Jak odpustit

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  chovat
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaným sociálním pracovníkem v Missouri. V roce 2014 získala magisterský titul v oboru sociální práce na Missourské univerzitě.

V tomto článku je citováno 27 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Odpuštění je něco, co je třeba vytvořit. Pokud to uděláte promyšleně a efektivně, změní to způsob, jakým si myslíte, cítíte a žijete svůj život. Budete motivováni čelit této výzvě, pokud ji uvedete, když řeknete, že to dokážete. Konáním, změnou způsobu, jakým přemýšlíte a cítíte, a vyhledáním rady z mnoha bezpečných zdrojů budete vědět, jak odpustit ostatním a jak odpustit sobě.

stupně

Metoda 1 ze 3:
chovat

1. 3 Vylepšete systém podpory. Obklopte se lidmi, kteří se o vás starají. Patří sem vaši rodinní příslušníci, přátelé a kolegové z kanceláře.Jděte ven a seznamte se s novými lidmi, abyste rozšířili svůj okruh podpory. Během terapie jste se toho naučili tolik, že se cítíte plní zdrojů a pojištění. Dobrý podpůrný systém vám pomůže snížit stres a může dokonce zlepšit váš imunitní systém.
   • Prozkoumejte svá zájmová střediska a připojte se ke skupinám, které vám umožní poznat nové lidi a experimentovat s novými situacemi.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , malá šířka: 460, malá výška: 306, velká šířka: 760, velká výška: 506,31868131868 4 Odpusťte a přijměte sebe. Vaše osobní bitvy vám mohou poskytnout negativní obraz sebe sama. Můžete se cítit provinile za to, že se o sebe nestaráte v určité situaci, nebo byste mohli být nespravedlivě vinni za to, co se stalo. Můžete se naučit ovládat své pocity viny a studu místo toho, abyste se pokusili přimět je, aby zmizely.
   • Pokud jste se rozhodli účastnit se kognitivně-behaviorální terapie, pomůže vám to prozkoumat vaše myšlenky a vyvinout účinnější způsoby pozitivního myšlení o sobě.
   reklama

rada

• Někdy může být užitečné přemýšlet o tom, jak ostatní lidé odpouštěli za neuvěřitelných okolností. Požádejte své přátele, aby vás podpořili a podělili se o své zkušenosti a motivovali vás k odpuštění.
• Studie ukázaly, že odpuštění závisí na ochotě dané osoby v budoucnu komunikovat s ostatními. Můžete se rozhodnout, zda je tato podmínka nezbytná, aby bylo možné odpustit.
• Nikdy není pozdě a pokud chcete, můžete požádat o pomoc profesionála. Není snadné to změnit, ale stále je to možné, pokud chcete vyvinout úsilí a najít způsoby, jak zvládnout problémy, které vám přijdou.
• Certifikovaný terapeut je vyškolen, aby pomáhal ostatním zvládat problémy, které negativně ovlivňují jejich životy.
• Buďte čestní a upřímní, když se omlouváte za zvýšení šance na odpuštění.
• Pokud jste sloužili v armádě a viděli jste naprosto nemorální věci, měli byste se poradit s terapeutem, který se specializuje na odpuštění.
• Použijte všechny své mentální energie (snad ráno) k vizualizaci života, jaký chcete. Představte si v budoucnu bez bolesti a utrpení.

reklama

varování

• Je těžké odpustit, ale je ještě těžší žít s nenávistí. Může být nebezpečné potlačovat něčí zášť a můžete ostatním ublížit způsobem, který jste si nikdy nedokázali představit.
• Některé duševní nemoci brání některým lidem v odpuštění. Psychopat nikdy nemohl cítit hanbu nebo vinu za to, co udělal, dva faktory, které motivují vzhled odpuštění.
• Bezpodmínečné odpuštění nepochází z činu nebo žádosti osoby, která vás přiměla trpět. Odpuštění má osvobodit vás od vzteku, deprese a beznaděje, které způsobují váš zármutek.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198“