, vyhrožování nebo čemukoli, co se vám zdá neúctivé.
   • Dopřejte si každý prostor. Vězte, že někteří lidé potřebují období, aby se po neshodě uklidnili, než o tom mohou racionálně diskutovat a dospět k oboustranně uspokojivým řešením.
   • Řekněte, co si myslíte. Je důležité, abyste nebyli pasivní a vyhýbali se mluvení o tom, co si myslíte. Místo toho musíte najít strategie, které zajistí, aby každá strana mohla říci, co cítí a potřebuje, aniž by se obávala negativních důsledků. Jednou ze strategií, jak toho dosáhnout, je nechat každou osobu napsat, co cítí. To uvolňuje malý tlak na okamžik.

4. 
   

   
   Neberte si sebe za svého učitele. Obecně se uvádí, že někteří lidé přitahují přátele nebo agresivní pasivní partnery kvůli určité psychologické touze pomoci jim „opravit“ nebo proto, že jim patologické chování této osoby připomíná něco známého a uklidňujícího (například lidé, kteří měli agresivní pasivní rodiče, mohli hledat agresivní pasivní přátele nebo partnery).
   • Mohli byste přispět k agresivnímu pasivnímu chování svého partnera nebo přítele, pokud ho chráníte, zjistíte-li omluvy pro jeho špatné chování nebo sliby, které neučiní, nebo pokud mu uložíte špatné rozhodnutí, které činí.
   • Toto chování byste také mohli podpořit tím, že budete tichou obětí, pokud s ním nemluvíte o jeho chování nebo pokud se dostane ven pokaždé, když se s vámi zachází špatně. To ukazuje, že váš partner nebude pochybovat o jeho chování.
   • Můžete také podpořit agresivní pasivní chování, pokud ho potrestáte, když mluví o tom, jak se cítí. Nestůjte a nezlobte se, pokud vám váš přítel řekne, že nechce jít ven. Takové chování by mohlo způsobit, že se osoba omluví nebo neplní své sliby ze strachu, že se zlobí. Stejně tak, pokud odmítnete diskutovat o tom, jak se cítí, váš partner bude mít menší touhu otevřít se a může vás obviňovat.