Jak zabránit úniku během menstruace

Obsah

• stupně
• Část 1 Zajištění lepší ochrany
• Část 2 Přijměte další preventivní opatření

Zvládání křečí, výkyvů nálady a dalších nepříjemných příznaků během menstruace je dost těžké. Pokud se stále musíte starat o úniky krve, i když máte na sobě tampón nebo hygienickou vložku, je zřejmé, že tato doba měsíce musí být opravdu nesnesitelná. Tyto tipy však můžete dodržovat, abyste se vyhnuli únikům a strávili období menstruace bez stresu.

stupně

Část 1 Zajištění lepší ochrany

1. 
   

   
   Ujistěte se, že jste vložili hygienickou vložku správně. Pro správné uložení hygienické vložky ji musíte vyjmout z obalu, odstranit pásek, který tam je, a umístit ji do středu spodního prádla tak, aby nezakládala příliš vysoko nebo nízko , Pokud ručníky, které používáte, mají ploutve, odloupněte pásek na ploutvích a zabalte celý střed spodního prádla, aby si ručník udržel na svém místě. Jakmile je ručník dobře uvnitř spodního prádla, nosit spodní prádlo jemně vyrovnání tak, aby vše zůstalo na svém místě.
   • Před zabalením hygienických vložek si umyjte ruce a použité obaly zlikvidujte po zabalení do jejich obalu nebo toaletního papíru.
   • Některé ženy dávají přednost omyvatelným ručníkům než běžným jednorázovým ručníkům. I když nejsou velmi savé, jsou tyto ručníky šetrnější k životnímu prostředí.

2. 
   

   
   
   
   Používejte hygienické ručníky odpovídající délky a tloušťky. Pokud hodně krvácíte a krvácíte, měli byste hledat velmi savé ručníky, které jsou poměrně dlouhé. V noci musíte nosit ručníky, které jsou ještě delší a tlustší než ostatní. Můžete je nosit i během dne, pokud silně krvácíte a máte neustálý únik krve z ručníků.
   • Hygienické vložky byste měli používat s ploutvemi, abyste se ujistili, že se příliš nepohybují a že se dobře přilepí na vaše spodní prádlo.

3. 
   

   
   Zkuste použít kalhotky pro větší ochranu. Některé ženy chtěly vložit kalhotky na bocích podložky. To může poskytnout další ochranu tam, kde dochází k únikům. Pro větší ochranu můžete dokonce umístit lehčí ručník kolmo k pravému ručníku. Samozřejmě to může být trochu nepříjemné, zejména pokud se uvolní ručníky nebo boční sluneční clony, proto se ujistěte, že je vaše spodní prádlo těsné a že obložení je dobře umístěno.
   • Pokud vaše krevní netěsnosti mají tendenci se vyskytovat před nebo za vámi, posuňte podložku dopředu nebo dozadu, v závislosti na místě.

4. 
   

   
   
   
   Noste silné kalhotky. Dalším způsobem, jak minimalizovat riziko úniku, je nosit silné kalhotky, které mají méně netěsných látek. I když tyto tlusté spodní prádlo samy o sobě nestačí na ochranu před únikem, mohou vám pomoci minimalizovat riziko a v případě úniku mohou také absorbovat více krve. Kromě toho to, že jste věděli, že jste nosili silnější a nasákavější skluzu, vás může uklidnit a zpříjemnit.
   • Zajistěte, aby nosit velmi volné kalhotky. Při nošení volných kalhotek mají polštářky tendenci se pohybovat příliš mnoho, což pravděpodobně způsobuje únik krve.

5. 
   

   
   Používejte speciální kalhotky určené pro období pravidel. Pokud krvácíte těžce a máte pravidelný únik, kupte spodní prádlo určené pro menstruaci. Ujišťujeme vás, že nejde o vaše staré spodní prádlo, které budete nosit pouze během menstruace a nestaráte se příliš o stav čistoty. "Šmýkadla pravidel" jsou spodní prádlo speciálně určené pro pravidla. Skládají se ze tří samostatných vrstev, které zabraňují úniku hygienické vložky. První vrstva je savá, druhá je vodotěsná a třetí je bavlna. Tyto vrstvy propouštějí vzduch a mohou vás osvěžit a zároveň zajišťují pohodlí i maximální ochranu.
   • Přestože tyto speciální spodní prádlo stojí mezi 20-30 € nebo více, je to dobrá investice, protože si můžete koupit několik kusů, které budete nosit pouze během menstruačního období.

Část 2 Přijměte další preventivní opatření

1. 
   

   
   Zabalte si do ručníku další ručníky, abyste si naplánovali. Pokud chcete zajistit větší bezpečnost během menstruace, měli byste poskytnout hygienické osušky, kalhotky, extra spodní prádlo nebo dokonce sukni nebo náhradní kalhoty, pokud je to nutné. Pokud máte v zavazadlovém prostoru nebo skříňce dostatek místa, může vám další ochrana poskytnout další ochranu. I když je nemusíte nutně používat, pouze vědět, že jsou k dispozici, vám může pomoci cítit se bezpečněji.
   • Pokud zjistíte, že vám dojdou hygienické vložky nebo punčochové kalhotky, nebojte se zeptat přítele nebo dokonce učitele. Nezapomeňte, že nejste jediná žena, které se to stane, ai když vaši přátelé vám na místě nemohou pomoci, budou alespoň pochopení. Pokud jste jednou z prvních dívek, které mají vaše období, můžete se zeptat těch, kteří vám mohou pomoci.

2. 
   

   
   Během běžných dnů se nepohybujte tolik, kolik byste chtěli. I když teoreticky dokážete dělat stejné věci během menstruačních dnů jako během běžných dnů, víte, že zvýšíte riziko úniku, pokud spustíte, skočíte, děláte piruety nebo rychlé a náhlé pohyby , Proto buďte opatrní na své pohyby během menstruace, zejména v období těžkého krvácení, jinak tyto pohyby posunou vaše ověsy nebo vrátí je na nesprávnou stranu, což způsobí úniky.
   • To znamená, že se necítíte nuceni vtrhnout do tělocvičny nebo strávit celý den zkráceně v rohu a během tohoto období vypadat mizerně. Ve skutečnosti fyzické cvičení během menstruace pomáhá snižovat křeče!

3. 
   

   
   Používejte tmavé, volné oblečení. Budete méně nervózní, pokud budete nosit oblečení, které dokáže skrýt skvrny od krve. Tmavé oblečení neukáže žádnou krev, pokud dojde k úniku. Stejně tak tyto tmavé oblečení způsobí menší potíže než čisté oblečení, pokud jde o čištění skvrn. Na druhé straně volné oblečení zmírní nepohodlí nošení hygienických vložek a zároveň vám poskytne větší svobodu pohybu.
   • Samozřejmě, nikdo vás nežádá, abyste nosili zanedbané oblečení během menstruace, protože je normální, že se budete chtít pořád cítit krásně. Měli byste však vědět, že pokud budete nosit tmavé oblečení, budete se méně bát možného úniku.

4. 
   

   
   Pravidelně chodte do koupelny. Dalším způsobem, jak zajistit, aby vaše polevy nezpůsobovaly úniky, je jít do koupelny o něco více než obvykle. Každou hodinu nebo dvě jděte do koupelny, abyste si vyměnili polevy, nebo jen zkontrolujte, zda jsou ručníky na svém místě. Je to také dobrý způsob, jak zabránit únikům. Tím přesně víte, kdy vyměnit ručníky a budete se cítit bezpečněji.
   • Pokud musíte chodit do třídy během koupelny, nebojte se příliš o reakci učitele. Pokud laskavě požádáte o svolení a nebudete si zvykat každý den, nebude to pro vašeho učitele problém.

5. 
   

   
   Spát na dece nebo na starém tmavém ručníku. Pokud se obáváte úniku přes noc, zvláště pokud musíte strávit noc v domě přítele, leží na staré přikrývce, která už není užitečná. Tímto způsobem se nebudete muset starat o skvrny od krve na povlečení a můžete spát na obou uších, aniž byste se neustále probouzeli, abyste kontrolovali jakékoli skvrny. Můžete si odpočinout bez obav z netěsností.
   • Na chvíli přemýšlejte: nejhorší scénář je ten, že jste na listech udělali skvrny a někdo jiný je objevil.Je však možné, že je objeví jiná žena a ona pochopí, co se stalo, takže se s tím opravdu nemusíte příliš obávat.
   • Pokud je to váš otec nebo jiný muž, který zjistí krvavé skvrny na povlečení, pochopí, co se stalo, a neudělá příběh. Nedělejte si s tím starosti a ponořte se do tichého spánku.

6. 
   

   
   Být šťastný v období menstruace. Období pravidel by pro vás nemělo být trapnou situací, že z času na čas máte malý nebo žádný únik. Musíte být hrdí na tento cyklus těla a vědět, že všechny ženy se musí naučit žít s ním a dobře ho zvládat. Čím dříve to přijmete, tím lépe. Promluvte si se svými přáteli nebo členy rodiny a pochopíte, že za to nemůžete vinit, protože je to naprosto přirozený jev.
   • Samozřejmě, pokud k úniku dojde, když jste na veřejnosti, může to být trapné na minutu nebo dvě, ale neměli byste se bát jít ven, protože jste v období nebo proto, že se bojíte skvrn na kabátu. Nedovolte menstruaci, aby vám bránila žít svůj život.
   • Pokud si myslíte, že hygienické vložky vám neposkytují dostatečné pohodlí, zvažte použití tamponů nebo menstruačního kalíšku a zjistěte, zda se s tím cítíte pohodlněji. Přestože by se měly pufry měnit každých 8 hodin a menstruační kalíšek každých 10 hodin, mohou být lepším preventivním opatřením proti úniku než hygienické vložky.