Jak se připravit na soutěž

Obsah

• stupně
• Část 1 Přemýšlení o vašich možnostech
• Část 2 Zůstat zdravý a bojovat proti stresu
• 3. část Studium na soutěž
• Část 4 Práce na koncentraci

Soutěže může být obtížné projít, ale pokud zavedete chytré strategie, které vás připraví, proces se může snadněji řídit. Chcete-li se uspořádat, koupit nebo najít na internetu materiály k přípravě související s daným tématem, proveďte bílé testy, abyste zjistili, které body byste měli použít pro sebe, a stanovte plán. Do soutěže se můžete také zapojit, pokud znáte několik tipů, jak studovat, relaxovat a zůstat zdravý.

stupně

Část 1 Přemýšlení o vašich možnostech

1. 
   

   
   Vezměte si soukromé hodiny. Existují soukromé hodiny, které můžete sledovat na mnoha soutěžích. Toto je vynikající řešení, protože mnoho studentů využívá dodatečných povinností vyžadovaných touto metodou, které v tradičních vyučovacích metodách neexistují. Délka kurzů se liší v závislosti na dané soutěži, obvykle na několika sezeních. Chcete-li se zaregistrovat, můžete jít online a najít web, který nabízí registraci, stačí zadat svou adresu a data, která vás zajímají, najít konkrétní kurz ve vašem okolí.
   • Většina z těchto kurzů vás provede jednou nebo více bílými zkouškami, abyste mohli měřit svůj pokrok a zaměřit se na oblasti, na kterých musíte pracovat, abyste se mohli připravit na soutěž.
   • Obecně platí, že tyto kurzy bývají drahé, ale často zahrnují cenu vybavení, které budete potřebovat.
   • Udělejte domácí úkoly, které jste požadovali, aby daný kurz uspěl co nejlépe.
   • Pokud žijete ve venkovské oblasti, možná budete muset jít do nejbližšího města, aby se tento kurz.

2. 
   

   
   
   
   Zaregistrujte se do online programu. Existuje mnoho webových stránek, některé zdarma a jiné platící, na kterých se můžete zaregistrovat a připravit se na soutěž, která vás zajímá. Obecně tyto webové stránky nabízejí lekce ve formě videí, esejů, zkoušek, které vás připraví na skutečnou soutěž a hry, které vám pomohou studovat a soustředit se.

3. 
   

   
   Kupte si vybavení a studujte. Najdete zde pro všechny hlavní soutěže různé typy průvodců, které si můžete zakoupit podle svých potřeb. Zde jsou některé z typů průvodců, které můžete najít: Kritické knihy jsou průvodce, které si můžete vyzvednout, pokud chcete vylepšit své známky, bez ohledu na svůj výkon nebo své silné a slabé stránky. zaměřujete se zejména na jednu oblast, například na francouzštinu, čtení, matematiku nebo vědu, knihy pro ty, kteří již mají dobré známky, ale kteří chtějí udělat víc, aby byli na vrcholu a nakonec knihy pro ti, kteří mají nízké známky a mají málo času na studium. Vyhněte se 5hodinovým studijním průvodcům, pokud nebudete potřebovat zlepšit své známky s malým časem.
   • Nakupujte materiál, který potřebujete, v knihkupectvích, online nebo se podívejte do knihovny.
   • Proveďte nějaký průzkum, abyste našli nejlepší průvodce, jak se připravit na danou soutěž, přizpůsobený vašim potřebám.

Část 2 Zůstat zdravý a bojovat proti stresu

1. 
   

   
   
   
   Odpočiňte si dobře. Musíte se ujistit, že spíte nejméně osm hodin den před zkouškou. Pokud nespíte dobře, může to mít negativní dopad na vaše známky. Kromě toho by špatné noci v týdnu, které se hromadí, mohly způsobit stres a častěji onemocníte.

2. 
   

   
   Naplánujte si čas východu a západu slunce. Mohli byste si pomoci pomocí techniky zvané "zpětná příprava". Začněte od okamžiku soutěže nebo od následujícího studijního dne a mentálně si prohlédněte všechny věci, které musíte od tohoto okamžiku udělat. Pomocí této metody získáte realistickou představu o čase, který potřebujete jít spát.
   • Vezměte v úvahu čas, který obvykle potřebujete usnout, a nezapočítávejte jej do celkové doby spánku.
   • V případě, že se něco neočekávaného stane, například ve vaší organizaci přidejte trochu času ve vaší organizaci, například pokud se ztratíte tím, že půjdete do vyšetřovací místnosti.

3. 
   

   
   Jezte komplexní uhlohydráty. Je to palivo vašeho mozku.Pokud vás během zkoušky nebo během studia rozptýlí hlad, nebudete se moci správně soustředit. K potírání tohoto pocitu musíte jíst jídlo bohaté na bílkoviny v den soutěže nebo před studijními zasedáními, například vejce nebo celozrnné cereálie, protože vám poskytnou energii několik hodin, například ovesné vločky. Pokud máte během zkoušky právo na přestávku, připravte si malé občerstvení, například jablko, aby vaše mysl zůstala naživu.
   • V den zkoušky jděte namísto bonbónů vyrobených z jednoduchých sacharidů a cukru složité sacharidy, jako je ovesná kaše.
   • Vezměte si 3-domegas třikrát týdně. Chcete-li lépe studovat a připravit se na soutěž, zvažte zařazení omega-3 do vaší stravy. Ukázalo se, že tyto živiny stimulují vaši schopnost soustředit se a udržet vaši mysl ostrou. Tyto živiny můžete získat konzumací lososa, sledě, makrely, pstruha nebo sardinek.
   • Jezte tmavě zelenou listovou zeleninu a ovoce pro antioxidanty, které pomohou vaší kognitivní funkci. Oxidanty jsou látky, které poškozují buněčnou membránu, a plody jako borůvky jsou dobrým příkladem produktu bohatého na antioxidanty, které chrání buňky vašeho mozku.

4. 
   

   
   Cvičení. Chcete-li si udržet psychický i fyzický tvar, můžete se pokusit každý týden provádět přibližně 2 ½ hodiny mírného cvičení (např. Svižná chůze nebo jízda na kole). To vám pomůže uvolnit se a soustředit se na své studium. Pokud vás sport zajímá, často najdete ve svých městských sportovních týmech, které se scházejí v parcích a ve kterých můžete hrát zdarma nebo za malou cenu. Zeptejte se ve vaší škole nebo v místních parcích. Můžete také zvážit zapůjčení DVD cvičení v knihovně nebo najít videa online pro cvičení s přáteli nebo rodinou každý den nebo každý druhý den.
   • Pokud si myslíte, že nemáte čas, obraťte se po kampusu na čtvrt hodiny, když potřebujete přestávku. To vám pomůže lépe se soustředit, jakmile se vrátíte do školy.
   • Brzy ráno se vydejte na malý závod, aby vám dal trochu energie.
   • Najděte způsoby, jak cvičit, aniž by to narušilo vaše zvyky. Například, pokud jdete na vysokou školu, můžete chodit ráno místo autobusu nebo po schodech místo výtahu.

3. část Studium na soutěž

1. 
   

   
   Absolvujte praktickou zkoušku. Většina soutěží se skládá z různých částí. Například, některé by mohly sestávat z matematické části, ústní části a disertační práce. Abyste mohli cíleně studovat a získat co nejvíce ze závěrečné soutěže, je třeba absolvovat několik praktických zkoušek, abyste zjistili, kde máte mezery a zaměřili se na ně. Ve svých přípravných knihách najdete praktické testy.
   • Existuje mnoho webových stránek, které vám umožňují absolvovat testovací zkoušky pro některé soutěže. Vypočítají pro vás skóre, které získáte.
   • Zkoušejte tyto zkoušky za podmínek podobných těm, které budou přítomny v den soutěže. To znamená, že musíte zkoušku načasovat, vynechat svá elektronická zařízení, vyhnout se poslechu hudby a sedět u stolu nebo v podobném prostoru v testovacím prostředí.

2. 
   

   
   Procvičte si disertační práci. Pokud zkouška zahrnuje písemnou část, nesmíte zapomenout praktikovat po dobu, která bude od vás požadována. Nezapomeňte se připravit na napsání plánu a uspořádat si, abyste zjistili, co budete během testu psát.

3. 
   

   
   Vytvořte plán strukturování studií. Musíte vytvořit realistický studijní plán založený na zkoušce, kterou hodláte strávit, a času, který máte k dispozici na její přípravu. Některé zkoušky mohou trvat několik měsíců.
   • Posaďte se se svými studijními materiály po ruce a připravte si plán obsahující důležitá témata, na která musíte strávit více času.

4. 
   

   
   Připravte reverzní plán. To vám dá vědět, co musíte studovat a na jak dlouho. Budete mít jistotu, že uspějete ve své konkurenci, pokud máte plán a neustále ho sledujete, aniž byste zapomněli na praktické zkoušky. Obecně platí, že budete muset uvolnit období dostatečně široká pro vaše studium. Na základě vašeho plánu zhruba rozdělte množství materiálu potřebného pro vaše studie na relaci.
   • Začněte nejdůležitějším materiálem a dokončete nejméně důležitým, abyste se ujistili, že jste si před zkouškou prostudovali nejdůležitější body.

5. 
   

   
   Použijte kalendář. Chcete-li nastavit svůj plán, stáhněte si aplikaci s kalendářem, jako je Kalendář Google. Pokud jej nemáte a chcete si aplikaci stáhnout, můžete si vytvořit účet Gmail. Klikněte na ikonu kalendáře ve složce aplikací v pravé horní části stránky účtu Gmail. Klikněte na vytvořit událost a naplánujte událost, která využije čas vaší žádosti. Pravidelně kontrolujte svůj kalendář a aktualizujte jej, abyste nezapomněli na období studia.
   • Kalendář Google má možnost, která vám umožní přijímat připomenutí vašich událostí.
   • V případě potřeby přizpůsobte využití času. Pokud se něco stane a nemůžete studovat, podívejte se na svůj kalendář a upravte si studijní plán. Najděte si čas na studium toho, co musíte studovat, abyste pokryli potřebné materiály a drželi krok se svými studiemi.

6. 
   

   
   Zbavte se svých povinností. Chcete-li se připravit na soutěž, musíte mít volný čas na pravidelné studium ve vašem rozvrhu. Vysvětlete svým přátelům a rodině, že se musíte soustředit na přípravu na zkoušku. Udělejte si čas, abyste si měli dostatek času a prostoru, abyste se mohli pravidelně soustředit na své studium.

7. 
   

   
   Sledujte svůj pokrok absolvováním testů. Každé dva týdny nebo tolikrát, kolikrát je doporučeno, proveďte praktický test a prohlédněte si otázky, na které jste nemohli odpovědět. Pokud vám odpověď odpoví, kde jste selhali, poznamenejte si to. V opačném případě udělejte vše pro to, abyste určili typ problému, který jste zmeškali, a najděte vzory, které se opakují v chybách, které uděláte, abyste věděli, na co se zaměřit.
   • Během testu nevěřte, že každá otázka je jedinečná. Ve všech zkouškách existují opakující se otázky. Například v testech, které zahrnují část francouzského jazyka, budete dotázáni na gramatiku, interpunkci, strukturu vět, strategii, organizaci a styl.

8. 
   

   
   Podívejte se na oblasti, kde nejste. Udělejte si čas na studium konceptů, které vám poškozují. Například, pokud máte potíže s odpovědí na otázky týkající se struktury frází správně, použijte učebnici ke kontrole lekcí na toto téma. Zvažte požádání někoho, kdo vás zná, například učitele nebo přítele, o pomoc.

9. 
   

   
   Soustřeďte se na svůj plán. Stres soutěží může být někdy ohromující kvůli množství informací, které si musíte pamatovat. Musíte bojovat proti tomuto stresu soustředěním na jednu lekci najednou. Nezapomeňte, že musíte projít jeden krok po druhém a nemusíte se obávat zvládnutí celé věci v kratším období.
   • Nesnažte se vše naučit najednou, protože napěchování vám nepomůže pochopit, co studujete.

Část 4 Práce na koncentraci

1. 
   

   
   Během studia eliminujte rozptýlení. Pokud si zvyknete eliminovat rozptýlení po celém pracovním prostoru, můžete zkrátit dobu studia. Pokud se podíváte na svůj telefon nebo počítač, narušíte svou koncentraci a schopnost studovat. Nezapomeňte odložit veškerou svoji elektroniku a pracovat na místě, které vám umožní zaostřit. Například byste neměli mít na pozadí televizi nebo jiné rozptýlení.

2. 
   

   
   Studujte v různých prostorech. Nový výzkum ukázal, že lidé si lépe uchová nové informace, pokud studují v různých prostorech. Budete lépe zaostřit, pokud změníte scenérii, protože udržuje váš mozek v pohotovosti. Například můžete přesunout z jedné místnosti do druhé, když máte pocit, že ztrácíte motivaci.
   • Zkuste jít do různých prostor. Můžete například přepnout na různé barevné kousky nebo jiné osvětlení.

3. 
   

   
   Změňte své myšlení proti nudě. Přemýšlejte o věcech, které se můžete naučit studováním materiálu a zaměřte se spíše na pozitivní věci než na nudu. Přemýšlejte o všech způsobech, jak můžete tyto informace použít ve svém životě, nebo se pokusit najít něco užitečného.

4. 
   

   
   Uklidnit. Když se připravujete na soutěž studiem nebo složením testů, máte tendenci se stresovat. Často je to dokonce zvyk, který jste měli roky, a proto je vaše studium nebo zkoušky těžší, než by měly být. Stává se to proto, že jste nadšeni svou nervozitou a máte mnohem více problémů se soustředit na to, co musíte udělat. Chcete-li bojovat s tímto negativním instinktem, vyzkoušejte některé jednoduché techniky, které vám pomohou relaxovat.
   • Natáhněte svaly na několik sekund, než je uvolníte. Všechny je utáhněte, například zavřením očí a tvrdým stiskem, natažením prstů na nohou, zavřením pěst, natažením nohou, stažením zadek atd. Nadechněte se zhluboka a zadržte dech na několik sekund, zatímco vaše tělo je stále těsné. Po pěti sekundách uvolněte všechny svaly a vydechněte, poté si užijte pocit uvolnění, který vám přináší.
   • Zavřete oči a zaměřte se na špičku nosu. Dávejte pozor na své dýchání. Sledujte rozdíl teploty mezi vzduchem, který vdechujete (který je chladnější), a vzduchem, který vydechujete (který je teplejší). Pokračujte v nadechování a výdechu a soustředte se na nos, abyste se uklidnili.