Jak začít svůj život znovu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Vezměte nový směr
• Metoda 2 Rozjasněte si život tím, že děláte malé věci
• Metoda 3 Proveďte drastická opatření

Možná budete chtít začít svůj život od nuly z mnoha důvodů. Můžete překonat závislost, projít rozvodem, uzdravit vážné onemocnění nebo se zotavit ze zrady. Budoucnost si můžete užívat, pokud si vybudujete dobrý základ bez obav o svou minulost. Zjistěte, co chcete dělat, a začněte od nuly. Pak si osvojte nové, pozitivní návyky, které vám postupně zlepší váš život, nebo můžete jít, abyste ve svém životě udělali velkou změnu, pokud musíte.

stupně

Metoda 1 Vezměte nový směr

1. 
   

   
   Definujte své zásady. Skutečnost, že chcete začít znovu svůj život, může vyplynout ze skutečnosti, že máte dojem, že nežijete podle svých zásad. Zásadami máme na mysli ty myšlenky, názory a přesvědčení, na nichž založíte svůj život a které řídí vaše rozhodnutí. Musíte je definovat, abyste se dostali k životu na dobrém základě.
   • Proveďte sebehodnocení a určete zásady, které jsou vaše. Položte si následující otázky.
     • Jaké téma diskuse tě vzrušuje?
     • Za co byste byli ochotni obětovat svůj život?
     • V případě, že váš dům hoří a všichni jsou zachráněni, jaké by byly tři věci, které byste se pokusili vzít pryč?
     • Jaký aspekt světa nebo vaší komunity byste chtěli změnit?

2. 
   

   
   
   
   Představte si nejlepší možnou verzi sebe sama. Procvičte si vizualizaci vaší cesty pro lepší orientaci. Pomocí mocného nástroje vizualizace můžeme vyjasnit naše ambice a přiblížit je. Strávte nějaký čas představováním si svého života v příštích 5, 10 nebo 15 letech.
   • Jděte na klidné místo, kde nebudete rozptylováni a kde můžete sedět. Zavři oči. Uděláte si přesný obrázek o své budoucnosti (například za 1 nebo 5 let). Uvidíme se na vrcholu svého úspěchu v tuto chvíli. Všechny vaše cíle byly splněny.
   • Co děláš v této vizi? Jakou práci děláš? Jaký je životní styl? Jak se bavíte? Co můžete dělat?
   • Ponořte se zcela do této vize. Pak si vezměte papír a napište podrobnosti. Jaké silné stránky a schopnosti potřebujete, aby se tato vize stala skutečností? Jakými prostředky je můžete získat?

3. 
   

   
   
   
   Zkoumejte své volby každý den. Často se říká, že lidé mají obecně nadhodnocenou představu o tom, co jsou schopni udělat za rok, ale které z nich se mýlí, co jsou schopny během dne udělat. Život je jistě vyroben z týdnů, měsíců a let. Dostanete se tam však den co den. Přemýšlejte o různých věcech, které děláte každý den. Shodují se vaše cíle a návyky (nebo akce)?

4. 
   

   
   Stanovte realistické cíle. Poté, co si představíte své sny a zhodnotíte svůj každodenní život, můžete pokračovat ve vývoji akčního plánu, který vás přiblíží k vašim cílům. Jaké kroky můžete dnes podniknout, abyste se přiblížili tomu, co zítra toužíte? Definujte SMART cíle, které můžete rozdělit do menších kroků. Každý den budete moci jednat pozitivně, abyste dosáhli svých cílů.
   • Možná jste například viděli, jak provozujete vlastní firmu ve své fantazii. Vaším konečným cílem může být „stát se podnikatelem“, ale snažit se postarat se o všechno najednou je příliš ambiciózní cíl.
   • Rozdělte své cíle. Možná budete potřebovat vytvořit podnikatelský nápad nebo podnikatelský plán, ručíte za investory nebo pronájem místa do vaší společnosti. Pomocí těchto kroků se dostanete blíže k vašemu většímu cíli.

Metoda 2 Rozjasněte si život tím, že děláte malé věci

1. 
   

   
   Proveďte ústup. Účast na ústupu je také způsob, jak vše resetovat. Existují ústupky všeho druhu, které uspokojí téměř všechny chutě podle vašeho případu. Když odejdete do důchodu, nabídnete si příležitost vystoupit ze své každodenní rutiny na krátkou dobu nebo déle, reorganizovat se a najít nový zdroj inspirace nebo nový pohled na svou existenci.
   • Můžete odejít do důchodu pro obecný účel nebo pro konkrétní účel. Například, odchod do důchodu může být zejména pro manželské páry, spisovatele, lidi, kteří chtějí vylepšit své stravovací nebo fitness nadšence.

2. 
   

   
   Naučte se něco nového. Možná budete muset stimulovat své mozkové buňky výzvou, když je váš každodenní život nudný. Jako nový koníček nebo dovednost byste potřebovali podporu, abyste oživili svůj rozvrh.
   • Naučte se tančit, učit se nový jazyk, cvičit bojová umění nebo se pokusit ovládnout francouzskou kuchyni tím, že se zúčastní večerních kurzů. Možná už jste se bavili při šití nebo běhu, ale už to neděláte. Přemýšlejte o svých starých vášních a sledujte je. Ať už děláte cokoli, zkuste najít výzvu, která vám ulehčí rutinu.

3. 
   

   
   Play. Život můžete začít považovat za nezdravý, pokud celý váš čas přijde na splnění vašich povinností nebo práci. Také váš stav mysli a vaše zdraví jsou vystaveny chronickému stresu kvůli přepracování kvůli povinnostem nebo práci. Zkontrolujte svůj kalendář a určete úkoly, které můžete smazat nebo snížit, abyste měli více času na zábavu.
   • Poskytněte čas na zábavu každý den. Dalo by se hrát se svými dětmi lechtáním, hraním se psem, házením míče, sledováním komediálního filmu nebo hraním deskové hry nebo videohry.
   • Sledujte svůj emoční stav, když si necháte více času na rozptylování.

4. 
   

   
   Vylepšete svůj jídelníček. Vaše vize života a nálada se mohou zhoršit, pokud konzumujete zpracovaná jídla nebo fastfoody, sodovky, nápoje obsahující kofein nebo alkohol. Kvalita vašeho spánku je ovlivněna těmi nápoji a potravinami, které vás dělají tak výstřední, zatímco vaše strava a kvalita vašeho spánku jsou faktory, které určují vaši náladu každý den. Slibte, že budete jíst zdravěji, abyste potlačili škodlivé účinky špatného stravovacího návyku. Pozitivní výsledky této malé změny by mohly těžit z vaší pohody a vašeho zdraví.
   • Nahraďte sladká, slaná a kofeinová jídla rostlinnou stravou. Ujistěte se, že vaše strava sestává hlavně z celých zrn, luštěnin, zeleniny a ovoce. Navíc, aby se vaše tělo řádně hydratovalo, vypijte každý den osm velkých sklenic vody (2 litry).

5. 
   

   
   Oživte svůj domov. Vězte, že vaše nálada je ovlivněna prostředím. Interiér vašeho domova můžete změnit, je-li tupý, přeplněný a není kompatibilní s vaší osobností.
   • Zavěste záclony nebo otevřené žaluzie, abyste se dostali na světlo. Buďte kreativní při hledání způsobů, jak ukládat určité položky, abyste omezili nepořádek. Uvolněte prostor poskytnutím svých starých záznamů, knih a oblečení. Pokud je to možné, opakujte obraz svých stěn a pověšujte umělecká díla, která vás motivují.

6. 
   

   
   Přečtěte si více. V dnešní době je technologie první volbou pro zábavu lidí. Vaše zdraví může být ohroženo, pokud trávíte příliš mnoho času na internetu, sociálních sítích nebo televizi, zejména pokud jste samotář. Kromě toho jsou lidé často depresi srovnáváním na sociálních sítích. Udělejte detox, abyste se osvobodili od těchto zdrojů informací.
   • Vyberte si knihu svého druhu v knihkupectví nebo v knihovně. Můžete si ji také stáhnout do svého elektronického čtečky nebo tabletu. Před spaním každou noc se zavázejte číst alespoň 30 minut.

7. 
   

   
   Udělejte si komplimenty. Nalezení svého života monotónní znamená, že použité myšlenkové vzorce mohou být sebezničující. Když je váš život nudný, můžete se obviňovat, že nedosáhnete cílů, místo toho, abyste se otevřeli okolnímu světu kolem vás. Pokud si uděláte čas na poznání pozitivních aspektů svého života, budete se cítit lépe.
   • Vezměte si několik minut každý den, abyste se pochválili ráno i večer. Dalo by se říct něco jako: "Miluji svůj úsměv" nebo "jsi tak velkorysý." Chcete-li efekt zvýšit, udělejte to před zrcadlem.

8. 
   

   
   Dobrovolník Možná si myslíte, že jste ve svých činech nejšťastnější nebo jste byli sobeckí. Dávání je skvělý způsob, jak oživit své vnitřní dobro. Hledejte příležitosti, jak sloužit svému sousedovi ve vaší komunitě.
   • Můžete se dobrovolit mnoha různými způsoby. Můžete jednoduše dělat lidem dobré věci, když jste svobodní nebo se pravidelně angažujete v neziskové organizaci. Udělejte nějaké čtení pro děti v knihovně. Navrhněte svým sousedům chodit se svým psem. Pomozte postiženému ve vaší rodině uklidit jeho domov. Přemýšlejte o způsobech, jak pomoci ostatním kolem vás.

9. 
   

   
   Meditujte každý den. Někdy stačí zpomalit a užít si současný okamžik pro zahájení nového života. Může se zdát, že nikdy nepřestanete běhat z jednoho místa na druhé, aniž byste měli čas jít. Meditace všímavosti je plodné cvičení, při kterém si uvědomíte současný okamžik.
   • Začněte se izolovat a sedět v tichu jen 5 minut denně. Můžete zavřít oči nebo zaostřit na neutrální bod jen pár metrů dopředu. Nadechněte se a vydechněte hluboko nosem. Zadržte dech na několik sekund. Potom pomalu foukejte do úst. Soustřeďte se na bod před vámi nebo na dech. Když si všimnete, že jste rozptýleni, znovu se soustředte a pokračujte ve svém dechovém cvičení.

Metoda 3 Proveďte drastická opatření

1. 
   

   
   Vzdejte se neproduktivních nebo nezdravých návyků. Pokud váš život vyžaduje velké změny, mělo by být výchozím bodem změna některých vašich chování. Je to vážný závazek chtít změnit zvyk. Pokud však nahradíte špatné návyky dobrými návyky, uvidíte ve svém životě pozitivní změnu.
   • Identifikujte postoj, který brání vašemu vývoji směrem k nejlepší verzi sebe sama nebo který brání dosažení vašich cílů. Existuje mnoho špatných chování, jako je lhaní, podvádění, nadávání, kouření, nadměrné pití, otálení, sledování příliš mnoho televize nebo zpoždění.
   • Nejlepší způsob, jak zlomit špatný zvyk, je nahradit ho dobrým. Například, pokud chcete přestat sledovat příliš mnoho televize, můžete tento zvyk nahradit jiným, jako je přemýšlení o záhadě, zbarvení nebo čtení. Musíte si vytvořit kompenzační systém, který vám pomůže vybrat jinou aktivitu, než sledovat televizi.
   • Možná budete potřebovat pomoc profesionála, pokud vaše návyky zahrnují závažnější závislosti, jako je alkohol, bulimie nebo drogy.

2. 
   

   
   Změňte svou profesi nebo se vraťte do školy. Mnoho oblastí vašeho života může být ovlivněno nudou nebo přepracováním v práci. Pokud vás vaše práce neuspokojí, vytvořte proveditelný plán, který vám umožní postupovat ve vaší oblasti činnosti nebo přímo změnit pole.
   • Pomůže vám profesionální poradenská služba, aby bylo možné lépe definovat kariéru, která vás zajímá. Pokud přehodnotíte své zásady a způsoby, jak se stát lepší verzí sebe samých, můžete se také dozvědět více o svých profesních aspiracích.

3. 
   

   
   Přesunout. Pokud ve vašem rodném městě není dostatek plodin, možností nebo jiných věcí, možná je čas se pohnout. Vaše současná práce je pro vás ta pravá, ale cesta, kterou denně provádíte, bolí. Promluvte si se svým manželem, blízkými přáteli nebo rodinou o tom, zda je tah pro vás tou nejlepší volbou.

4. 
   

   
   Vylepšete svůj vzhled. Změnu vzhledu lze simulovat, pokud se cítíte uvíznuti v koleji stylu. Světlo změny závisí pouze na vás. Změňte svůj šatník, pokud zjistíte, že je bezbarvý nebo staromódní, a kupte si nové oblečení, které vaše tělo polichotí. Nezapomeňte přidat nějaký nádech barvy, aby se váš styl rozjasnil.
   • Mějte na paměti, že změna vzhledu může znamenat ztrátu hmotnosti, líčení, bělení zubů nebo stříhání vlasů.

5. 
   

   
   Ukončete toxické vztahy. Vaše sociální vztahy jsou také součástí věcí, které se mají změnit pro nový začátek. Je čas ukončit vztahy s lidmi kolem vás, kteří nevědí, jak vás vážit, podporovat nebo zneužívat. Váš způsob pohledu na život může ovlivnit šéf, který neví, jak si vážit vaší práce, manžel, který vás verbálně zneužívá, nebo přítel, který má ve zvyku zrušit vaše programy na poslední chvíli.
   • Pečlivě přemýšlejte o emocích, které ve vás probudí každý člověk ve vašem životě. Zbavte se těch lidí, kteří vás negativně ovlivňují, a více se spojte s těmi, kteří mají pozitivní vliv. Pokud se jim nevyhnete úplně, vyhýbejte se některým vztahům.
   • Seznamte se s novými lidmi tím, že se připojíte k organizacím nebo klubům, komunikujete s lidmi v práci nebo navštěvujete nové kurzy.

6. 
   

   
   Vypracujte finanční wellness strategii. Možná budete muset zlepšit svůj vztah k penězům, pokud je pro vás obtížné vyhovět vašim základním potřebám nebo pokud utrácíte ohromující množství peněz. Vytvořte měsíční rozpočet, abyste mohli začít s tím, jak utratíte své peníze, s ohledem na luxusní zboží, které používáte, a na své dluhy. Dále vytvořte plán, jak zvýšit cash flow a ušetřit více peněz nebo snížit výdaje.