Jak překonat žárlivost po rozchodu

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 33 anonymních anonymních lidí.

V tomto článku je citováno 6 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

I když je rozchod nevyhnutelný a jste si jistí, že se budete cítit lépe, je normální, že se snažíte vědět, jak se daří druhému, co dělá, a co je nejdůležitější, pokud mu stále chybíte otočil stránku. Žárlivost po rozpadu je někdy vážnějším problémem než emoce, které jste cítili, když jste byli ve vztahu. Když jste před novým člověkem, s nímž je váš bývalý, můžete začít hledat důvod, proč jste nebyli dost dobří a proč tento má to, co váš bývalý hledá. Je možné, že velmi žárlíte, protože nebudete moci protestovat a vaším prvním impulzem by bylo cítit zklamání, zradu nebo zlost. Naštěstí můžete ovládat svou žárlivost a otočit stránku radostí, klidem a zralým způsobem.

stupně

1. 
   

   
   Uklidnit. Opakujte podle potřeby, protože vše bude v pořádku. Vězte, že vaše panika, váš strach a váš vztek nejsou způsobeny fyzickým a skutečným faktorem. Nic vás neohrožuje. Naopak, vše je ve vaší mysli a vaším úkolem je zbavit se toho, abyste se znovu cítili v harmonii se sebou. Jakmile budete přesvědčeni, že jste v bezpečí, začnete se cítit pod kontrolou a dokážete zvládnout všechny negativní emoce.
   • Rychle zvládněte své negativní pocity. Místo toho, abyste je viděli jako přirozené a nevyhnutelné, hledejte způsoby, jak je proměnit v užitečné postoje, které vám pomohou, spíše než se budete cítit bezbranní a bezmocní. Uvědomte si, že negativní emoce vás spojují se ztrátou, zatímco pozitivní přístup vám pomůže pustit osobu a zároveň uznává, že v určitém okamžiku jste s ní měli vztah, aniž byste se cítili rozrušeni.
   • Buďte k sobě milí. Je opravdu nutné, abyste tuto situaci prošli? Ne!

2. 
   

   
   
   
   Neztrácejte čas přemýšlením o skutečném důvodu své žárlivosti. Zaměření na negativní emoce vás postaví do zranitelného postavení. Můžete si snadno myslet, že hněv a strach znamenají, že jste do svého bývalého milence stále zamilovaní a že ho musíte obnovit. Být posedlý svým novým milencem (hledat, kdo to je, co dělá a jak ho odstranit) je horší a nebezpečnější. Přemýšlíte o tom tato osoba vám nepomůže uvědomit si, co se vám doma nelíbí a co potřebujete změnit. Tyto myšlenky vám způsobí pouze více strachu, pochybností, bolesti a žárlivosti a zabrání vám v otočení stránky.
   • Pamatujte, že pečlivá analýza detailů toho, co by se mohlo nebo mělo udělat, zahrnuje život v minulosti, nechat vás nostalgii proniknout do minulosti vašeho života. Ačkoli často říkal, přísloví Je lepší milovat a ztratit než nikdy milovat vůbec je stejně ignorováno. Je mnohem zdravější ocenit skutečnost, že jste jednou milovali tuto osobu, protože jste si vědomi, že nastal čas jít dál. Máte příležitost si užít zážitek z toho, co to bylo, aniž byste se museli neustále vracet do minulosti.
   • Pokud opravdu nemůžete pomoci, ale klást si otázky, vězte, že žárlivost je v podstatě o chtění něčeho, co podle vás nemáte. Jedinou lekcí, kterou se z toho musíte poučit, je vědět, co potřebujete, a opravit ji tím, že se více zaměříte na váš osobní rozvoj (viz další kroky). Přemýšlejte o tom tímto způsobem: i když vrátíte tohoto člověka, bude tato neustálá a hluboká prázdnota, kterou ve vás máte, naplněna? Ne, protože nikdo nemůže naplnit vnitřní nespokojenost. Jste jediný s touto mocí.

3. 
   

   
   
   
   Rozhlédněte se kolem sebe. Ano, rozhlédněte se kolem sebe: svou kariéru, přátele, rodinu, kancelář, dům atd. Buďte si vědomi všech skvělých lidí a příležitostí kolem vás. Zaměřte se na lidi, kteří vás dělají šťastnými. Pomysli na všechny komplimenty, které ti lidé udělali. To vám umožní znovu se cítit sebevědomý a vděčný, tlačí vás, abyste chtěli splnit více věcí, které vám přinášejí radost, překonají žárlivost a zaplní mezery.

4. 
   

   
   Mejte přítele, který vás podporuje, alespoň na začátku. Pokud budete mít štěstí, zřídkakdy nebo nikdy potkáte svého bývalého a jeho nového partnera. Pokud se jim však nemůžete vyhnout, překonejte je, když nejste přesvědčeni, že nejste sami, když se nemůžete vyhnout trapnému setkání. Pokud máte přítele na komplice nebo podporu, budete se cítit bezpečněji. Kolegové a kolegové vás také rozptýlí a zamezí vám, abyste byli posedlí šťastným párem.
   • Poslouchejte svou rodinu a přátele Mohou mít rozumný pohled na situaci, která se vyvinula, a mohou vám poskytnout dobrou radu, která vám pomůže s jejím zvládáním. Nepředpokládejte na místě, že vám něco řeknou, abyste se cítili lépe. Hledejte pravdu v jejich slovech.

5. 
   

   
   Postupujte vznešenou cestou. Je zřejmé, že vás vždy nemůže doprovázet někdo, kdo vám pomůže vyrovnat tuto citlivou situaci. Když dojde k nevyhnutelnému setkání a ocitnete se sami, buďte rezervovaní a laskaví. Je velmi důležité, abyste byli zdvořilí, i když nikdo neočekává, že s ním budete zacházet jako se svým nejlepším přítelem. Pokud se pokusíte chovat tímto způsobem, bude to vypadat pokrytecky a trapně a bude vás to více zdůrazňovat.
   • Předem udělejte rychlé výmluvy: „Jaké potěšení tě vidět Jeanne nebo Robert! Je mi líto, že nemůžu zůstat a mluvit s tebou, mám rande u svého kadeřníka a už jsem pozdě "nebo" rád tě vidím Robert nebo Jeanne! Přál bych si, abychom si mohli trochu promluvit, ale musím dostat svého šéfa na letiště a provoz je tak hustý. ““ Můžete jen říct „Ahoj Jeanne nebo Robert. Je příjemné vidět, že jsi v pořádku. Uvidíme se později! Nemusíte dávat vysvětlení, pokud si to nepřejete, ale musíte vyvinout úsilí, abyste neodhalili své pocity výrazy obličeje nebo jej hrubě ignorovali.

6. 
   

   
   Zvýrazněte se. Neděláte to proto, aby si váš ex uvědomil, co ztratil (a chcete být znovu s vámi), nebo někomu někomu dokázat, že jste lepší než jeho nový milenec. Udělej to, protože si to zasloužíš. Dlužíte sami sobě, aby zářil a ukázal světu nejlepší osobu, jakou můžete být. Není lepší lék než překonání rancor a žárlivosti s novou dávkou sebevědomí.

7. 
   

   
   Postarat. Nalezení něčeho, co vás bude neustále zaměstnávat, zabere celý váš čas. Tímto způsobem budete na konci dne příliš vyčerpaní a hrdí na své úspěchy, abyste mysleli na něco negativního. Na druhé straně vám zaručí obdiv a žárlivost ze strany ostatních a znovu budete přesvědčeni o tom, jak jste skvělí! To může být skvělá příležitost, aby se vaše kreativní stránka objevila a zlepšila se vaše profesionální podoba, pokud to považujete za proces osobního naplnění a necháte se využít nezbytných příležitostí.

8. 
   

   
   Buďte absolutní prioritou Ať už děláte cokoli, pamatujte, že všechny vaše akce musí být zaměřeny na váš pokrok. Jakmile se stanete nejdůležitější osobou ve vašem životě, všimnete si, že vše překonáte velmi rychle a že minulost bude příliš daleko na to, abyste o tom přemýšleli. Váš bývalý a nový partner bude jen vágní pamětí, součástí vaší zkušenosti a nic jiného.

• Noviny: pro některé lidi je nejlepším způsobem, jak své pocity naladit, napsat je
• Nové příležitosti a nové koníčky
• Víra, že vše bude provedeno tak, jak má
• Důvěřujte ve vás
• Důvěřujte těm, kteří se starají pouze o vás, kteří vám poskytují rady a podporu. Jsou v lepší pozici, aby získali obecný přehled o vaší situaci. Buďte pokorní nebo nechte smutek, abyste si mohli poslechnout a vzít na vědomí. Takže buďte hrdí, že jste to udělali