Jak brát prášek Moringa

Obsah

• stupně
• Část 1 Polykání prášku Moringa
• Část 2 Vezměte si to s jídlem a pitím
• Část 3 Vědět, co dělat

Prášek Moringa, bohatý na antioxidanty, minerály a bílkoviny, je silným doplňkem z rostlin. Mnoho lidí to bere jako doplněk stravy a je přesvědčeno, že nabízí mnoho zdravotních výhod, od zmírnění příznaků astmatu po zvýšení mateřského mléka. Abyste plně využili prášek moringa, musíte ho spolknout přímo nebo ho spolknout smícháním s jedním z vašich potravin nebo nápojů podle vašeho výběru. Musíte jen vařit. Teplo mu může způsobit ztrátu živin, které obsahuje.

stupně

Část 1 Polykání prášku Moringa

1. Zeptejte se svého lékaře. Udělejte to a zjistěte, zda jste v bezpečí. Před zahájením užívání jakéhokoli nového bylinného doplňku byste měli vždy postupovat podle pokynů lékaře. Ve skutečnosti stále není známo, zda má prášek moringa lékové interakce. Konzultováním odborník určí, zda si ho můžete vzít bez problémů.
   • Užívání moringového prášku může způsobit nežádoucí účinky včetně průjmu a žaludeční nevolnosti.
   • Nedoporučuje se ženám, které očekávají, že to dítě vezme, protože to může zvýšit riziko potratu.
   • Nikdy neužívejte prášky, které obsahují části kořene rostliny. Přestože listy a semena moringa lze bezpečně brát, víme, že kořeny mohou být velmi toxické.

2. 
   

   
   
   
   Změřte 6 g (1 čajová lžička) prášku Moringa. Příliš mnoho může způsobit projímavý účinek. Aby se tomu zabránilo, je nutné užít malé dávky. Jediná lžička vám bude stačit, abyste si všechny tyto výhody užili.
   • I když existují lidé, kteří berou až 18 g (1 polévková lžíce) denně, víme, že se obecně doporučuje začít s maximem 6 až 12 g (1 až 2 čajové lžičky) denně ,

3. 
   

   
   Dejte prášek pod jazyk. To pomůže vašemu tělu vstřebat se rychleji. Snažte se nelehnout, když to děláte. Prášek Moringa má kořenitou a zemitou chuť, podobnou chuti ředkviček.

4. 
   

   
   Doprovodte ji vodou. Vypijte trochu vody, abyste ji spolkli. Pijte další doušek vody, abyste odstranili poslední zbytky prášku v ústech.

Část 2 Vezměte si to s jídlem a pitím

1. 
   

   
   
   
   Smíchejte 6 g (1 čajová lžička) prášku s vodou. Udělejte to pro přípravu infuze. Konkrétněji změřte 250 ml studené nebo vlažné vody, do které nalijete prášek. Poté vše promíchejte, dokud se téměř úplně nerozpustí. Poté dejte na další hrnek sítko nebo sítek, nalijte infuzi, zfiltrujte ji a zbývající zbytky prášku zlikvidujte na použitém příslušenství.
   • V případě, že se vám moringa nelíbí, můžete do své infuze přidat med a citron.
   • Ačkoli je možné připravit horkou infuzi, nezapomeňte, že teplo může rozložit mnoho antioxidantů, které obsahuje.

2. 
   

   
   Přidejte k oblíbeným koktejlům 6 g (1 čajová lžička) prášku. Smoothie může pomoci zmírnit příliš silnou chuť moringa, podobnou ředkvičce. Přidejte si jakýkoli koktejl podle vašeho výběru. Nezapomeňte však, že kite nebo špenátové smoothie se hodí k zemité chuti prášku Moringa.
   • Před smícháním prášek posypte přísadami. Máte také možnost ji přidat, jakmile je smoothie připravena ke konzumaci.

3. 
   

   
   Posypeme prášek moringa na salát. Můžete si také dát na jiné syrové potraviny. Ve skutečnosti je možné ji smíchat se syrovými potravinami. Vše, co musíte udělat, jak jsme řekli výše, je vyhnout se míchání s něčím horkým, protože teplo může zničit mnoho jeho živin. Přidejte ji do syrových potravin, jako jsou saláty, arašídové máslo, hummus a jogurt.
   • Můžete ji také přidat do vařených potravin, jakmile jsou chlazené, například ovesné vločky.

4. 
   

   
   Vezměte tobolku prášku Moringa. Mnohem výhodnější způsob je vzít prášek moringa ve formě tobolek nebo tablet. Najdete je v obchodech se zdravou výživou nebo v doplňkových obchodech. Berte to však pečlivě podle pokynů na obalu.

Část 3 Vědět, co dělat

1. 
   

   
   K získání kompletního proteinu použijte prášek moringa. Udělejte to, pokud budete dodržovat vegetariánskou stravu. Moringa prášek je kompletní bílkovina, která obsahuje všechny esenciální aminokyseliny nezbytné pro fungování těla, jichž je devět. Díky tomu je skvělá volba pro vegetariány, kteří mohou potřebovat další zdroj bílkovin, který není odvozen od zvířat.

2. 
   

   
   Zkuste to pro kontrolu příznaků cukrovky. I když to ještě není plně prokázáno, předpokládá se, že prášek moringa může pomoci stabilizovat hladiny glukózy v těle. Každodenní použití může také snížit riziko nežádoucích účinků, jako jsou srdeční choroby.

3. 
   

   
   Berte to, abyste snížili zánět způsobený astmatem a artritidou. Má se za to, že prášek Moringa má protizánětlivé vlastnosti, které mohou mírně ulevit lidem trpícím chorobami, jako je astma a artritida. Zkombinujte ji s konvenčními léky, abyste získali co nejvíce ze svých výhod.
   • Pamatujte, že účinky prášku Moringa na zánět jsou stále zkoumány. Jinými slovy, jeho terapeutická účinnost není dosud plně známa.

4. 
   

   
   Jděte k lékaři. Ujistěte se, zda můžete použít ke zvýšení produkce mléka během kojení. Ve skutečnosti jej lidé obvykle používají pro tento účel.Než začnete experimentovat, měli byste mít problém se svým lékařem, abyste se ujistili, že jste vy a vaše dítě v bezpečí.
   • Váš lékař vám může doporučit počkat jeden až dva týdny po porodu, než ho začnete užívat.
   • Stále není jasné, zda je prášek moringa schopen zvýšit produkci mléka nebo ne.

5. 
   

   
   Přestaňte brát v případě gastrointestinálních problémů. Ve skutečnosti jsou průjem, žaludeční nevolnost a další žaludeční poruchy vedlejšími účinky, které se obvykle vyskytují po užití moringového prášku. Pokud je to váš případ, přestaňte jej brát několik dní, dokud příznaky nezmizí. Pokud se rozhodnete pokračovat v jeho užívání, snižte tuto dobu o polovinu dávky. Pokud příznaky přetrvávají, přestaňte používat.

• Moringa může mít různé podoby. Můžete například použít olej ze semen, listy nebo dokonce kůru.