Jak se zotavit ze ztráty svého nejlepšího přítele

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Přijměte situaci
• Metoda 2 Správa konkrétních situací
• Metoda 3 Zůstaňte zaneprázdněni
• Metoda 4 Seznamte se s novými přáteli

Konec vztahu není nikdy snadný, ale je to ještě těžší, když je to váš nejlepší přítel. Ať už vaše přátelství skončilo, protože jste se časem vzdálili od sebe nebo protože jste si navzájem ublížili, můžete začít dál tím, že si vzpomenete a vytvoříte nové přátele.

stupně

Metoda 1 Přijměte situaci

1. 
   

   
   Smutek za tvou ztrátu. Ztratit nejlepšího přítele je vždy bolestivé. Ale bude to ještě více, pokud odmítnete své emoce. Přijměte zklamání a bolest, kterou cítíte. Dej si právo truchlit.
   • Pravidelně sledujte, jak se cítíte, a vyjádřete tyto pocity. Pokud potřebujete plakat, nedržíte se. Pokud se cítíte zlobí, najděte konstruktivní způsoby, jak tento vztek uvolnit.

2. 
   

   
   Najděte podporu. Nebudete moci projít touto situací sami. Musíte najít podporu lidí, kteří se o vás starají a pochopit důsledky vaší ztráty. Diskutujte se svými rodiči, sourozenci nebo jinými přáteli (kteří neznají vašeho nejlepšího přítele).
   • Pokuste se otevřít, jak se cítíte, a požádejte o pomoc. Například můžete najít někoho, kdo je ochoten vás poslouchat, nebo který je volný, aby něco dělal společně a přemýšlel o něčem jiném.

3. 
   

   
   
   
   Najděte konec rituálu. Možná budete moci pokračovat písemně o své ztrátě. Pokuste se vést deník o situaci. Můžete také napsat dopis svému příteli, že jej neposíláte. Je to způsob, jak říct, co máte na srdci, zvláště pokud máte potíže s otevřením druhým.
   • Až budete hotovi, můžete zničit dopis jako symbol jeho místa v minulosti.

4. 
   

   
   Dejte mu své vzpomínky nebo je skryjte. Pokud máte hodně věcí patřících vašemu nejlepšímu příteli, vložte je do krabičky a dejte jemu. Pokuste se dát všechny suvenýry a dárky, zejména ty, které vyvolávají negativní emoce. Můžete je vyjmout z krabice později, ale prozatím je odložte stranou, aby vám pomohli dál.
   • Pokud potřebujete podporu, zeptejte se své matky, blízké osoby nebo neutrální osoby, aby vám ji pomohly zbavit se.

Metoda 2 Správa konkrétních situací

1. 
   

   
   
   
   Zůstaňte zdvořilí, pokud vás musíte pravidelně vidět. Pokud vás budete i nadále vidět, musíte se chovat zdvořile. Zavazujte se, že nebudete dětinští, když musíte komunikovat. Pamatujte, že vám v minulosti záleží na této osobě (stále to může být). Minimálně uctete svůj vztah tím, že zůstanete zdvořilí, když se setkáte.
   • Nebudete moci truchlit vytvořením negativních interakcí nebo šířením pověstí o tom. I když se nyní nenávidíte, musíte zůstat v klidu a vyhnout se tomu, aby si vaši společní přátelé vybrali výhodu.
   • Pokud váš bývalý nejlepší přítel hledá argument, řekněte mu: „Nechci se s tebou hádat,“ a jdi pryč.

2. 
   

   
   Zůstaňte v kontaktu, pokud se pohnul. Pokud jste kvůli přesunu ztratili svého nejlepšího přítele, můžete i nadále pokračovat ve svém přátelství z dálky. Zavolejte mu často, napište mu dopisy a slibujte, že se jednou za týden uskuteční videohovor. Vaše přátelství se nyní může lišit, když jste odloučeni, ale stále můžete zůstat v kontaktu.
   • Buďte realističtí ohledně dálkových přátelství. Váš přítel nemusí být k dispozici tak často, jak byste chtěli. Pravděpodobně také získá nové přátele.
   • Pokud se mezi vámi dvěma něco pokazí, zeptejte se sami sebe, zda chcete zůstat v kontaktu. Pamatujte, že musíte udělat to, co je pro vás nejlepší.

3. 
   

   
   Cti památku zesnulého přítele. Pokud je váš nejlepší přítel mrtvý, pravděpodobně se cítíte zničení. Možná budete moci pokračovat ve svém životě pečováním o své každodenní úkoly. Může však být užitečné zapamatovat si zvláštní okamžiky, které jste spolu strávili.
   • Až budou všichni připraveni, promluvte si se svými rodiči a podělte se o své příběhy. Podívejte se na zábavné fotografie a videa, která jste vytvořili společně.
   • Dalo by se mu dokonce napsat dopis a nahlas si ho přečíst na jeho pohřbu. Pomůže vám to říct, co máte na srdci, abyste se mohli pohybovat dál.
   • Nezapomeňte, že tato osoba bude vždy ve vašem srdci, ať se stane cokoli. Uchovejte své vzpomínky. Mohli byste si o něm dokonce nechat obrázek, pokud vás to necítí nepříjemně.

Metoda 3 Zůstaňte zaneprázdněni

1. 
   

   
   Postarej se o sebe. Po ztrátě svého nejlepšího přítele udělejte ze své pohody svoji prioritu. Necítte se provinile za trochu sobectví svým časem a energií. Vezměte si dobré návyky, které vám umožní postarat se o sebe.
   • Například zkuste spát déle, cvičte, získejte masáž a sledujte své oblíbené filmy.

2. 
   

   
   Myslíš, že? nový volný čas. Ztráta vašeho nejlepšího přítele pravděpodobně ve vašem životě zanechala každý den velkou díru. Využijte tohoto volného času k nalezení nového koníčka. Přemýšlejte o věcech, které jste chtěli dělat dříve, nebo které jste vždy chtěli zkusit a začít! Můžete si vybrat téměř cokoli.
   • Zkuste psát, malovat, tančit nebo vařit. Mohli byste také uspořádat výlet do kempu se svou rodinou, jako když jste byli mladší. Můžete se také zapojit do své komunity.

3. 
   

   
   Vyzdobte si svůj životní prostor. Někdy mohou být změny dobré. Zjevné změny ve vaší domácnosti vám mohou pomoci přejít na novou kapitolu ve vašem životě. Nabijte baterie změnou místa vašeho nábytku, zavěšením nových záclon a umístěním nových plakátů na zdi.

4. 
   

   
   Naučte se nové dovednosti. Existuje téma, které vás zajímá a které byste chtěli prozkoumat? Pokud ano, zkuste se naučit něco úplně nového. Nová dovednost může být skvělým způsobem, jak zvýšit bar a vychovávat vaši mysl.
   • Možná jste se vždy chtěli učit španělsky nebo italsky.Možná budete chtít zlepšit své zahradnické dovednosti. Ať je to cokoli, najděte kurz nebo si přečtěte knihu o tématu, které chcete ovládat.

5. 
   

   
   Dobrovolník Služby, které poskytujete své komunitě, mohou mít po ztrátě nejlepšího přítele dvojí účinek. Pomáhají vám konstruktivně využívat svůj čas a zároveň vám dávají příležitost poznat nové lidi. Přemýšlejte o způsobech, jak byste chtěli pomoci lidem ve vaší komunitě. Dobrovolnictvím se můžete setkat s lidmi, kteří sdílejí stejné zájmy jako vy.
   • Dobrovolnické příležitosti budou záviset na tom, kde se nacházíte. Promluvte si s jedním z vašich učitelů nebo s vůdcem ve vaší komunitě a zjistěte, jak můžete pomoci.

Metoda 4 Seznamte se s novými přáteli

1. 
   

   
   Opusťte svůj domov. Pokud chcete získat nové přátele, budete se muset vystavit. Nemůžete očekávat, že si vytvoříte nové přátele, aniž byste přidali některé z vašich, vyžaduje to úsilí. Připojte se ke klubům nebo asociacím ve škole. Vyberte si nové místo ve své komunitě, kde se setkávají lidé vašeho věku.
   • Když potkáte novou osobu, ukažte jim, že vás zajímá. Zeptejte se ho na něj a pokuste se najít věci, které máte společné, abyste vytvořili odkaz. Nemluvte o svém nejlepším příteli, kterého jste právě prohráli. Zkuste se naučit poznat tohoto nového člověka.

2. 
   

   
   Buďte selektivní. Chcete-li zajistit budoucí zdravá přátelství, musíte přemýšlet o typech lidí, se kterými chcete trávit čas. Pokud jste se se svým nejlepším přítelem distancovali, možná vás zajímá, co nyní hledáte u nového nejlepšího přítele. Vyberte si lidi s pozitivním vlivem nebo hodnoty podobné těm vašim.
   • Udělejte si seznam pozitivních funkcí, které chcete od přítele. S seznamem zůstaňte flexibilní, ale pomocí něj zjistěte, zda vaši noví přátelé odpovídají popisu.

3. 
   

   
   Staňte se nejlepším přítelem. Kromě výběru pozitivních přátel se musíte také stát pozitivním přítelem pro ostatní. Přemýšlejte o tom, jak byste se mohli chovat se svým bývalým nejlepším přítelem, abyste byli nejlepším přítelem sami. Jak budujete nové vztahy, pokuste se rozvinout lepší návyky.
   • Dobří přátelé vědí, jak poslouchat, umožňují svým přátelům zůstat na vlastní pěst a reagují, když jejich přátelé potřebují dva. Zkuste se nyní stát nejlepším přítelem.

4. 
   

   
   Zvažte prohloubení existujícího vztahu. Možná jste o tom nepřemýšleli, ale někteří vaši současní přátelé by se mohli stát vaším nejlepším přítelem. Trávit čas s lidmi, s nimiž cítíte skutečné spojení, abyste viděli, co se děje.
   • Možná máte přítele, se kterým kontrolujete své zkoušky, a nevíte dobře. Například byste mu mohli říct po vašich recenzích: „Hej, chtěli byste jíst sousto? To jsem já, kdo zve! "
   • Dalo by se naučit lépe se poznat tím, že trávíte čas sám mimo kužel, kde se obecně setkáváte.

5. 
   

   
   Nepokoušejte se nahradit svého nejlepšího přítele. Nespěchejte týden po rozchodu a najděte nového nejlepšího přítele. Takové přátelství vyžaduje čas, protože se rozvíjí důvěra a vzájemná úcta. Nechoďte hledat nového nejlepšího přítele. Místo toho se pokuste zaměřit na vaše nová přátelství.
   • Až přijde nový potenciální nejlepší přítel, budete to vědět. Nenechte nikoho nosit tento štítek.