Jak mluvit s jeho ex

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zamyslete se nad jeho důvody
• Metoda 2 Spojte se
• Metoda 3 Podržte diskusi
• Metoda 4 Zapomnění jeho ex

Vztahy se obtížně udržují a přestávky je těžší podporovat. Po rozpadu může existovat několik důvodů, proč byste rádi pokračovali v rozhovoru se svým bývalým. Možná s ním bude udržovat přátelské pouto, i když váš vztah nefunguje. Může se také stát, že si vyžádáte určitou vzdálenost, pokud si ramena znovu otřete. Můžete mít děti, a proto musíte mluvit alespoň o jejich blahu. Je možné, že máte dokonce touhu obnovit vztah. Než ho však kontaktujete, věnujte čas přemýšlení o svých důvodech. Ať už jsou tyto důvody jakékoli, existuje několik kroků, jak se tam dostat.

stupně

Metoda 1 Zamyslete se nad jeho důvody

1. 
   

   
   Zeptejte se sami sebe, proč chcete mluvit se svým bývalým. Možná budete chtít s ním chtít mluvit nebo s ním mluvit. A k tomu je třeba zvážit několik perspektiv. Snažíte se promluvit se svým bývalým, protože jste dosud nebyli v kontaktu? Nebo jste zůstali přáteli a teď s ním chcete mluvit a požádat o větší vzdálenost? Chcete mluvit se svým bývalým, protože máte děti? Přemýšlejte o svých důvodech, abyste se ujistili, že to opravdu chcete.

2. 
   

   
   Vyhněte se kontaktování svého ex pouze za účelem reklamace. Přestože váš vztah již skončil, v určité fázi musí existovat dobrá paměť. Nemá smysl nadále si stěžovat nebo si pamatovat zranění a nezlepší to spojení mezi vámi, pokud se snažíte zůstat přáteli.
   • Pokud máte děti se svým bývalým, podívejte se také na důsledky, které vaše stížnosti budou mít na vašeho potomka. Nebudete muset dětem působit dojmem, že mají strašného rodiče, když se na vás neustále stěžují.

3. 
   

   
   
   
   Buďte upřímní. Neotáčejte hrnec. Pokud existuje něco důležitého, co potřebujete nebo chcete svému bývalému, řekněte to bez jemnosti. Vyvarujte se pasivních poznámek a narážek, buďte jasní a čestní. Vysvětlete jakákoli možná omezení, která potřebujete (např. S, ne, e-maily, žádné e-maily atd.).

4. 
   

   
   Neposílejte podvodník. Je pravděpodobné, že hledáte příležitostný vztah, který zahrnuje pouze sex? Ačkoli váš bývalý člověk může být potenciálním kandidátem, je pravděpodobné, že má pro vás stále city. Pokud se pokusíte udržet nový druh vztahu s ex, aniž byste stanovili jasná očekávání, může se vám znovu zlomit srdce.

5. 
   

   
   
   
   Nepoužívejte svůj ex jako emoční podporu. Je snadnější se svěřit se svými blízkými, když jsou zoufalí nebo sami. Můžete si myslet, že váš bývalý je ideálním člověkem, který vás rozveselí. Musíte však být opatrní, abyste se nespoléhali na svého ex jako na svou emoční podporu. Obraťte se na jiné přátele nebo hledejte jiné zdroje podpory.

6. 
   

   
   Pamatujte na důvody vašeho rozpadu. Ať už je jakékoli vaše konečné rozhodnutí (mluvte nebo nemluvte se svým bývalým), nezapomeňte, že existuje důvod, proč jste se rozešli. Pokud si však myslíte, že máte způsob, jak věci uspořádat, je realistické. Ještě jedna schůzka nechce říkat, že váš bývalý je nový člověk. Navíc by všechny sliby o změně z obou stran byly zbytečné.

Metoda 2 Spojte se

1. 
   

   
   Pocit země. Je možné, že jste se svým bývalým mluvil už dávno. Mnoho věcí by se změnilo na vaší straně. Zvažte, jak se dostat zpět do kontaktu, snad prostřednictvím sociálních sítí. Napište přímo svému bývalému a řekněte mu o pozitivních změnách, které jste měli na vaší straně od poslední konverzace. Snažte se přehánět, být stručný, jednoduchý a přátelský. Dejte mu příležitost být na oplátku přátelský.

2. 
   

   
   Navrhněte co dělat. Pokud váš ex odpoví a zdá se, že vás zajímá další diskuse, navrhněte schůzku v místě, které se vám líbí a dobře se bavilo. Navrhněte co nejvíce nápadů a zeptejte se ho, který dává přednost tomu nejlepšímu. Pokud není k dispozici pro vás, aby vás osobně potkal, nebo pokud nežije ve vašem okolí, zvažte telefonní hovor. Zeptejte se ho na dny nebo čas, kdy bude k dispozici, a zavolejte mu. Předvídání této situace zabrání ztrátě kontaktu kvůli rušným plánům.
   • Například, je tu zejména kavárna nebo restaurace, kam chodíte se svým bývalým a kdo si pamatuje jen dobré vzpomínky? Nebo možná park nebo pekařství, které vám nepředstavuje vzpomínky? Vyberte si takové místo pro první setkání, aby nic o tom nezabránilo rozvoji vašeho vztahu.
   • Pokud se váš vztah s vaším bývalým zdá být konfrontační, ale chcete se setkat a mluvit například o svých dětech, veřejné náměstí by bylo ideálním místem pro kontrolu vašich emocí.
   • Skype je lepší způsob, jak snáze a levněji zůstat v kontaktu v případě velké vzdálenosti (nebo dokonce malé vzdálenosti) k vyřešení této situace. Pokud máte kromě připojení k internetu počítač nebo tablet, můžete používat Skype. Výhodou aplikace Skype je, že nemusíte fotoaparát používat, pokud jej nepotřebujete.

3. 
   

   
   Udělejte něco pěkného a datovaného. Pokud si chcete udržet přátelský vztah se svým bývalým, promyšlené gesto ho může povzbudit, aby na vás myslel pozitivně. Druh gesta, které uděláte, bude záviset na vás, ale musí to souviset s vaší osobností a také podle toho, co se vám zdá nejlepší. Nenoste to, ale vymysli si něco, co by chtěl a chtěl. Jednou z možností by bylo dokázat mu, že si pamatujete něco konkrétního, co má rád (například jeho lásku ke speciální čokoládě, která je k dispozici pouze v jednom obchodě, jeho vášeň pro typ čaje, který rád bere atd.). ). To mu ukáže, že si pamatujete dobré časy, které jste spolu strávili.
   • Například se váš bývalý může opravdu líbit určitému řemeslnému pivu, které se prodává pouze na vzácných místech nebo rád sbírá figurky nebo sněhové koule. Něco velmi jednoduchého a levnějšího, ale ohleduplný by mu rád připomněl, že na něj máte rádi vzpomínky.

4. 
   

   
   Jasně vyjádřete své záměry. Existuje důvod, proč jste tento kontakt zahájili. Rozhodli jste se udržet nějaký vztah se svým bývalým. Ujistěte se, že jasně rozumíte důvodu a vysvětlete to svému bývalému. Pokud si jen přejete přátelský vztah, dejte to vědět svému bývalému. Pokud plánujete pokračovat, řekněte mu to. Pokud chcete kontaktovat svého ex pouze proto, abyste diskutovali o problémech týkajících se vašich dětí, nechte ho, aby mu porozuměl. Je pravděpodobné, že přemýšlí, co chcete, a jednoho dne vás může touto otázkou chytit. Připravte se na něj odpovědět.
   • Nejlepší způsob, jak jasně vyjádřit své záměry, je dosáhnout cíle. Určete přesně to, co od svého bývalého očekáváte, a dostanete se k tomu. Pokud se chcete znovu spojit, řekněte to jasně od začátku. Pokud chcete jen přátelské spojení, musel by to okamžitě pochopit. Kromě toho, pokud požádáte, aby zvážila méně, než co chcete, upřímně řečeno se vzdejte.

5. 
   

   
   Připravte se na negativní reakce. Pamatujte, že existuje důvod, proč jste se rozešli. Vaše bývalá osoba mohla mít po rozpadu emoční potíže, aniž byste to věděli nebo jim porozuměli. Musíte se připravit pro případ, že na vaše návrhy negativně reaguje, i když máte pouze dobré úmysly. Nedělejte z tohoto odmítnutí drama a určitě udělejte nebo neříkejte něco, co budete později litovat.
   • Předtím, než s ním promluvíte nebo se s ním setkáte, pomyslete na všechny možné reakce, ať už dobré nebo špatné. Přemýšlejte o tom, proč by mohla mít každou z těchto reakcí. Podle toho připravte své odpovědi, abyste nebyli překvapeni, kdy nebo do jaké míry se tyto věci stanou.

Metoda 3 Podržte diskusi

1. 
   

   
   Zvažte svůj vlastní styl konverzace. Všichni máme mírně odlišné styly komunikace. Tyto styly mohou ovlivnit, jak váš bývalý pochopí, co mu říkáte. Pokud dobře ovládáte svůj vlastní způsob komunikace, budete lépe vědět, jak se nechat pochopit. To vám pomůže vyhnout se zmatkům a konfliktům, ale také vám může pomoci změnit styl, pokud víte, že váš bývalý nebude dobře reagovat na vaši komunikaci. Například, pokud jste typ, který má být ve vašich slovech velmi přímý, ale víte, že panikaří snadno, můžete si změkčit cestu tak, aby byla vše přímé, alespoň pro první kontakt.
   • Přidružené komunikátory mají tendenci spolupracovat. Při rozhodování obdrží několik názorů od různých lidí, než dospějí k závěru. To znamená, že jsou ochotnější naslouchat návrhům svých partnerů a zohlednit jejich názory při rozhodování.
   • Konkurenční komunikátoři jako síla a dominance. Mají sklon přijímat rozhodnutí samostatně a bez spolupracovníků. Mají tendenci potvrdit (ale ne nutně agresivní), jsou přímí a někdy zpochybňují ty, kteří nemají stejný názor.
   • Přímí komunikátoři jsou přesně tak, jak název napovídá. Říkají věci tak, jak jsou, a nechodí kolem keře. Pokud chtějí něco konkrétně, řeknou vám to. Pokud uděláte něco, co se jim nelíbí, řeknou vám to. Toto povolení jim umožňuje rychle porozumět. Vždycky existuje trochu zmatek, abych opravdu pochopil, co chtějí. Jsou to lidé, kteří jsou někdy agresivní a energičtí.
   • Nepřímí komunikátoři mají potíže s vyjádřením toho, co si myslí, chtějí nebo co potřebují. Mohou naznačit věci, které doufají, že jim jejich partner porozumí čtením mezi řádky. Zdá se, že s těmito typy komunikátorů je více zmatek a nedorozumění, ale jsou méně agresivní.

2. 
   

   
   Nezapomeňte být aktivním posluchačem. Poslech je hlavním faktorem komunikace. Být aktivním posluchačem bude znamenat pochopení toho, co říká váš bývalý (co říká a co znamená). Zapůjčení ucha je ještě důležitější, když si vzpomenete na všechny rozptýlení, které byste si během konverzace mohli užít. Váš mobilní telefon, rohy vozidel, televizory, hluk hádajících se lidí atd., Všechny tyto věci mají způsob, jak odklonit vaši pozornost od konverzace. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se stali aktivním a lepším posluchačem.
   • Znovu potvrďte a shrňte vše, co jste slyšeli. Neváhejte je znovu potvrdit jasnějším a jednodušším způsobem. Přitom nejenže váš bývalý bude vědět, že mu věnujete pozornost, ale také mu to umožní vědět, jestli opravdu rozumíte tomu, co se snaží říci.
     • Můžete například říci: Snažím se říci, že chcete vyzvednout děti každý druhý víkend místo toho každý víkend. Je to pravda?
   • Nepřerušujte. Pokud se váš bývalý snaží něco říct, věnujte mu pozornost tím, že se na něj podíváte do očí, zavrtí hlavou nebo řekne malými slovy, aby ho povzbudil, aby pokračoval. Ať mu řekne vše, co musí říct, aniž by ho přinutil zastavit a ztratit vlákno. To bude znamenat ticho, zatímco druhá osoba přemýšlí nebo se snaží najít ta správná slova, která se vyjádří.
   • Ptejte se. Pokud něco, čemu nerozumíte, nebo chcete objasnit, zeptejte se. Pokud vidíte, že se váš ex právě dotkl bolavého bodu, zeptejte se ho, aby vám dal další podrobnosti.
     • Pokuste se klást otevřené a neobviňující otázky. Například Jak vidíte, jak nás v budoucnu interaguje?
   • Ověřte emoce svého bývalého. Ukaž empatii za to, co říká. Pokud máte dojem, že říká opravdu frustrující věci, řekněte mu, že se zdá být opravdu frustrovaný. Řekněte věci, které vás povzbuzují k zapamatování. Pokud vám právě řekl něco, s čím měl potíže říct, děkuji mu za to, že vám o tom řekl.

3. 
   

   
   Dejte komunikaci zdarma. Ujistěte se, že kombinace vašeho komunikačního stylu a vaší schopnosti poslouchat neubližuje tomu, co se vám váš bývalý pokouší říct. To je velmi důležité, pokud byl některý z důvodů, které jste se rozešli, způsoben nedostatečnou komunikací nebo chybnou komunikací.Pokud komunikační techniky, které jste používali, nefungují, tentokrát zkuste něco nového, jinak možná nebudete pokračovat. Existuje mnoho věcí, které byste si měli pamatovat nedělat, když mluvíte se svým bývalým.
   • Neptejte se mnoha otázek, počínaje proč, zejména pokud má otázka začít takhle Proč jsi ne ... Pokud tyto otázky položíte snadno, lidé se stanou defenzivními a nakonec byste se mohli hádat.
   • Neztrácejte pocity svých bývalých tvrzením, že by se tím nebo o tom neměla bát a že by ji nic nemělo obtěžovat. Nejste soudce toho, co může být nudné, nebo co se ostatních nemusí bát. Každý má právo se cítit znuděně nebo se o něco starat.
   • Pokud začnete klást otázky, aby pomohly svému bývalému lépe vysvětlit skutečnost, ale ta se vám zdá neochotná s vámi mluvit, přestaňte. Neváhejte a řekněte, co nechce říct. Pokud vám má co říct, řekne vám, kdy je připraven tak učinit.
   • Nepředstírejte, že znáte pocity svého bývalého. To znamená vyprávět mu příběh o vašem životě o každém příběhu, který vám o něm řekl. Pokud mluví o době, kdy byl opravdu naštvaný kvůli události, která se stala, neměňte z toho příběh o sobě a nemluvte o době, kdy jste byli opravdu naštvaní.

4. 
   

   
   Když mluvíte, využijte singulární osoby první osoby. Pokud se snažíte vysvětlit svému bývalému, co cítíte nebo cítíte, nepřevádějte v obvinění, že vše, co pro vás udělal, uvedete pouze tím, že řeknete Vždy mě ignoruješ, Nikdy jsi se mnou nechtěl trávit čas nebo Vždy jste raději trávili čas s ostatními přáteli, Nezapomeňte použít zájmeno já ve všech větách, které máš rád Cítil jsem se ignorován, Rozzlobil jsem metais, když s tebou nemohu trávit dost času nebo Někdy se cítím opuštěný , Stejným způsobem zkuste přehánět pomocí výrazů jako vždy nebo někdy když mluvíš o věcech, které se staly.

5. 
   

   
   Neměňte konverzaci v boj. Nemusíte mít pravdu. Kromě toho není váš bývalý povinen mít vždy stejný názor jako vy a naopak. Účelem vaší konverzace není argumentovat s vámi ani diskutovat o tom, kdo by měl vyhrát. Jste zde proto, abyste se svým bývalým člověkem vedli seriózní a inteligentní diskusi o důležitém tématu. Toto není situace oboustranně výhodná.
   • To neznamená, že byste se neměli cítit pohnuti svými pocity nebo nápady svého bývalého. Můžete se cítit frustrovaní nebo otráveni něčím, co dělá nebo říká. Neukazujte tyto emoce bez přemýšlení předem. Udělejte si čas na přemýšlení o tom, proč váš bývalý něco řekl nebo udělal, a zeptejte se sami sebe, jestli nemusí mít pravdu.

6. 
   

   
   Prozkoumejte zdroje svých pocitů. Vy a vaše bývalí jste lidé. Cítíte emoce občas, neměli byste, ale to neznamená, že je musíte zastavit. Neexistuje žádná újma v pocitu nebo pocitu, ale je důležité vědět, kdy potřebujete vylít své emoce na druhou osobu a rozpoznat je. Dokonce byste mohli mít naprosto rozumná vysvětlení toho, co ve vás někdy způsobuje vaše pocity a nápady, což by mohlo být způsobeno vašimi předchozími zkušenostmi.
   • Například, pokud jste šli s lidmi, kteří vás v minulosti podváděli, a tak, jak to udělali, bylo lhát vám, že pracují pozdě, můžete si myslet stejně racionálně, pokud váš partner říká, že musí pracovat pozdě, aby sloužil. Udělejte si potíže a vysvětlete to svému partnerovi. Řekněte mu, kde jste z těchto myšlenek, že jste si uvědomili, že neudělal nic špatného, ​​aby ztratil sebevědomí, ale tyto pocity stále cítíte kvůli minulým zkušenostem.
   • Někdy mohou být myšlenky a pocity, které zažíváme, iracionální. Můžete například žárlit na to, že váš bývalý má nového partnera, i když nemáte touhu se s ním znovu spojit. Cítíte jeho pocity jen proto, že se o své bývalé hodně zajímáte. Je přirozené, že tyto pocity máte.

7. 
   

   
   Buďte upřímní, uctiví a upřímní. Protože tuto konverzaci pořádáte pro konkrétní účel, kterého chcete se svým bývalým partnerem dosáhnout, musíte být výslovní, výstižní, čestní co nejdříve a co nejdříve. Jasně vysvětlete, co od něj a vašeho vztahu očekáváte. Vysvětlete svá očekávání z diskuse. Vysvětlete, proč máte tyto pocity. Přiznávejte, že máte potřeby a potřeby a to je naprosto normální.
   • Zůstaňte v porozumění a čestní, i když se váš bývalý k vám nebude chovat s úctou. Pokud se nakonec chováte špatně nebo si říkáte škodlivé věci, nezapomeňte, že jste se na to již připravili. vy plechovka překonat tuto situaci a vše bude v pořádku. Nestojí to za chvíli se snížit na jeho úroveň a chovat se recipročně bez ohledu na něj. Mohli byste to nakonec později litovat.

Metoda 4 Zapomnění jeho ex

1. 
   

   
   Pamatujte, že jste se rozešli kvůli nějaké věci. Rozbití s ​​někým, zejména s někým, na koho vám opravdu záleží, vám může způsobit pocit, že se svět kolem vás vznáší. Je důležité si pamatovat, že existují důvody, proč vztahy končí. Určitě existoval skutečný důvod, proč jste se vy i váš bývalý rozešli, i když si to ve svých nejtemnějších dnech nepamatujete. Vyhněte se hledání vztahu, který nebude fungovat.

2. 
   

   
   Dejte si příležitost cítit věci. Vězte, že je normální cítit smutek a smutek. Nenuťte se dělat věci, které nebudete dělat. Je lepší zůstat celý den v posteli a cítit se zle. Jíst příliš mnoho čokolády není na škodu. Jednou z nejdůležitějších věcí je zabránit tomu, abyste si dovolili luxus kontaktovat svého bývalého, aby vás rozveselil. Můžeš to udělat!

3. 
   

   
   Věř v sebe. Jste silnější, než si myslíte. Uděláte to, i když nemáte naději. Můžete znovu prožít některé události a zabývat se tím, proč vztah nefungoval. Pravda je, že pravděpodobně nevíte proč. Nemusí to být dobrý důvod. Než jej však překonáte, nemusíte rozumět důvodům svého rozpadu. Hodinu, den, týden musíte strávit jen jednou navždy.

4. 
   

   
   Požádejte o pomoc. Nesnažte se bojovat proti svému zármutku sám. Požádejte o pomoc přátele, příbuzné a odborníky. Mluvte o svých pocitech a dejte si příležitost truchlit. Je důležité, aby lidé věděli, že trpíte, a můžete se cítit ulevilo, když víte, že nejste jediný člověk, který zná vaše pocity. Pokud máte potíže s mluvením, zkuste si v deníku poznamenat své myšlenky a pocity a udržovat společnost s přáteli a rodinou.

5. 
   

   
   Poučte se z toho, co se stalo. Po mnoha dnech, aniž byste byli schopni jasně myslet a dělat něco produktivního, můžete začít přemýšlet o tom, jak vás celá tato zkušenost zlepší. Také začnete chápat, že stejně jako se cítíte, budete se nyní cítit lépe na rozdíl od nedávné doby. Změnili jste se. Dokázali jste se trochu uzdravit. Úplné uzdravení je nevyhnutelné.

6. 
   

   
   Postarej se o sebe. Jakmile se zotavíte, zkuste se znovu spojit se svými každodenními činnostmi. Provádějte relaxační aktivity, ve kterých se můžete opravdu bavit (například se projít, přečíst si knihu, vykoupat se pěny atd.). Naučte se říkat ne v případě potřeby. Jděte ven nebo zůstaňte uvnitř, jak chcete. Dostatek spánku a správně jíst.