Jak zabránit rozvoji šedého zákalu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Každý den je krok
• Metoda 2 Dávejte pozor na své zdraví

Katarakta je dnes hlavní příčinou slepoty na světě. Ve věku 65 let začíná 90% lidí vyvíjet katarakty. Katarakta způsobuje zakalení rohovky, snížení zrakové ostrosti bez bolesti, což ztěžuje detekci v rané fázi. Ačkoli po určitém věku je nutné pravidelně detekovat šedý zákal, existují určité návyky, které je nutné udržovat v dobrém vidění a vyhnout se závažným komplikacím.

stupně

Metoda 1 Každý den je krok

1. 
   

   
   Chraňte se před sluncem. Dlouhé vystavení slunci je nebezpečné z několika důvodů. Může způsobit rakovinu kůže nebo dokonce šedý zákal. Používejte sluneční brýle a velký klobouk a vyhýbejte se co největšímu vycházce mezi 11. a 15. hodinou.
   • UVA i UVB jsou zodpovědné za vývoj katarakty. Paprsky UVB jsou také zodpovědné za makulární degeneraci.
   • Radiační terapie je rizikovým faktorem ve vývoji katarakty.
   • Expozice na obrazovce počítače je vystavena mírnému ozáření. Ačkoli žádná studie neprokázala korelaci mezi vývojem katarakty a dlouhodobým používáním obrazovky počítače, je lepší zahájit alespoň jednu obrazovku počítače a omezit dobu používání.

2. 
   

   
   
   
   Vyhněte se tabáku a alkoholu. Tabák uvolňuje do těla volné radikály, které mění imunitní systém a schopnost vašeho těla se opravit. Čím více volných radikálů (oxidantů) existuje, tím větší je riziko vzniku katarakty.
   • Proto je nejlepší přestat kouřit co nejdříve. Výhody přestání kouření jsou nekonečné a vyhýbání se šedému zákalu je jednou z nich.
   • Nápoj alkoholu z času na čas je přijatelný. Musíme se však vyhnout jeho zneužívání.

3. 
   

   
   Jezte hodně zelené zeleniny. Studie University of Ohio ukázala, že zelená zelenina hraje důležitou roli v prevenci katarakty. Antioxidanty, které se nacházejí v kale, špenátu a zelném zelí, jsou mimořádně prospěšné při prevenci katarakty. Jsou známí jako lutein a zeaxanthin. Užitečné jsou také tuříny, pampelišky, hořčice, řepa, čekanka a zimní a letní squash.
   • Užívání doplňků vitamínu C a E také pomáhá předcházet šedým zákalům. Účinky však trvají nejméně deset let. Špenát, lískové ořechy, brokolice, guava, paprika, pomeranče, grapefruit a jahody jsou bohaté na vitamín C a E.
   • Mezi zdravou a vyváženou stravou a prevencí katarakty existuje velmi silná korelace.

4. 
   

   
   
   
   Udržujte optimální hmotnost. Katarakta je velmi silně spojena s diabetem a diabetes je silně spojen s obezitou, takže je důležité starat se o vaši váhu, aby se zabránilo katarakta. Ideální váha je prospěšná pro vaše oči a celé tělo.
   • Pokud máte stravu bohatou na ovoce a zeleninu, jste na správné cestě. Ovoce a zelenina jsou bohaté na fytochemikálie, které jsou dobré pro vaše zdraví.
   • Důrazně se doporučuje fyzické cvičení. Doporučuje se, abyste sportovali nejméně 150 minut týdně, a to buď jako 10minutové nebo dlouhé, intenzivní sezení.

Metoda 2 Dávejte pozor na své zdraví

1. 
   

   
   Pravidelně kontrolujte oči. Pokud je vám více než 40 let, je důležité pravidelně navštívit očního lékaře, aby si prohlédl oči. Lidé afrického nebo hispánského původu, jakož i ženy, jsou vystaveni vysokému riziku vzniku šedého zákalu. Je důležité zahájit screening co nejdříve.
   • Pokud jste diabetik nebo kuřák, nebo pokud hodně pijete nebo užíváte steroidy, existuje ještě větší riziko vzniku šedého zákalu. Takže musíte být mnohem opatrnější.
   • Je možné, že jste si vyvinuli kataraktu, aniž byste si to uvědomili. Z tohoto důvodu je velmi důležité pravidelně konzultovat odborníka.

2. 
   

   
   Znát rizikové faktory. Některé situace vás mohou ještě více vystavit riziku vzniku šedého zákalu.
   • Kortikosteroidy v dlouhodobém horizontu. Kortikosteroidy jsou zodpovědné za zhoršení genetické transkripce epiteliálních buněk i intraokulárních buněk, což vede k katarakcím indukovaným kortikosteroidy.
     • Antipsychotika jsou také zodpovědná za vývoj katarakty.
   • Zarděnka během těhotenství vede k novorozeneckému šedému zákalu. Vrozená katarakta způsobuje neprůhlednou rohovku od narození. Většina vrozených šedých zákalů vyžaduje operaci. Povrchní katarakta nemusí být provozována, protože vidění je často ušetřeno.
   • Diabetes 2. typu vede k neschopnosti metabolizovat uhlohydráty. Diabetici mají sklon k rychlému rozvoji špatně kontrolované katarakty spojené s hyperglykémií. Diabetes a obezita mezi nimi mají velmi silnou korelaci, takže použití slova „Diabesity“
   • Toxické přetížení. Ionizující záření, chemikálie atd. že jste byli vystaveni, pravděpodobně vyvoláte katarakty. Ve skutečnosti může záření a chemikálie vyvolat vše.
   • Oční trauma a oční choroby. Jakékoli poškození očí může oslabit ochranu očí a urychlit rozvoj šedého zákalu. Chraňte své oči, pokud pracujete v nebezpečných podmínkách.

3. 
   

   
   Poraďte se se zdravotnickým pracovníkem. Šedý zákal je u starších pacientů velmi častý a může být jednotný nebo dvoustranný. Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z těchto příznaků, poraďte se se svým lékařem.
   • Rozmazané vidění
   • Dyschromatopsie (změna barev)
   • Fosfen (světlé místo)
   • Hemeralopie (obtížné vidění v noci)
   • Diplopia (Double vision)
   • Postupné snižování zrakové ostrosti
     • Pokud máte některý z těchto příznaků, nepropadejte panice. Máte čas. I když vám byla diagnostikována katarakta, máte několik let, než se to stane vážným. Diskutujte o terapeutických možnostech se svým oftalmologem.

4. 
   

   
   Zabraňte zhoršení šedého zákalu. Katarakta trvá dlouho, než se úplně usadí. Jedná se o progresivní onemocnění a často má jako jediný příznak snížení zrakové ostrosti. Z tohoto důvodu může být chirurgický zákrok opožděn a může být doporučena konzervativní léčba ke snížení progrese. Zde jsou některá preventivní opatření.
   • Používejte ochranné brýle nebo kontaktní čočky.
   • Pro čtení jemného tisku použijte lupu.
   • Použijte jasné a silné světlo.
   • Použijte mydriatiku.