Jak zmírnit bolesti zad po probuzení

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Zkontrolujte své držení těla a vzorce spánku
• rada

Spoluautorem tohoto článku je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je chiropraktik v Torontu s více než 20 lety zkušeností. V roce 1994 získal doktorát v oboru chiropraktika na kanadské Memorial Chiropractic College. Poté absolvoval tříletý certifikační výcvik v rehabilitaci.

V tomto článku je citováno 22 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Bolest zad po probuzení je běžná porucha, která může být způsobena mnoha příčinami. Mohou být způsobeny špatným spánkem, zdravotními problémy nebo problémy se zády během noci. Svou ranní bederní bolest můžete zmírnit změnou zvyků před spaním, natahováním se při probuzení nebo užívání léků a získáním pomoci od zdravotníka. Se správným zacházením se za chvíli vrátíte na nohy.

stupně

Část 1 ze 3:
Zkontrolujte své držení těla a vzorce spánku

1. 4 Pokud po několika týdnech vaše záda nezmizela, vyhledejte lékaře. Zpravidla se většina bolesti zad musí uzdravit za méně než týden. Je však možné, že budete často cítit bolest, pokud nemáte zdravý životní styl (například pokud nehrajete sport) nebo pokud spíte v nevhodném postavení.
   • Pokud nemůžete ulehčit ranní bederní bolest navzdory protažení a některým jednoduchým řešením, měli byste se poradit s lékařem. Předepíše možné fyzioterapeutické sezení. Bude také schopen předepsat další testy, pokud se domnívá, že vaše bolest může být příznakem závažnější patologie.
   • Váš lékař vás také může doporučit k osteopatovi. Jmenování s osteopatem zmírní ztuhlost a napětí nahromaděné v zádech.
   • Bolest zad může být také způsobena svázanými svaly nebo svalovými kontrakturami. Neváhejte a domluvte si schůzku s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem pro tento typ problému. Bude vyvíjet jemný tlak na vaše svaly, abyste zjistili, zda uzly mohou způsobit bolest, na kterou si stěžujete.
   reklama

rada

• Pokud jsou vaše ranní bolesti zad provázeny příznaky, jako jsou noční návaly horečka, horečka nebo nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, okamžitě se poraďte se svým lékařem.

Reklama Citováno z „https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256“