Jak brát vitamín B12

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Získejte kobalamin prostřednictvím jídla

Spoluautorem tohoto článku je Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee je registrovaná rodinná sestra a praktikující v Tennessee. V roce 2006 obdržela Masters in Nursing na University of Tennessee.

V tomto článku je citováno 21 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Vitamín B12, známý také jako kobalamin, je jedním z ve vodě rozpustných vitamínů komplexu B. Kromě vitaminu B12 je zde také kyselina listová (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3). , thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), kyselina pantothenová (vitamin B5) a pyridoxin (vitamin B6). Všechny vitaminy komplexu B hrají při výrobě energie zásadní roli. Vitamin B12 hraje ještě důležitější roli, která se také rozšiřuje na produkci červených krvinek a správné fungování metabolismu a centrálního nervového systému. Objevte, jak brát vitamin B12, aby vedl zdravý život.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Získejte kobalamin prostřednictvím jídla

1. 
   

   
   5 Poraďte se s lékařem. Budete to muset udělat, pokud máte podezření, že máte nedostatek vitaminu B12. Máte-li jakékoli příznaky související s účinky nedostatku, měli byste se obrátit na svého lékaře kvůli diagnóze. Příznaky špatné konzumace kobalaminu mohou záviset na různých poruchách, které musí být diagnostikovány lékařem.
   • Pokud vám byla diagnostikována nedostatek vitaminu B12, pravidelně se poraďte se svým lékařem a dodržujte všechny pokyny pro doplňování vitamínů.
   reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743“