Jak zabránit a eliminovat roh a mozoly nohou

Obsah

• stupně
• Část 1 Změkčí roh nohou
• Část 2 Vytvoření pedikúry
• Část 3 Prevence tvorby rohů a mozolů

Věděli jste, že člověk může projít více než 120 000 km za 70 let, více než třikrát po celém světě? Nohy jsou neustále namáhány, ale často jsou zanedbávány. K udržení je však postačující jednoduchá rutina s přesným ošetřením. Abyste měli krásné zdravé nohy, je třeba je každý den zvlhčit, vymazat a chránit. Jinak tření a tlak, který podstupují, způsobují vznik kuřích, kalamit a rohů. Pokud se vaše chodidla příliš dlouho nedotýkají, proveďte intenzivní ošetření a pravidelně je udržujte.

stupně

Část 1 Změkčí roh nohou

1. Koupte se s citronovou šťávou. Sladká a přirozená sladkost nalezená v citronu pomáhá zjemňovat a rozpouštět odumřelou pokožku. Před odstraněním zbytků pemzy nebo rašple ponořte chodidla do citronové šťávy asi 10 minut.
   • V lékárně najdete břitvy, které mohou řezat ztvrdlou pokožku. Chiroprodisté ​​však tyto ostré nástroje nedoporučují, protože mohou způsobit nedostatek a zranění, která mohou rychle infikovat.

2. 
   

   
   Vytvořte balzám na popraskané paty. Pokud je kůže na vašich patách tvrdá a prasklá, připravte si výživný a hydratační balzám. V opětovně uzavíratelné lahvi nebo v láhvi smíchejte jednu dávku citronové šťávy pro čtyři dávky olivového oleje. Pokud chcete, přidejte dávku tekutého medu pro jeho změkčující a zvlhčující vlastnosti nebo několik kapek levandulového éterického oleje. Uzavřete lahvičku a důkladně protřepejte, aby se směs deemulgovala. Musíte dostat tavnou ure. Balzám naneste na chodidla s důrazem na paty. Nechte směs proniknout masírováním malými kruhovými pohyby. Balzám si můžete nechat několik dní. Nezapomeňte ji před dalším použitím promíchat.

3. 
   

   
   
   
   Před spaním masírujte nohy rostlinným olejem. Pokud máte praskliny, musíte pokožku zvlhčit a pomoci znovu vybudovat. Dopřejte si koupel nohou nebo je jednoduše omyjte koupelí nebo sprchou. Osušte nohy ručníkem, aniž byste zapomněli na mezery mezi prsty. Pro lepší průnik aplikujte rostlinný olej na celé chodidlo. Můžete použít sladký mandlový olej, olivový olej, dargan nebo makadamie. Nasaďte si silné ponožky a držte je celou noc. Operaci opakujte každou noc po dobu několika dnů, abyste našli podpatky s jemnou pokožkou a snáze vymazatelné.
   • Ponožky zabraňují usazování oleje na listech a maximalizují jeho účinnost. Rezervujte si pár pro vaši péči.

4. 
   

   
   Připravte si noční masku. K hydrataci nohou na maximum a usnadnění exfoliace můžete použít vazelínu. Je to ropný derivát, jehož mast a složení zvlhčuje pokožku a zadržuje vodu. V misce smíchejte lžíci vazelíny a šťávu z citronu. Umyjte si nohy a důkladně je osušte. Naneste celou směs na vaše nohy, zdůrazněte paty. Nasaďte si silné vlněné ponožky a držte je po celou noc. Následující den udělejte exfoliaci.
   • Vaseline je velmi tukový a lepkavý produkt. Pro to, co nabime, ne vaše prostěradla, noste vlněné ponožky.

5. 
   

   
   
   
   Udělejte si koupel parafínu. Tato léčba je nabízena v ústavu, ale můžete to udělat doma. Ve velké misce rozpusťte parafín v mikrovlnné troubě nebo v bain-marie. Můžete také získat kompletní sadu včetně parafínového topení. Přidejte ekvivalentní množství hořčičného oleje. Přeneste směs do mísy. Ponořte jednu nohu do umyvadla na několik sekund a natřete ji směsí. Vyjměte nohu, nechte parafín ztvrdnout a pak vraťte se zpět do nádrže. Pak zabalte do plastového obalu nebo použijte plastový sáček. Opakujte stejné operace s druhou nohou. Voskové obálky uchovávejte asi patnáct minut. Potom vyjměte plast a oloupejte parafín.
   • Stejně jako petrolatum je parafin ropným derivátem, jehož zvlhčující a zvláčňující vlastnosti se široce používají v průmyslové kosmetice. Hořčičný olej má zahřívací účinek, který posiluje účinek parafínového zábalu. To pomáhá dále hydratovat pokožku.

Část 2 Vytvoření pedikúry

1. 
   

   
   Vemte si koupel nohou V případě potřeby si koupte velké umyvadlo, ve kterém můžete pohodlně namočit nohy. Napůl umyjte teplou vodou a přidejte malé množství tekutého mýdla. Můžete také přidat několik kapek svého oblíbeného éterického oleje pro podporu relaxace. Posaďte se a namočte nohy do vody asi deset minut.
   • Chcete-li vytvořit čisticí lázeň, nahraďte mýdlo 120 g soli Epsom. Bohatá na biologicky dostupnou hořčík a síru, remineralizuje pokožku. Solná křivka Epsom uklidňuje zánět a křeče, podporuje relaxaci stimulací produkce serotoninu a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho pomáhá eliminovat zápach a může být použit jako exfoliant.
   • Mýdlo můžete také nahradit 50 ml bílého octa. Její kyselost pomáhá zjemnit tvrzenou pokožku a čistí chodidla. Bílý ocet omezuje množení bakterií zodpovědných za pachy a houby způsobující různé infekce, jako je noha atleta. Můžete také použít ocet.

2. 
   

   
   Odstraňte odumřelou pokožku a mozoly. Drhnutí musí být dostatečně silné, aby odstranilo suchou pokožku a měkké, aby nedošlo k poškození zdravé pokožky. Pomocí pemzy nebo šlapky nohy jemně otřete ztvrdlé oblasti kůže. Postupujte kruhovými pohyby, dokud není kůže pružná.Nezapomeňte však na paty nechat tenkou vrstvu rohu, která chrání pokožku. Podpatky, horní pata, plantární, přední část chodidla a obvod chodidla jsou oblasti vystavené tření a tvorbě kalusu.
   • Pemza musí být před použitím navlhčena. Musí být drsné, aby bylo možné účinně vymazat části, jako jsou paty nebo plantární povrch prstů. Na rozdíl od toho dávejte přednost hladšímu kameni pro práci v oblastech, kde je kůže tenčí nebo křehčí. Mezi prsty na nohou, otřete vápno nebo masáž exfoliační směsí. Chcete-li odstranit silný roh a velmi tvrdý, můžete použít ruční nebo elektrický struhadlo. Všimněte si, že je suchý.
   • Vyvarujte se ostrých nástrojů, jako jsou strouhadla s noži nebo frézy. Nesprávné použití může vést ke zraněním, která mohou být ohrožena. Teplo a vlhkost chodidel ve skutečnosti podporují proliferaci bakterií a hub. Infekce se mohou rychle vyvinout.

3. 
   

   
   Dopřejte si nehty. Začněte tím, že zatlačíte kutikuly pomocí specifického nástroje nebo hůlky ze dřeva. Změkčené vodou se snadno odloupnou. Pokud tomu tak není, ponořte si prsty do vlažné lázně nebo je na pár minut zalejte zvláčňujícím krémem. Dávejte pozor, abyste netlačili kutikuly příliš daleko, protože poskytují vodotěsnou ochranu mezi dlouhými a pokožkou prstu. Poté si nehty ořízněte velkým strojkem na nehty nebo je přímo sklopte, abyste je zkrátili. Ať už si vyberete cokoli, nechte si nehty hranaté. Neohýbejte rohy, protože nehty mohou ztuhnout, což způsobuje infekce a bolest. Pokud chcete nechat nehty dlouhé, ujistěte se, že nepřekračují konec lureilu, aby se omezilo množení mikrobů, bakterií a hub. Pak si nehty vyplňte tak, aby se jejich okraje vyhladily a zabránilo se jejich duplikování. V závislosti na tloušťce a velikosti nehtů vyberte pilník ze skla, lepenky nebo pokrytý smirkovým papírem. Vyčistěte nářadí alkoholem, abyste předešli riziku infekce.

4. 
   

   
   Hydratujte chodidla a kotníky. Naneste na vaše nohy zvlhčovač, nemluvě o vašich nohou a nehtech. Masírujte kotníky až do úplného vstřebání produktu. Chcete-li zvýšit a prodloužit účinky masáže, použijte dřevěnou masážní válečku nebo investujte do elektrického masážního stroje.

5. 
   

   
   Lakujte nehty. Pokud si přejete, můžete si nechty lakovat. Začněte tím, že odstraníte zbytky krému a všechny tukové usazeniny jemným rozpouštědlem. Poté roztáhněte prsty na nohou listem papírové ručníky nebo pěnovou podložkou, která usnadní nanášení laku. To se děje ve třech fázích. Vypusťte čistou základní vrstvu. Kromě jeho opevňovacích a ochranných funkcí umožňuje základna lépe fixovat lak. Poté naneste lak ve dvou vrstvách. První je v pořádku a umožňuje definovat obrysy. Druhá je silnější a krycí. Očistěte otřepy postupně bavlnou namočenou v rozpouštědle. Konec a vrchní kabát pro prodloužení odolnosti laku. Nechte laky na nehty zcela zaschnout, než si obléknete boty nebo si obléknete punčocháče nebo ponožky. Neváhejte a nechte své prsty ve vzduchu, i když váš lak na nehty je na dotek suchý. Skutečně může superpozice vrstev prodloužit dobu sušení.
   • Konvenční rozpouštědla obsahují laketon, účinnou látku pro odstranění všech zbytků laku. Oslabuje nehty a poškozuje pokožku. Mezi alternativy klasického rozpouštědla si můžete vybrat přirozený vzorec bez acetonu nebo si vytvořit vlastní rozpouštědlo. Čištění nehtů bude delší, ale měkčí.

Část 3 Prevence tvorby rohů a mozolů

1. 
   

   
   Vyberte si vhodnou obuv. To se může zdát zřejmé, ale pohodlí se někdy zanedbává ve prospěch estetiky. Je však možné smířit blaho nohou a módy za předpokladu, že si správně vyberete boty. Vzdejte se svých příliš těsných a nepříjemných párů a před nákupem nových proveďte některá opatření. Vhodná obuv musí být snadno nasazitelná a sundatelná, musí být zajištěna správná opora chodidla a ponechat dostatek prostoru pro omezení tření.
   • Změřte velikost každé z vašich nohou, protože nejsou dokonale symetrické. Je možné, že jedna z vašich nohou je širší než druhá. Vezměte správnou velikost na větší nohu.
   • Kupte si boty na konci dne, protože chodidla mají tendenci v průběhu hodin nabobtnat. Když na konci dne vyzkoušíte nový pár bot, nezapomeňte si vzít velikost, která vám vyhovuje za všech okolností.
   • Nespoléhejte se na velikost uvedenou výrobcem. Ve skutečnosti, i když vám to vyhovuje, mohou být jiné prvky, jako je tvar boty nebo výška paty, nevhodné. Před zakoupením boty vždy vyzkoušejte. Pokud si je objednáte online, ujistěte se, že je můžete v případě problému vrátit.
   • Denně noste obuv, jejíž tvar si vezme co nejvíce tvar vašich nohou. Například, pokud je základna nohou široká, nehledejte čočky v špičatých botách. To umožňuje omezit tření a tím i vzhled mozole.
   • I když je pravda, že boty se mohou při používání deformovat, stále si zachovávají svou velikost. Je proto zbytečné kupovat boty, které jsou příliš malé nebo příliš těsné.
   • Ujistěte se, že vaše prsty na nohou a nohou nejsou připoutány k vaší botě.
   • Abyste zajistili pohodlí boty, noste ji a posuňte nohu dopředu. Mezi patou a botou musí být alespoň jeden prst.

2. 
   

   
   Udržujte nohy v suchu. Pokud jste vystaveni nadměrnému pocení nebo sportu, noste měkké bavlněné ponožky. Na rozdíl od syntetických materiálů, bavlna absorbuje vlhkost a podporuje drenáž nohou. Vyměňte ponožky každý den, nebo dokonce ve stejný den, pokud se potíte nebo namočíte. Umyjte si nohy denně a pečlivě je osušte, přičemž věnujte zvláštní pozornost mezerám mezi prsty, které jsou náchylnější k infekcím.
   • Vyvarujte se chůzi naboso na vlhkých veřejných místech, jako jsou bazény. Raději nosit žabky nebo sandály.

3. 
   

   
   Hydratujte chodidla každý den. Jednou z hlavních příčin vzhledu rohu je nedostatek hydratace. Tento problém je zvýrazněn v zimě, protože chlad má tendenci vysychat a napadat kůži. Používejte zvlhčovač denně, abyste zabránili vzniku trhlin a mozolů. Nejlepší je to udělat v noci před spaním. Opravdu, ráno, může vám docházet čas, aby se krém správně aplikoval.
   • Užijte si aplikaci krému na masáž nohou a uvolnění a stimulaci krevního oběhu.
   • Umyjte si nohy vlažnou vodou nebo střídejte horkou a studenou vodu. V každém případě se vyhněte extrémním teplotám, hrozí tak vysušení pokožky.
   • Preferujte krémy speciálně vytvořené pro péči o nohy. Jsou silnější a bohatší na zvlhčující aktivní složky než tělové krémy. Vyberte produkty, které neobsahují alkohol, protože to zasychá pokožku.

4. 
   

   
   Chraňte prsty na nohou. Jak bylo uvedeno výše, výběr obuvi je zásadní. Když je bota vpředu příliš těsná, stlačí vaše prsty na nohou, které pak na všech stranách podléhají tření. Nicméně, oni jsou hlavní zodpovědní za formování kuří oka, wetoules a mozoly. Také zhoršují další problémy, jako jehallux valgus , Opotřebení vysokých podpatků je také zdrojem tlaku, který zdůrazňuje tření na dorzálním povrchu prstů. Pomocí keratolytického krému nebo speciálního obvazu se o roh rychle starejte. Nejlepší způsob, jak chránit vaše prsty, je prevence.
   • Denně zvlhčujte prsty na nohou. Alespoň jednou týdně proveďte jemnou exfoliaci, které předchází koupel nohou. Používejte opotřebovanou pemzu, protože je jemnější a měkčí pro pokožku hřbetní strany prstů. Můžete se také rozhodnout pro křoviny se solí a rostlinným olejem. Pokud tvrzená kůže odolává exfoliaci, raději použijte exfoliační kámen nebo pilník. Nakonec naneste hydratační balzám masírováním každé špičky.
   • Můžete chránit vaše prsty tím, že nosí obvazy proti rohům nebo chrániče nohou. Tyto produkty omezují tření a snižují tlak. Nezaměňujte je s koricidními obvazy. Ve skutečnosti obsahují látky, které ošetřují kukuřici, ale poškozují zdravou kůži.
   • Nakupujte boty, které se vejdou do vašich nohou. Pokud nosíte podpatky, neměly by přesáhnout 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulujte krevní oběh. Masáž je ideálním gestem pro zlepšení krevního oběhu. V kanceláři nezapomeňte pravidelně měnit polohu těla a natahovat nohy co nejvíce. Pokud máte zvyk překřížit si nohy, pravidelně měňte svou polohu. Pokud máte příležitost, zvedněte nohy.

• Pokud máte cukrovku, je nezbytné udržovat vaše nohy. Předtím, než začnete s péčí, která by mohla vést ke zranění, ať už je malý, požádejte o radu svého lékaře. Kromě toho si uvědomte jakékoli změny barvy nebo textury kůže.