Jak zacházet s necitlivostí rukou

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Odstraňte příležitostnou necitlivost
• Metoda 2 Správa necitlivosti související s nervovým systémem
• Metoda 3 Léčba základního onemocnění

Kdo se nikdy necítil kvůli špatnému držení těla, jako je necitlivost nebo brnění v ruce? Nejčastěji stačí změnit polohu tak, aby byl problém vyřešen. Občasná necitlivost je normální, ale pokud má tendenci se pravidelně vracet, měli byste zvážit konzultaci, abyste vyloučili jakoukoli základní patologii. Syndrom karpálního tunelu je jistě nejčastější příčinou znecitlivění rukou: vyskytuje se u lidí, kteří provádějí tvrdou a opakující se práci. Na chvíli to obvykle končí malou operací. Vzácnější jsou případy, kdy mravenčení a jiná necitlivost jsou způsobeny nervovou štěrbinou v krční páteři, ale stává se to.

stupně

Metoda 1 Odstraňte příležitostnou necitlivost

1. Dejte ruce do neutrální polohy. Znecitlivění v rukou se často objevuje během spánku, kvůli jejich špatné poloze. Pro vyřešení problému stačí změna pozice. Nezapomeňte vložit ruce do prodloužení předloktí.

2. 
   

   
   Potřást rukou Pokud po změně polohy vaše znecitlivění přetrvává, zkuste potřást rukou ve všech směrech, více či méně energicky. Neubližujte zápěstí, najděte správné pohyby.
   • Pokud usnete s zápěstí pevně složeným směrem k předloktí, stlačíte nervy oblasti, od mravenců nebo momentální necitlivost. Čím delší je komprese, tím později se vrátí do normálu, nikdy však nepřesáhne dvě nebo tři minuty.

3. 
   

   
   
   
   Dejte ruce pod teplou vodu. Otevřete kohoutek s horkou vodou a nechte své ruce pod sprejem znecitlivěné. Pokud je opravdu příliš horký, trochu otevřete kohoutek studené vody. Pohybujte zápěstí ve všech směrech, abyste urychlili zmizení brnění.
   • Horká voda díky vazodilatačnímu účinku umožňuje lepší cirkulaci krve v rukou, což uklidňuje bolesti. Tato metoda se doporučuje zejména v případě syndromu karpálního tunelu nebo Raynaud.

4. 
   

   
   Dohodněte si schůzku se svým lékařem. Každý ví, v průběhu roku, tyto epizody necitlivosti rukou, ale pokud je jejich frekvence vysoká, pokud se vrátí, jakmile jsou pryč, nejlepší je konzultovat. Můžete mít základní patologii, například poškození nervů.
   • Syndrom karpálního tunelu je nejčastější příčinou brnění a opakujících se bolestí v ruce. Jiné diagnózy zahrnují fibromyalgii, některé sklerózy a vertebrální problémy.
   • Pokud se u těžkého zranění, závratě, potíží s mluvením nebo bolesti hlavy objeví necitlivost, okamžitě se poraďte se svým lékařem.

Metoda 2 Správa necitlivosti související s nervovým systémem

1. 
   

   
   
   
   Pomozte lékaři diagnostikovat. Řekněte mu přesně, které prsty (nebo části ruky) jsou ovlivněny. Přinutí vás udělat několik pohybů paží, rukou a prstů, abyste zjistili, zda se jedná například o jednoduchý nerv zaseknutý nebo něco vážnějšího. V případě pochybností požádá o rentgen.
   • Znecitlivění čtyř hlavních prstů (palec až prstencový) je často příznakem syndromu karpálního tunelu.
   • Pokud jsou brnění ovlivněny pouze prstencové a laurické, měli bychom si myslet spíše na syndrom ulnarního nervu.
   • Mravenci nebo bolesti na zadní straně ruky jsou často způsobeny kompresí radiálního nervu.

2. 
   

   
   Přemýšlejte o tom malé úseky. Opakovaná gesta (psaní na klávesnici) často vedou ke znecitlivění prstů. Každou půlhodinu položte ruce na druhou stranu, jako na obrázku výše, ramena nahoru. Vydržte asi dvacet sekund a poté uvolněte. Než začnete více než třikrát nebo čtyřikrát, zastavte minutu.
   • Je to další snadný úsek a efektivní. Položte ruce před sebe a ohněte zápěstí nahoru a v pravém úhlu. Můžete také zvednout pouze jednu ruku a volnou rukou jemně zatáhnout za ruku v pravém úhlu zatažením za prsty.
   • Tento poslední úsek by měl trvat asi dvacet vteřin, pak změnit zbraně za stejný úsek.

3. 
   

   
   Ponořte ruce do studené vody a poté zahřejte. Naplňte dvě nádoby, jednu studenou vodou, druhou teplou vodou, ale ne hořící. Nejprve ponořte ruce a předloktí do studené vody na 2 nebo 3 minuty, poté to samé do teplé vody. Operace se musí opakovat dvakrát.
   • Tento druh ruční sauny lze provádět třikrát nebo čtyřikrát denně, nebo jakmile se vaše ruce znecitliví.

4. 
   

   
   Během noci noste ortézu ruky. Je to druh náplasti, který pomáhá udržet ruku v přirozené poloze. Nastavuje se pomocí suchých zipů. To se doporučuje v případě syndromu karpálního tunelu.
   • Lékař vám předepíše ortézu (zápěstí, ruku, předloktí), která nejlépe vyhovuje vašemu případu.

5. 
   

   
   V případě syndromu ulnárního nervu používejte ortézu lokte. Je to zejména v noci, ale také během dne. Pravděpodobně zabrání ohýbání lokte, který uvízl v dotyčném nervu.
   • Méně pohodlné, ale levnější, můžete zabalit ručník kolem lokte, vždy omezit pohyb a upevnit ho lepidlem.

6. 
   

   
   Promluvte si se svým lékařem o použití infiltrací. Pokud vám znecitlivění, mravenčení nebo bolest brání ve vedení normálního života, zejména profesionálního, může předepsat infiltraci produktu obsahujícího kortison. Bolest sice zmizí, ale účinek je časově omezený a počet infiltrací se také sníží za jeden rok.
   • Na šité ploše se může na jeden až dva dny objevit bolest, ale díky počítačové kontrole je to docela vzácné. Pokud byla bolest, jednoduše aplikujte na čtvrt hodiny chladu, abyste ji nakonec obnovili.
   • Váš lékař může také předepsat perorální kortikosteroidy, včetně prednisonu. Pokud máte cukrovku, vydá doporučení pro správu hladiny cukru v krvi.

7. 
   

   
   Navštivte svého fyzioterapeuta. To je to, co dělat pro znecitlivění spojené s problémem s krkem. Nervy, které ovládají ruce, prochází nutně v krku v jejich cestě k mozku. Zaseknutí tam vyžaduje jen jedno nervy, takže v prstech, rukou nebo pažích cítíte mravence nebo necitlivost. Pokud je to váš případ, váš lékař by vás poslal fyzioterapeutovi.
   • Některé vážné problémy s krkem, jako je například kostní ostroha, však vyžadují chirurgický zákrok.

8. 
   

   
   Přestaňte kouřit. To platí také, pokud máte výraznou konzumaci alkoholu. Cigarety a alkohol nepřímo ovlivňují správné fungování nervového systému. Potřebujete pomoc od svého praktického lékaře nebo od adiktologa. Pokud jste pití, zkuste v každém případě zastavit a snížit tak denní spotřebu.
   • Denní dávka alkoholu, kterou nelze u mužů překročit, jsou dvě sklenice (víno, pivo), pouze jedna pro ženy.

Metoda 3 Léčba základního onemocnění

1. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete užívat vitamín B12. Příznaky nedostatku vitaminu B12 mohou být některé znecitlivění rukou, nohou nebo nohou, problémy s rovnováhou, problém s koncentrací nebo zožloutnutí kůže. Návrat k normálnímu přechodu, pod kontrolou lékaře, stravy a doplňování vitamínu B12.
   • K získání účtu Vitamin B12 jezte červené maso, drůbež, mořské plody, mléčné výrobky a vejce. Vězte, že vegetariánská strava nemůže tento nedostatek zaplnit, protože žádná zelenina ani ovoce nejsou schopny tento vitamín přinést. Tento nedostatek často nalézáme mezi zastánci této stravy.
   • Jakákoli změna ve stravě (jakýkoli příjem vitamínů) by měla být nahlášena vašemu lékaři.

2. 
   

   
   Správně spravujte hladinu glukózy v krvi. Špatně kontrolovaný diabetes (vysoká hladina cukru v krvi a nízká hladina inzulínu) může vést k relativně závažné specifické neuropatii, protože degraduje nervy. Pokud máte cukrovku, musíte být na léčbě a víte, co dělat. V případě závratě má lékař k dispozici léky na jejich snížení.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte Raynaudův syndrom. Tato patologie je oběhová porucha, zhoršená chladem, v prstech a nohou. Během paroxysmálních epizod se prsty nebo prsty vyblednou nebo začervenají. Takový syndrom vznikl po auskultaci, krevním testu a mikroskopickém pozorování nehtů.
   • Pokud trpíte Raynaudovým fenoménem, ​​měli byste mít ruce a nohy co nejteplejší. Pravidelná fyzická aktivita může věci jen zlepšit. Váš lékař bude vědět, jakou činnost vám poradí a v jaké míře.
   • Lékař může také předepsat molekuly, které regulují krevní tlak nebo léky na vazodilataci, aby se zlepšil krevní oběh.
   • Vyhněte se všemu, co je tabák, alkohol a káva, všem průlomovým paroxysmálním generátorům.

4. 
   

   
   Informujte svého lékaře, pokud máte otupělost spojenou s rakovinou. Takový příznak je vedlejším účinkem některých produktů chemoterapie. Samozřejmě budete hovořit se svým onkologem, který má ve svém sortimentu léčivé přípravky specifické k potlačení necitlivosti, mravenčení nebo bolesti.
   • Lidé na chemoterapii a pravidelně zažívající necitlivost se úspěšně pokusili o akupunkturu.

• Změnit pozici! Tato necitlivost doprovázená zjevnou ztrátou síly v ruce často pochází z toho, že byla po dlouhou dobu ve stejné poloze. To je docela běžné u lidí, kteří pracují před počítačem a kteří mají každý den své paže ve stejné poloze, aby manipulovali s myší.
• V případě náhlého znecitlivění doprovázeného závratě, velkou slabostí, zmatením, obtížnými mluveními nebo značnými bolestmi hlavy, jste v nebezpečí: požádejte někoho kolem sebe, aby zavolal naléhavé situace.
• Podobně v případě necitlivosti po zranění požádejte někoho, aby zavolal naléhavé situace.