Jak se připravit na období

Obsah

• stupně
• Část 1 Kupte si správné produkty
• Část 2 Vědět, co lze očekávat
• Část 3 Řešení běžných problémů

Většina dívek má období od 9 do 15 let. Nebudete však vědět, kdy dorazí vaše první období. První pravidlo může být nepříjemný a děsivý zážitek, ale je možné se na něj připravit. Připravením hygienických přípravků, které budete potřebovat, a s vědomím, co lze očekávat, zažijete svou první menstruaci se vyrovnaností.

stupně

Část 1 Kupte si správné produkty

1. 
   

   
   Vyberte produkt pro odběr krve. Hygienické vložky, tampóny a menstruační kelímky, to vše lze použít ke sběru krve z menstruace, a tím k zabarvení vašeho oblečení. Většina dívek začíná používat ručníky, ale zkuste různé výrobky, abyste zjistili, která vám nejlépe vyhovuje. Ručníky a tampóny mají různé velikosti. „Lehké“ nebo „jemné“ výrobky jsou určeny pro tok světla, zatímco „silné“, „super“ nebo „noční“ výrobky jsou určeny pro větší ztrátu krve.
   • Ke všem těmto produktům je přiložena příbalová informace. Před použitím si přečtěte pokyny.
   • Před použitím vybraného produktu s lehkostí si musíte zvyknout. Udělejte si čas a nebuďte frustrovaní.
   • Nepoužívejte vonné menstruační přípravky. Ty mohou dráždit vaši pokožku a vaši intimní oblast. Vyhněte se také parfémům a sprejům pro rozkrok.

2. 
   

   
   
   
   Naučte se používat razítko. Tampóny jsou malé rohlíky bavlny, které se vkládají do pochvy. Jakmile je na místě, už to nebudete cítit. Chcete-li vložit tampon, většina žen sedí na záchodě, přikrčte nebo zvedněte jednu nohu. Najděte si pozici, která vám vyhovuje. Vložení tamponu by nemělo být bolestivé, ale na první pohled to nemusí být příjemné.
   • Před vložením tamponu si umyjte ruce.
   • Chcete-li vložit razítko, uvolněte se. Pokud jste napjatí, může být vložení bolestivé.
   • Vložky s aplikátorem se snáze vkládají.
   • Vyměňte svůj buffer každé 3 až 4 hodiny.
   • Nenoste tampon déle než 8 hodin. Může být lepší nosit hygienickou vložku ke spánku.
   • Tampony jsou velmi užitečné, pokud jdete plavat nebo sportovat.
   • Chcete-li odstranit podložku, zatáhněte za provázek.
   • Nevyhazujte aplikátory tamponů na záchod.
   • Pokud máte problémy s tampóny, zeptejte se své matky nebo ženy, které důvěřujete.

3. 
   

   
   
   
   Naučte se, jak používat hygienickou vložku. Ručníky jsou umístěny v kalhotách a mají lepicí pásku, která umožňuje jejich upevnění. Pro lepší ochranu spodního prádla a oděvů a pro větší pohodlí používejte ručníky s malými křídly.
   • Vyměňte si ručník každé 3 až 4 hodiny.
   • Na spaní můžete nosit hygienickou vložku.
   • Nevyhazujte hygienické ubrousky na záchod. Zabalte je na toaletní papír a vložte je do koše.
   • Když se nosí hygienická vložka, nekoupejte se. Ten absorbuje vodu a nafoukne se.
   • Pokud máte problémy s ručníky, zeptejte se své matky nebo ženy, které důvěřujete.

4. 
   

   
   Zvažte použití menstruačního kalíšku. Vyrobeny z gumy, silikonu nebo plastu, menstruační poháry jsou vloženy do vagíny. Mají malý zvonový tvar a jsou opakovaně použitelné. Mohou vypadat úžasně a můžete se bát použít, ale ve skutečnosti se hodí do těla. Stejně jako podložky, nebudete cítit svůj pohár, jakmile jej vložíte. Menstruační poháry se obvykle používají obtížněji než podložky a ručníky a na jejich zvyknutí budete potřebovat více času.
   • Přečtěte si pokyny k produktu a zjistěte, jak vložit řez. Leták vám řekne, jak vložit, jak jej odstranit a jak jej vyčistit.
   • Před vložením nebo vyjmutím pohárku si vždy umyjte ruce.
   • Menstruační šálky můžete nosit až 12 hodin.
   • Chcete-li odebrat menstruační kalíšek, vložte prsty do pochvy a šálku uchopte. Tím se odpojí od vaginální stěny. Jakmile uchopíte šálek, vyjměte ho a vyprázdněte jej na záchodě. Před opětovným vložením jej umyjte jemným necentrovaným mýdlem a teplou vodou.
   • Pokud máte problémy s menstruačním šálkem, zeptejte se své matky nebo ženy, které důvěřujete.

5. 
   

   
   Pro větší ochranu používejte vložku kalhotek. Punčochové kalhotky jsou velmi tenké ručníky, které můžete nosit, když již používáte tampón nebo menstruační kalíšek. Punčochové kalhotky chrání vaše spodní prádlo v případě úniku. Můžete také nosit jednu, když ztratíte velmi málo krve a nechcete si dát ručník, podložku nebo šálek.

6. 
   

   
   Připravte si kit do školy. Tato sada bude obsahovat ženskou ochranu, kterou jste si vybrali (podložky, ručníky, pohár nebo kalhotky) a náhradní kalhoty. Mohli byste také přinést kalhoty. Uchovávejte tuto položku v kabelce, batohu nebo skříňce.
   • Promluvte si se svou matkou nebo jinou dospělou ženou, které důvěřujete. To vám pomůže připravit se na příchod vaší doby.
   • Vezměte si soupravu s sebou, pokud strávíte noc v domě přítele.

Část 2 Vědět, co lze očekávat

1. 
   

   
   Promluvte si se svým lékařem. Když půjdete k rutinní prohlídce k lékaři, mohl vás vyšetřit a sledovat váš vývoj. Doktor pak bude schopen předvídat více či méně, kdy budete mít období. To vám může pomoci lépe se připravit. Budete také muset využít této příležitosti a položit mu jakékoli otázky týkající se pravidel.
   • Nenechte se stydět klást otázky. Váš lékař je tu, aby vám pomohl.

2. 
   

   
   Všimněte si fyzických příznaků. Před zahájením období, můžete zaznamenat bolest prsu, křeče, nadýmání a útok na akné. Nicméně, nemusíte trpět žádným z těchto příznaků při prvním období.
   • Chcete-li zmírnit tyto příznaky, zeptejte se svých rodičů, zda můžete použít topnou náplast nebo užívat léky.
   • Čím je starší, tím snáze bude určovat, kdy se vaše období začíná.

3. 
   

   
   Rozpoznat začátek svých pravidel. Pravděpodobně budete mít první období mezi 12 a 14 lety. Krev odtéká z vaší pochvy. Tato krev může být jasně červená, světle červená nebo dokonce hnědá a může obsahovat malé sraženiny. Pokud jste neměli své období, když je vám 15 let, budete muset mluvit se svými rodiči a se svým lékařem.
   • Pokud máte pocit, že váš rozkrok je mokrý, jděte do koupelny a podívejte se, zda vaše doba začala.
   • Vaše první období může trvat jen několik dní a být velmi lehké. Mohlo to být jen několik skvrn krve. Měly by trvat 2 až 7 dní.
   • Pokud si myslíte, že vaše období začne brzy, použijte kalhotky. To bude chránit vaše oblečení, dokud si dát na podložku nebo ručník.

4. 
   

   
   Vypočítejte, kdy by měla padnout další pravidla. Váš menstruační cyklus začíná první den krvácení. Cyklus obvykle trvá mezi 21 a 45 dny a délka průměrného cyklu je 28 dní. Abyste mohli spočítat, kdy vaše pravidla padnou, nezapomeňte si do kalendáře zapsat první den krvácení nebo použít aplikaci. Budete si moci všimnout trendů a vědět, kdy začne váš další cyklus.
   • Zapište si den, kdy začínají vaše pravidla, a poté odečtěte dny do prvního dne vaší další periody. To vám pomůže určit délku cyklu.
   • Po prvním období nemusí příští měsíc přijít. Možná budete muset čekat až 6 let na pravidelný cyklus.
   • Pokud váš cyklus trvá méně než 21 dní nebo více než 45 dní, navštivte lékaře. Také se poraďte se svým lékařem, zda byl váš cyklus pravidelný a začíná se rozpadat.

Část 3 Řešení běžných problémů

1. 
   

   
   Připravte se na úniky. Krev by mohla uniknout z vaší ochrany a zašpinit vaše oblečení. Není to příliš vážné a stává se to všem dívkám. Pokud jste doma, okamžitě se změňte. Pokud nejste doma, svlékněte si kolem pasu svetr nebo bundu, abyste skvrnu skryli, poté vyměňte podložku nebo ručník.
   • Ve skříňce byste také mohli mít náhradní oblečení.
   • Jakmile to bude možné, opláchněte si oblečení a spodní prádlo studenou vodou a vložte je do stroje. Skvrna by měla odejít.

2. 
   

   
   Vědět, co dělat, pokud nemáte tampon ani ručník. Pokud nemáte žádnou ochranu, zeptejte se přítele, učitele nebo školní sestry. Můžete také požádat školského poradce, aby zavolal svým rodičům a řekl jim, aby vám přinesli to, co potřebujete. Pokud nemáte jiné řešení, složte hedvábný nebo toaletní papír a vložte jej do kalhot, abyste chránili oblečení.
   • V některých školách jsou v umývárnách instalovány dávkovače tamponů a ručníků.
   • Toaletní papír nebo hedvábí se rychle zašpiní. Pokuste se najít tampon nebo ručník co nejdříve.

3. 
   

   
   Změňte tampon nebo hygienickou vložku do školy. Možná budete muset požádat, abyste vyšli ze třídy a vyměnili podušku nebo ručník. Jen řekněte učiteli, že musíte jít do koupelny pro „dívčí věc“, pochopí, že máte období. Můžete také požádat o návštěvu školní sestry.
   • Na toaletě obvykle najdete malý koš, kde můžete zahodit použité ručníky, vycpávky a špinavé kalhotky. Pokud v toaletním prostoru nejsou žádné odpadkové koše, zabalte použitý chránič do toaletního papíru a hodte jej do velké přihrádky.
   • Všechny dívky mají svá období jeden den, kdy druhý. Nebudete jediný, kdo ve škole změní svůj ručník nebo podložku.

4. 
   

   
   Vězte, že můžete dělat cokoli, co obvykle děláte. Mnoho dívek si myslí, že během svých období nemohou plavat ani sportovat, nebo že ostatní zjistí, jaké jsou jejich období. To vše je špatně. Pokud to neřeknete, nikdo nebude vědět, že máte období.
   • Jiní nebudou cítit divně, když budete mít období. Pokud pravidelně měníte podložku nebo ručník, vše bude v pořádku.
   • Chcete-li plavat nebo hrát sporty, použijte podložku. Jsou pohodlnější než ručníky a poskytují vám větší svobodu pohybu.