Jak léčit bolesti hlavy způsobené temporomandibulární poruchou kloubů

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Diagnostikujte poruchu
• Metoda 2 Užívejte léky k léčbě bolesti hlavy
• Metoda 3 Provedení změn životního stylu
• Metoda 4 Použití domácích opravných prostředků

Bolesti hlavy temporomandibulárního kloubu jsou poruchy způsobené artikulací stejného jména. Když čelist způsobí bolest a nefunguje správně, její klouby a svaly, které jsou spojeny, mohou způsobit poruchu temporomandibulárního kloubu. Výsledný zánět může vyvíjet tlak na okolní nervy a svaly a vytvářet bolesti a bolesti hlavy. Chcete-li je léčit, můžete vyzkoušet prostředky, jejichž účinnost byla vědecky prokázána, nebo jiné přírodní prostředky, které u některých lidí nemusí fungovat správně.

stupně

Metoda 1 Diagnostikujte poruchu

1. 
   

   
   Identifikujte bolest hlavy. Pokud si často všimnete výskytu bolestí hlavy způsobených určitými příznaky, pravděpodobně trpíte dočasnou kloubní poruchou. Například můžete při otevírání nebo zavírání úst slyšet zvuky, které vypadají jako kliknutí nebo praskání. Můžete také zaznamenat bolest obličeje. Vaše čelist může být ztuhlá a můžete mít potíže s jejím otevíráním nebo zavíráním. Mohlo by to také ovlivnit vaše žvýkání a sluch.
   • Protože tyto bolesti hlavy souvisejí s temporomandibulárními poruchami, můžete je nechat zmizet léčením poruchy, která je způsobuje.

2. 
   

   
   
   
   Poraďte se s lékařem. Můžete začít tím, že se obrátíte na svého praktického lékaře nebo zubaře. Oba jsou vyškoleni, aby rozpoznali příznaky této poruchy. Pokud je váš případ závažnější, možná budete muset navštívit specialistu, ale lékař nebo zubař jej může doporučit.

3. 
   

   
   Očekávejte fyzickou zkoušku Váš lékař nebo zubní lékař prozkoumá vaši čelist a její rozsah pohybu. Také jemně stisknou umístění vaší bolesti. Kromě toho byste mohli projít MRI, rádiem nebo skenerem, abyste objevili některé problémy.

4. 
   

   
   
   
   Zkuste se poradit s masérem. Pokud se krčíte ve spánku kvůli stresu, strachu nebo nedostatku kontroly, fyzioterapeut vám pomůže relaxovat. Váš lékař nebo zubař to může doporučit.

Metoda 2 Užívejte léky k léčbě bolesti hlavy

1. 
   

   
   Vezměte léky proti bolesti. Najdete volně prodejné léky na bolesti hlavy ve farmacii. Pomůžou vám zvládnout bolest a zánět a zmírní bolesti hlavy.
   • NSAID, jako je libuprofen, aspirin nebo naproxen, můžete užívat k úlevě od bolesti a zánětu, zatímco paracetamol vám pomůže pouze bojovat proti bolesti.
   • Pokud je bolest závažnější, lékař vám předepíše léky.

2. 
   

   
   Zeptejte se na svalové relaxancia. Svalový relaxant je lék na předpis, který pomáhá uvolnit napětí ve svalech a snížit bolest. Protože zmírňují příznaky temporomandibulární poruchy, mohou také zmírnit bolesti hlavy.
   • Obvykle se jedná o perorální tablety po dobu dvou týdnů, ale někdy je možné je užít méně než týden. Váš lékař může také navrhnout injekci, kterou vám podá ve své kanceláři.
   • Vzhledem k tomu, že svalové relaxancia mohou vytvářet stav ospalosti, nedoporučují se každému. Měli byste je vzít jen před spaním, abyste se během dne necítili letargičtí.

3. 
   

   
   Zvažte užívání tricyklických antidepresiv. Přestože se tyto léky obvykle používají ke zmírnění příznaků deprese, mohou také pomoci zmírnit bolest. Obecně jsou předepisovány v nižších dávkách.
   • Příkladem tohoto druhu léku je lamitriptylin (Elavil).
   • Měli byste začít nízkou dávkou, ale pokud to nepomůže, může ji lékař zvýšit.

4. 
   

   
   V noci požádejte o sedativa. Sedativum, které si vezmete před spaním, vám může pomoci přestat se krčit. Protože to může zhoršit temporomandibulární poruchu, lék, který jí brání, může zmírnit příznaky poruchy, jako jsou bolesti hlavy. Váš lékař určí nejlepší sedativum, které vám bude podávat v závislosti na jiných lécích, které užíváte současně, na problémech, které máte, a na vaší anamnéze.

5. 
   

   
   Přemýšlejte o Botoxu. Zvažte injekci Botoxu, abyste zastavili pohyby čelistí. Tato léčba je relativně vzácná, protože mnoho lékařů stále pochybuje o její účinnosti. Cílem je pomoci uvolnit čelisti příliš těsně, což může zmírnit bolesti hlavy.

6. 
   

   
   Vezměte kortikosteroidy. V případě těžkého zánětu umožňují kortikosteroidy přirozenou tvorbu nadledvin v těle, čímž se snižuje zánět a bolest způsobená poruchou. Tato léčba se však u temporomandibulární kloubní poruchy používá jen zřídka. Váš lékař to předepíše, pouze pokud máte závažný zánět.

Metoda 3 Provedení změn životního stylu

1. 
   

   
   Postarej se o svou čelist. Některé pohyby zhoršují příznaky. Například zívání je může zhoršit. Pokud se těmto pohybům můžete vyhnout, snížíte riziko spouštění určitých typů bolesti. Také byste se měli vyhnout zpěvu nebo žvýkačce.

2. 
   

   
   Do čelistí cvičení. Procvičte si protažení nebo uvolnění čelisti. Váš lékař, zubař nebo fyzioterapeut vás může naučit techniky potřebné k relaxaci čelisti. Můžete se například naučit jemně masírovat svaly. Když máte bolesti hlavy, tato cvičení vám mohou pomoci zmírnit je.
   • Jemně otevřete a zavřete ústa, abyste napnuli svaly čelistí a posílili oteklé svaly. Otevřete ji, dokud necítíte bolest, a před dalším zavřením vyčkejte asi pět sekund. Při tomto cvičení byste se měli dívat nahoru, ale obličej by měl zůstat rovně vpřed.

3. 
   

   
   Zvládněte stres a snižte napětí. Stres zvyšuje napětí obličejových svalů a může přispět k výskytu bolestí hlavy. Může také způsobit, že se krčíte, což zhorší poruchu a zároveň bolesti hlavy.
   • Jóga vám pomůže napnout a uvolnit krk a svaly těla, snížit bolest v krku, obličeji a zádech. Pomáhá také snižovat stres. Zkuste najít kurzy jógy ve vašem okolí.
   • Vyzkoušejte jednoduchá dechová cvičení. Když se cítíte stresovaní, věnujte chvilku soustředění na své dýchání. Zavři oči. Zhluboka se nadechněte spočítáním až čtyř. Vydechněte zhluboka a počítejte znovu do čtyř. Při výdechu pokračujte v dýchání a nechte své starosti uniknout do vzduchu, dokud se nebudete cítit uvolněně.

4. 
   

   
   Cvičte pravidelně. Tím, že cvičíte fyzickou aktivitu podle vašeho výběru několikrát týdně, můžete zmírnit bolest. To vám pomůže lépe je spravovat. Můžete vyzkoušet, co se vám líbí, ať už je to plavání, chůze nebo cvičení v tělocvičně.

5. 
   

   
   Používejte teplo a chlad. Když se vaše čelist probudí, zkuste na ni použít horký obklad nebo ledový balíček. To pomůže zmírnit bolesti svalů a bolesti hlavy.
   • Pro horký obklad nalijte teplou vodu přes žínku a přitiskněte si ji na obličej. U studeného obkladu zabalte ledový balíček do ručníku a poté jej položte na obličej. Nenechávejte jej na místě déle než dvacet minut.

6. 
   

   
   Chraňte čelist. Když broušíte zuby po dlouhou dobu, můžete způsobit dislokaci čelisti nebo špatně zarovnáné zuby, které budete muset vypořádat s dlahy a chrániči úst. Nesouosost čelisti zvýší bolesti hlavy a další typy bolesti kolem temporomandibulárního kloubu.
   • Dlahy jsou vyrobeny z pevného plastu a zakrývají horní nebo dolní zuby, které je chrání, pokud máte sklon se krčit. Můžete je nosit během dne a při jídle je odstranit. Pokud však bolest zesilují, neměli byste je používat a zavolejte svého lékaře.
   • Chrániče zubů jsou podobné dlahům a používají se v noci, aby se zabránilo krčení. Použití tohoto zařízení umožňuje uvolnit tlak na čelist a snížit bolesti hlavy.

7. 
   

   
   Jezte měkká jídla. Když je bolest způsobená poruchou TMJ závažná, můžete ji ještě zhoršit tím, že budete jíst tvrdá jídla. Takže, pokud máte závažné příznaky, měli byste jíst pouze měkká jídla.
   • Vyzkoušejte snadno žvýkací jídla, jako je vařená zelenina, banány, polévky, vejce, bramborová kaše, koktejly a zmrzlina. Nezapomeňte je nakrájet na malé kousky.

Metoda 4 Použití domácích opravných prostředků

1. 
   

   
   Vyzkoušejte si lopatku. Lopuch je někdy řekl, aby zmírnil svalové napětí a bolesti hlavy, a někteří lidé používají to k léčbě temporomandibular kloubní poruchy. Chcete-li připravit obklad, začněte tím, že si vezmete nějaký prášek z lopuchu, který najdete ve specializovaných obchodech. Připravte hustou pastu přidáním vody. Naneste na zadní část čelisti (na vnější straně) nebo na místo bolesti.
   • Můžete také připravit obvaz. Získejte ručník a naneste na něj pastu. Složte ručník podélně, abyste si mohli zakrýt čelo z jednoho chrámu do druhého. Ujistěte se, že těsto přichází do styku s těmito oblastmi. Omotejte si ručník kolem hlavy a nechte jej působit pět hodin.
   • Neexistují žádné lékařské důkazy, které by naznačovaly, že by lopuch mohl být účinný při léčbě jakékoli nemoci.

2. 
   

   
   Vyzkoušejte pepermintový olej nebo eukalyptus. Vyberte si éterické oleje velmi dobré kvality. Naneste několik kapek na vaše chrámy. Někteří lidé říkají, že tato metoda pomáhá zmírnit bolesti hlavy. Jedna studie naznačovala, že tyto oleje v kombinaci s ethanolem mohou uvolnit svaly, ačkoli nebyl prokázán žádný účinek na bolest.
   • K použití těchto éterických olejů použijte tinkturu s 10% éterickým olejem a 90% ethanolem. Jemně si promnul čelo.

3. 
   

   
   Pijte majoránku čaj. Lidé říkají, že jeho protizánětlivé vlastnosti mohou zmírnit bolesti hlavy. Chcete-li ji připravit, vařte v hrnci šálek vody a c. c. sušená majoránka. Před filtrováním kapaliny nechte to stát čtvrt hodiny. Můžete přidat med k oslazení nápoje. Pijte bylinkový čaj k úlevě od bolesti.

4. 
   

   
   Najděte akupunkturistu. Je známo, že lacupunktura pomáhá některým lidem, kteří trpí touto poruchou. Lacupuncturist vloží jemné jehly do částí vašeho těla, které mají pomáhat v boji proti určitým poruchám. To obvykle není bolestivé, protože jehly jsou velmi tenké. Při hledání akupunkturisty se musíte ujistit, že obdržel certifikát od uznávané autority ve vaší zemi.