Jak překonat svou žárlivost

Obsah

• stupně
• Část 1 Porozumění vaší žárlivosti
• Část 2 Vylepšete svou situaci
• Část 3 Vylepšete své perspektivy
• Část 4 Prožijte pozitivní život

Je docela přirozené žárlit čas od času na jinou osobu. Ale když jste oslepeni žárlivostí, natolik, že trávíte čas tím, že chcete mít to, co ostatní mají a nemohou ocenit váš vlastní život, pak máte problém. Chcete-li překonat svou žárlivost a posunout se vpřed v životě, přečtěte si tento článek.

stupně

Část 1 Porozumění vaší žárlivosti

1. Uvědomte si, že máte problém. Než budete moci řešit svou žárlivost, musíte uznat, že je to skutečný problém, který zabírá příliš mnoho vašeho života a brání vám milovat sebe, jak jste. Žárlivost může být skutečně destabilizující a může vám zabránit v dosažení vašich cílů a stát se lepším člověkem. Zde jsou některé známky toho, že žárlivost má přednost před vaším životem:
   • Většinu času trávíte tím, že chcete mít to, co dělají ostatní, než abyste ocenili, co máte.
   • Neustále se porovnáváte se svými přáteli, rodinou, kolegy a vždy zjistíte, že máte méně.
   • Žárlíte na konkrétní osobu a nemůžete s ní strávit déle než 5 minut, aniž byste jí záviděli její šaty, její vzhled nebo její postoj.
   • Žárlíte na milostný život svých přátel a chtěli byste, aby byl váš život jako pár stejně vzrušující jako jejich.
   • Jste ve vztahu a nemůžete vydržet, že vaše druhá polovina komunikuje s někým z opačného pohlaví. Jste přesvědčeni, že všechny ostatní dívky mají pouze jeden cíl: ukrást svého přítele.
   • Jste tak posedlí, že neustále sledujete profil svého přítele na Facebooku nebo dokonce jeho telefon či poštovní schránku a hledají známky, že vás podvádí.
   • Nemůžete strávit déle než několik minut, aniž byste porovnávali svůj pár, svou kariéru nebo svou rodinu se životem páru, kariérou a rodinami všech lidí, se kterými se setkáváte.
   • Jste neuvěřitelně žárlí, když jeden z vašich přátel vytvoří nového přítele. Pak se divíš "Co se mnou je?" "

2. 
   

   
   
   
   Přemýšlejte o své žárlivosti. Jakmile uznáte, že máte skutečný problém s žárlivostí a chcete skrotit tohoto ošklivého zeleného draka, musíte pochopit, proč se cítíte tak žárliví. Pokud si myslíte, že máte méně než ostatní, pak je s vaším životem určitě něco špatného. Zde je návod, jak pochopit, odkud mohou pocházet vaše pocity:
   • Žárlíte na něco jiného než na život svých přátel? Například, pokud jste jen žárlí na romantické vztahy svých přátel, protože vaše nejsou srovnatelné s jejich, pak musíte zlepšit svůj vlastní milostný život, i když je to ukončit vztah, který nestojí za to , Žárlíte na svého nejlepšího přítele, protože sleduje uměleckou kariéru, zatímco se bojíte touto cestou? To může být známkou toho, že musíte přehodnotit kariéru, kterou jste si vybrali.
   • Jste naprosto žárlí na všechno ostatní? Pokud si nemyslíte, na co by ostatní mohli žárlit, pravděpodobně trpíte nedostatkem sebevědomí. Než se zbavíte své žárlivosti, musíte pracovat na zlepšení své sebeúcty.
   • Závidíte vzhledu vašich přátel? Myslíte si, že by váš život byl mnohem lepší, kdybyste vypadali fyzicky? Zkuste si rozvinout svůj vlastní styl, jíst vyváženou stravu, sportovat a jednoduše se naučit milovat své nejlepší věci tak, že se podíváte do zrcadla a každý den si pamatujete, co doma milujete.

Část 2 Vylepšete svou situaci

1. 
   

   
   
   
   Zlepšete, kdo jste. Pokud trpíte chronickou žárlivostí, je tu velká šance, že si nemyslíte, že jste člověk, který si zaslouží obdiv, protože se vám nezdá vzrušující, zajímavý nebo dynamický. Pak je čas pracovat na sobě a stát se osobou, která nemá důvod být žárlivá, protože spokojená s tím, co to je. Postupujte takto:
   • Rozvíjejte svou důvěru v sebe. Zapište si všechny věci, které o sobě máte rádi, a vytvořte si seznam svých chyb. Pracujte na tolika vadách, kolik jen můžete, a začnete se cítit lépe o sobě. Když se o sobě budete cítit lépe, bude méně pravděpodobné, že budete žárlit.
   • Mezi nejčastější důvody žárlivosti patří materiální důvody. Pokud jste žárlí na přítele, který má spoustu peněz nebo jehož rodina má spoustu peněz, když to není váš případ, jednoduše přijměte, že nemůžete koupit vše, co si kamarád může koupit. Spíše víme, jak utratit peníze elegantně. Dejte peníze stranou na nákup pěkných kousků pro váš šatník nebo byt, které oceníte.
   • Práce na těle. Pokud jste žárlí na přítele, který má konkrétní abs, začněte sportovat častěji. Nezapomeňte, že ačkoli se každý rodí s jedním tělem, stále máte nad svým tělem velkou kontrolu. Pokud si však myslíte, že všichni kolem vás jsou krásnější než vy a nemůžete s tím nic udělat, můžete mít problém s obrazem svého těla a budete se muset obrátit na specialistu.
   • Nezapomeňte být sami sebou. Nebudete bít svou žárlivost, pokud jste posedlí tím, co dělají vaši přátelé, vypadají jako vaši přátelé nebo máte stejný milostný život jako vaši přátelé. Každý člověk je jiný a nebudete se cítit lépe, když se budete snažit vypadat jako někdo jiný. Mohli byste se inspirovat různými lidmi různými způsoby, ale nezapomeňte, že jste jedinečný člověk a nikoho neporovnáváte.

2. 
   

   
   Vylepšete to, co děláte. Můžete žárlit na ostatní, protože nemůžete vydržet svůj každodenní život. Abyste tomu zabránili, musíte být hrdí na to, co děláte, a být nadšeni, když usilujete o své vášně. Tím, že jste zaneprázdněni dosahováním svých cílů, nebudete mít čas na žárlení na to, co ostatní dělají.
   • Dělejte více věcí, než se vám líbí. Pokud trávíte spoustu času přáním být více jako vaši přátelé, může to být proto, že nemáte nic, na co nejste hrdí. Kultivujte se čtením více poezie, hraní, románů nebo prací na rozvoji užitečných dovedností, jako je pletení nebo do-it-yourself. Čím více budete pracovat na zlepšování sebe, tím šťastnější budete.
   • Pracujte na své kariéře. Pokud žárlíte na osobu, která sleduje své sny, nebo žárlíte na někoho, kdo byl povýšen, musíte buď pracovat více ve své vlastní práci, nebo zvážit změnu kariéry, abyste udělali to, co opravdu chcete.
   • Stanovit cíle a dosáhnout jich. Začněte malé. Pokud jste nikdy neběhali, cvičte 5 kilometrů bez zastavení chůze. Pokud tak učiníte, budete hrdí na to, co jste schopni a budete připraveni stanovit další cíle pro vás.

3. 
   

   
   Zlepšete své vztahy. Pokud žárlíte na člověka, který má spoustu přátel nebo dokonalý milostný život, ve vašem sociálním životě pravděpodobně něco chybí. Pokuste se trávit více času zapojováním se do hlubokých rozhovorů nebo různých aktivit se svými přáteli a usilováním o poctivé a otevřené vztahy.
   • Když budete spokojeni s tím, kdo jsou vaši přátelé nebo vaše polovina, nebudete mít důvod chtít vztahy, které mají ostatní. Pokud máte uspokojivý život párů, budete se již cítit ověřeni a uklidněni.
     • Pokud máte přátelství založené na žárlivosti, možná je čas to ukončit. Pokud se někdo z vašich přátel neustále snaží, aby vás žárlil tím, že se chlubí tím, co má, možná je čas jít dál.
   • Zlepšete své rodinné vztahy. Pokud s rodinou nestrávíte dost času, můžete žárlit na své přátele, kteří jsou blízcí svým rodinám. Snažte se zavolat svým rodičům nebo trávit čas s nimi častěji a budete se tím již cítit lépe.
   • Vylepšete svůj milostný život. Pokud jste ve vážném vztahu, snažte se mít čestnou a otevřenou komunikaci, abyste napravili to, co nefunguje. Pokud jste svobodní, snažte se být šťastní, abyste byli svobodní a dychtivě se s někým setkali v budoucnu, než abyste trávili čas žárlivím na kohokoli, kdo je ve vztahu.

Část 3 Vylepšete své perspektivy

1. 
   

   
   Pamatujte, jaké máte štěstí. Když jste oslepeni žárlivostí, nemůžete vidět věci objektivně a pochopit, že máte štěstí. Nezapomeňte, že máte štěstí, stačí tekoucí vodu, můžete jíst, kdykoli budete chtít, být v dobrém zdravotním stavu a dokonce mít přístup k počítači. Postupujte takto:
   • Pochopte štěstí, které máte, ve srovnání s většinou lidí na světě. Pamatujte, že většina lidí nemá ani ty základní věci, které jsou pro vás dobré. Pravděpodobně jste nikdy neměli hlad, jste pravděpodobně zdraví a můžete lékaře snadno vidět, pravděpodobně máte dostatek oblečení, aby bylo teplé a bezpečné v místech, kde žijete. To je víc než většina lidí na světě.
   • Uvědomte si, že máte mnoho věcí, na které by ostatní mohli žárlit. Udělejte si seznam nejméně 20 věcí, které vlastníte, a ostatní vám mohou závidět. Tyto věci by mohly být stejně základní jako tekoucí voda nebo více propracované jako schopnost přimět ostatní, aby se smáli.
   • Uvědomte si, že lidé, které závidíte, nemají dokonalý život. Buďte realističtí vůči lidem, na které žárlíte. Udělejte si seznam všech věcí, které mají, a žárlí na ně a pak se zeptejte sami sebe, pokud máte něco, co by tito lidé mohli závidět. Můžete například žárlit na milostný život přítele, ale možná by chtěla mít milující rodiče, které máte.Možná budete žárlit na propagaci svého přítele, když by chtěl mít umělecký talent, který vlastníte.

2. 
   

   
   Buďte velkorysejší. Když strávíte více času pomáháním druhým, nejenže se budete cítit lépe o sobě, ale také si uvědomíte vše, co máte, že by mnoho lidí chtělo.
   • Dobrovolník ve vašem okolí. Chcete-li si uvědomit, jaké máte štěstí, můžete dobrovolně pomoci lidem naučit se francouzsky, číst nebo sbírat jídlo do polévky. Setkání s lidmi v nouzi vám připomene, jak je váš život bohatý.
   • Pomozte lidem, které znáte. Pomozte spolužákovi se srdečními problémy nebo podpořte přítele, který se snaží psát své zkoušky. Když budete konfrontováni s obtížemi druhých, pochopíte, že každý má problémy a že nejste jediný člověk, který chce zlepšit váš život.
   • Přemýšlejte o někom, koho milujete. Pomozte příteli, který má špatný čas, mýt nebo nakupovat pro přítele, jehož auto je mimo provoz. Budete se cítit užitečně a oceníte více, co máte.

Část 4 Prožijte pozitivní život

1. 
   

   
   Smiřte se s kým jste. Přemýšlení o vaší žárlivosti a snaha stát se lepším člověkem vám může opravdu pomoci vyřešit váš problém. Přesto musíte pochopit, že ať děláte cokoli, nikdy nebudete dokonalí a že vždy budou věci, které byste chtěli mít.
   • Uvědomte si, že život není správný. Nebudete mít nic, co chcete, bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete, a mohou existovat lidé, kteří jsou ve skutečnosti šťastnější než vy. Ale jakmile to přijmete, můžete to udělat a přestat se snažit mít všechno.
   • Láska k sobě. Možná máte nedostatky, jako všichni ostatní, ale tyto nedostatky si vážte a naučte se milovat sami sebe. Udělejte si čas pro sebe a užijte si svou vlastní společnost.
   • Zaměřte se na pozitiva. I když může chybět několik věcí, zaměřte se na aspekty svého života, které máte rádi, jako je váš společenský život nebo vaše super práce. Soustřeďte se na to, co máte a rádi, spíše než na to, co byste chtěli mít.

2. 
   

   
   V budoucnosti se vyhněte žárlivosti. Jakmile budete tvrdě pracovat, abyste bojovali proti žárlivosti, která převzala váš život, musíte se ujistit, že v budoucnu nenarazí na špičku ošklivého nosu. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se v budoucnu nestali žárlivostí:
   • Nikdy nic neberte za samozřejmost. Každé ráno si pamatujte alespoň deset věcí, které máte rádi. Užívání tohoto zvyku vám umožní vyhýbat se žárlivosti.
   • Vyhněte se situacím, které by mohly způsobit vaši žárlivost. Pokud nemůžete pomoci být žárlivou přítelkyní, nechodte s mužem, který má spoustu zatracených věcí. Pokud máte přítele, který podle všeho má vše a nemůže vám pomoci žárlit na ni, zkuste s ní trávit méně času, pokud se cítíte špatně.
   • Poznejte svou žárlivost. Jakmile si uvědomíte, že na někoho znovu žárlíte, jděte domů a dělejte si poznámky. Proč na tebe žárlíš? Jak zastavit žárlivost, než se vymknete kontrole?
   • Pamatujte, že je zdravé občas žárlit. Neobviňujte se, pokud nemůžete pomoci žárlit. Pokud váš přítel právě koupil nové auto a chtěli byste mít prostředky na to, aby vám to bylo stejné, nebo pokud vám váš přítel právě oznámil, co se vdá, když opravdu chcete mít společníka, nezáleží na tom, že budete nějakou dobu žárlit. Když žárlivost spotřebuje váš život a rozhoduje o vašich činech, máte problém.

• Žárlivost není atraktivní. Pokud jste pár, pamatujte, že není nic méně atraktivního než někdo, kdo neustále žárlí. To je důkaz, že vám chybí důvěra v to, co musíte nabídnout, a to ochrání osobu, se kterou chodíte.
• Vyhněte se tomu, abyste ostatním lidem neustále říkali, že mají štěstí. To je může učinit nepohodlným a vytvořit nepříjemnou situaci pro každého.

• Pokud jste vyzkoušeli všechno, ale máte pocit, že ve vašem životě nic nemůže přimět někoho, aby si myslel, že nemůžete udělat nic pro změnu této situace, můžete trpět depresí a měli byste vyhledat pomoc.