Jak se znovu zamilovat do vašeho partnera

Obsah

• stupně
• Část 1 Komunikace s partnerem
• Část 2 Strávit společně čas kvality
• Část 3 Vyjádření ocenění
• Část 4 Získání pomoci
• Část 5 Určení, zda se znovu zamilovat

V tomto článku: Komunikace se svým partneremVykonávání kvalitního času spolu Vyjádření vašeho uznáníZískání nápovědyRozhodnutí, zda se znovu zamilovat21 Reference

Mnoho lidí dělá vše, co je v jejich silách, aby navázalo dlouhodobý vztah, ale neví, co dělat, aby udrželi svou lásku a nadšení, jakmile bude vztah navázán. Často čelíme praktickým důsledkům našeho života (vydělávání peněz, vychovávání dětí atd.), Faktorům, které mohou bránit schopnosti soustředit se na štěstí a lásku, kterou cítíme k našemu partnerovi. Naštěstí, s trochou času a úsilí, stále můžete rozšířit plamen mezi vámi a vaším partnerem.

stupně

Část 1 Komunikace s partnerem

1. 
   

   
   Jasně vyjádřete své potřeby. Nepředpokládejte, že protože jste se znali dlouhou dobu, váš manžel bude schopen číst vaše myšlenky. Pokud se cítíte frustrovaní, protože máte pocit, že není schopna vyhovět vašim potřebám nebo očekáváním, zkuste s ní konverzovat a podrobně vysvětlete, co potřebujete.
   • Můžete například cítit, že vás nemá ráda, protože vám to neřekne otevřeně. Je velká šance, že bude vděčná a všimne si všeho, co děláte, ale ona to nevyjadřuje slovně. Pokud je to váš případ, řekněte něco takového: „Někdy mám pocit, že mě nemáš rád. Pomohlo by mi to cítit se lépe, kdybys verbálně poznal mé úsilí a poděkoval jsi mi za to. ““
   • Dalším příkladem může být fyzická přitažlivost vašeho páru: možná se vám zdá, že vaše žena už vás nepřitahuje, protože sotva přebírá iniciativu a má s vámi důvěrný vztah. , I tehdy by bylo lepší jí sdělit, jak se cítíte, a vysvětlit jí, co byste chtěli, aby udělala jinak.

2. 
   

   
   
   
   Zeptejte se ho na jeho potřeby. Když diskutujete o svých emocionálních potřebách, ujistěte se, že jste ochotni naslouchat svým vlastním. Pokud má váš manžel tendenci se stydět, pokud jde o odhalení jeho pocitů, možná mu budete muset pomoci najít správná slova, abyste mohli jeho potřeby zadávat externě. Buďte trpěliví a pochopte, že vaše odpověď může chvíli trvat. Pokud to trvá dlouho přemýšlet o tom, nezapomeňte vyzvednout předmět později. V následující konverzaci si pozorně poslechněte a snažte se skutečně porozumět tomu, co vám chce říct.

3. 
   

   
   Buďte citlivější k potřebám vaší ženy Poté, co jste sdíleli potřeby každého, byste se měli oba pokusit je co nejvíce uspokojit konkrétními kroky. Můžete dokonce pozvat svého partnera, aby spolupracoval na „akčním plánu“, který vám pomůže splnit všechny potřeby.
   • Například, pokud váš manžel chce, abyste otevřeně vyjádřili své uznání za její úsilí, můžete nastavit v telefonu připomenutí, aby ji několikrát týdně doplňovala.
   • Můžete říci toto: „Děkujeme vám za plánování a organizaci příští dovolené. Vím, že jste tvrdě pracovali, aby bylo vše v pořádku pro celou rodinu, "nebo" „Je pro mě velmi důležité, že jste vstal a uvařil mi snídani, než jsem dnes ráno odešel do práce. Ty malé věci, které mi udělají život opravdu jednodušší. ““
   • Pokud vaše manželka vyjádřila přání, abyste častěji převzali iniciativu a navázali důvěrný vztah, zkuste ji uspokojit. Někdy trochu víc romantiky dokáže zázraky v páru. Nepodceňujte svou schopnost ji příjemně překvapit.

4. 
   

   
   
   
   Zůstaňte pozitivní. Nadměrná negativita může poškodit všechny páry, ale je zvláště škodlivá pro dlouhodobé vztahy. Komunikovat klidně a pozitivně, udržovat co nejoptimističtější přístup k životu vám pomůže žít šťastný vztah.

5. 
   

   
   Zvládněte vzniklé konflikty. Je téměř nemožné vyhýbat se argumentům ve dvojicích a někdy se jim vyhnout nezlepší situaci. Místo toho, abyste se vyhnuli všem formám konfliktů, které se vyskytují ve vašem vztahu, naučte se je ovládat. Pokud máte pocit, že problém nelze vyřešit okamžitě, nemusíte se nutit. „Vyhněte se“ argumentu na okamžik a poté najděte ten pravý okamžik, abyste jej vyřešili později.
   • Pokud nesouhlasíte s tím, jak s hádkami nakládáte (například o tom chcete mluvit a problém vyřešit okamžitě a vaše žena by chtěla udělat krok zpět, aby se uklidnila), musíte se pokusit o kompromis. Diskutujte o tom, jak nejlépe spravovat své další hádky, respektovat preference všech.

6. 
   

   
   Mějte obecnější rozhovory. Na začátku vztahu mají páry často tendenci diskutovat o důležitých tématech, která mohou skutečně ovlivnit jejich současný i budoucí život, včetně jejich snů a ambicí. Poté, co strávíte spoustu času vedle sebe, se však diskuse mohou začít zaměřovat na mnohem víc světských věcí, jako je ta, která půjde do čistírny nebo ta, která pohání děti do fotbalového klubu. Udělejte si čas na opětovné prodiskutování závažných problémů se svým partnerem, včetně vašich cílů a vašeho života: díky tomu se budete cítit intimnější.

Část 2 Strávit společně čas kvality

1. 
   

   
   Plánujte společně trávit čas. Může se zdát zvláštní plánovat romantický výlet s partnerem, ale je důležité, aby váš vztah zůstal prioritou. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je úmyslné začlenění do plánu. Pozvěte svého manžela na schůzku a postarejte se o všechny potřebné údaje (rezervace, hlídání dětí, přeprava atd.), Abyste se ujistili, že neexistují žádné překážky.
   • Zkuste tuto iniciativu proměnit v rutinu. Např. Naplánujte romantický výlet každou sobotu večer. To vám a vašemu partnerovi dává příležitost přiblížit se a hovořit o všem, co se za poslední týden stalo.

2. 
   

   
   Postarejte se o svůj vzhled při schůzkách. Pokud jste spolu už dlouho, je pravděpodobné, že vaše žena viděla všechny vaše stránky, nejlepší a nejhorší. I když to nemusí být praktické (a možná není nutné) vypadat co nejlépe pokaždé, když jste spolu, může být důležité zkusit se postarat o svůj vzhled před romantickým datem. Vzpomeňte si na první čas, kdy jste šli spolu a strávit trochu více času přípravou na zapůsobení na svého partnera.

3. 
   

   
   Udělejte si čas na zábavu. Hry a smích vytvářejí silné pouto a posilují vztahy. Najděte si čas na zaměření na činnosti, které vás potěší s vaším partnerem. Je tedy velmi pravděpodobné, že se k ní cítíte blíž a naopak. Podívejte se na něco nového a zábavy, abyste si spolu udělali čas, nebo si najděte čas na procházku a trochu zábavy.
   • Prozkoumejte nové aktivity jako sport, zipliny, překážkové kurzy, minigolf, videohry, deskové hry nebo karty, sportovní akce a další.

4. 
   

   
   Držte ruce. Vraťte se k základům vztahu s malými gesty náklonnosti, jako je držení ruky. S největší pravděpodobností jste se při prvních schůzkách snažili udržet tento fyzický kontakt. Tak proč to už neuděláš? Jednoduché kontakty i mimo ložnici vám mohou často pomoci cítit se blíž a oživit plamen mezi vámi.

5. 
   

   
   flirtovat více a být milý. Považujte lásku za akci. Každý den byste měli najít způsob, jak své ženě ukázat, jak se o ni staráte. Ujistěte se, že se vždy cítíte milovaná.

6. 
   

   
   Zachovat soukromí. Nezanedbávejte svůj sexuální život kvůli vašim dalším každodenním povinnostem.Pokud je to nutné, naplánujte si sex. Přidejte do svého vztahu trochu romantiky. Pokud váš sexuální život vypadá, že vám dochází pára, promluvte si o tom, abyste našli způsob, jak to oživit.
   • Pokud nemůžete vyřešit své problémy s ochranou soukromí sami, můžete kontaktovat sexuálního terapeuta.

7. 
   

   
   Prožijte pár okamžiků se svým partnerem. Pozvěte svého partnera na místo prvního setkání. Pokud nyní máte děti, vyberte si místo, kam jste chtěli jít, než se stanete rodiči, ale chvíli jste nenavštívili. Návštěva těchto nezapomenutelných míst s novou perspektivou, protože manželské páry vám mohou pomoci zapamatovat si vaše začátky a ocenit cestu, kterou jste prošli.

8. 
   

   
   Vytvářejte tradice. Rodinné zvyky často pomáhají párům (a rodinám) budovat zkušenosti a perspektivy, které lze později sdílet. Poskytnutí narozenin, oslav nebo zvláště smysluplného rituálu vám může pomoci cítit se více sjednoceni. Budete mít příležitost se zamyslet nad posledními roky společného života a vyvinout nové projekty pro budoucnost.

Část 3 Vyjádření ocenění

1. 
   

   
   Vytvořte milostnou kartu. Slouží jako fyzické znázornění emocionální a relační minulosti vašeho partnera. I když si tuto kartu nechcete nechat vyrobit na kus papíru, pokuste se pochopit emoční prostředí svého partnera a ocenit (pravděpodobně) dlouhou cestu, která vás nakonec dovedla dohromady.

2. 
   

   
   Obdivujte se navzájem. Máte-li s někým dlouhodobý vztah, je velmi pravděpodobné, že je to proto, že jste ho obdivovali v minulosti. Měla vlastnosti, které považujete za žádoucí a atraktivní a které byste neměli brát jako samozřejmost. Pokuste se ustoupit a podívat se na svého partnera s novou perspektivou. Udělejte si seznam všech věcí, které v něm obdivujete. Později se můžete rozhodnout, že se s ní podělíte. Nezapomeňte však, že účelem tohoto seznamu je oživit váš obdiv k ní.
   • Může to být dobrý nápad pokusit se ji přesvědčit, aby udělala totéž pro vás. Bylo by trapné říct něco jako „Myslím, že byste mě měli obdivovat a pamatovat si, jak jsem krásná“. Nic vám však nebrání ve sdílení vašeho pokusu o opětovné obdivování, protože si myslíte, že to může zlepšit váš vztah. Vaše iniciativa by ho mohla povzbudit, aby udělal totéž.

3. 
   

   
   Naplňte důvěru. Prožijte svůj vztah s extrémní důvěrou. Předpokládejme, že máte důvěru v sebe a že jste na oplátku důvěryhodní, aniž byste nechali prostor pro pocity strachu, žárlivosti a podezření, může vášmu vztahu přinést obrovské výhody. Udržování zdravého vztahu může vyžadovat velké úsilí, ale důvěra musí být jednoduchá a přirozená.
   • Pokud máte důvod nedůvěřovat svému manželovi, například proto, že vás v minulosti podváděl, může být užitečné se poradit s manželským terapeutem, který situaci překoná.

4. 
   

   
   Zopakujte své závazky. Vztah, který trvá dlouho (zejména manželství), je rozhodně založen na závazku. Obnovení tohoto závazku není na škodu, i když jste vy a váš partner byli manželé roky. Není třeba pořádat obřad ani formálně obnovovat svatební sliby. Jen řekněte své ženě, že ji chcete znovu potvrdit.
   • Můžete například říci: „Vím, že jsme vdaní za 17 let a sdíleli jsme mnoho důležitých okamžiků. Jen chci, abyste věděli, že jsem odhodlán se s vámi podělit o toto štěstí a že udělám vše, co bude v našich silách, aby byl náš život příjemnější den co den. ““

5. 
   

   
   Vedení deníku vděčnosti. Podle několika studií vám zaznamenání věcí, za které jste vděční, pomáhá ocenit to, co máte a cítíte se šťastnější. Díky deníku, jako je tento, vám může být vděčný za všechny aspekty vašeho života, včetně vašeho vztahu a vašeho partnera. Přiblíží vás k ní a poté se budete cítit šťastnější.
   • Ačkoli vděčnost nepřináší přímý prospěch vašemu páru, dělat něco, co vám pomůže cítit se šťastnější, bude mít pozitivní vliv na váš vztah.

6. 
   

   
   Postarej se o sebe. Když se o sebe postaráte a ujistíte se, že jsou splněny vaše emoční potřeby, budete mít energii a motivaci, aby váš vztah trval. Kromě toho si můžete svého manžela více užít, protože vám chce dát čas a prostor, abyste se o sebe postarali.
   • Péče o sebe může každý interpretovat odlišně. Možná budete cítit, že je třeba trávit čas samotným přemýšlením, nebo možná budete chtít najít čas věnovaný koníčkům nebo sportu, který máte rádi.
   • Nechte svého manžela, aby se o něj postaral. Ujistěte se, že má dost času na to, aby se o sebe postaral, a povzbuzujte ho, aby dělal věci, které mu pomohou cítit se naplněný a uvolněný. Na příštím setkání budete pravděpodobně mít více zdrojů a energie, které můžete věnovat svému páru.

Část 4 Získání pomoci

1. 
   

   
   Pokud máte problém se vztahem, připusťte to. Pokud máte pocit, že se vaše hádky stávají stále méně přátelskými, ztrácíte nutkání nebo schopnost komunikovat se svým partnerem nebo máte pocit, že jste pokaždé, když se pokusíte zahájit konverzaci nebo vytvořit okamžik intimity, je čas hledat pomoc venku a zlepšit váš vztah.
   • Je normální mít ve vzestupech a minimech vztah, ale když se zdá, že těžké časy nikdy nezmizí, problém může být vážnější. Prvním krokem je mluvit o tom otevřeným vyjádřením vašich pocitů. Pokud to zní zbytečně, není nic špatného na nalezení konkrétnějšího řešení, jako je párová terapie.

2. 
   

   
   Nečekejte, až požádáte o pomoc. Mnoho párů čeká na oddělení nebo o rozvodu, než požádá o pomoc. Nejlepší je vyhledat pomoc, která vám pomůže zlepšit váš vztah, než se problémy zhorší až do bodu, kdy je můžete zachránit.

3. 
   

   
   Najděte si manželského terapeuta nebo poradce. Podívejte se na psychoterapeuta, který se specializuje na pomoc párům v krizi. Pokud vám myšlenka konzultace s odborníkem způsobí, že se cítíte nepříjemně, zvažte možnost obrátit se na poradce, například na duchovního průvodce: má pravděpodobně dovednosti řešit problémy ve vztazích.
   • Pokud vás myšlenka, že máte někdo vědět, že máte problémy, neobtěžuje, požádejte přátele nebo rodinu o radu, jak najít nejlepšího terapeuta. Pokud se někdo z vás právě rozvedl, můžete se jí zeptat, zda byla na párové terapii a zda by doporučila terapeuta.
   • Můžete také rychle hledat na internetu. Za pár minut najdete řadu zkušených psychologů v párové terapii a budete si moci vybrat ty, kteří jsou ve vaší oblasti. Pokud je to možné, přečtěte si názory těch, kteří využili služeb každého terapeuta, než se rozhodnete.

4. 
   

   
   Podívejte se na skupinové třídy nebo páry ustoupí. Pokud si myslíte, že psychoterapie není nutná, ale přesto chcete svůj vztah posílit, zkuste vyhledat třídy nebo ustoupit pro ty, kteří cítí potřebu zlepšit svůj vztah. Tyto činnosti organizují profesionální poradci a jejich cílem je více se zaměřit na schopnost posílit vztah a ne jej zachránit. Tato možnost může být vhodnější pro partnery, kteří mají pocit, že jejich vztah není třeba zachránit.

Část 5 Určení, zda se znovu zamilovat

1. 
   

   
   Pamatujte, proč jste se zamilovali. Pokud váš vztah zničily faktory jako čas, místo nebo okolnosti, možná budete moci vyzvednout rozbité kousky. Nezapomeňte však, že k opětovnému milování vašeho partnera je třeba velmi důležitý důvod. Nezapomeňte, že musíte mít také velmi dobré důvody, aby se vám nelíbilo.
   • V některých případech bude mnohem lepší vyhnout se opětovnému zapálení plamene mezi vámi. Například, pokud jste se zlomili, protože jste byli manipulováni nebo zneužíváni, pokud problémy vašeho posledního vztahu nebyly vyřešeny, nebo pokud je jediným důvodem, abyste se znovu spojili, je “ pohodlí ".
2. Zeptejte se sami sebe, jestli by vztah mohl fungovat. Je zbytečné zamilovat se, pokud se nechcete znovu angažovat. Pokud existují překážky, jako je vzdálenost, práce nebo jiní partneři, není důvod tento vztah zachránit. V praxi se nepokoušejte oživit plamen, pokud nejste ochotni udělat vše, co je v jeho silách, abyste jej udrželi po dlouhou dobu.
   • Nesnažte se znovu sestavit svůj pár, pokud je jediným důvodem, proč to potřebujete, být vedle někoho známého. Nepředpokládejte, že láska je jako starý přítel, kterého můžete čas od času navštívit, jinak někdo nevyhnutelně utrpí.
3. Dejte si potřebný čas. Zeptejte se sami sebe, jestli jste opravdu přestali milovat svou ženu. Pokud se cítíte naštvaný nebo zraněný, ale přesto chcete věci napravit, pravděpodobně nemáte čas to překonat. Udělejte si chvíli strávit situaci, když jste sami. Pokud se chcete zotavit se svým partnerem, i když víte, že bez něj můžete žít, je dobré se pokusit obnovit váš vztah.
   • Nesnažte se překonat jen proto, že máte pocit, že jste sám. Oživení plamene mezi vámi vám nepomůže poznat vás lépe nebo vyřešit další problémy ve vašem životě. Vaše přání by mělo být opět se do ní zamilovat a nesnažit se s ní cítit naplnění.
4. Nenuťte věci. Láska není emoce, kterou lze simulovat. Pokud se již nemilujete a nemůžete oživit vášeň, je pravděpodobně pravda, že věci jdou dobře. Lidé se zamilují a neustále se oddělí. Jakkoli to může být bolestivé, není vždy k tomu vysvětlení: někdy se to prostě stane. Avšak ve stejné logice někdy vaše pocity vznikají přirozeně, oživující lásku, když si myslíte, že už svou druhou polovinu nemilujete. Koneckonců nejlepší radou je následovat vaše instinkty: buďte upřímní vůči sobě a svému partnerovi a doufejte, že vše bude v pořádku.