Jak přirozeně léčit nosní infekci

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zabývejte se infekcí
• Metoda 2 Odstraňte dutiny
• Metoda 3 Posílení imunity
• Metoda 4 Rozpoznání nosní infekce

Sinusitida je zánět dutin, které jsou dutinami uvnitř čela a obličeje. Tyto dutiny mají různá použití a jednou z nich je produkce hlenu k zachycení a odstranění patogenů a dalších cizích těles. Někdy se sinusy vznítí kvůli infekci a nemohou již produkovat hlen. Mluvíme o sinusitidě. Nosní polypy, změny atmosférického tlaku nebo dentální infekce jsou také zodpovědné za sinusitidu. I když přírodní léčivé přípravky mají často omezenou účinnost (zejména proti bakteriálním infekcím), lze je použít ke zmírnění příznaků a zabránění zhoršení sinusitidy.

stupně

Metoda 1 Zabývejte se infekcí

1. 
   

   
   Pijte hodně vody. Vysychání nosních cest ovlivňuje schopnost těla bojovat s infekcemi. Dobrá hydratace je užitečná pro výrobu hlenu a zmírnění pocitu tlaku a blokády. Uklidňuje také bolest v krku.
   • Muži by měli pít nejméně 13 šálků (3 litry) tekutiny každý den. Ženy by měly vypít alespoň 9 šálků (2,2 litru). Když bojujete s infekcí, musíte pít více. Pokuste se vypít alespoň 20 cl tekutiny každé 2 hodiny.
   • Voda (ne čaj bez kofeinu) je nejlepší volbou. To samé platí pro jasný vývar. Pokud dojde k zvracení, obraťte se na sportovní nápoje obsahující elektrolyty a doplňte elektrolyty.
   • Vyvarujte se alkoholu, protože podporuje otok sinusové stěny. Alkohol a kofein dehydratují tělo a je třeba se mu v případě nemoci vyhnout.

2. 
   

   
   
   
   Vezměte si výtažky z bezinek. Černé bezinky je bylina běžně používaná k léčbě respiračních infekcí. Kromě stimulace imunitního systému má protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Ve většině lékáren a nutričních obchodů jsou výtažky z bazalky čerstvé v sirupu, pastilkách nebo tobolkách.
   • Můžete také ponořit 3 až 5 gramů sušené bezinky do šálku vroucí vody po dobu 10 až 15 minut. Než vypijete nápoj třikrát denně, vypusťte květiny.
   • Nepoužívejte zralé bezinky, protože jsou jedovaté.
   • Pokud jste těhotná nebo kojíte, vyvarujte se bezinek a výtažků.
   • Máte-li autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida nebo lupus, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat bezinky nebo výtažky.
   • Elderberry má lékovou interakci s léky na cukrovku, projímadly, léky používané v chemoterapii a imunosupresivy. Pokud používáte některý z těchto přípravků, zeptejte se svého lékaře dříve, než začnete bobule bezinky.

3. 
   

   
   
   
   Jezte čerstvé lananas. Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, používaný lékaři ke snížení otoku a zánětu nosu a dutin.
   • Chcete-li získat bromelain, můžete jíst dva čerstvé plátky Dananu nebo pít dananasový džus každý den.
   • Pokud jste alergičtí na latex, pšenici, celer, fenykl, pyl cypress nebo pyl trávníku, můžete být také alergičtí na bromelain.
   • S ananasem nejezte sójové boby ani brambory. Tyto výrobky obsahují látky, které ovlivňují fungování bromelainu.

4. 
   

   
   Získejte dostatek odpočinku. Tělo potřebuje dostatek spánku, aby se zotavilo. Pokud je ucpaný nos, lehněte si na záda. Pokud jste zvyklí ležet na vaší straně, spejte na nejméně dusné straně. Pokud je to možné, odpočívejte 24 hodin.
   • Spánek s hlavou na polštáři brání hlenu v blokování dutin. Polštář musí odpovídat přirozeným křivkám vašeho krku a musí být pohodlný. Pokud je příliš vysoká, způsobí svalové napětí v zádech, krku a ramenou. Tak se rozhodněte pro polštář, který zarovná váš krk s hrudníkem a dolní částí zad.
   • Spát na břiše, protože budete mít problémy s dýcháním v případě ucpaných dutin. Můžete také zranit krk a ramena.
   • Vyhněte se kofeinu, alkoholu a sladkým jídlům 4 až 6 hodin před spaním.
   • Před spaním se vyhněte cvičení 2 hodiny. Všimněte si, že pravidelná a mírná cvičení zlepšují kvalitu spánku, zejména pokud se provádějí odpoledne.
   • Pokud často máte potíže s usínáním, řekněte to svému lékaři. Můžete mít spánkovou apnoe, která vám během spánku zabrání normálně dýchat. Lékař vám doporučí chirurgický zákrok nebo terapii CPAP, která vyžaduje použití tlakového vzduchu, který budete muset nosit při spánku.

5. 
   

   
   Zvládněte svůj stres. Stres oslabuje imunitní systém a brání vám v obraně proti infekcím. Pokud se vám to podaří zvládnout, bude pro vás snazší léčit sinusitidu.
   • Dopřejte si aktivity ke snížení stresu: jděte ven s přáteli, poslouchejte hudbu nebo si odpočiňte na klidném místě.
   • Melissa pomáhá nejen proti stresu, ale také zmírňuje příznaky nespavosti a úzkosti. Najdete zde čerstvé listy, čaj, tobolky, výtažky, tinktury a éterické oleje. Chcete-li vyrobit čaj z meduňky, ponořte 1,5 až 4,5 gramu ((- 1 čajovou lžičku) melasy do teplé vody. Pijte 4krát denně.
   • Další řešení: heřmánek, který snižuje stres a podporuje relaxaci. Chcete-li udělat heřmánkový nálev, nalijte šálek vroucí vody na 2 až 3 gramy (2 až 3 polévkové lžíce) suché heřmánku nebo heřmánkový čajový sáček. Namočte 10 až 15 minut a vypijte 3 až 4krát denně. Heřmánek není vhodný pro těhotné ženy, lidi s astmatem, lidi s hypoglykémií a lidi, kteří užívají antikoagulancia. Někteří lidé jsou také alergičtí na heřmánek.

Metoda 2 Odstraňte dutiny

1. 
   

   
   Vyberte si slaný nosní sprej. Nosní solný sprej zvlhčuje nosní průchody a odstraňuje krusty a hlen. Ve většině lékáren je volně prodejný ve formě tlakových zásobníků nebo stříkacích lahví.
   • Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, jaký typ fyziologického roztoku je pro vás nejlepší. Hypertonické solné spreje mají vyšší koncentraci soli než organické tkáně. To je případ hypotonických solných postřiků.
   • Pokud máte citlivou pokožku, zvolte odpařovač s obsahem sodíku menším než 1%. Koncentrace fyziologického roztoku v těle je 0,9% (což vysvětluje, proč náhradní tekutiny v nemocnicích jsou solné roztoky v 0,9%). Pokud je obsah chloridu sodného vyšší než 0,9%, bude nosní solný roztok mírně bodat nebo způsobit podráždění.
   • Většina z těchto produktů může být použita tak často, jak je potřeba. Pokud způsobují krvácení z nosu, již je nepoužívejte. Pokud se krvácení nebo podráždění nezastaví, poraďte se se svým lékařem.

2. 
   

   
   Použijte svůj slaný nosní sprej. Tlakové kazety musí být umývány alespoň jednou týdně. Před jejich použitím musíte vyfouknout nos, abyste z něj odstranili hlen. Protřepejte kazetu, zvedněte hlavu a pomalu vydechněte. Vložte ji do jedné z vašich nosních dírek a druhou utěsněte. Jemně vdechněte patronu. Opakujte s druhou nosní dírkou.
   • Pokud používáte stříkací láhev, vyfoukněte si nos, abyste z něj odstranili hlen. Jemně protřepejte láhev, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. Vložte ji do jedné z vašich nosních dírek a druhou zablokujte. Během inhalace nosem stiskněte láhev. Opakujte s druhou nosní dírkou.
   • Snažte se po použití slaného nosního spreje ihned kýchat nebo vyfouknout nos.
   • Podívejte se na údaje na obalu. Jinak můžete plýtvat lékem nebo dokonce dráždit nosní cesty.

3. 
   

   
   Zavlažujte nosní průchody. Zavlažujte své nosní průchody hrnecem neti nebo stříkačkou. Většina květináčů nebo stříkaček se prodává s předbaleným roztokem. Pokud je používáte k zavlažování nosních cest, začněte každodenním zavlažováním. Když se budete cítit lépe, můžete jít na dvě zavlažování denně.
   • Nosní zavlažování má velmi málo vedlejších účinků. Prvních několikrát je však možné, že pocítíte mírný pocit pálení nebo dirritace.
   • Chcete-li zavlažovat své dutiny, nakloňte se nad umyvadlo. Můžete také pokračovat ve sprše nebo ve vaně, abyste zabránili rozstřikování. Dýchejte ústy. Ohněte hlavu o 45 stupňů.
   • Umístěte zobák neti hrnce do nosní dírky nahoře, aniž byste tlačili dovnitř nosu. Obrácením roztoku vyčistěte nosní průchody. Produkt vyjde druhou nosní dírkou. Během celé operace dýchejte ústy.
   • Po vyprázdnění silně vydechněte oběma nozdrami, abyste vyčistili hlen a přebytečnou slanou vodu. Pak se vrhněte do tkáně.
   • Po umytí vždy nezapomeňte opláchnout přebytečnou slanou vodu a mycí hrnec nebo stříkačku omýt mýdlem a vodou.
   • Je normální, že váš nos běží po zavlažování dalších 30 minut. Vždy mějte po ruce kapesník.
   • Pokud máte pálení nebo mravenčení, příště použijte méně soli.

4. 
   

   
   Vytvořte si vlastní solný roztok. Chcete-li omezit své náklady na ošetření solným roztokem nebo získat větší kontrolu nad složkami roztoku, máte možnost si vytvořit vlastní solný roztok.
   • Použijte ¼ lžičku hrubé soli, ¼ lžičku jedlé sody a asi 250 ml destilované vody nebo převařenou vodu. Je důležité používat destilovanou nebo převařenou vodu, která se potom ochladí, protože voda z kohoutku může obsahovat červy nebo parazity.

5. 
   

   
   Použijte zvlhčovač. Suchý vzduch dráždí a zhoršuje sinusitidu. Zvlhčovač tento problém vyřeší. Rovněž usnadňuje čištění dutin a zabraňuje zhoršení příznaků.
   • Pokuste se dosáhnout optimálního obsahu vlhkosti. Vzduch ve vaší domácnosti by měl obsahovat 30 až 55% vlhkosti. Pokud je příliš vysoká, podpoří proliferaci plísní a roztočů, které jsou alergeny. Pokud je příliš nízká, budete mít suché oči a vyvoláte podráždění krku a dutin. Kupte si zvlhčovač vzduchu pro měření úrovně vlhkosti v domácnosti. Najdete je ve většině obchodů s hardwarem.
   • Pravidelně čistěte zvlhčovač. Plísně mohou růst a šířit se v jiných místnostech.
   • Do vody zvlhčovače můžete nalít několik kapek éterického oleje (například éterický olej eukalyptu), abyste zabránili nazálnímu přetížení.
   • Kupte si pokojovou rostlinu. Rostliny jsou schopny regulovat vlhkost v domě díky jevu pocení během kterého jejich květiny, listy a stonky vydávají vodní páry do vzduchu. Čistí také vzduch od oxidu uhličitého a dalších znečišťujících látek. Mezi nejlepší výběr rostlin patří laloe vera, bambus, plačící fík, laglaonème a různé druhy filodendronů a dračích stromů.

6. 
   

   
   Vyzkoušejte parní ošetření. Inspirující pára z horké lázně nebo mísy horké vody je skvělý způsob, jak zvlhčit nosní průchody a omezit ucpání nosu. Některé studie ukázaly, že horké lázně jsou také účinné proti stresu a úzkosti.
   • Nezdržujte déle než 5 nebo 10 minut v horké vodě. Lidé s citlivou pokožkou by měli užívat teplou koupel pouze jednou nebo dvakrát týdně, aby zabránili vysychání kůže a nevolnosti.
   • Sprchové bomby Mentol také pomáhají snižovat ucpání nosu, ale u některých lidí může jejich obsah způsobit podráždění dýchacích cest. Před nákupem si prostudujte seznam přísad a výstražný štítek.
   • Pro misku páry nalijte horkou vodu do žáruvzdorné misky, kterou poté položíte na pevnou podložku a která se pravděpodobně nepřevrátí (stůl, pult, atd.).
   • Nakloňte se nad misku a vyhýbejte se přílišnému přiblížení, protože vám může pálit voda.
   • Zakryjte hlavu a misku lehkým bavlněným ručníkem a vdechujte páru po dobu 10 minut.
   • Do vody si můžete nalít 2 nebo 3 kapky eukalyptového oleje nebo jiného dekongesivního oleje a vyčistit tak nosní průchody. Uvědomte si, že leucalyptus má velmi silný zápach a lidé s astmatem nebo citlivostí na pachy jej nemusí snášet.
   • Použijte toto řešení 2 až 4 krát denně.

7. 
   

   
   Jezte kořenitá jídla. Studie ukázaly, že kořenitá jídla, včetně křenu a chilli, pomáhají vyčistit dutiny.
   • Kapsaicin v paprikách a dalších kořenitých jídlech zkapalňuje hlen a čistí dutiny.

Metoda 3 Posílení imunity

1. 
   

   
   Jezte více vitamínu C. Posílením vaší imunity umožníte svému tělu léčit se rychleji a lépe bojovat s budoucími infekcemi. Výzkum identifikoval důležitou roli vitamínu C jako antioxidantu. Posiluje imunitní systém a snižuje riziko chronických onemocnění.
   • Vaše tělo neprodukuje ani neuchovává vitamín C. Pokud konzumujete více, než vaše tělo potřebuje, dostane se do moči. Doporučené množství vitamínu C je 65 až 90 mg denně, nepřesahující 2 000 mg denně.
   • Uvědomte si, že malá množství vitamínu C pomáhají předcházet nemocem, ale nestačí k boji s akutním nachlazením nebo sinusitidou. K usmrcení virů a bakterií budete potřebovat vysoké dávky vitamínu C (1 000 mg až 2 000 mg).
   • Nejlepší způsob, jak zvýšit spotřebu vitamínu C, je jíst více potravin bohatých na tuto látku. Následující potraviny jsou bohaté na vitamín C a další základní živiny:
     • citrusové plody (pomeranče, grapefruity atd.) a citrusové šťávy, červené a zelené papriky a kiwi jsou velmi bohaté na vitamín C
     • brokolice, jahody, meloun, vařené brambory a rajčata také obsahují vitamín C
   • Kuřáci potřebují více vitamínu C než nekuřáci. Kouření zvyšuje množství vitamínu C, které tělo potřebuje k opravě poškození, které volné radikály způsobují buňkám. Pokud kouříte, užijte o 35 mg více vitamínu C, než je doporučená denní dávka pro nekuřáky.

2. 
   

   
   Integrujte probiotika do své stravy. Probiotika jsou mikroorganismy přirozeně přítomné v zažívacím systému a v určitých potravinách. Výzkum ukázal, že snižuje závažnost a trvání symptomů nemoci, jako je nachlazení a chřipka. Probiotika také podporují tělní produkci buněk, které bojují s infekcemi.
   • Probiotika se nacházejí v jogurtu, některých typech mléka a některých sójových produktech. Hledejte produkty obsahující kmeny Lactobacillus nebo Bifidobacterium a označené "obsahuje aktivní bakteriální kulturu".
   • Probiotika se také nacházejí v doplňcích stravy.
   • Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat probiotika, pokud máte oslabený imunitní systém nebo pravidelně užíváte imunosupresiva. Antibiotika ovlivňují účinnost probiotik.

3. 
   

   
   Vezměte zinek. Zinek je nezbytným stopovým prvkem v mnoha potravinách, které pravděpodobně budete jíst pravidelně. Například se vyskytuje v červeném masu, mořských plodech a sýrech. Zinek má antibiotické vlastnosti, které chrání buňky těla před poškozením bakteriemi a viry. Některé studie ukázaly, že je účinný proti symptomům nachlazení. Dospělí musí konzumovat 8 až 12 mg denně.
   • Dobrým zdrojem zinku jsou mořské plody (včetně ústřice), červené maso a drůbež. Fazole, ořechy, celá zrna a mléčné výrobky lze také zmínit.
   • Dodržováním dobré stravy a užíváním multivitamínových doplňků budete muset získat veškerý zinek, který potřebujete.
   • Pokud potřebujete více zinku, jako je tomu v případě nachlazení, najdete jej ve většině doplňků stravy. Mezi snadno stravitelné formy zinku patří pikolinát zinečnatý, citrát zinečnatý, octan zinečnatý, glycerin zinečnatý a monomethionin zinečnatý. Neužívejte vysoké dávky zinku déle než několik dní, aniž byste se zeptali svého lékaře.

4. 
   

   
   Vezměte více vitamínu E. Vitamin E je antioxidant, který chrání buněčnou tkáň před poškozením viry a bakteriemi. Také stimuluje imunitní systém, pomáhá při tvorbě červených krvinek a zabraňuje srážení krve. Doporučená dávka vitamínu E pro dospělého je 15 mg denně. Tato hodnota však byla nedávno aktualizována na 500 mg nebo 400 IU.
   • Rozhodněte se pro doplňky, které obsahují alespoň gama-tokoferol (nejúčinnější typ vitamínu E) a ne méně účinný alfa-tokoferol.
   • Mezi dobré zdroje vitamínu E patří rostlinné oleje, mandle, arašídy, lískové ořechy, slunečnicová semínka, špenát a brokolice.
   • Maximální množství doplňků vitamínu E pro dospělého je 1500 IU denně v jejich přirozené formě a 1000 IU denně v jejich syntetické formě. Zeptejte se svého lékaře, kolik je pro vás nejlepší.
   • Nic neriskujete konzumací vitamínu E v potravinách. Avšak velmi vysoké dávky vitamínu E v doplňcích zvyšují riziko vážného krvácení do mozku. Těhotné ženy konzumující příliš mnoho vitamínu E také představují vysoké riziko vrozených anomálií.

5. 
   

   
   Vyvarujte se potravin, které podporují zánět. Záněty se objevují, když část těla zčervená, oteklá nebo olorit v důsledku zranění nebo infekce. Nosní infekce jsou způsobeny zánětem a některé potraviny ovlivňují schopnost těla se hojit. Abyste předešli riziku zánětu, vyhněte se následujícím potravinám:
   • rafinované sacharidy, jako je bílý chléb, pečivo a koblihy
   • smažená a tučná jídla
   • sladké nápoje
   • červené maso, jako je telecí maso, šunka nebo steaky (jedí pouze jednou týdně, je-li to možné)
   • zpracované maso, jako je maso v hotdogech
   • margarín, tuk a slanina

6. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Kromě toho, že cigareta je škodlivá pro tělo obecně, dráždí stěny dutin. Jeho kouř (stejně jako kouř z druhé ruky) je spojen s výskytem chronické sinusitidy.
   • Ve Spojených státech se kouř z druhé ruky podílí téměř 40% na všech případech chronické sinusitidy.

Metoda 4 Rozpoznání nosní infekce

1. 
   

   
   Zjistit příznaky infekce. Sinusitida je obtížné diagnostikovat, zejména proto, že její příznaky jsou podobné příznakům nachlazení. K akutní sinusitidě navíc často dochází po nachlazení, ale příznaky se změní po 5 nebo 7 dnech. Obecně jsou příznaky chronické sinusitidy méně závažné, ale trvají déle. Mezi nimi můžeme zmínit:
   • bolest hlavy a horečka
   • pocit tlaku na čele, v chrámech, v tvářích, v nose, na zubech, za očima nebo v horní části hlavy
   • citlivost obličeje nebo otok, zejména kolem očí a tváří
   • ucpaný nos, ztráta vůně
   • nosní výtok (obvykle nažloutlý zelený) nebo postnasální výtok (pocit, že tekutina stéká po zadní straně krku)
   • kašel a bolest v krku
   • dýchací potíže
   • únava

2. 
   

   
   Zvažte trvání příznaků. Sinusitida může být akutní (trvá déle než 4 týdny) nebo chronická (trvá déle než 12 týdnů).
   • Akutní sinusitida je způsobena několika faktory, ale virová infekce se vyskytuje v 90 až 98% případů. Obvykle se hojí po 7 nebo 14 dnech.
   • Chronická sinusitida je také způsobena různými faktory, ale hlavní příčinou je alergie. Častěji postihuje kuřáky a lidi s astmatem.

3. 
   

   
   Vyhněte se změnám vnějších podnětů. Sinusitida se často vyskytuje, když sezónní výkyvy vyvolávají nachlazení nebo alergie. Spouštějí se také změny ve vašem prostředí a výpary z chemikálií nebo částic.
   • Alergeny, jako je pyl nebo prach, jsou hlavními příčinami sinusitidy.
   • Cigaretový kouř a toxické výpary dráždí tkáně nosní sliznice a způsobují sinusitidu.
   • Zahrnuty jsou také změny tlaku, jako například při potápění, při letadle nebo při lezení.
   • A konečně extrémní teploty nebo náhlé změny teploty pravděpodobně způsobí sinusitidu.

4. 
   

   
   Poraďte se s lékařem. Některé případy sinusitidy jsou způsobeny bakteriálními infekcemi. Jsou závažnější a vyžadují léčbu antibiotiky. Protože příznaky bakteriální, virové a alergické sinusitidy jsou stejné, měli byste se poradit s lékařem, který vám může diagnostikovat a předepsat odpovídající léčbu.
   • Pokud jste těhotná, sdělte to svému lékaři. Upozorněte také na jakékoli operace, které jste měli pro stomatologické problémy nebo zranění.
   • Pokud máte vysokou horečku (nad 40 ° C) nebo máte dech, okamžitě se poraďte s odborníkem. Je možné, že máte vážnější problém.
   • Mezi vzácné případy komplikací souvisejících s chronickou sinusitidou patří krevní sraženiny, abscesy, meningitida, orbitální celulitida a osteomyelitida, což je infekce, která postihuje kosti obličeje.
   • Neužívejte žádná antibiotika na zánět vedlejších nosních dutin, dokud Vám to neodporučí lékař. Pouze 2 až 10% případů sinusitidy je způsobeno bakteriálními infekcemi a antibiotika léčí pouze bakteriální sinusitidu. Jsou neúčinné na jiné typy sinusitidy. Pokud ji používáte, zatímco ji nepotřebujete, můžete vyvinout jiné infekce rezistentní na antibiotika.
   • Pokud vaše příznaky trvají déle než 8 týdnů, lékař vás nechá podstoupit zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky, tomografie nebo MRI. Můžete také podstoupit alergický test, abyste zjistili, které alergie způsobily sinusitidu.

5. 
   

   
   Obraťte se na specialistu ORL. Pokud vaše příznaky trvají déle než 8 týdnů, lékař vás odporučí na otolaryngologa (ucho, nos a hrtan). Ten provede nosní endoskopii s optickým vláknem, aby prozkoumal vaše dutiny.
   • V některých případech doporučí endoskopickou sinusovou operaci k vyřešení problémů s blokádou způsobenou deviací nosní přepážky, polypem, nafouknutou nebo poškozenou tkání nebo jinými příčinami vaší sinusitidy.