Jak snížit vysokou rychlost sedimentace

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Vylepšete svůj jídelníček a cvičení
• Metoda 2 Zvažte výsledky zkoušek
• Metoda 3 Proveďte test rychlosti sedimentace

Rychlost sedimentace (ES), známá také jako Biernackiho reakce, je měřítkem rychlosti sedimentace a zánětu v těle a používá se jako test lékařské orientace. Měří rychlost, jakou červené krvinky padají na dno velmi tenké zkumavky. V případech, kdy máte mírně vysokou sedimentaci, je velmi pravděpodobné, že máte bolestivý zánět. Chcete-li to ulevit, zkuste si procvičit a zlepšit svůj jídelníček.Měli byste se také poradit s lékařem o diagnóze a vyloučit další možné lékařské příčiny tohoto problému. Možná budete muset časem absolvovat zkoušky.

stupně

Metoda 1 Vylepšete svůj jídelníček a cvičení

1. Cvičte pravidelně, pokud je to možné. Cvičení intenzivních cvičení intenzity vyžaduje hodně úsilí. Ať už si vyberete jakoukoli aktivitu, měla by vás nutit potit, zvyšovat srdeční frekvenci a vyčerpávat vás. Zkuste to cvičit nejméně půl hodiny třikrát týdně. Ukázalo se, že tento typ fyzické aktivity významně snižuje zánět v těle.
   • Příklady energických aktivit zahrnují běh nebo jízdu na kole, plavání, aerobik nebo pěší turistiku.

2. 
   

   
   Jako alternativu proveďte lehké nebo mírné cvičení. Pokud jste ještě nikdy neměli žádný sport nebo trpíte-li nemocí, která vám brání v intenzivní činnosti, proveďte lehčí cvičení, které trvá nejméně půl hodiny. Pouhý pohyb každý den pomůže snížit zánět. Snažte se, abyste získali dojem, že je aktivita obtížná, ale že nemáte žádné potíže s tím.
   • Vyzkoušejte rychlou procházku po okolí a přijměte kurzy aerobiku.

3. 
   

   
   
   
   Vezměte si půl hodiny jógy nidry denně. Jedná se o relaxační praxi, která zahrnuje střídání spánku a bdění. Tato forma jógy poskytuje hlubokou relaxaci, fyzickou i duševní. Alespoň v jedné studii bylo prokázáno, že jógová praxe významně sníží vysokou míru sedimentace.
   • Lehněte si na záda na cvičební podložku nebo jiný pohodlný povrch.
   • Poslechněte si hlas učitele jógy (pokud nemůžete najít studio, které tento druh jógy nabízí, stáhněte si aplikaci nebo získejte zvukový či obrazový záznam).
   • Nadechněte se a vydechněte přirozeně.
   • Během cvičení se nehýbejte.
   • Nechte svou mysl bloudit z jednoho bodu do druhého, při vědomí, bez soustředění.
   • Dosáhněte fáze spánku ve stavu minimálního vědomí.

4. 
   

   
   
   
   Vyvarujte se zpracovaných a sladkých potravin. Obsahují škodlivý typ cholesterolu (LDL), který způsobuje zánět v těle. Takový zánět může také zvýšit rychlost sedimentace. Vyvarujte se zejména smažení a smažení, bílého chleba, pečiva, nealkoholických nápojů, červeného a zpracovaného masa, margarínu a sádla.

5. 
   

   
   Jezte ovoce, ořechy, zeleninu a zdravé oleje. Tyto produkty jsou základem zdravé výživy, stejně jako libové maso, jako je kuře a ryby. Musíte také jíst několikrát týdně ovoce, zeleninu a oleje s protizánětlivými vlastnostmi. Mezi ně patří:
   • rajčata;
   • jahody, borůvky, třešně a pomeranče;
   • zelená listová zelenina, jako je špenát, kapusta a zelí;
   • mandle a ořechy;
   • mastné ryby (s vysokým obsahem oleje), jako je losos, makrela, tuňák a sardinky;
   • olivový olej.

6. 
   

   
   Přidejte do jídel koření. Složky jako oregano, bazalka a kajenský pepř mají protizánětlivé vlastnosti, takže je můžete přidat k jídlu, kdykoli to půjde. Naštěstí jsou také skvělým způsobem, jak přidat chuť k jídlu. Můžete také použít zázvorovou, kurkumou a bílou vrbovou kůru ke snížení zánětu a SV.
   • Hledejte online recepty, které obsahují bylinky, které chcete použít.
   • K přípravě zázvorového nebo bílého čaje vrby můžete použít také infuzor čaje.
   • Těhotné nebo kojící ženy by neměly používat vrbovou kůru.

7. 
   

   
   Pijte hodně vody každý den. Dehydratace zhoršuje zánět, zatímco hydratace je nezbytná k zabránění poškození svalů a kostí. Protože zvyšujete úroveň fyzické aktivity, abyste snížili zánět, musíte pít vodu, abyste se sami nezranili. Zkuste pít alespoň 1 nebo 2 litry vody denně. Pokud se u Vás objeví následující příznaky, okamžitě vypijte vodu:
   • nadměrná žízeň;
   • pocit únavy, závratě nebo zmatení
   • méně časté močení
   • tmavá moč.

Metoda 2 Zvažte výsledky zkoušek

1. 
   

   
   Poraďte se s lékařem, abyste porozuměli výsledkům vyšetření. Stejně jako u jiných laboratorních testů se normální rozsah může lišit v závislosti na laboratoři používané lékařem. Jakmile jsou výsledky k dispozici, konzultujte je, abyste je lépe pochopili. Normální hodnoty jsou obecně následující:
   • VS nižší než 15 mm / h pro muže do 50 let;
   • VS nižší než 20 mm / h pro muže starší 50 let;
   • VS nižší než 20 mm / h pro ženy do 50 let;
   • VS nižší než 30 mm / h pro ženy starší 50 let;
   • hodnota mezi 0 a 2 mm / h pro novorozence;
   • hodnota mezi 3 a 13 mm / h pro děti a dospívající.

2. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře, pokud je vaše VS vysoká nebo příliš vysoká. Existuje několik stavů, které mohou vést ke zvýšení SV, včetně těhotenství, anémie, onemocnění ledvin nebo štítné žlázy nebo rakoviny, jako je lymfom a Kahlerova choroba. Velmi vysokou hladinou může být příznak lupusu, revmatoidní artritidy (RA) nebo závažná infekce postihující část vašeho těla.
   • Velmi vysoká hodnota může také znamenat vzácné autoimunitní onemocnění, jako je alergická vaskulitida, Hortonova choroba, hyperfibrinogenemie, Waldenstromova choroba, nekrotizující vaskulitida nebo Forestier-Certonciny syndrom.
   • Infekce spojená s velmi vysokou hodnotou může být lokalizována v kostech, kůži, srdci nebo v celém těle. To by mohlo naznačovat tuberkulózu nebo Bouillaudovu chorobu (revmatická horečka).

3. 
   

   
   Chcete-li získat přesnou diagnózu, proveďte další testy. Protože vysoká nebo velmi vysoká hodnota může znamenat tolik různých věcí, lékař vás určitě požádá, abyste provedli další testy, abyste lépe pochopili, co se děje ve vašem těle. Dokud neurčí, jaké zkoušky budou potřeba, nadechněte se a pokuste se nepropadat panice. Podělte se o své obavy s ním, členy rodiny a přáteli o pomoc během procesu.
   • Samotná rychlost sedimentace neposkytuje diagnózu.

4. 
   

   
   Proveďte tento test několikrát a zkontrolujte svou hodnotu. Vzhledem k tomu, že vysoká míra je často spojena se zánětem nebo chronickou bolestí, lékař pravděpodobně podstoupí pravidelné vyšetření. Sledování rychlosti sedimentace během těchto rutinních návštěv umožní lékaři pozorně sledovat bolest a zánět. Při účinném režimu by se hodnota měla snížit!

5. 
   

   
   Vezměte léky a zkuste fyzioterapii RA. Toto onemocnění bohužel nelze zcela vyléčit. Je však možné zmírnit příznaky a uvést je do remise. Lékař předepíše kombinaci nesteroidních protizánětlivých léčiv (NSAID), jako jsou ibuprofen, antireumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD) a steroidy.
   • Fyzioterapie a ergoterapie jsou techniky, které vám mohou pomoci naučit se cvičení, jak lépe pohybovat klouby a udržovat je flexibilní. Odborníci vás také mohou naučit alternativní metody provádění každodenních úkolů (například nalití sklenice vody) v případě extrémní bolesti.

6. 
   

   
   Ovládejte útoky lupusů pomocí NSAID a dalších léků. Každý případ lupusu je jiný. Proto budete muset s lékařem rozhodnout, která léčba je pro vás nejlepší. Nesteroidní protizánětlivé léky pomáhají zmírňovat bolest a horečku a zánět ovlivňují kortikosteroidy. Váš lékař může také předepsat antimalarika a imunosupresiva v závislosti na příznakech, které máte.

7. 
   

   
   Dopřejte se v případě osteoartikulárních infekcí. Vysoká míra sedimentace může naznačovat několik infekcí, konkrétněji infekce kloubů nebo kostí. Osteoartikulární infekce je obtížné léčit. Lékař poté požádá o další testy k určení typu infekce a základní příčiny. V nejzávažnějších případech může být pro odstranění infikované tkáně nutný chirurgický zákrok.

8. 
   

   
   Pokud máte rakovinu, poraďte se s onkologem. Velmi vysoká hodnota (větší než 100 mm / h) může znamenat maligní stav nebo přítomnost buněk, které mohou napadnout sousední tkáně a rozšířit rakovinu. Zejména vysoká míra může naznačovat Kahlerovu chorobu (mnohočetný myelom) nebo rakovinu kostní dřeně. Pokud výsledky jiných testů (krevní testy, testy moči nebo CT vyšetření) odhalí tento stav, měli byste s onkologem vypracovat léčebný plán.

Metoda 3 Proveďte test rychlosti sedimentace

1. 
   

   
   Pokud potřebujete provést tento test, poraďte se s lékařem. Rychlost sedimentace se běžně používá k detekci přítomnosti zánětu v těle, který způsobuje bolest. V případech nevysvětlitelné horečky, artritidy, bolesti svalů nebo viditelného zánětu může toto vyšetření pomoci lékaři lépe pochopit příčinu a závažnost problému.
   • Tento test může být také užitečný pro diagnostiku nevysvětlitelných příznaků, jako je nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, nedostatek chuti k jídlu, bolesti hlavy a bolesti ramen a krku.
   • Test rychlosti sedimentace se zřídka provádí samostatně. Doktor také předepíše stanovení C-reaktivního proteinu. Tento test se také používá k potvrzení existence zánětu v těle.

2. 
   

   
   Poraďte se svým lékařem o lécích, které užíváte. Existuje několik volně prodejných a léků na předpis, které mohou způsobit normální nárůst nebo pokles rychlosti sedimentace. Pokud užíváte léky, možná budete muset zastavit na jeden týden před provedením testu. Neměňte léky bez souhlasu lékaře.
   • Následující léky způsobují zvýšení hladiny SV: dextrany, methyldopa, pilulky, penicilamin, prokainamid, vitamín A a theofylin.
   • Aspirin, chinin a kortizon mohou tuto hodnotu snížit.

3. 
   

   
   Určete, kterou ruku chcete krev je odebrána. Obvykle bude krev odebrána z lokty lokty. Přestože by tento test neměl způsobit příliš mnoho bolesti nebo otoku, je nejlepší se zeptat sestry, zda lze vzorek odebrat z vaší dominantní paže. Může se také pokusit najít nejlepší žílu.
   • Nalezení dobré žíly zrychlí test.
   • Pokud lékař zjistí, že je obtížné najít dobrou žílu v jedné paži, může vzít krev jinde.
   • Měli byste také informovat sestru o svých předchozích zkušenostech. Pokud jste v minulosti pociťovali závratě nebo mdloby v krevních testech, můžete si lehnout, abyste se vyhnuli mdloby. Pokud se cítíte špatně, požádejte o projížďku a pak se vraťte do laboratoře.

4. 
   

   
   Během zkoušky si odpočiňte. Sestra uvázal elastický pás kolem horní části paže a očistil místo vzorku alkoholem. Poté vloží jehlu do žíly a odebere krev do zkumavky. Po dokončení odstraní jehlu a odstraní elastický pásek. Nakonec si dá malou gázu a požádá vás, abyste vyvinuli tlak na místo odběru vzorků.
   • Pokud jste nervózní, nedotýkejte se paží, zatímco je odebírána krev.
   • Může být nutné vyplnit více než jednu zkumavku krve. Nebojte se, pokud je tomu tak.
   • Sestra může použít kompresní obvaz, aby udržel tlak na místě a rychle zastavila krvácení po opuštění laboratoře. Po několika hodinách obvaz odeberte jednou doma.

5. 
   

   
   Vězte, že můžete mít modřiny nebo zarudnutí. Obecně se místo odběru krve léčí za den nebo dva, ale během rekonvalescence může být trochu červené nebo může mít modřiny, což je zcela normální. Ve vzácných případech může být žíla, která byla použita k provedení zkoušky, mírně oteklá. Nezáleží na tom, ale může to být bolestivé. První den naneste led a další den horkou obklad. Připravte horký obklad zahřátím žínky namočené ve vodě po dobu 30 až 60 sekund. Aplikujte jej na místo odběru krve každých 20 minut několikrát denně.
   • Otestujte teplotu látky tak, že jí přejdete rukou. Pokud je unikající pára příliš horká na to, abyste zvedli ruku, zkuste před opětovným testováním teploty vyčkat 10 až 15 sekund.

6. 
   

   
   Pokud máte horečku, kontaktujte svého lékaře. Pokud se bolest a otok v místě zhorší, může to znamenat infekci. Tato reakce je však velmi vzácným případem. Pokud však máte horečku, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
   • Váš lékař může doporučit návštěvu pohotovostního oddělení, pokud je vaše tělesná teplota 39 ° C nebo vyšší.

• V den krevního testu vypijte hodně vody, abyste vynesli žíly a usnadnili odběr. Rovněž se doporučuje nosit volnou košili.
• Protože menstruace a těhotenství mohou způsobit dočasné zvýšení sedimentační rychlosti, informujte svého gynekologa, pokud jste těhotná nebo máte období.