Jak praktikovat hypnózu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Cvičení Elmanovy indukce
• Metoda 2 Použití indukce padající ruky

Hypnóza spočívá v vyvolání tranzu podobného stavu, ve kterém je dobrovolný účastník klidný a uvolněný, ale na vyšší úrovni koncentrace a otevřený návrhům hypnotizéra. Hypnóza je užitečná při terapiích (např. Hypnoterapie), protože pomáhá pacientům zbavit se špatných návyků. Hypnóza brýlí však nezahrnuje lékařskou terapii a používá se pouze k rozptylování. V závislosti na tom, kde žijete, možná budete potřebovat úřední certifikát k provádění hypnózy jakéhokoli druhu, včetně hypnózy brýlí. S hypnózou brýlí je spojeno několik forem indukce, ale dvě nejslavnější jsou indukce Elmana a indukce padající ruky.Naučíte-li se procvičovat hypnózu, budete moci rozptýlit své přátele a můžete také vydělat trochu peněz.

stupně

Metoda 1 Cvičení Elmanovy indukce

1. 
   

   
   Požádejte dobrovolníka, aby se cítil pohodlně. Nejlepší poloha je pohodlně sedět nebo ležet. Chcete zahájit svůj stav relaxace a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je požádat tuto osobu, aby si sedla nebo si lehla. Ujistěte se, že se dobrovolník dívá na vás, a ne na veřejnost, pokud vás sledují další lidé, protože nechcete, aby byl rozptylován.

2. 
   

   
   Začněte se dívat do očí. První část Elmanovy indukce, jejíž jméno pochází od hypnotizéra Dave Elmana, žádá dobrovolníka, aby před něj opravil přímý předmět. To se často děje, zatímco mu hypnotik říká něco uvolňujícího, jako je tato slavná věta: „Cítíte se stále více unaveni“. To nutí dobrovolníka soustředit svou pozornost při relaxaci, která u většiny lidí vyvolá hypnotický stav.
   • Řekněte účastníkovi, aby neblikal. Musí zůstat zcela zaměřen na předmět indukce.
   • Požádejte účastníka, aby se podíval na pevný objekt ve směru, kde se nesetká s očima jiné osoby. Pokud dobrovolník omylem přejde očima osoby v publiku, nemusí být dostatečně soustředěný, aby hypnóza pracovala.
   • Mnoho hypnotiků používá kyvadlo k iniciaci pohledu dobrovolníka, což vysvětluje spojení tohoto objektu s hypnózou v populární kultuře. Existují však i jiné předměty, které se používají k fixaci očí účastníka, včetně rotujících disků, stropního světla nebo dokonce prstu drženého před očima dobrovolníka.

3. 
   

   
   
   
   Regulujte dýchání dobrovolníka. Někteří lidé dýchají rychleji než jiní, zvláště pokud jsou nervózní nebo nadšení. Vaším cílem je přimět účastníka, aby dýchal pomalu a pravidelně. Pomozte dobrovolníkovi dýchat v neustálém vzorci inspirace a nadšení.
   • Pravidelné dýchání by mělo dobrovolníka uklidnit, což mu pomůže vstoupit do stavu hypnózy. Je důležité, aby se soustředil na své dýchání v kontextu hypnózy i terapeutické hypnózy.
   • Musíte pomoci dobrovolníkovi dýchat, abyste ho uklidnili. Například mu řekněte: „Pomalu vdechujte nosem, pomalu dýchejte ústy a představte si, že foukáte slámu. Zbavte se veškerého napětí ve vašem těle a nechte svou mysl odpočívat. “
   • Dýchejte s dobrovolníkem, aby vás slyšel. To může být u některých účastníků nezbytné, aby mohli synchronizovat své dýchání s vašimi.

4. 
   

   
   
   
   Nechte účastníka hypnotizovat. Po několika cyklech řízeného dýchání během inhalace a výdechu (někteří odborníci doporučují asi tři cykly), dobrovolníkovi „nařídíte“ vstoupit do hypnotického stavu. Uděláte to tak, že mu řeknete, aby zavřel oči. Měli byste také navrhnout, že jeho hlava je těžká a přikázat mu, aby sklonil hlavu k hrudi.

5. 
   

   
   Začněte opakování očí. Požádejte účastníka, aby se řídil vašimi objednávkami a aby mu rychle zablikal. Pokaždé, když jsou jeho oči otevřené, musí se dívat na předmět, na který se připevňuje, než okamžitě zavře oči. Díky tomu bude ještě unavenější a uvolněnější, což ho přivede do nápadnějšího stavu mysli.
   • Zkuste dobrovolné verbální narážky, zatímco dobrovolník bliká. Řekněte něco jako: „Pokaždé, když mrknete, dostanete se o 20% hlouběji a budete se cítit o 20% více unavení.“
   • Rytmus mrknutí očí by se měl změnit, jakmile dobrovolník vyvolá stav hypnózy. Během hypnózy se zpomalí, ale během indukční fáze pomáhají stimulovat reakci těla na únavu. Časté blikání očí je také fyziologickým příznakem nadměrné únavy.

6. 
   

   
   Zavři oči. Od tohoto okamžiku musí oči dobrovolníka zůstat zavřené. Chcete-li se tam dostat, můžete mu říct: „Pokud vám neřeknu, abyste je otevřeli, vaše oči zůstanou trvale zavřené.“
   • Dobrovolník by to měl zaznamenat jako simulaci spánku, i když si neuvědomuje, že tento model napodobuje spánek.
   • Řekněte něco jako: „Vaše oči jsou těžké a cítíte se unavení, jako by vaše víčka byla zcela přilepená na tvářích, jako by byla zaseknutá a za pár okamžiků si uvědomíte, že nemůžete otevřít oči. Čím více zkusíte, tím více si uvědomíte, že je nemůžete otevřít. “ Pak mu řekněte: „pokuste se otevřít oči, ale tam se nedostanete.“ Pokud to funguje, dobrovolník by neměl mít možnost otevřít oči. Pak mu řekněte: „přestaňte se úplně snažit a uvolněte oči tím, že je necháte zavřené“.

7. 
   

   
   Popište jeho stav relaxace. Nyní, když má účastník oči zcela zavřené, proveďte ho procesem koncentrované relaxace. Zkuste mu říct: „Brzy budete cítit vřelou relaxaci z horní části hlavy až po konec prstů na nohou. To vám dodá pocit mravenčení, který klesá kolem krku, paží a konečků prstů, do břicha při chůzi směrem k nohám. "
   • Proces hypnotické indukce umožňuje dobrovolníkovi cítit se těžší. Řekněte mu, že má pocit, že se potápí do křesla.
   • V tomto okamžiku měl dobrovolník dosáhnout kataleptické (průměrné) hloubky hypnózy, která je často charakterizována bočními pohyby očí.
   • Kataleptické hloubky hypnózy jsou obvykle spojeny s přesunem pozornosti dobrovolníka z typických smyslových podnětů, aby se plně soustředily na hypnotizéra.

8. 
   

   
   Začněte ovládat jeho pohyby. Řekněte účastníkovi, že by měl být „tuhý a tuhý jako kovová tyč“ nebo „měkký a pružný jako gumička“. Pomocí těchto přesných termínů (nebo něčeho podobného) nasměrujte osobu v závislosti na typu pohybu, který chcete vytvořit. Někteří odborníci doporučují „měkké a flexibilní“, protože pro některé lidi může být snazší se do tohoto stavu dostat.
   • Pokud můžete tuto osobu učinit měkkou a pružnou, řekněte mu: „Jemně zvednu paži západkou na zápěstí. Až ho pustím, pustíš ho. “ V případě potřeby můžete řídit tím, že řeknete "dostat ochablé a relaxovat".
   • Pokud jste ho požádali, aby byl tuhý a rigidní, řekněme například: „Tři, zatlačím na vaši paži, ale nebudete se hýbat, protože vaše paži zůstane tuhá a tuhá.“

9. 
   

   
   Vytvořte vizualizaci. Nařizujte dobrovolníkovi, aby simuloval na teplém a pohodlném místě. Někteří hypnotizéři by se mohli pokusit poskytnout konkrétní pokyny, kde si je lze představit, ale jiní odborníci nedoporučují, aby tak učinili, protože to může pro dobrovolníka vyvolat nepříjemné nebo nepříjemné vzpomínky. Místo toho mu řekněte: „Bez ohledu na to, kde se cítíte bezpečnější, teplejší a pohodlnější a uvolněnější, představte si fyzicky toto místo.“
   • Řekněte něco jako: „Jak si představujete, cítte vlnu veder, která vás ohromí. Během horkého letního dne se unášete jako mrak.
   • V tomto okamžiku by měl být dobrovolník hypnotizován.

10. 
    

    
    Spočítat zpět. Řekněte dobrovolníkovi, aby začal odpočítávat od 100 a každého čísla, sdělte mu, že toto číslo se unáší a rozpouští. V opačném případě můžete požádat účastníka, aby vizualizoval každé číslo jako procházku a každé číslo, které odpočítává, o krok blíže k zemi.

Metoda 2 Použití indukce padající ruky

1. 
   

   
   Požádejte dobrovolníka, aby si odpočinul. Stejně jako Elmanova metoda indukce je pro vás lepší požádat účastníka, aby si sedl nebo si lehl. To pomůže uvolnit se a bude pro vás snazší tuto techniku ​​indukce procvičovat.

2. 
   

   
   Dej mu dva současné úkoly. Nejběžnější úkoly, na které se dobrovolníci zaměřují, jsou zavření očí a tlačení rukama dolů. Držte ruku nataženou směrem k účastníkovi, zatímco sedí před ním nebo vedle něj. Řekněte mu, aby vám stiskl ruku, zatímco drží oči zavřené.

3. 
   

   
   Sundejte ruku najednou. Když účastník zatlačí na ruku a zavře oči, náhle vytáhnete ruku. Jeho ruka bude i nadále tlačit dolů, což vytvoří to, co se nazývá překvapivá reakce. V tomto okamžiku by měl být účastník velmi citlivý na návrhy.
   • Protože tato technika zahrnuje fyzické jednání, které může účastníka vyděsit, neměli byste tuto metodu používat u osoby, která trpí problémy s ramenem, krkem, zády nebo srdcem.

4. 
   

   
   Nařiď ho na ormir. V tomto krátkém okamžiku, kdy je otevřenější návrhům, musíte říci „spánek!“ Pevným a autoritářským hlasem. Musíte mít okamžité doporučení k dosažení stavu spánku a hlubší relaxace.
   • Hlubší návrhy na spánek by měly být krátké a snadno vyslovitelné. Zkuste například „relaxovat, s každým dechem stále více relaxovat“.

5. 
   

   
   Požádejte účastníka, aby odpočetl. Stejně jako u Elmanovy metody indukce je indukce padající ruky často doprovázena odpočítáváním. Řekněte účastníkovi, aby odpočítal od 100 a každý počet, který počítá, se rozpustí a zmizí.
   • V tomto okamžiku by měl být účastník v hypnotickém stavu a velmi otevřený návrhům a objednávkám.