Jak zabránit podchlazení

Autor: Eugene Taylor

Datum Vytvoření: 10 Srpen 2021

Datum Aktualizace: 1 Červenec 2024

Obsah

stupně
Část 1 Posoudit situaci brzy, aby se zabránilo podchlazení
Část 2 Prevence podchlazení venku
Část 3 Znalost znaků a záchranných gest

V tomto článku: Vyhodnocení situace předem, aby se zabránilo podchlazeníPředcházení podchlazení mimoHist příznaky a akce úlevy18 Odkazy

Hypotermie je život ohrožující porucha, ke které dochází, když tělo ztratí více tepla, než produkuje, a jeho teplota klesne pod 35 ° C. Pokud se chystáte na výpravu do přírody, zvláště pokud musíte v noci tábořit, je důležité vědět, jak zabránit podchlazení a rozpoznat varovné signály.

stupně

Část 1 Posoudit situaci brzy, aby se zabránilo podchlazení

Před odchodem vyhodnoťte situaci. Ať už jste dobrodruh nebo dobrodruh, který plánujete výlet, nebo chcete jen strávit nějaký čas v přírodě, musíte si udělat čas na kontrolu počasí a rozhodnout se, jak se nejlépe připravit na cestu. Nezapomeňte, že vždy existuje riziko podchlazení, i když se teplota jeví spíše mírně, protože vítr a vlhkost mohou snížit vaši vnitřní teplotu.
Zeptejte se na teplotu během noci. Pokud se chystáte spát venku, musíte se zeptat, abyste věděli, jakou teplotu budete vystavovat, abyste si vzali oblečení a vhodný spací pytel, který vás ochrání před chladem.
- Spací pytle jsou speciálně navrženy pro nízké teploty, takže se ujistěte, že je vhodný pro podmínky, které očekáváte.
Připravte havarijní plán. Někdy věci nejdou podle plánu a skončí venku později, než jste plánovali. I když jdete na jednodenní výlet, musíte vzít v úvahu svou bezpečnost a přinést si další oblečení a svůj mobilní telefon pro případ, že potřebujete pomoc. Nezapomeňte napsat své jméno do lodního deníku u vstupu na turistickou stezku, pokud existuje, aby vám mohla pomoci vědět, že jste tam, a vyzvednout vás po zavření parku.
- Pokud se chystáte na pokrytí vašeho mobilního telefonu, možná budete chtít zvážit zavedení značky místa pro nouzové satelitní volání.
- Nezapomeňte sdělit alespoň dvěma lidem, kam jdete a kolik času očekáváte, že se vrátíte.

Část 2 Prevence podchlazení venku

Noste několik vrstev oblečení. Přidání vrstev oblečení je skvělý způsob, jak chránit vaše tělo před podchlazením. Nečekejte, že vás jediná vrstva oblečení ochrání před chladem. Noste několik vrstev a přivezte další oblečení, které byste si mohli obléknout, pokud jste byli chladní.
- Vlna, podpaží, hlava, krk a boky trupu vyžadují zvláštní ochranu. To jsou oblasti, kde se teplo rozptyluje rychleji než jiné oblasti těla.
- Noste několik vrstev ponožek a rukavic, abyste ochránili ruce a nohy před omrzlinami.
- Přineste si další oblečení pro případ, že vaše oblečení namočí. Pokud se chystáte na výpravu, přineste několik vrstev oblečení do vzduchotěsného plastového sáčku, abyste je udrželi v suchu pro případ, že je budete potřebovat.
Vědět, jak překrýt své oblečení. Pěší turisté prokázali, že určitá kombinace tkaniny vám poskytuje nejlepší ochranu před chladem.
- Pro první vrstvu noste textilie, které rychle schnou v blízkosti pokožky. Tyto látky jsou navrženy tak, aby při potu udržovaly vlhkost od pokožky a pomáhaly tělu zůstat v suchu. Nejprve si oblékněte top nebo kalhoty vyrobené z polyesteru tohoto typu.
- Za druhé, na základní vrstvu nosit vlnu nebo jinou teplou látku. Vlna je nejlepší volbou pro chladné prostředí, protože umožňuje pokožce dýchat a poskytuje dostatečnou tepelnou izolaci a zůstat v teple.
- Za třetí, noste nepromokavou látku nebo vás izoluje od větru. Určete typ počasí, se kterým se setkáte, a oblékněte si tolik vrstev, kolik potřebujete, abyste se chránili. Možná budete potřebovat větrovku nebo bundu, abyste zabránili navlhčení dalších vrstev oblečení.
Nenoste bavlnu, pokud je chladná. Bavlna zanechává příliš mnoho kůže, aby mohla dýchat, a není dostatečně horká, aby zabránila podchlazení. Když zvlhne, situace se zhorší, protože zasychání trvá dlouho a udržuje vlhkost proti pokožce. Odborníci ukázali, že bavlna je nejhorší tkaninou, která se nosí, když je zima. Nechte džíny a flanelové doma a dávejte přednost účinnějším látkám, které vám pomohou udržet se venku v teple.
Zůstaňte v suchu co nejvíce. Vlhkost je váš nejhorší nepřítel, když se chcete chránit před podchlazením. Vyhněte se křížení mokrých oblastí, pokud na spodní části nohou nosit nepromokavé boty a kamaše, aby vaše chodidla a nohy byly suché. Pokud se obáváte, že trpíte podchlazením, měli byste se pokusit to přehánět a nepotit, protože vlhkost produkovaná potem se stane nebezpečnou, když teplota klesne a vaše tělo ochlazuje.
- Vězte, že pokud se chystáte vrátit domů po několika hodinách, můžete se potit. To zvyšuje váš metabolismus a pomůže udržet vaše tělo v teple v krátkodobém horizontu. Problémy začnou dlouhodobě, například pokud spíte venku, protože když se přestanete pohybovat, pot se zchladne a sníží se vaše vnitřní teplota.
Přístřeší, pokud začne sníh nebo déšť. Pokud začne pršet a máte-li možnost vyhnout se namočení, měli byste se tam, kde je to možné, chránit. Zůstaňte volný, dokud neprší, pokud je to možné.
- Po bouři nebo sprše si vyměňte mokré oblečení a ihned si oblékněte suché oblečení. Někdy je nemožné vyhnout se namočení, ale to znamená, že musíte vyschnout co nejrychleji. Pravděpodobně jste přinesli nějaké další oblečení, které si můžete obléci, abyste zůstali v suchu.
Chraňte se před větrem. Vítr může být stejně chladný jako déšť, když je zima, protože fouká studený vzduch skrz vaše oblečení a snižuje vaši vnitřní teplotu rychleji, než žádný vítr. To je o to nebezpečnější, pokud jsou vaše oblečení mokré kvůli potu nebo dešti. Dobrý větrník vám pomůže ochránit vás, ale silný vítr může stále projít.
- Pokud je hodně větru, musíte se ukrýt, i když vás skrývá za vysokými stromy. Pokuste se počkat, až se vítr uklidní a pokračujte ve své túru, když je vzduch klidnější.
- Pokud chcete pokračovat, musíte zůstat co nejblíže ke stromům nebo horám, abyste nebyli vystaveni větru v obou směrech.
Otočte se, kolik jen můžete. Pokud máte pocit, že riskujete podchlazení, musíte se okamžitě otočit.
- Nenechte se vést touhou dostat se na vrchol hory, pokud jste mokrý a chladný. Nevšímejte si otřesů a dalších příznaků podchlazení.

Část 3 Znalost znaků a záchranných gest

Vědět, jak rozpoznat příznaky. Pokud si myslíte, že vy nebo váš turistický partner trpíte podchlazením, měli byste jednat hned, místo čekání. Sledujte následující příznaky podchlazení.
- V případě průměrné podchlazení:
  - zimnice;
  - vertigo;
  - pocit hladu;
  - nevolnost
  - rychlejší dýchání
  - Problémy s mluvením
  - mírný zmatek
  - ztráta koordinace motoru
  - únava;
  - zvýšení srdeční frekvence.
- V případě těžké podchlazení:
  - třes (když se však hypotermie zhorší, třes se zastaví)
  - zvýšení nemotornosti a nedostatek motorické koordinace;
  - Obtížnost mluvení (oběti zranění)
  - pocit zmatení a špatná rozhodnutí, například snaha odstranit teplé oblečení;
  - ospalost nebo nedostatek energie
  - odstup od vlastního státu;
  - progresivní ztráta vědomí;
  - slabý puls
  - pomalé a povrchní dechové pohyby.
- Pro podchlazení u dětí
  - jasně červená barva kůže;
  - nízká hladina energie;
  - unavený pláč.
Jednat tak, aby byla osoba v teple. Nezahřívejte ji příliš rychle, zkuste ji postupně zahřívat, aby vystavení teplu nezpůsobilo otřesy. Nejdůležitější věcí k léčbě podchlazení je pomoci vnitřní teplotě osoby zvýšit na bezpečnější úroveň. Udělejte, co můžete, pro zahřátí, včetně následujících řešení.
- Uvidíme se na teplém místě. Pokud nemáte přístup, můžete se během čekání na pomoc ukrýt. Chraňte jej před deštěm a větrem.
- Odstraňte mokré oblečení. Odstraňte mokré oblečení a zabalte osobu do suchého nebo teplého oblečení nebo oblečení. Vězte, že je také lepší ji svlékat úplně (nebo ji nechat pouze se spodním prádlem), než aby si udržovala mokré oblečení. Pokud máte vy nebo jiná osoba ve skupině suché oblečení, které můžete půjčovat trpícímu podchlazení, je vhodný čas je nabídnout.
- Dejte mu horké nápoje. Čaj, polévka nebo dokonce horká (ale ne vařící) voda může pomoci. Nezapomeňte také, že mu musíte dát horké, nehořící nápoje, abyste se vyhnuli šokům z důvodu výrazného teplotního rozdílu. Nepodávejte mu alkohol, protože navzdory všeobecnému přesvědčení alkohol sníží ještě více svou vnitřní teplotu.
- Nainstalujte osobu do blízkosti vnějšího zdroje tepla, zejména do blízkosti vlněných oblastí, podpaží nebo laboratoří, protože to jsou oblasti, které co nejrychleji ztrácí své teplo. Můžete použít lahve naplněné horkou vodou nebo horké chemické obklady.
- Jako poslední možnost můžete vyzkoušet kontakt mezi sebou nebo jiným členem vaší skupiny a osobou, která trpí podchlazením. Obecně se nejedná o nejúčinnější řešení pro zahřátí někoho, ale pokud je to z nějakého důvodu poslední možné řešení, můžete zkusit čekat na pomoc. Pokud se k této technice dostanete, zavolejte jim.
V případě potřeby použijte KPR . Pokud je oběť v bezvědomí nebo nemá puls, zkuste kardiopulmonální resuscitaci. Pokud nevíte, jak správně tuto techniku používat, najděte někoho, kdo má potřebné školení a zavolejte o pomoc.
- Jakmile získáte puls zpět, dýcháte a CPR již není potřeba, musíte se ujistit, že osoba zůstává v teple a pohodlí, dokud nepřijde pomoc.
- Pokud nemůžete najít svůj puls nebo pokud nebudete znovu dýchat, musíte pokračovat v KPR, dokud není k dispozici pomoc. Pokud se ocitnete na odlehlém místě, kde bude úleva trvat dlouho, je obecně vhodné zastavit KPR po půl hodině, pokud na vaši snahu nevidíte žádnou odpověď.
Ihned požádejte o pomoc, co se stane. Vezměte osobu, která trpí podchlazení, do nemocnice co nejdříve. Pokud nemůžete jít do nemocnice, měli byste zavolat o pomoc. I když se zahřívá a cítí se lépe, stále musíte jít k lékaři. Hypotermie může způsobit komplikace, které nejsou okamžitě zřejmé. Oběť by mohla utrpět omrzliny nebo jiné problémy způsobené vystavením chladu. Nechte ji co nejdříve navštívit lékaře.