Jak léčit zlomeninu nohy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Získejte nouzové ošetření
• Metoda 2 Rozpoznat zlomeniny způsobené stresem
• Metoda 3 Postarejte se o zlomeninu
• Metoda 4 Postupujte fyzioterapií

Pokud náhle cítíte extrémní bolest a slyšíte zvuk, který se nezdá být obvyklý, pravděpodobně jste měli zlomenou nohu. Každá obsahuje 26 kostí a každý kotníkový kloub obsahuje tři. Někteří lidé dokonce mají extra sesamoidní kosti. Každý den na nohy vyvíjíte velký tlak, takže zlomeniny nejsou neobvyklé, většina jich již měla. Je důležité provést správnou diagnózu a zavést vhodnou léčbu k léčbě zlomených, což byste měli dělat s velkou péčí.

stupně

Metoda 1 Získejte nouzové ošetření

1. Přesuňte pacienta na bezpečné místo a zkontrolujte, zda nemá žádná další zranění. Pokud jednotlivec utrpěl ránu do hlavy, krku nebo zad, zkuste se pohybovat co nejméně a buďte velmi opatrní, pokud musíte. Bezpečnost pacienta je stejně důležitá jako vaše okamžitá diagnostika a léčba poranění.

2. 
   

   
   Odstraňte boty a ponožky, abyste zkontrolovali běžné příznaky, které naznačují zlomenou nohu. Porovnejte obě nohy tak, že je postavíte proti sobě, abyste pozorovali přítomnost otoků nebo jiných rozdílů v jejich vzhledu. Pokud dojde ke zlomenině, často si všimnete okamžité bolesti, otoku a deformace končetin. Zde jsou další příznaky:
   • modřiny a něha chodidla
   • necitlivost, chlad a modřiny
   • široké vředy nebo kosti, které prošly kůží
   • zvýšená bolest při pohybu a snížená bolest v klidu
   • potíže s chůzí nebo přenášením váhy

3. 
   

   
   
   
   Zkontrolujte krvácení. Pokud je to možné, vyvíjejte tlak na ránu pomocí gázy. Pokud se gáza nebo látka, kterou používáte, namočí krví, neodstraňujte ji. Naneste další vrstvu a pokračujte v lisování.

4. 
   

   
   Pokud pacient trpí silnou bolestí nebo pokud má noha závažnější příznaky, zavolejte sanitku. Například můžete vidět, že končetina je zdeformovaná, že existují velké vředy nebo že kůže nabrala neobvyklou barvu. Mezitím povzbuzujte jednotlivce, aby zůstal v klidu a nehýbal se. Požádejte ho, aby si lehl a zvedl nohu, kde bolel výše, než je úroveň jeho srdce.

5. 
   

   
   Pokud není možné mít v tuto chvíli sanitku, dejte na končetinu dlahu. Imobilizujte chodidlo umístěním hůlky nebo noviny, které se válí po vnitřní straně chodidla od paty po velký prst a plňte je látkou. Okolo chodidla a lattelle ovinte pás nebo jiný kus látky, aby byl držen na místě. Pokud nemůžete vložit polštářek, ovinte si kolem končetiny válcovaný ručník nebo polštář a držte jej na místě páskou nebo obvazem. Pamatujte, že vaším hlavním cílem je zabránit pohybu. Držte lattelle na místě tak, že kolem něj něco zabalíte, ale příliš jej neutahujte, abyste omezili cirkulaci.

6. 
   

   
   
   
   Dejte na ránu led a pokračujte v zvedání končetiny, abyste snížili zánět. Vložte mezi kůži a led ručník nebo jiný kus látky a nechte jej na místě po dobu čtvrt hodiny, než jej vyjmete, aby se končetina nechala odpočívat po další čtvrt hodiny. Pacient by se neměl opírat o zraněnou nohu, pokud cítí bolest tím, že ji položí na zem.
   • Pokud máte po ruce berle, můžete je použít.

Metoda 2 Rozpoznat zlomeniny způsobené stresem

1. 
   

   
   Znát rizikové faktory. Únava zlomeniny jsou poměrně častá zranění, ke kterým dochází v nohou nebo kotníku. Obzvláště se vyskytují u sportovců, protože se často dělají po nadměrném použití příslušného člena a po opakovaném tlaku, například u běžců s únavou.
   • Náhlé zvýšení fyzické aktivity může také způsobit zlomeniny stresu. Například, pokud máte spíše sedavý životní styl, ale najednou se vydáte na pěší turistiku do hor, můžete skončit zlomeninou kvůli únavě.
   • Osteoporóza a další poruchy, které ovlivňují pevnost a hustotu kostí, mohou také fraktury zvýšit.
   • Můžete také trpět zlomeninou tím, že se pokusíte dělat příliš mnoho současně nebo příliš rychle. Například, pokud jste nikdy předtím nevykonávali a pokud začnete každý týden maratón, zraní vás to.

2. 
   

   
   Dávejte pozor na výskyt bolesti. Pokud máte pocit, že vaše noha nebo kotník je v klidu lepší, můžete mít zlomeninu stresu. Pokud se bolest zhoršuje během vašich běžných činností v každodenním životě, může to být také kvůli zlomeninám stresu. Bolest bude také intenzivnější.
   • Bolest může pocházet z vnitřní strany chodidla, kotníku nebo kotníku.
   • To neznamená, že problém, který jste měli u nohou, je vyléčen. Pokud pociťujete trvalou bolest v končetině, zejména při každodenních činnostech nebo pokud přetrvává v klidu, měli byste se poradit s lékařem. Situaci zhoršíte zajištěním zdrojů.

3. 
   

   
   Sledujte známky otoku a citlivosti. Máte-li zlomeninu kvůli únavě, všimnete si, že horní část končetiny je oteklá a něžná, když se jí dotknete. Otok se může objevit také na vnější straně kotníku.
   • Pokud cítíte ostrou bolest, když se dotknete končetiny, uvědomte si, že to není normální. Pokud k tomu dojde, vyhledejte lékaře.

4. 
   

   
   Prozkoumejte oblast a zjistěte přítomnost modřin. Ne vždy vznikají modřiny, které se vytvářejí současně se zlomeninami v důsledku stresu, ale stále je to možné.

5. 
   

   
   Poraďte se s lékařem. Možná budete v pokušení kousnout kulku a čekat, až jí projde, ale nedělejte to. Pokud zranění nevyléčíte co nejdříve, zhorší se. Los mohl být navíc úplně zlomen.

Metoda 3 Postarejte se o zlomeninu

1. 
   

   
   Věřte diagnóze svého lékaře. V závislosti na tom, jak se cítíte, vám lékař provede neinvazivní zobrazovací testy na postižené končetině. Nejčastěji budete mít rentgen, ale také používáte skenery nebo magnetickou rezonanci (MRI). Tyto techniky umožňují vašemu lékaři prozkoumat zlomené kosti v nohou a sledovat postup jejich hojení.

2. 
   

   
   Postupujte podle pokynů svého lékaře, když vám řekne, jakou péči je třeba provést. V mnoha případech nebude pro řádné ošetření chodidla nutná operace. Personál nemocnice vám často dá pěknou omítku, kterou vaši přátelé mohou ozdobit, a dá vám berle, abyste se vyhnuli šlápnutí na podlahu. Váš lékař vám doporučí udržovat končetinu nahoru a aplikovat na ni led, aby se zabránilo otoku a zhoršení zranění.
   • Když chodíte na berlích, musíte nosit svou váhu na pažích a rukou. Neopírejte se o podpaží, protože by to poškodilo nalezené nervy.
   • Postupujte podle pokynů svého lékaře! Pokud neděláte to, co vám říká, a pokud chodíte nohou, můžete uzdravení oddálit a zranění zhoršit!

3. 
   

   
   Užívejte léky tak, jak vám předepsal lékař. Může vám být doporučeno užívat NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je aspirin, libuprofen nebo naproxen. Tyto léky pomáhají zmírnit bolest a otoky, které se můžete během hojení cítit.
   • Pokud musíte podstoupit operaci, musíte tyto léky zastavit o týden dříve. Další informace získáte od svého lékaře nebo chirurga.
   • Užívejte nejmenší možnou dávku, abyste zmírnili své trápení. Přestaňte brát NSAID po 10 dnech, abyste se vyhnuli komplikacím.
   • Váš lékař může také doporučit zvýšit příjem vápníku a vitamínu D, což jsou dva základní prvky pro zdraví vašich kostí. Naplňte své skříně mléčnými výrobky a olejem z tresčích jater!

4. 
   

   
   Pokud to váš lékař doporučuje, můžete podstoupit operaci. Ve většině případů dá váš lékař vašemu členovi čas na uzdravení instalací obsazení a požádá vás o odpočinek. V některých případech však musí být los vrácen zpět na místo, pokud oba konce zlomeniny již nejsou správně zarovnány. To zahrnuje pohyb částí kostí tak, aby byly zarovnány, a poté jsou šrouby zasunuty skrz kůži, aby je držely na místě, zatímco jsou utahovány. V takovém případě léčení obvykle trvá šest týdnů a pokud budete mít štěstí, lékař po uplynutí této doby šrouby odstraní. Ve vážnějších případech (nebo když máte štěstí) je nutné instalovat desky přes kosti, aby se udržely na místě.

5. 
   

   
   Pak se poraďte s ortopedem nebo chiropraktikem. I když zranění, které jste utrpěli, nevyžaduje operaci, ortopedický chirurg nebo chiropraktik bude schopen sledovat váš pokrok. Pokud se při uzdravení končetiny objeví nové zranění nebo jiné postižení, lékař vám předepíše vhodnou léčbu, terapii nebo vás dokonce pošle na operační stůl.

Metoda 4 Postupujte fyzioterapií

1. 
   

   
   Jakmile je vaše obsazení odstraněno (můžete si ho ponechat, pokud to vaši přátelé podepsali), můžete provést fyzioterapii, pokud to váš lékař doporučí. Můžete se naučit cvičení, jak zlepšit sílu a flexibilitu poraněné nohy a vyhnout se opětovnému zranění.

2. 
   

   
   Na začátku sezení zahřejte svaly. Nebudete provozovat maratón, ale přesto musíte během několika minut zahřát při lehkém cvičení, například procházením po místnosti nebo šlapáním na rotopedu. Tato malá cvičení vám pomohou uvolnit svaly a cirkulovat krev.

3. 
   

   
   Stretch. Protahování je velmi důležité cvičení k obnovení flexibility a pohybů vaší nohy. Podle doporučení svého lékaře nebo terapeuta protáhněte svaly a šlachy poraněné nohy. Pokud během těchto cvičení cítíte bolest, promluvte si se svým lékařem.
   • Jedním z nejlepších cvičení procvičování je cvičení, kde si sami pomáháte ručníkem. Posaďte se na podlahu s jednou nohou nataženou, nechte ručník kolem základny prstů. V každé ruce držte jeden konec ručníku a přitáhněte je k sobě. Měli byste cítit napětí v lýtku až k patě. Držte napětí po dobu třiceti sekund a odpočívejte po dobu dalších třiceti sekund. Toto cvičení opakujte třikrát.

4. 
   

   
   Proveďte správná cvičení při budování svalů. Když je uděláte správně, tato cvičení by vám měla pomoci znovu získat sílu a vytrvalost, kterou potřebujete pro chod každodenní činnosti. Pokud během těchto cvičení pocítíte bolest, poraďte se s fyzioterapeutem nebo lékařem.
   • K dispozici je cvičení na posílení svalů chodidel, které musíte udělat se skleněnými korálky. Posaďte se na židli a položte obě nohy na podlahu. Dejte před sebe dvacet koulí. Nainstalujte také mísu poblíž koulí. Sbírejte kuličky jeden po druhém nohou, kde jste se zranili, a vložte je do mísy. Měli byste cítit, že toto cvičení působí na svaly horní části chodidla.

5. 
   

   
   Pravidelně provádějte cvičení, která vás lékař požádá. Chcete-li se vrátit k činnostem, které jste tolik milovali dříve, a snížit riziko dalšího zranění, musíte provést cvičení, která jsou požadována.