Jak překonat svou závislost na meth

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Rozhodněte se
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 19 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Proces odstoupení od závislosti, včetně závislosti na metamfetaminu, je fyzicky a citově vyčerpávající. Vyžaduje to seriózní odhodlání a maximální podporu. Pokud překonání závislosti na metamatech vyžaduje čas a může způsobit mnoho nežádoucích příznaků deprivace, úsilí stojí za to kvůli pozitivním vedlejším účinkům.

stupně

Část 1 ze 4:
Rozhodněte se

1. 4 Buďte věrní svému úkolu dobrovolnictví. Jakmile se dobrovolně přihlásíte, můžete cítit strach nebo nervozitu. To je normální reakce ve stresující události. Není neobvyklé, že se cítíte nervózní, než uděláte něco nového. Zůstaňte však motivovaní tím, že si řeknete, že můžete ostatním pomoci získat nástroje, které potřebují ke zlepšení svého života. Níže uvádíme několik tipů, jak bojovat proti své nervozitě.
   • Získejte dostatek spánku den před prvním dnem. Nedostatek spánku vás jen rozhněvá a musíte jít do postele v rozumném čase.
   • Snažte se příliš nemyslet na své budoucí dobrovolnické poslání. Zaměřte své myšlenky na přípravu na tuto akci a zbytek času věnujte dalším zdravým činnostem.
   • Bojujte proti svým obavám. Začněte s aktivitami, které vás ulehčí a pokračujte, až vaše obavy zmizí. Můžete například vyzkoušet trochu nepříjemné, ale jednoduché věci, jako je servírování polévky v baru s občerstvením. Jakmile se opravdu budete cítit dobře, můžete požádat o nové dobrovolnické aktivity.
   reklama

rada

• Neexistuje efektivní řešení zázraku pro všechny. Vaše léčba musí být přizpůsobena podle vašich spouštěčů a vaší konkrétní situace.
• Odstavení se provádí ve dvou fázích. První je akutní fáze, během které se projevuje většina fyzických symptomů. Trvá to několik dní. Druhou je fáze, během které cítíte emoční příznaky. Trvá to několik týdnů.
• Pokud bojujete se závislostí na metamatech, je pravděpodobné, že také bojujete s dalšími problémy. Mohou zahrnovat zdravotní problémy (HIV, deprese, bipolární porucha atd.), Pracovní problémy, rodinné problémy, právní problémy nebo sociální problémy. Tyto problémy lze léčit současně s drogovou závislostí.
• Během odstavení se neizolujte. Je velmi důležité zůstat u lidí, kteří vám mohou pomoci definitivně ukončit užívání drog.
• Zůstaňte v kontaktu se svým střízlivým partnerem i po ošetření. Pokud máte chuť do sebe drogy, zavolejte mu. Lenvie se objevuje v prvních několika dnech po odstavu, ale čím dříve najdete podporu, tím menší je šance na relaps.
• V maximální možné míře se vyhněte tomu, abyste na sebe vzali hotovost nebo debetní kartu. Mějte své peníze v bance a požádejte své přátele a rodinu o pomoc v případě nouze. Když budete potřebovat peníze, musíte projít různými kroky (jít na přepážku banky nebo požádat někoho o peníze), abyste získali čas na přemýšlení a umožnili vám dělat nejlepší rozhodnutí.
• Zdvojnásobte své úsilí během prázdnin nebo během extrémně stresujících období. Pravděpodobnost recidivy je v současnosti důležitější. Nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří vás mohou podporovat.
• Většina lidí uvažuje o čtyřnásobku zvířete, aby se drogy zbavila natrvalo.
• Snažte se zůstat zdravý, pravidelně cvičit a mít pravidelné kontroly.

reklama

varování

• Léky pomáhají v boji proti symptomům deprivace během detoxikace. Nejedná se však o samotné ošetření, protože představují pouze první krok v procesu. Ve skutečnosti se lidé, kteří měli abstinenční příznaky léčeni medikací a nedostali žádnou další léčbu, chovali stejně jako ti, kteří nikdy nedostali lékařskou pomoc. Je proto nezbytné, abyste v léčbě pokračovali i po procesu detoxikace.
• Pokud si nejste opatrní, relaps je nevyhnutelný. Abyste se vyhnuli zpětnému užívání drog, musíte znát varovné signály. Mezi nimi lze zmínit absentérství na schůzkách, čas strávený s přáteli, kteří nadále používají drogy, užívání jiných typů drog nebo myšlení „jen jednou naposledy“. Pokud se některý z těchto příznaků objeví, okamžitě vyhledejte pomoc.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872“