Jak zabránit bolesti hlavy po letu

Obsah

• stupně
• Část 1 Užívání léků
• Část 2 Přijměte preventivní opatření
• Část 3 Co dělat po přistání

Mnoho cestujících trpí bolestmi hlavy po nástupu do letadla. To může být způsobeno změnou nadmořské výšky, zpožděním proudem nebo dráždivými produkty na letišti nebo ve vzduchu. Existují různé způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy po letu. Můžete také podniknout kroky před, během a po letu, abyste se vyhnuli této bolestivé situaci.

stupně

Část 1 Užívání léků

1. 
   

   
   Zkuste libuprofen. Bolesti hlavy, které se vyskytují během letu letadla nebo po něm, jsou často způsobeny náhlou změnou nadmořské výšky. Libuprofen je prostředek proti bolesti, který pomáhá účinně předcházet potenciálním bolestem hlavy způsobeným změnami výšky.
   • Následující studie byla nedávno provedena: 24 hodin před začátkem jejich dobrodružství byl libuprofen věnován turistům, kteří se chystali vydat na vysokohorský trek. Pouze něco málo přes 40% turistů, kteří sebrali libuprofen, uvedlo, že má kvůli výšce bolesti hlavy a nevolnost. Pro srovnání, téměř 70% turistů v kontrolní skupině, kteří neužívali ibuprofen, mělo bolesti hlavy, nevolnost a další příznaky.
   • Pokud se chystáte vzít letadlo, zkuste užít 600 mg ibuprofenu do 24 hodin před letem. Libuprofen se prodává ve většině lékáren nebo supermarketů pod různými značkami, například Advil nebo Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Vezměte si obvyklé léky na migrénu. Lidé, kteří pravidelně migrují, mají během letu bolesti hlavy. Změny nadmořské výšky, stlačený vzduch a životní prostředí obecně mohou vyvolat migrénu. Jakmile jste ve vzduchu, můžete si vzít obvyklé léky proti migréně, protože je to obvykle bezpečné, dokonce i za letu.

3. 
   

   
   Vezměte lacetazolamid. Přestože je tento lék primárně předepisován k léčbě glaukomu, může také účinně zmírnit příznaky horské nemoci. Pokud si myslíte, že vaše bolesti hlavy jsou způsobeny změnou nadmořské výšky, může být tento lék pro vás velmi vhodný.
   • Lacetazolamid je předepsán pouze. Během koupání se poraďte se svým lékařem o bolestech hlavy a zeptejte se, zda můžete tento přípravek užívat bezpečně. Dávka se liší v závislosti na důvodu, proč je třeba užívat lacetazolamid a na základě vaší anamnézy. Je bezpodmínečně nutné postupovat podle pokynů na objednávce. V případě jakýchkoli dotazů se obraťte na svého lékaře nebo lékárníka.
   • Lacetazolamid může způsobit nevolnost, závratě a ztrátu chuti k jídlu. Tyto nežádoucí účinky jsou normální a dočasné. Přestaňte však ihned brát a poraďte se se svým lékařem o závažnějších vedlejších účincích, jako je horečka, vyrážka nebo krev v moči.

Část 2 Přijměte preventivní opatření

1. 
   

   
   
   
   Pokud je to možné, objednejte si přímý let. Protože bolesti hlavy se někdy objevují v důsledku změny nadmořské výšky, může vám přímý let pomoci vyvarovat se jednoho.
   • Změny nadmořské výšky mění hladinu kyslíku v těle. V důsledku toho se krevní cévy mozku snaží kompenzovat kontrakcí a expanzí. Tyto náhlé změny mohou vyvolat migrénu.
   • Rezervace přímého letu je někdy komplikovaná a nákladná. Pokud však žijete dostatečně blízko k jinému městu, ze kterého byste mohli letět přímým letem do svého konečného cíle, proč se tam nedostat autem, abyste si vzali letadlo? Pokud jsou vaše migrény nebo bolesti hlavy obzvláště závažné, budete si jistě myslet, že stojí za to jet na příslušné letiště a užít si přímého letu.

2. 
   

   
   Používejte pohodlné oblečení a boty. Ve vzduchu budete sedět dlouhé hodiny a hodně chodit na letišti. Nenoste těsné oblečení nebo boty, které nepodepírají vaše nohy.

3. 
   

   
   Hydratujte se! Po přistání často dochází k bolesti hlavy a dehydrataci k bolestem hlavy. Vyhněte se této situaci tím, že během letu vypijete hodně vody.
   • Míra vlhkosti vzduchu v letadle je pouze 15%. To odpovídá vlhkosti zaznamenané v nejsušších klimatických podmínkách na Zemi. Je proto důležité, abyste do letadla přivezli láhev s vodou a dobře hydratovali před nástupem na palubu.
   • Na mnoha mezinárodních letištích je množství vody, kterou můžete přivést do letadla, omezené. V důsledku toho budete možná muset koupit láhev s vodou uvnitř letiště nebo předat zabezpečení prázdnou lahví, kterou pak můžete naplnit u vodní fontány. Obecně jsou cestujícím po vzletu nabízeny nápoje dostatečně dlouho. Vezměte si vlastní láhev, takže nemusíte čekat, až se napijete, pokud jste náhle žízní.
   • Pokud jste zapomněli na láhev s vodou a máte po palubě žízeň, neváhejte si před vzletem letadla vyžádat láhev vzduchu od hostitele vzduchu.

4. 
   

   
   Jezte pravidelně. Dlouhodobý pobyt bez jídla může způsobit bolesti hlavy. Protože jídlo obsažené v letadlech může být drahé, přiveďte ho s sebou do letadla.
   • Nakupujte svačiny bohaté na vlákninu a bílkoviny, jako jsou ořechy, sušené ovoce a cereálie. Vložte je do svého příručního systému. Vyhněte se občerstvení, které obsahuje příliš mnoho soli nebo příliš mnoho cukru, protože vás to dehydratuje ještě více.

5. 
   

   
   Nepijte alkohol. Možná budete v pokušení strávit čas na letišti. Nebo budete chtít pronásledovat vaši nudu objednáním piva během letu. Alkohol však může po přistání způsobit bolesti hlavy.
   • Jedním z největších spouštěčů migrény je alkohol. Kromě toho podporuje dehydrataci a může zhoršovat účinky zpoždění tryskáním. Ale všechny tyto věci způsobují bolesti hlavy.
   • Červené víno je známo, že způsobuje bolesti hlavy v případech zneužívání. V některých případech může konzumace jedné nebo dvou sklenic červeného vína před nástupem nebo po nalodění vést k bolesti hlavy po přistání.
   • Pokud opravdu chcete pít alkohol před letem, rozhodněte se pro bílé víno, protože to způsobuje méně bolesti hlavy.

6. 
   

   
   Zkuste spát. Spánek ve vzduchu vám pomůže cítit se více odpočinutý a svěží a připraven k přistání. Pokud máte dojem, že bolesti hlavy způsobují bolesti hlavy, může vám pomoci spánek během letu.
   • Bylinné doplňky stravy, jako je melatonin, jsou k dispozici v lékárnách nebo supermarketech. V malém množství podporují spánek. Mnoho lidí také bere dymenhydrinát během letu, protože to pomáhá snížit nevolnost. Způsobuje také stav ospalosti, který by mohl také podpořit váš spánek během letu na dlouhou vzdálenost.
   • Před nástupem do letadla vyzkoušejte každý nový lék doma. To vám umožní předem znát jeho vedlejší účinky na vás.
   • Noste kouř (nazývaný také krk na krk), abyste se během letu vyhnuli torticollis.

7. 
   

   
   Během letu zůstaňte v klidu. Bolest hlavy často jde ruku v ruce se stresem. Tím, že zůstanete v klidu před letem a během letu, snižujete riziko rozvoje.
   • Než se vydáte na cestu na letiště, pokuste se zjistit rutinní činnosti spojené s létáním a seznamte se s běžným hlukem ve vzduchu. Lanxiety se často rodí v důsledku neočekávaných událostí nebo kvůli neznámému. Výsledkem je, že se můžete zbavit starostí tím, že se před letadlem naučíte co nejvíce.
   • Uchovávejte si obrázek svého konečného cíle. Pokud úzkost začne během letu vyhrávat, vzpomínka na to, co na vás čeká na druhém konci, vaši úzkost zmírní.
   • Pokud se opravdu bojíte létat, poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem o lécích proti úzkosti, které můžete v případě potřeby vzít před létáním.

Část 3 Co dělat po přistání

1. 
   

   
   Dýchejte čerstvý vzduch co nejrychleji. I když budete možná potřebovat čas, abyste si vyzvedli svá zavazadla a našli správnou cestu ven, čerstvý vzduch a sluneční světlo vás probudí, což zmírní příznaky zpoždění tryskáním. Je důležité, abyste dýchali čerstvý vzduch, protože můžete být mírně alergičtí na určité látky v letadlech nebo na letištích. Tyto látky by mohly vyvolat bolesti hlavy. Minimalizujte svou expozici těmto látkám v co největší míře, abyste předešli bolestem hlavy.

2. 
   

   
   Udělejte si čas na přizpůsobení. Přes všechna tato opatření se většina lidí necítí velmi dobře sestupovat z letadla. Udělejte si čas na přizpůsobení se vašemu novému prostředí.
   • Vyhněte se jízdě hned po vystoupení z letadla. Vezměte si taxi domů nebo požádejte důvěryhodného přítele, aby vás vyzvedl.
   • Vyhněte se všem stimulantům, které by vám mohly způsobit bolesti hlavy. Nepijte kofeinové nápoje ani alkohol a neposlouchejte hlasitou hudbu hned po letu. Před provedením těchto věcí počkejte, než si zvyknete na své prostředí.

3. 
   

   
   Promluvte si se svým lékařem o bolesti hlavy. Pokud jsou časté nebo závažné, měli byste se domluvit s lékařem. To vám umožní zkontrolovat, zda letadlo způsobuje bolesti hlavy nebo zda je to příznak závažnější nemoci. Váš lékař bude také schopen doporučit další léky nebo změny ve vašem životním stylu, aby zmírnil bolesti hlavy po koupeli.