Jak podpořit, že jeho láska je ve vězení

Obsah

• stupně
• Část 1 Začínáme
• Část 2 Návštěva ho
• Část 3 Hledání podpory

Když někdo, koho milujete, skončí ve vězení, může to mít obrovský dopad na váš život. Jeho nepřítomnost musíte vydržet každý den a řídit svůj zármutek. Musíte se také naučit ho navštívit ve vězení. I když to není snadný úkol, máte příležitost vytvořit nový život, zatímco váš milovaný už tam není.

stupně

Část 1 Začínáme

1. 
   

   
   Žijte současný okamžik. Pokud se pokusíte vymyslet ty roky, které strávíte bez svého blízkého ve svém životě, budete pravděpodobně ohromeni. Místo toho zvládněte situaci v každém okamžiku a užívejte si zázraků každého dne.
   • Pokud v současné době těžko žijete, máte možnost vyzkoušet techniku ​​všímavosti. Například, když jste ve sprše, zkuste sledovat, co děláte. Nenechte svou mysl bloudit o tom, co se stane později během dne. Místo toho se nechte unést tím, jak mýdlo proniká kůží, jak voda uvolňuje vaše svaly a vůni mýdla ve vzduchu. Soustřeďte se na to, co cítíte, ne na to, co prochází vaší hlavou.

2. 
   

   
   
   
   Připravte se na to, co leží před námi. Tato rada se může v předchozím kroku zdát protichůdná. Můžete však zůstat ve chvíli, kdy víte, že to, co vás v budoucnu čeká, může být obtížné. Můžete například začít ztrácet přátele, protože váš milovaný je ve vězení. Lidé nebudou projevovat odpuštění, jak byste si přáli.
   • I když to bude bolet, ale pokud ztratíte přátele, vězte, že se pravděpodobně také setkáte s dalšími přáteli, kteří jsou ve stejné situaci jako vy. Kromě toho jste si vědomi, že lidé kolem vás vás uvidí v dobrých i špatných časech.

3. 
   

   
   Vypracujte plán a rozpočet. Pokud váš partner přispěl na výdaje domu, musíte nyní vytvořit nový plán. Musíte zvážit hledání druhého zaměstnání nebo ještě více. Prohlédněte si svůj rozpočet a podívejte se, co potřebujete k přežití.
   • Zahrňte dodatečné náklady na podporu svého vězněného partnera. Vězení může být drahé pro ty, kteří tam nejsou. Od telefonních hovorů po nákup věcí v jídelně bude váš milenec potřebovat peníze, zatímco bude ve vězení. Tyto náklady se však mohou rychle zvýšit, protože i připsání na účet je spojeno s poplatky. Z těchto důvodů nastavte rozpočet na částku, o které si myslíte, že můžete na osobu utratit za měsíc, a držte se jí. Pokud si myslíte, že to nestačí, zjistěte, zda je v rodině někdo, kdo vám může pomoci.
   • Nepřinese vám žádnou pomoc, pokud jde o zatížení domu, a proto můžete skončit s více domácími pracemi. Nebojte se hledat pomoc od členů rodiny ve správný čas.

4. 
   

   
   
   
   Postarej se o sebe. To je proces zármutku. Ztratíte někoho ve svém životě a je důležité, abyste toho člověka plakal. Nezapomeňte však, že se o sebe musíte postarat. Zkuste mít pravidelný harmonogram spánku a jíst zdravě, abyste udrželi krok.

5. 
   

   
   Rozhodněte se, kolikrát ho můžete navštívit. Většina věznic má omezený počet návštěv. Kromě toho nemusí být místo, kde je váš manžel chován, tak blízko, jak byste chtěli. Přesto máte možnost si vybrat, kolikrát ji můžete navštívit, abyste vy (a váš milovaný) mohli vědět, co můžete očekávat.
   • Můžete mu také sdělit, kdy mu budete moci zaslat e-mail.

6. 
   

   
   Vypracujte plán, jak budete lidi informovat o situaci. Může být obtížné rozhodnout se, jak to lidem říct. Nejlepší je říct jim pravdu, protože někteří lidé to zjistí prostřednictvím novin nebo policejních zpráv. Pokud vás to však vadí, můžete říci, že jste se odešli nebo jste se rozhodli odejít. Jediné, co musíte udělat, je být v souladu s tím, co říkáte.
   • Zjistěte, s kým chcete mluvit. Je možné, že si to jen chcete ponechat se svou rodinou nebo chcete mluvit s některými blízkými přáteli. Nejlepší je, abyste se předem rozhodli o osobě, kterou chcete informovat.

7. 
   

   
   Přemýšlejte o tom, co musíte svým dětem říci. Je důležité, abyste svým dětem řekli pravdu, když je váš partner ve vězení, pokud je to situace, ve které se nacházíte. Pokud jim to neřeknete a zjistí pravdu, mohou si myslet, že jste zradili jejich důvěru. Buďte přímí a pokuste se odpovědět na jakékoli otázky, které mohou mít. Také jim nahlédněte, co řeknete ostatním mimo rodinu. Můžete například říci on odešel nebo on je ve vězenízáleží na tom, co se rozhodnete říct.
   • Kromě toho, pokud chcete, aby vaše děti navštívily osobu ve vězení, nejprve se ujistěte, že tam chodíte sami. Budete jim tedy moci říct, co se stane, jakmile tam budou, a uklidnit některé jejich obavy.

Část 2 Návštěva ho

1. 
   

   
   Informujte se předem o předpisech. Pokud je to možné, kontaktujte věznici a zjistěte, co lze očekávat. Můžete být například prohledáváni. Kromě toho některé věznice umožňují pouze videokonference a v takovém případě nemůžete osobu osobně obejmout. Většina záchytných středisek se vyhýbá fyzickému kontaktu omezením pouze na krátká rovnátka. Vědět, co na vás čeká, vás může trochu uvolnit.
   • Nebudete moci dát osobě nic (jako pečivo), takže byste raději nic z toho nepřinesli s sebou.

2. 
   

   
   Využijte relaxační techniky. Návštěva někoho ve vězení je velmi stresující. Pokud máte pocit úzkosti, pokuste se procvičit některé relaxační techniky. Například můžete do tkáně, kterou budete mít, umístit relaxační vůni. Možná vám to nebude dovoleno, ale můžete jej okamžitě použít před nebo po nasazení na nos a inspirovat jej. Nezapomeňte však, že vůně bude souviset s touto zkušeností, takže se snažte nepoužívat něco, co cítíte po celou dobu.
   • Můžete také vyzkoušet dýchací techniky. Pokud se cítíte úzkostně, vydechněte si pár minut. Zavřete oči a při dýchání počítejte do čtyř. Počítejte inspirací a soustředěním na své dýchání, dokud se nez uklidníte.

3. 
   

   
   Nebuďte překvapeni, pokud se osoba stane násilnou. Každý se bojí myšlenky být ve vězení a váš partner se může obávat, že vás ztratí. Kromě toho si bude muset v napjaté situaci vytvořit nový život. Snažte se to pochopit, ale nedovolte člověku, aby na vás šlápl, zvláště když máte těžký čas.

4. 
   

   
   Poté získejte podporu. Bude pro vás těžké vidět svého blízkého ve vězení a vše, co jste zažili jeho návštěvou, nebude mít nic škodlivého. Okamžitě však najděte někoho, kdo s vámi může být. Jděte na kávu a promluvte si.

Část 3 Hledání podpory

1. 
   

   
   Připojte se ke skupině. Většina komunit má podpůrné skupiny, které pomáhají těm, jejichž partneři jsou ve vězení. Soudy vám mohou pomoci najít jeden. Můžete se také obrátit na psychologické úřady ve vaší oblasti a zjistit, zda vás na takové skupiny mohou doporučit.

2. 
   

   
   Zkuste navštívit psychologa. Pokud nechcete podstoupit skupinovou léčbu, zkuste se účastnit jednotlivých sezení s vaším terapeutem. Pokud nemáte pojištění nebo nepokrývá náklady na terapeutické sezení, navštivte kliniku s proměnlivým kritériem. To, co budete muset zaplatit, bude určeno tím, co děláte.

3. 
   

   
   Odložte vinu. Je možné, že se cítíte provinile, že váš milovaný je ve vězení, zatímco neumíráte. Pamatujte, že jste se nerozhodli, že se ocitnete ve vězení, a jediné, co musíte udělat, je podpora této osoby.
   • Prvním krokem k překonání viny je pochopení, že jste se nedopustili žádné chyby. Není to vaše chyba, pokud osoba skončí ve vězení a nemáte schopnost změnit jednání druhých.
   • Na druhou stranu, pokud máte dojem, že jste neudělali nic, co by pomohlo osobě ve vězení, pak za tuto akci nese odpovědnost. Jednou z možností je omluvit se osobě.
   • Jakmile se omluvíte, udělejte si domácí úkoly. Zbavte se tohoto viny a přestaňte o tom přemýšlet. Máte příležitost změnit minulost. Jediná věc, kterou můžete udělat, je mít lepší budoucnost.

4. 
   

   
   Vytvořte nový standard. Na chvíli budete mít dojem, že jste od reality odpojeni. Je možné, že se trochu ztratíte, protože váš milovaný člověk najednou zmizel z vašeho každodenního života. Pokud to však dokážete jednoduše překonat, přizpůsobíte se životu bez něj a život se vám nebude zdát divný.
   • Stanovení nového standardu částečně zahrnuje udržení průběhu normálních ročních období. V takovém případě mějte odvahu oslavit narozeniny a jít na dovolenou, aniž byste milovali. Nemusíte se obětovat jen proto, že osoba, ve které stojíte, už tam není.
   • Zkuste si s rodinou vytvořit nové tradice, na které se můžete těšit. Kromě toho si můžete dopřát nový koníček, který vám zabere trochu času.