Jak zvracet co nejpohodlněji

Obsah

• stupně
• Část 1 Vomit pohodlně
• Část 2 Rozpoznání příznaků vážného problému
• Část 3 Předvídejte zvracení

Nikdo nemá rád zvracet, ale to je někdy nevyhnutelné. Zvracení je přirozená reakce těla proti zavádění škodlivých látek nebo v důsledku podráždění střev. Ve většině případů bude zvracení nepravidelné a bezpečné.

stupně

Část 1 Vomit pohodlně

1. 
   

   
   Najděte místo k zvracení. Pokud jste doma, toalety, dřezy a kbelíky budou tou nejlepší volbou. Umyvadla nejsou opravdu dobrý nápad, protože pokud váš zvratek vyjde na kousky, budete pravděpodobně muset jít a vyzvednout si vlastní zvratky v sifonu.
   • Pokud jste venku, zkuste se dostat pryč od lidí a jejich věcí. Nic vás nezlobí, když přijde projíždějící opilec a zvrací všude proti vašemu autu. Pokuste se najít les nebo volné místo. Na jednom z těchto míst můžete zvracet na podlaze.

2. 
   

   
   Ujistěte se, že musíte zvracet. Někteří lidé jsou ponořeni do vln nevolnosti a nejsou si jisti, co musí zvracet. V tomto případě nemusí být zvracení příliš příjemné, protože kvinutily. Jiní lidé vědí, co budou zvracet, možná se opili příliš mnoho a dobré očištění je nevyhnutelné. Podívejte se na tato varovná znamení, která naznačují, že vy nebo někdo jiný budete zvracet.
   • Bledé rty, bledá pleť.
   • Začnete se potit, příliš se zahřejete.
   • Začnete slinit, sliny jsou slanější než obvykle.
   • Extrémní nepohodlí v žaludku.
   • Rotující hlava, averze k pohybu.

3. 
   

   
   
   
   Pokuste se zabránit nevolnosti a zvracení. Udělej to dříve, než bude příliš pozdě. Můžete se pokusit udělat různé věci, abyste zabránili zvracení vašeho těla. Vyzkoušejte je, než se budete nutit zvracet.
   • Pijte malá množství sladkých a čirých tekutin, jako jsou sodovky nebo ovocné šťávy (pomerančová šťáva a grapefruitová šťáva se nedoporučují, protože jsou příliš kyselé).
   • Odpočívej v poloze sedu nebo sklopení. Aktivita může ještě zhoršovat pocity nevolnosti a vyvolat zvracení.

4. 
   

   
   Nechte své tělo zvracet nebo vyvolejte zvracení. Vaše tělo bude dělat to, co dělá, pokud mu dáte dostatek času, nebo pokud chcete, aby se to stalo co nejrychleji, použijte následující emetiku.
   • K vyvolání zvracení lze užívat léky, jako je dipeca sirup nebo sůl nebo hořčice zředěná ve vodě.
   • Pomocí prstů stimulujte uvulu. Vezměte jeden nebo dva prsty, položte je na zadní stranu krku a pokuste se dotknout uvula, této malé chlopně kůže, která visí ze zadní strany krku.
   • Podívejte se na jinou osobu. Když vidíte jinou osobu zvracenou, může to zvýšit vaši touhu zvracet. Ačkoli je někdy těžké vidět někoho zvracet, je možné sledovat videa online.

5. 
   

   
   
   
   Zkuste se přiblížit k cíli. Nyní, když jste si jistí, že musíte zvracet, bude dalším cílem přesnost. Když k vám přichází pocit zvracení, položte ústa blízko záchodové mísy nebo kbelíku, abyste tomu zabránili kdekoli. Pokud jste venku, čím blíže jste k zemi, tím méně budete stříkat.

6. 
   

   
   Vypijte trochu vody. Až budete hotovi, vypijte trochu vody k odstranění kyselosti a žaludek není prázdný, protože pokud musíte znovu zvracet a žaludek je prázdný, může to být bolestivé.

Část 2 Rozpoznání příznaků vážného problému

1. 
   

   
   Vězte, že většina zvracení je normální. Některé z nich však mohou mít zdravotní problémy. Velmi častou příčinou zvracení je onemocnění žaludku a střev, zánět gastrointestinálního traktu, který, i když bolestivý, není vážným zdravotním problémem.

2. 
   

   
   V následujících případech zavolejte lékaře nebo zdravotní sestru.
   • Nevolnost trvá déle než několik dní nebo existuje pravděpodobnost těhotenství.
   • Autodomedikace není účinná, myslíte si, že jste dehydratovaná nebo že známá léze způsobuje zvracení.
   • Zvracení trvá déle než jeden den nebo průjem, který trvá déle než 24 hodin.
   • U kojenců: zvracení trvá déle než několik hodin, vyskytuje se průjem a známky dehydratace, horečka nad 37,5 ° C nebo dítě po dobu šesti hodin močí.
   • U dětí starších než 6 let: zvracení přetrvává déle než 24 hodin, průjem spojený s zvracením trvá déle než 24 hodin, existují známky dehydratace, horečka nad 39 ° C nebo dítě po dobu šesti hodin močit.

3. 
   

   
   Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
   • vidíte krev ve zvracení (jasně červená nebo má vzhled "kávových zrn"),
   • máte silné bolesti hlavy nebo ztuhlý krk
   • cítíte se letargičtí, jste zmatení nebo trpíte sníženou bdělostí,
   • máte silnou bolest břicha,
   • máte horečku vyšší než 40 ° C,
   • všimnete si rychlého dýchání nebo rychlého pulsu.

4. 
   

   
   Poraďte se s odborníkem. Udělejte to okamžitě, pokud si myslíte, že můžete mít poruchu příjmu potravy, jako je bulimie. Bulimie je nutkání zvracet po jídle, aby se kontrolovala hmotnost. Lidé s bulimií jedí velké množství jídla v krátkém čase (flákání) a poté najdou způsob, jak se zbavit jídla (očistit). Bulimie je léčena psychologickou podporou, ale především léčitelná.

Část 3 Předvídejte zvracení

1. 
   

   
   Jíst jídlo pečlivě. Udělejte to důsledně a v přiměřeném poměru. Všichni víme, že jíst špatné věci nebo jíst příliš mnoho věcí může způsobit zvracení. ale způsob Při prevenci nevolnosti hraje klíčovou roli také konzumace potravin.
   • Jíst několik malých jídel po celý den namísto některých velkých jídel s dlouhými intervaly.
   • Jíst pomalu a žvýkat jídlo před polykáním.
   • Vyhněte se potravinám, které jsou těžko stravitelné, jako jsou mléčné výrobky, kořenitá, kyselá, mastná nebo smažená jídla.
   • Jezděte studená jídla nebo při pokojové teplotě namísto teplých nebo teplých jídel, pokud je vám nepříjemné.

2. 
   

   
   Pijte dost a po jídle řádně odpočívejte. Dáte-li svému tělu správné množství času a správnou pozici ke stravování, můžete se vyhnout nevolnosti.
   • Pijte tekutiny (nejlépe vodu) mezi spíše než pro jídla a pokuste se spotřebovat 6 až 8 sklenic 250 ml vody denně.
   • Pokud se po jídle rozhodnete odpočinout nebo si sednout, mějte hlavu nejméně 30 cm nad nohama.
   • Aktivita může zhoršit nevolnost. Nenechte se unavit nebo se zapojte do namáhavé fyzické aktivity, pokud si myslíte, že by to mohlo způsobit zvracení.