Jak zacházet s dorzální myalgií

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 16 lidí, někteří anonymní, se zúčastnilo jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času.

V tomto článku je citováno 6 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Pokud pocítíte náhlou bolest, když se nakloníte, když něco zvednete nebo když provedete další pohyb stejného typu, pravděpodobně máte hřbetní myalgii. Například ve Spojených státech podle Národního institutu neurologických chorob a AVC (v angličtině) Národní ústav neurologických poruch a mrtvice), dorzální myalgie a druhý nejčastější neurologický stav po bolesti hlavy. V některých případech může dorzální myalgie způsobit bolest, nejčastěji v dolní části zad. Dorsální myalgie nastává, když jsou šlachy, vazy a záda svaly zmačkané po zranění, přílišném namáhání zad nebo nesprávných pohybech při zvedání předmětů. Pokud trpíte tímto typem bolesti zad, musíte se naučit, jak zacházet s dorzální myalgií.

stupně

1. 
   

   
   Vezměte nesteroidní protizánětlivé léky. Dorsální myalgie je obvykle výsledkem zánětu svalů kolem páteře. Ibuprofen nebo aspirin jsou nejčastěji předepisovanými léky. Pokud cítíte potřebu, můžete také užívat analgetika a svalové relaxancia. Lokální léky, jako jsou sportovní krémy, mohou také pomoci zmírnit bolest související s dorzální myalgií.

2. 
   

   
   Odpočívejte. I když je důležité vyhnout se pohybům nebo činnostem, které mohou zhoršovat hřbetní myalgii, odpočinek neznamená, že musíte na dlouhou dobu zcela zastavit. Obvykle se doporučuje odpočinout si den nebo dva. Po uplynutí této doby je nutné se trochu protáhnout a chodit, aby nedocházelo k napjatým svalům.

3. 
   

   
   
   
   Naneste zmrzlinu nebo lék proti bolesti Ledově horké. Obecným pravidlem je aplikovat led na hřbetní myalgii po dobu 12 až 15 minut, poté ji odstranit po dobu 15 až 20 minut. Tato operace se musí opakovat každé 2 až 3 hodiny. Pomůže to snížit zánět. Pokračujte v používání ledu tímto způsobem po dobu 3 dnů po začátku dorzální myalgie.

4. 
   

   
   Jakmile se zánět zmírní, použijte tepelnou terapii. Po aplikaci ledu po dobu 3 dnů začněte na oblast bolesti působit vlhké teplo. Trávte čas ve vířivce nebo ve vířivce, abyste pomohli vyléčit hřbetní myalgii.

5. 
   

   
   Jděte k fyzioterapeutovi. K léčbě dorzální myalgie použije fyzioterapeut elektrickou stimulaci svalů, ultrazvuk a masáž. Bude také používat protahovací cvičení, aby pomohl uzdravit a posílit zmačkané vazy a svaly. Nakonec vám předepíše protahovací cvičení, která můžete udělat doma, aby se urychlilo uzdravení vaší hřbetní myalgie.

6. 
   

   
   
   
   Navštivte lékaře, který se specializuje na dorzální myalgii, jako je například chiropraktik nebo osteopat. Ty mohou nabízet jiné formy léčby, zejména u těžké dorzální myalgie, jako je trakce, biofeedback nebo injekce kortizonu. (Vězte, že chiropraktikum není běžně používaný lék a může léčit pouze určité příznaky).