Jak čistit své nozdry

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Použijte nosní výplach
• Metoda 2 Použijte nosní sprej

Váš nos je váš osobní systém filtrace vzduchu navržený tak, aby chránil vaše plíce před malými částicemi filtrováním vzduchu a přidáváním vlhkosti do dýchacích cest, aby se zabránilo vysychání. Aby tento filtrační systém dobře fungoval, musí existovat rovnováha mezi viskozitou a tekutostí hlenu produkovaného nosem. Pokud máte alergii, nachlazení nebo nahromadění nečistot, může dojít k ucpání nosu a může být obtížné správně dýchat. Vaše nosní dírky můžete efektivně čistit pomocí nosního spreje nebo nosního zavlažovacího zařízení, abyste se ujistili, že váš nos je čistý a funguje normálně.

stupně

Metoda 1 Použijte nosní výplach

1. 
   

   
   Kupte si nosní zavlažovací zařízení s fyziologickým roztokem nebo si připravte vlastní roztok. Nosní zavlažování je skvělý způsob, jak zmírnit příznaky chronických problémů s nosem nebo sinusovými problémy. Čištěním vnitřku nosu solným roztokem omezíte zánět, zlepšíte průchod vzduchu a otevřete dutiny. Pomáhá také odstraňovat hlen z nosu a pomáhá zmírňovat přetížení nosu. Požádejte v lékárně o nosní zavlažovací soupravu nebo si připravte vlastní nosní roztok s použitím produktů, které již máte doma.
   • Při přípravě vlastního nosního roztoku smíchejte 1 litr destilované vody, jeden c. c. hrubá sůl a půl c. c. jedlé sody v čisté sklenici. Roztok se promíchá a skladuje se při pokojové teplotě. Po týdnu jej vyměňte za čerstvou vodu, sůl a jedlou sodu.
   • Nepoužívejte vodu z vodovodu. Pokud nemáte destilovanou vodu, můžete ji sterilizovat vařením alespoň minutu. Před použitím nechte vychladnout.

2. 
   

   
   
   
   Použijte hrušku nebo hrnec neti. K účinnému propláchnutí nosu solným roztokem potřebujete hrnec hrušky nebo neti, což je předmět, který vypadá jako konvice s dlouhou špičkou, aby se dal do nosu. V lékárně najdete hrušky nebo hrnce neti.
   • Před nasměrováním nosu solným roztokem si důkladně umyjte ruce, abyste zabránili šíření bakterií a choroboplodných zárodků. Poté naplňte hrušku nebo neti hrnec solným roztokem.

3. 
   

   
   Postavte se nad umyvadlo nebo koupel. Při používání produktu pro nosní zavlažování musíte stát nad oblastí, kde můžete šířit vodu nebo hlen tekoucí z nosu nebo hrušky.
   • Vložte hrušku do pravé nosní dírky a jemně ji zatlačte, aby se roztok dostal z nosní dírky. Nasměrujte tekutinu na zadní část hlavy, ne nahoru. Při inhalaci nevdechujte nosem. Hruška by měla být schopna poslat tekutinu do nosu, aniž byste ji inhalovali.
   • Pokud používáte hrnec neti, vložte špičku do levé nosní dírky a hrot hrnce nalijte roztok do nosu. Pokud řešení neprochází neti potem, zvedněte jej o něco výše než vaše hlava, ale neotáčejte hlavou přes rameno. Pokuste se udržet čelo nad bradou.

4. 
   

   
   
   
   Nakloňte hlavu dopředu bradou o hruď. To umožňuje přebytečnému roztoku vytékat z nosu do dřezu nebo vany. Pod bradou můžete držet žínku, abyste vyčistili přebytečný roztok. Roztok neposílejte, pokud skončí v ústech. Vraťte ji do dřezu nebo vany.
   • Jakmile vyčistíte levou nosní dírku, můžete otočit hlavu směrem k dřezu nebo vaně a tvrdě foukat nosem. To vám pomůže odstranit zbývající hlen nebo vodu. Pomocí tkáně můžete otřít přebytečný hlen nebo vodu. Nezapojujte však druhou nosní dírku, když se vzájemně foukáte, protože by to mohlo vyvíjet tlak na vaše vnitřní ucho.
   • Stejný postup opakujte s pravou nosní dírkou pomocí hrušky nebo neti hrnce a solného roztoku.

5. 
   

   
   Střídejte jednotlivé nosní dírky, dokud nemáte řešení. Při prvním použití solného nosního výplachu můžete zaznamenat mírný pocit pálení v nose. To je normální reakce na sůl v roztoku a měla by být méně znatelná, když používáte nosní čištění.
   • Pokud roztok nadále dráždí nos, může být příliš slaný nebo nedostatečný. Ochutnejte roztok, abyste zjistili, zda je příliš slaný (má výraznou chuť soli) nebo pokud není dostatečně slaný (sotva cítíte jeho slanou chuť). Upravte množství soli v roztoku tak, abyste ji cítili, když ji ochutnáte bez přílišného množství.
   • Máte-li bolesti hlavy po nosním zavlažování, může být vaše čelo nižší než brada, což způsobuje trochu vody ve vašich čelních dutinách. Po chvíli by měla voda vytékat sama.

6. 
   

   
   Používejte nosní zavlažování nejméně jednou denně, ráno nebo večer. Pokud se příznaky zhorší nebo se u vás objeví závažná infekce, zvyšte frekvenci dvakrát denně.
   • Děti mohou mít potíže s nosním zavlažováním. Pomozte vašemu dítěti, když se snaží dostat jeho nos rovně, a ujistěte se, že si nelže, zatímco to dělá. Nosní zavlažování je nejúčinnější, když se provádí v poloze sedící nebo stojící.

Metoda 2 Použijte nosní sprej

1. 
   

   
   Zjistěte více o nosních sprejích prodávaných v lékárnách. Pokud zápasíte s ucpaným, podrážděným nebo rýmovaným nosem v důsledku senné rýmy nebo alergií na pyly, plísně, prach nebo vlasy pro domácí mazlíčky, nosní sprej by měl pomoci zmírnit vaše příznaky. Neměli byste používat nosní sprej k léčbě symptomů nachlazení nebo chřipky, protože vás pouze dočasně zmírní. Poraďte se se svým lékařem o účinnějších lécích na problémy s nosem při nachlazení nebo chřipce.
   • Nejobvyklejším typem odpařovače je flutikason, droga v rodině kortikosteroidů. Kortikosteroidy pomáhají zlepšit problémy na nose tím, že se vyhýbají tvorbě přírodních látek, které způsobují příznaky alergie.
   • Můžete také použít nosní sprej, který obsahuje xylitol, destilovanou vodu, sůl a extrakt ze semen hroznů. Tento druh nosního spreje nemá žádné vedlejší účinky a neobsahuje léčivo. Můžete jej použít bez ohledu na svůj věk.

2. 
   

   
   Použijte doporučenou dávku na štítku nosního spreje. Pokud jste dospělý a používáte odpařovač, musíte začít s vyšší dávkou, kterou postupně snižujete, jak se příznaky zlepšují. Obecně byste měli produkt stříkat jednou do každé nosní dírky, jednou nebo dvakrát denně (jednou ráno, jednou večer), pokud vám lékař doporučí použít větší dávku k potlačení vašich příznaků. Pokud léčíte dítě nosním sprejem, zahajte léčbu nižší dávkou a tuto dávku zvyšte, pokud se příznaky dítěte nezlepší.
   • Vždy postupujte podle pokynů pro dávkování na štítku odpařovače a požádejte svého lékárníka o vysvětlení pokynů, kterým nerozumíte. Nikdy nepoužívejte více či méně přípravků, než je doporučeno dávkou nebo lékárníkem. Pokud vynecháte dávku, nezdvojnásobte další dávku. Místo toho počkejte do následujícího dne a pokračujte v užívání doporučených dávek.
   • Děti do 4 let by neměly používat nosní sprej. Dětem mladším 12 let musí být poskytnuta pomoc dospělého, aby si vzaly nosní sprej.
   • Pro nos používejte pouze nosní sprej. Nenechte se dostat do očí nebo úst. Váš odpařovač byste neměli sdílet s nikým jiným, protože to může šířit bakterie.

3. 
   

   
   Před použitím odpařovače si důkladně umyjte ruce. Před každým použitím odpařovač protřepejte. Sejměte uzávěr na stříkací láhvi. Pokud používáte odpařovač poprvé, musíte jej připravit tak, že ho trochu napumpujete, abyste jej správně používali.
   • Držte stříkací pumpu ukazováčkem a prostředním prstem a palcem držte spodní část stříkací láhve. Nasměrujte aplikátor ve směru vašeho pohledu.
   • Stiskněte pumpu a šestkrát ji uvolněte. Pokud jste čerpadlo již použili, ale pokud již uplynul týden od poslední aplikace, stiskněte a uvolněte jej, dokud neuvolní malý oblak produktu.

4. 
   

   
   Vyfoukejte si nos, dokud se vaše nosní dírky nezakryjí. Pokud je váš nos opravdu přetížený, může to být obtížné. Snažte se připojit nos před použitím spreje, protože to vám umožní správně proniknout sprejem do nosu.

5. 
   

   
   Jedním prstem provlékněte jednu nosní dírku. Nakloňte hlavu dopředu a zasuňte rozprašovač do druhé nosní dírky. Chcete-li sprej správně aplikovat, držte láhev nahoru. Musíte udržovat aplikátor mezi indexem a prostředním prstem.
   • Dýchejte nosem. Při vdechnutí použijte ukazováček a prostředníček na aplikátor, čímž se roztok obsažený v odpařovači dostane do nosu.
   • Jakmile produkt nastříknete do nosu, dýchejte ústy.
   • Pokud vás lékař požádal, abyste produkt stříkali dvakrát na nosní dírku, opakujte tyto kroky ve stejné nosní dírce. Potřebujete-li to nastříkat pouze jednou na nosní dírku, opakujte tyto kroky ve druhé nosní dírce.

6. 
   

   
   Aplikátor otřete čistou tkání. Je důležité udržovat aplikátor v čistotě, abyste do nosu při zasunutí nevylili bakterie a bakterie. Musíte také nasadit uzávěr nosního spreje, abyste zabránili vniknutí malých částic do odpařovače.
   • Udržujte nosní sprej na suchém místě při pokojové teplotě, nikoli v koupelně, kde je vzduch vlhký. Pokud se aplikátor ucpává, můžete jej namočit do teplé vody a opláchnout studenou vodou. Dobře jej osušte a řádně uschovejte. Nepoužívejte ostrý špendlík nebo předmět k odstranění částic, které by mohly blokovat aplikátor, protože by to mohlo kontaminovat odpařovač.

7. 
   

   
   Uvědomte si, že odpařovač může mít vedlejší účinky. Seznam přísad vždy zkontrolujte na štítku nosního spreje. Pokud si myslíte, že jste alergický na flutikason nebo jiné složky ve spreji, řekněte to svému lékaři nebo lékárníkovi. Pokud užíváte antimykotika nebo steroidy, měli byste to oznámit svému lékaři nebo lékárníkovi. Možná budete muset upravit dávku nebo sledovat vedlejší účinky způsobené postřikem. Pokud si všimnete některého z následujících nežádoucích účinků, měli byste přestat používat nosní sprej a okamžitě se poradit se svým lékařem:
   • bolest hlavy, závratě, nevolnost, průjem nebo zvracení,
   • sucho, brnění, pálení nebo podráždění v nose,
   • hlen s krví v nose, krvácení z nosu nebo tlusté nosní sekrety,
   • problémy se zrakem nebo silná bolest v obličeji,
   • horečka, zimnice, kašel, bolest v krku nebo jiné známky infekce,
   • kopřivka, zarudnutí nebo silné svědění,
   • syčení v nose,
   • otok obličeje, krku, rtů, očí, jazyka, rukou, nohou, kotníků nebo dolních končetin,
   • chrapot, kýchání nebo potíže s dýcháním nebo polykáním,
   • pokud jste podstoupili operaci nosu nebo pokud jste měli nosní poranění do jednoho měsíce před příznaky, měli byste se před použitím nosního spreje poradit se svým lékařem. Pokud máte také nosní vředy nebo oční problémy, měli byste se před užíváním léků na nos také poradit se svým lékařem.