Jak vyhodit nos

Obsah

• stupně

Ať už jste nachladli nebo máte alergii, vyfukování nosu vám vyčistí nos. Foukání nosu se může zdát jako jednoduchý úkol, ale ve skutečnosti existuje dobrý způsob, jak to udělat. Pokud foukáte příliš tvrdě, můžete věci ještě zhoršit zraněním uší nebo vytvářením sinusitidy. Místo toho vyfoukejte jednu nosní dírku za druhou, aniž by to bylo příliš tvrdé.

stupně

1. 
   

   
   Vezměte tkáň nebo tkáň. Věc, ve které vyfukujete, není důležitá a opravdu záleží na vašem vkusu. Někteří preferují papírové kapesníky, jiní věrní tradičním kapesníkům. V mnoha případech chytíte první věc, která vám porazí nos, protože je těžké přesně vědět, kdy se to stane. Zde jsou různé možnosti:
   • papírové kapesníky: jsou vyrobeny z celulózy a někdy jsou impregnovány krémem, aby změkčily pokožku vašeho nosu, která se stává suchou a podrážděnou, když ji často foukáte,
   • Látkové kapesníky: Jsou obvykle vyrobeny z měkké bavlny, která je na dotyk často příjemnější než papírové kapesníky. Nezapomeňte použít čistou část tkáně pokaždé a umýt tkáň často, protože se rychle stávají bakteriemi hnízda,
   • toaletní papír nebo mýdlo: použijte je pouze jako poslední možnost. Jsou vyrobeny z měkčího papíru a někdy ošetřeny chemikáliemi, které mohou dráždit vaši pokožku.

2. 
   

   
   
   
   Otevřete ústa a zavřete oči. To uvolní jakékoli napětí ve tváři a pro některé to způsobí, že zážitek bude méně bolestivý. Otevřete ústa a zavřete oči, pokud si budete přát.

3. 
   

   
   Prstem ťukněte na jednu z vašich nosních dírek. Nezáleží na tom, jakým způsobem začnete, vyberte si jednu z vašich nosních dírek a stiskem prstu ji zablokujte.

4. 
   

   
   Jemně foukněte do tkáně nosní dírkou, která není ucpaná. Držte tkáň proti nosu a foukejte, dokud nebude nosní dírka čistá. Nezapomeňte na to, abyste moc nezasahovali, a ne silou. Pokud nic nevyjde, přestaňte foukat. Možná budete muset pohnout prstem, který zavře vaše nosní dírku, a zároveň vás chytí dech, aby vám znovu vyfoukl nos. Zkuste položit prst na nebo pod, směrem k měkké části nosu.

5. 
   

   
   
   
   Změňte nosní dírku a začněte znovu. Zakroužkujte nosní dírku, která byla otevřená, a znovu zavřete zavřenou nosní dírkou. Znovu, nefoukněte příliš tvrdě, pak zastavte.

6. 
   

   
   Otřete si nos. Čistou částí kapesníku otřete vnější část nosu. Dávejte pozor, aby byl váš nos suchý a aby z vašich nosních dírek nezůstal žádný hlen.

7. 
   

   
   Postarej se o kapesník. Pokud se jedná o hedvábný papír, hodte jej do koše. Pokud používáte tkáň, složte ji tak, aby použitá část byla pokryta čistými částmi.

8. 
   

   
   Umyjte si ruce. Zabráníte tím kontaminaci ostatních bakteriemi potřesením rukou nebo dotykem různých povrchů, jako jsou kliky. Použijte mýdlo a teplou vodu a osušte si ruce čistým ručníkem.

9. 
   

   
   Pomozte ředění sekrecí. Pokud je váš nos ucpaný a máte potíže s foukáním nosu, existuje několik způsobů, jak se hlen stane tekutějším, a tak se snáze vyčistí. Spíše než silou vyzkoušejte následující metody:
   • pijte velké množství vody nebo horkých nápojů, aby vás hydratovalo
   • osprchujte se, pára pomáhá vyčistit dutiny
   • používat hrnec néti, indická metoda k mytí nosu
   • jíst kořeněná